四肢抗阻圈適合老年人嗎
老年人用抗阻圈的話選幾公斤比較好呢
老年人選擇抗阻圈的公斤數(shù)，需綜合多方面因素考量。一般來(lái)說(shuō)，初次使用的老年人，可先從1 - 2公斤的抗阻圈開(kāi)始。如果老年人身體素質(zhì)較好，日常有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，上肢力量相對(duì)不錯(cuò)，可嘗試2 - 3公斤的抗阻圈進(jìn)行上肢鍛煉；下肢力量通常比上肢強(qiáng)，可選擇3 - 4公斤的抗阻圈。若老年人身體較為虛弱，缺...
人過(guò)五十,該怎樣鍛煉腿部肌肉而不傷膝蓋?
人過(guò)五十已經(jīng)不適合做健身方面的抗阻訓(xùn)練了，但可以練習(xí)八卦掌的趟泥步走圈，因?yàn)椴恍枰獙?duì)抗阻力所以很安全，在走圈的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)彎曲的幅度比正常走路略微大一些，但又大于120度，這樣不僅可以深層的刺激腿部肌肉，達(dá)到鍛煉的效果，更可以強(qiáng)化膝蓋周?chē)募‰欤Ｗo(hù)膝蓋。此外走圈不但可以讓腿腳靈活，更...
怎樣鍛煉身體?
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人過(guò)五十,該怎樣鍛煉腿部肌肉而不傷膝蓋?
人過(guò)五十已經(jīng)不適合做健身方面的抗阻訓(xùn)練了，但可以練習(xí)八卦掌的趟泥步走圈，因?yàn)椴恍枰獙?duì)抗阻力所以很安全，在走圈的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)彎曲的幅度比正常走路略微大一些，但又大于120度，這樣不僅可以深層的刺激腿部肌肉，達(dá)到鍛煉的效果，更可以強(qiáng)化膝蓋周?chē)募‰欤Ｗo(hù)膝蓋。此外走圈不但可以讓腿腳靈活，更...
人過(guò)五十,該怎樣鍛煉腿部肌肉而不傷膝蓋?
人過(guò)五十已經(jīng)不適合做健身方面的抗阻訓(xùn)練了，但可以練習(xí)八卦掌的趟泥步走圈，因?yàn)椴恍枰獙?duì)抗阻力所以很安全，在走圈的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)彎曲的幅度比正常走路略微大一些，但又大于120度，這樣不僅可以深層的刺激腿部肌肉，達(dá)到鍛煉的效果，更可以強(qiáng)化膝蓋周?chē)募‰欤Ｗo(hù)膝蓋。此外走圈不但可以讓腿腳靈活，更...
愚琬15018387580咨詢： 腦梗塞可以吃西洋參嗎?80多歲的老年人,帶點(diǎn)四肢不便可以服用西洋?
容縣般化運(yùn)回復(fù)：
______ 這個(gè)情況應(yīng)該是可以吃的西洋參有一定的增強(qiáng)心臟功能的作用可以降血糖降血脂的作用可以吃
