男士啞鈴20公斤夠用嗎
蒼梧弦15615102950咨詢： 十五歲用一副20公斤的啞鈴能練成肌肉男嗎? -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 你好;你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在72KG左右.不知你的啞鈴是不是可調(diào)的?建議你使用一副30公斤左右的可調(diào)啞鈴(可以拆成5公斤.10公斤.15公斤.20公斤.25公斤.30公斤)一付=6付 (例如你用5公斤的啞鈴做二頭彎舉,你可以做 “12次”以上,這...
蒼梧弦15615102950咨詢： 本人1.64,51公斤,拿多重的啞鈴合適呢? -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 啞鈴可以挑電鍍的,不容易脫落臟手.至于啞鈴的重量,原則上建議買越重的越好.根據(jù)國人常規(guī)體質(zhì)和運動強度,同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段,制定以下啞鈴組合:身高1.60米以下體重60公斤內(nèi)-25公斤組合;身高1.70米以下體...
蒼梧弦15615102950咨詢： 高二學(xué)生練啞鈴 -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 你好,可拆卸型啞鈴單個重量20公斤的可以滿足初級健身愛好者的所有要求.
蒼梧弦15615102950咨詢： 初次在家自己健身買啞鈴,買15公斤還是20公斤的? -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 十五公斤的
蒼梧弦15615102950咨詢： 男180,體重150多一點.想買個啞鈴鍛煉胸和腹部.該買個多少斤的. -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 最好買可拆卸組合的,那種一整套帶很多啞鈴片的,重量要自己掂量,太重動作做不好會受傷,太輕沒效果,用個參照物比如18L的飲水機水桶一般20公斤.
蒼梧弦15615102950咨詢： 二十公斤啞鈴拿起就能舉三十個,重量小嗎 -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 你好 是的,重量比較小 如果一個重量只能舉6-10那么這個重量是比較合適
蒼梧弦15615102950咨詢： 本人20歲,有點胖,想買啞鈴,多重的合適?買包膠還是電鍍? -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 答:你好!1、準(zhǔn)備一對總重量15-20公斤,可以調(diào)節(jié)重量的啞鈴 最好是一對總重量20公斤. 2、建議買包膠.啞鈴包膠的好,在家里練習(xí),比較方便,不必?fù)?dān)心啞鈴掉到地板上,樓下住戶找你而且包膠的不少都比較小巧,練起來也比較方便.還有疑問,歡迎追問
蒼梧弦15615102950咨詢： 額..剛開始..用的是10KG啞鈴..能練力量么? -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 可以,但,比較輕,建議選15至20公斤的啞鈴.
蒼梧弦15615102950咨詢： 單個啞鈴7公斤 對于身高180cm 體重60kg的男子 夠用嗎? -
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用. 題主才60公斤,顯得太瘦了,訓(xùn)練應(yīng)該也是為了增肌增力吧. 啞鈴的訓(xùn)練可以非常靈活,動作非常多,全身各個部位都是可以訓(xùn)練到的. 7公斤做彎舉可能夠了,但你需要提供進(jìn)步的,增肌做10次就好. 7攻擊要是訓(xùn)練腿部,可就太輕了. 男性增肌,增力,增重,下肢訓(xùn)練才是關(guān)鍵,腿部肌肉能力,是一切運動訓(xùn)練的靈魂. 如果你只能使用啞鈴訓(xùn)練的話,一般推薦一對重量同體重的可調(diào)節(jié)啞鈴. 這樣一年內(nèi),全身都可以訓(xùn)練到,足夠用了. 衡量一個人的肌肉能力是否達(dá)到要求,都是根據(jù)能否承受自重來決定的. 腿部要求可以負(fù)重一倍體重,上肢最少可以輕松的承受自重.
蒼梧弦15615102950咨詢： 我16歲剛剛好100斤,想練肌肉大家建議一下用多少KG的臂力棒?
曲江縣貫線回復(fù)：
______ 20吧,我就是用20的,不錯
