800配速參照圖
配速數字怎么看
對于不同年齡段的跑友，建議配速有所不同。例如，20~29歲的跑友，建議長期進行計劃性訓練的高級跑者，男性配速在4:40~4:50min\/km，女性則在5:10~5:30min\/km。長期進行跑步訓練的中級跑者，男性配速在5:00~5:20min\/km，女性則在5:40~6:10min\/km。經常進行跑步訓練的普通跑者，男性配速在5...
馬拉松配速明細表+配速計算器(2017.1.1更新)
403:453:503:554:004:054:104:154:204:254:304:354:404:454:504:554:585:005:055:105:155:205:255:305:355:405:415:455:505:556:006:056:106:156:206:256:306:355公里18:1518:2018:4519:1019:3520:0020:2520:5021:1521:4022:0522:3022:5523:2023:4524:10:0024:35:0024:52:0025:00...
馬拉松冠軍不同配速著地方式大揭秘
科學實證顯示，跑步時的沖擊力巨大，著地方式直接影響地面反作用力，影響關節(jié)健康。腳跟著地可能產生較大的峰值應力，而前腳掌著地則能利用足弓、跟腱和小腿肌肉緩沖沖擊。但即使是專業(yè)運動員，他們的著地方式也會隨著配速變化。例如，6:00和5:00配速時，王田采取的是全腳掌外側著地，既非腳跟著地也非前腳掌...
4分配速是多少公里每小時
跑步13.05公里,用時01:00:00,平均配速4分35秒！一小時一公里的配速是:6000。時間除以路程，一般時間單位用分，路程單位用千米。比如20分鐘跑了3千米，那配速就是20\/3=6.66，也就是6分40秒每公里，一般說成640的配速！配速是每公里用時，比如五分鐘一公里，對應也就是時速12公里\/小時 ...
跑步配速6.00慢嗎
否則會使我們的身體過早的疲勞。另外再多說一句，影響配速的因素有很多，當時的天氣、路面狀況、身體情況等，也因人而異，比如跑者的身體素質和跑步目的等。所以，根據自己的身體情況安排配速，不必以他人的配速為標桿，因為有些人會覺得配速6:00不算快，但對另一些人來說，這可能也是一個考驗。
跑步配速多少能減肥?
一般來說，為了達到減肥效果，建議的跑步配速應該是能夠讓你保持中等強度運動的水平。中等強度的跑步通常指的是你能夠說話，但是無法唱歌的程度。在這個強度下，身體主要使用脂肪作為能量來源，而不是糖原，因此對于減肥更為有效。具體的配速會因人而異，以下是一些大致的參考配速：慢跑（輕松跑）：6:00 -...
跑步配速min\/km 8:15 什么意思?
20~7:20min\/km左右即可。④日常訓練，針對于比賽的日常訓練，配速可較比賽時略高一些，根據自身狀態(tài)幾訓練計劃，配速在5:00~7:00min\/km左右為宜。⑤運動放松，如果只是平時的跑步放松，那么則以中速跑、中慢速跑為宜，根據跑步距離、強度及自身狀況，配速可以控制在6:00~8:00min\/km。
配速區(qū)間4′00-8′00。什么意思?
跑者每公里需要4-8分鐘的時間的意思
跑步,馬拉松,配速1:30是什么意思?
代表完賽時間。1:30 、1:45 、 2:00 、2:15 、2:30、3:00如果是半程，那就是半程完賽時間達到1小時三十分、一小時四十五分等等的跑者；如果是全程，兔子打底時間在三小時左右。更好的進行馬拉松配速跑的方法：1、通過佳速度等正確設置手表心率區(qū)間；2、預設心率二區(qū)訓練區(qū)間；3、充分熱身；4、...
半馬21公里時間對照表配速
第三周，周三進行5公里的輕松跑，周六進行8公里的輕松跑。同樣要訓練腳步頻率，增加耐力。比賽時的配速，前3公里使用輕松跑，不要跟著別人的速度前進。4到15公里使用配速跑，速度稍微慢一點，比如你的配速跑是6:00\/KM，那么使用6:15\/KM的速度。15公里以上，用平常的LSD練習速度來完成。原則上可以邊...
歐陽將13123522754咨詢： 3公里快走配速對照表
雙城市向平面回復：
______ 3公里配速不應該一概而論.應該綜合性別,年齡,身體狀況,平時鍛煉情況,天氣實況,路況等因素來一一判斷.以我為例,身高1.68米,偏胖,在平時天氣晴好微風的狀態(tài)下,我會選擇平時經常鍛煉的公園進行繞圈,3公里快走平均用時25分鐘左右,微汗不喘.
歐陽將13123522754咨詢： 平均配速什么意思
雙城市向平面回復：
______ 平均配速指的是每公里所需要的時間,配速是速度的一種.配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念.馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀態(tài)下才能更好地發(fā)揮自己的實力.配速的把握可以靠速度感,在平時跑步的時候就要注意計時,把實際速度和配速聯系起來.當然也可以在訓練和比賽時使用運動手表或手機里的運動軟件,這些手表或軟件有GPS定位功能,根據GPS的數據直接算出即時配速,供參考調節(jié)自己的跑步速度.
歐陽將13123522754咨詢： 八圈還有800米四分鐘跑完,能跑嗎 -
雙城市向平面回復：
______ 跑了8圈后還有800米?一圈400米?總距離是3.2km+0.8km,最后800米4分鐘跑完?如果是這樣最后800米配速是500,看人,一般人都沒問題,稍微強點的人最后1000米4分鐘跑完都是沒問題的.
歐陽將13123522754咨詢： 配速符號
雙城市向平面回復：
______ t/s是什么意思①t/s代表配速,一般多用于物理,以圖表的形式表示速度和時間的關系.②橫坐標為時間軸時,通常在箭頭處有t/s符號.表示:橫坐標為時間t,其分度單位是秒(s).關于t/s的作用,其實不用筆者詳細說,大家應該也能知道.第一,它是函數圖像的重要組成部分,不可或缺,代表著X軸上的變量.通過這個變量,可以很清楚的看到函數圖像反映的某種規(guī)律.所以配速符號就是t/s 配速符號 配速的定義:每跑1公里/1英里(國內通常指每公里)所需時間,用來形容速度的快慢,用時間單位來表示,一般以“X分X秒”來描述.
歐陽將13123522754咨詢： 桿件受扭轉力偶如圖所示,試求指定橫截面1 - 1、П - П上的扭矩并繪...
雙城市向平面回復：
______ 20*20*π*2+137.2*40=2512+5488=8000平方米 π*40*2+137.2+137.2=525.6米
