含碘量一覽表
策飾15656314372咨詢： 什么食物含碘多 -
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 成人含碘20~50毫克,20%在甲狀腺中,健康成人甲狀腺含碘約8MG.食物和飲水中的碘離子很容易被消化道吸收并轉(zhuǎn)運(yùn)至血漿.被吸收的一部分碘被甲狀腺上皮細(xì)胞捏取,數(shù)量多少取決于甲狀腺活動情況.被捏取的碘離子將被過氧化氫化成為元素碘,再由碘化酶作用與甲狀腺蛋白結(jié)合而后儲存. 機(jī)體所需要的秒年9可以從飲水、食物及食鹽中取得. 碘的豐富來源有大型海藻、海產(chǎn)品和生長在富含碘的土壤中的蔬菜.良好來源有供給動物富含碘的食物后其乳制品和蛋類. 一般及微量來源有許多谷類、豆類、根莖類和果實(shí)類食品.
策飾15656314372咨詢： 人體內(nèi)的碘含量一般是多少呢?
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 人體內(nèi)碘的含量20~50毫克,其中20~30%貯存在甲狀腺中,其余的碘存在于肌肉等組織中
策飾15656314372咨詢： 什么食物含有碘?
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 一般地說,大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低,平均比重每公斤不超過1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達(dá)到1.64和1.60毫克.海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達(dá)幾十倍.通常我們吃的海帶,其碘含量每公斤就有10.0毫克.海魚和紫菜也同樣是日常生活中補(bǔ)碘的較好食品.經(jīng)常吃海帶不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的碘而且還可以同時(shí)攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等.所以,只有海產(chǎn)品『比如干貝,海參(干),海蜇(干)等』是自然界中含碘較高的食品. 高碘食物要控制攝入量 食碘過量也不利于健康 ~
策飾15656314372咨詢： 含碘的食物具體都有那些?謝謝.
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 發(fā)菜是一種藻類植物,它組成生態(tài)系統(tǒng)的地被物層,能防止水土流失.如果被過度采摘,會破壞生態(tài)平衡.但現(xiàn)在可以人工養(yǎng)殖. 芹菜、海魚、蛤蜊、蝦皮、魷魚、碘鹽等現(xiàn)在還有一些礦泉水里含碘;
策飾15656314372咨詢： 含碘食物有哪些? -
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 含碘食物有海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜. 食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚.海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達(dá)幾十倍.通常我們吃的海帶,其碘含量每公斤就有10.0毫克. 海魚和紫菜...
策飾15656314372咨詢： 什么食物里面含碘最多?
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子. 食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚. 中藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴(yán)格禁食. 一般地說,大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低,平均每公斤不超過1.0毫克,唯有 菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達(dá)到1.64毫克和1.60毫克. 海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達(dá)幾十倍.通常我們吃的海帶,其碘含 量每公斤就有10.0毫克. 海魚和紫菜也同樣是日常生活中補(bǔ)碘的較好食品.經(jīng)常吃海帶不但可以補(bǔ)充體內(nèi) 的碘而且還可以同時(shí)攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等.所以,只有海產(chǎn) 品是自然界中含碘較高的食品,平時(shí)應(yīng)注意多吃這類食品,它是天然的最佳補(bǔ)碘產(chǎn)品.
策飾15656314372咨詢： 含碘的東西有哪些?多舉例.....
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 海帶、紫菜、海苔、螺旋藻、海藻、海草
策飾15656314372咨詢： 所有含碘是食物 -
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 海帶,紫菜,海蜇,蛤蜊,蝦皮,魷魚,菠菜,芹菜,鮮帶魚,蚶干,干貝,龍蝦,海參.... 看在周杰倫的面子上!!把分給我!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
策飾15656314372咨詢： 含碘比較多食物有哪些
黃陵縣柱副回復(fù)：
______ 食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚. 一般地說,大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低,平均每公斤不超過1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達(dá)到1.64毫克和1.60毫克. 海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達(dá)幾十倍.通常我們吃的海帶,其碘含 量每公斤就有10.0毫克. 海魚和紫菜也同樣是日常生活中補(bǔ)碘的較好食品.經(jīng)常吃海帶不但可以補(bǔ)充體內(nèi) 的碘而且還可以同時(shí)攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等.所以,只有海產(chǎn) 品是自然界中含碘較高的食品,平時(shí)應(yīng)注意多吃這類食品,它是天然的最佳補(bǔ)碘產(chǎn)品.
