每天揉腹半小時(shí)(shí)堅(jiān)(jiān)持了一個(gè)(gè)月
經(jīng)菲15846605138咨詢： 怎么樣才能把小肚腩減下去.? -
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 1.縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”:吸氣時(shí),肚皮脹起;呼氣時(shí),肚皮縮緊.對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓(xùn)練.它有助于刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量. 平常走路和站立時(shí),要用力縮...
經(jīng)菲15846605138咨詢： 如何快速有效減肚子 四個(gè)方法輕松擺脫小肚腩 -
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 睡覺(jué)前要少吃東西但也不能餓著!飯后半小時(shí)上床! 1用手掌心以肚臍眼為中心揉肚子左30次右30次!最好用手直接放在肚皮上肉!2用食指點(diǎn)肚臍眼,以食指根部為半徑處用手指按壓20分鐘!效果特別理想,你可以試試!
經(jīng)菲15846605138咨詢： 怎樣減小肚子?急急急
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 1)揉腹 1. 右手掌心與左手背疊起,橫放于劍突下心口窩處,徑直揉推至腹底.每餐飯后一小時(shí)進(jìn)行揉推,每次揉推30次,動(dòng)作要緩慢. 2. 右手掌心扣在左手背上,按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點(diǎn)),順時(shí)針揉腹100次后,...
經(jīng)菲15846605138咨詢： 如何才能安然入睡
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 一、熱水泡腳,具體是:一瓶開(kāi)水,一匙鹽,將水調(diào)到穩(wěn)熱并能淹沒(méi)腳面,待水溫變涼時(shí),再兌開(kāi)水,如此反復(fù),至少半小時(shí)左右,一瓶開(kāi)水正好用完.二、自我摩擦:擦胸、揉腹的方法很簡(jiǎn)便.取坐位或仰臥位均可.先擦胸,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方,斜推擦力適度.右手做完再換左手向反方向進(jìn)行,次數(shù)同上.擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次,亦可在中午飯后1小時(shí)加做一次. 實(shí)踐證明,堅(jiān)持擦胸、揉腹鍛煉,可改善臟腑血液循環(huán),促進(jìn)胃腸和肺腎的代謝,提高免疫功能.只要持之以恒,就會(huì)出現(xiàn)奇效.人的生命就像一臺(tái)機(jī)器,要保證正常健康地運(yùn)轉(zhuǎn),就必須經(jīng)常進(jìn)行維護(hù).
經(jīng)菲15846605138咨詢： 怎樣快速瘦小腹? -
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 做了仰臥起坐、按摩,小腹依然沒(méi)有消減嗎?這很可能是因?yàn)椤父辜×Α共蛔?故需要透過(guò)「拉筋」運(yùn)動(dòng)到小腹更深層,達(dá)到瘦小腹效果!更建議搭配瘦身霜,在運(yùn)動(dòng)之前先涂,可加強(qiáng)燃脂效果~ 什么「腹肌力」? 長(zhǎng)時(shí)間坐著、很少運(yùn)動(dòng),使...
經(jīng)菲15846605138咨詢： 怎么減大肚子 -
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 減腹小秘訣 第1:多吃水果,少吃彭化食品. 第2:先通過(guò)飲食+出汗的有氧運(yùn)動(dòng)把肚子上的脂肪減下去一些,(肚子上脂肪多的時(shí)候不可練,因?yàn)闀?huì)脂肪+練出來(lái)的肌肉疊加在一起的)每天睡前做10個(gè)仰臥起坐,運(yùn)動(dòng)有利于消耗脂肪,堅(jiān)持1個(gè)月,效果一定不錯(cuò)! 第3:每天早晨做10分鐘深呼吸 第4:多散步,少坐著.現(xiàn)在很多白領(lǐng)都呆在辦公室,很少走動(dòng),造成脂肪堆積,所以腹部日益鼓起.而散步有益于防止脂肪的堆積,而且有益于維持三圍. 第5:多喝茶. 第6:減少吃飯的量,少吃多脂多油的食品.比如:玉米,黃瓜,西紅柿(新鮮的)等等.
經(jīng)菲15846605138咨詢： 高考前幾月按哪些穴位好 -
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 揉腹 家長(zhǎng)每天輕輕地為孩子揉腹,順時(shí)針1分鐘,逆時(shí)針1分鐘,可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血.捏脊 孩子俯臥,背部裸露,涂抹適量滑石粉,用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段,然后頂住孩子皮膚,拇、...
經(jīng)菲15846605138咨詢： 每天堅(jiān)持半小時(shí)轉(zhuǎn)呼拉圈、能減肥嗎?減肚子也可以、有人試過(guò)沒(méi)有? -
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 可以的…最重要堅(jiān)持…堅(jiān)持一年
經(jīng)菲15846605138咨詢： 東西吃多了,肚子一下子變得好大,該怎樣才能讓肚子恢復(fù)原樣,
柳南區(qū)輪回復(fù)：
______ 多做仰臥起坐,慢跑.1、慢跑里程不宜太長(zhǎng)2、屈腿,平躺,右腿彎曲,盡量貼近腹部,伸直換左腿,輪換各20次.3、空踏自行車,歷時(shí)20~30秒.4、揉腹,每天早中晚飯后半小時(shí)做30次.當(dāng)然還有仰臥起做,不過(guò)瘦小腹不是一天兩天的事,得持之以衡,相信這些方法對(duì)你瘦小腹應(yīng)該很有幫助!
