清淡易消化的飯菜食譜
堯菊19141749624咨詢： 煮的清淡食物有哪些 -
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______ 清淡容易消化的食物,比如湯面,粥等 紅棗山藥粥原料:大米、紅棗、山藥、薏仁、紅糖 做法:1.將大米同薏仁一起洗凈倒入鍋中大火燒開,轉(zhuǎn)小火慢煮;2.將山藥去皮洗凈,紅棗洗凈去核;3.山藥切塊與紅棗放入熬熟的粥中同煮,待粥黏稠后...
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______ 低脂肪的食物有:玉米、燕麥、蠶蛹、枸杞子、香蕈(香菇)、 生山楂、鴿肉、兔肉、海參、蛤蜊、螺螄、黃精、茶葉、芹菜、荷葉、番茄 乳制品以低脂奶、脫脂奶或酸奶 主食進(jìn)食糙米、全麥面包和豆類等食品, 水果和蔬菜,如蘋果、胡蘿卜和馬鈴薯應(yīng)連皮吃,以補(bǔ)充食物纖維.
堯菊19141749624咨詢： 清淡的食物有哪些?
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______ 屬于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及湯、羹類食品.與濃厚性食物相反,清淡性食物具有以下的特點: 含水量高,多數(shù)度在70%~80%之間. 低熱能,100克所合的能量在40千卡以下. 低蛋白,一般在2%以下. 低脂肪,一般在3%以下. 如果偏愛濃厚性食物,就會造成熱能收入大于支出,體重就會上升,超標(biāo),人就會因此發(fā)胖;但如果過多食用清淡性食物,能量收入就會小于支出,體重就會下降,人就會消瘦,但可能會造成營養(yǎng)不良,身體免疫能力下降等. 因此,濃厚性食物和清淡性食物應(yīng)該合理搭配食用,最大的好處就是可以保持體重的正常與穩(wěn)定,營養(yǎng)元素的吸收和利用充足,保持能量收支平衡. 如果有用的話,給個好評吧O(∩_∩)O~
堯菊19141749624咨詢： 吃什么食物 比較 清淡 -
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______ 希望可以幫到您: 水果--梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、烏梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子漿、檸檬、西瓜皮、柿子、菠蘿、荸薺等. 蔬菜--白扁豆、綠豆、苦瓜、冬瓜、節(jié)瓜、地瓜、菜瓜、黃瓜、瓠子、絲瓜、菱角、番茄、莧菜、生姜、大蒜、草菇...
堯菊19141749624咨詢： 胃不好吃什么菜易消化 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
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______ 胃不好吃富含膳食纖維的蔬菜好.對于腸胃不好的人來說,可以多吃土豆、南瓜、胡蘿卜、洋蔥、西藍(lán)花、紅薯等.馬鈴薯具有健脾和胃、潤腸通便的功效;南瓜含有豐富的果膠,具有柔軟的食物纖維,易于被人體吸收;大蒜可以幫助消化道,排出游離基,提高新陳代謝;西蘭花和地瓜的口感很好,而且口感柔軟,很好消化.在日常生活中多食用一些易于消化的軟性食品,對胃的康復(fù)也是有益的.
堯菊19141749624咨詢： 請問什么食物是比較清淡又很容易消化的? -
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______ 1乳類,乳制品,瘦肉類,魚,蝦米皮,雞蛋黃,咸雞蛋,松花蛋,動物軟骨,豆類,豆制品,海帶,紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì),若攝入過多,會使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出,所以應(yīng)減少食用. 2忌辛辣刺激食物 3干豆類,洋蔥,土豆,薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運化,而加重癥狀. 4堅硬油膩食物更不宜消化,食后會加重病情,應(yīng)忌食.5糯米含有多量的糊精,粘性較強(qiáng),膨脹性小,不容易消化.消化不良者長期食用糯米,將會加重病情.易消化的食物:面,小米粥,蔬菜
堯菊19141749624咨詢： 又飽腹又好消化的食物 -
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______ 高蛋白低脂肪易消化的食物:1、冬瓜. 具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重.如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪.此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低. 2、黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸,可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂...
堯菊19141749624咨詢： 哪些是清淡的易消化的食物 -
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______ 粥
堯菊19141749624咨詢： 清淡易消化食物都有哪些呢? -
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______ 瓜類,像冬瓜,絲瓜,苦瓜,水瓜,黃瓜,還有西紅柿,白菜之類的
