女子扔鉛球教學(xué)視頻
推鉛球是怎樣推的?
當(dāng)滑步完成到右腳蹬地轉(zhuǎn)髖時，多數(shù)青少年無從下手，他們不知道是先轉(zhuǎn)后蹬還是先蹬后轉(zhuǎn)；動作過程模糊直接導(dǎo)致動作完成的不協(xié)調(diào)不完整，對力從下向上的傳導(dǎo)造成非常大的障礙。結(jié)果是鉛球僅用上肢力量發(fā)力投擲，成績可想而知。 2.5鉛球過早離頸。 在沒有推球前學(xué)習(xí)者都能將鉛球置于鎖骨窩處，可當(dāng)推...
推鉛球是怎樣推的?
當(dāng)滑步完成到右腳蹬地轉(zhuǎn)髖時，多數(shù)青少年無從下手，他們不知道是先轉(zhuǎn)后蹬還是先蹬后轉(zhuǎn)；動作過程模糊直接導(dǎo)致動作完成的不協(xié)調(diào)不完整，對力從下向上的傳導(dǎo)造成非常大的障礙。結(jié)果是鉛球僅用上肢力量發(fā)力投擲，成績可想而知。 2.5鉛球過早離頸。 在沒有推球前學(xué)習(xí)者都能將鉛球置于鎖骨窩處，可當(dāng)推...
束支19212281205咨詢： 怎樣投擲石鉛球 -
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 實心球要想擲得遠技術(shù)是關(guān)鍵,有好多人是有力使不出,但有的人力量也不是很強卻能擲的很遠,所以本人認(rèn)為是動作不夠定型我建議要把握一下幾個方面:動作要領(lǐng):面對投擲方向,兩腳前后開立,身體重心落在右腳(后面那只腳)上,兩膝微屈,雙手舉球至頭的后上方,然后利用雙腳蹬地,收腹,揮臂的力量將球用力由頭后向前上(斜上方45度角)方擲出. 用力順序:兩腿用力蹬地,送髖展胸,兩臂用力擲球.出手速度要快,用力要猛. 易犯錯誤:沒有利用充分蹬腿收腹的力量,僅僅利用雙手的力量將球擲出. 自我練習(xí)方法:建議同學(xué)們每天堅持做俯臥撐、拉單杠、徒手?jǐn)S實心球動作練習(xí)動作等等,增加上肢力量和上下肢的協(xié)調(diào)性!!你掌握了么?掌握就O了!!!
束支19212281205咨詢： 教教我點扔鉛球吧
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 中考體育? 重要的是把鉛球放在兩手心之間,這樣兩手都能發(fā)力會扔得10分.
束支19212281205咨詢： 扔鉛球有什么技巧?
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 不要扔太高!身體要穩(wěn)!手要把鉛球掌握好腳要在地面控制好!要快`準(zhǔn)`狠!
束支19212281205咨詢： 投鉛球的姿式 -
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 推鉛球一般分為滑步推鉛球和原地推鉛球.滑步推鉛球分為背向滑步和側(cè)向滑步,側(cè)向推鉛球以右腿為例,右腿微屈,身體重心在右腿上,左腳抬起屈膝團身,預(yù)擺是左腿蹬直,在屈膝收回,右腿單腳側(cè)跳,著地,緊接著左腿著地,蹬地,轉(zhuǎn)體,挺髖,推球,手指撥球.要是原地推鉛球只需要蹬地,轉(zhuǎn)體,挺髖,推球,手指撥球就可以了
束支19212281205咨詢： 鉛球怎么扔?
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 先把鉛球放在肩旁位置用手托住,身體要傳幾圈為了借力,讓鉛球扔到盡可能的遠.我看電視里的運動員也是這樣扔的
束支19212281205咨詢： 女孩子扔實心球 -
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 首先注意協(xié)調(diào)用力,做好背弓,出手角度要適當(dāng).
束支19212281205咨詢： 怎么扔鉛球
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 把鉛球放在脖子上,用力向前拋就可以了.^_^
束支19212281205咨詢： 扔鉛球有什么要領(lǐng)嗎? -
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 用手拿著鉛球,身體下蹲,身體先后轉(zhuǎn)體45度,再轉(zhuǎn)回同時用手將鉛球向上45度角左右(射程最遠)推出.,
束支19212281205咨詢： 鉛球怎么扔啊?(懸賞) -
故城縣星齒輪回復(fù)：
______ 一只手托住鉛球底部,另一手扶住鉛球上部,放于肩部上方,身體向后傾斜,一條腿抬起,另一條腿用力前蹬,把鉛球從手中推出,就OK了.推出后,注意身體不能越過前面的規(guī)則線.
