秋季養(yǎng)(yǎng)生菜譜一覽表
齊叔13855551351咨詢： 秋季有哪些養(yǎng)生食譜 -
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______ 1.螞蟻上樹 原料:豬瘦肉100克、粉絲100克 調(diào)料:醬油15克,鹽1克,料酒10克,味精1克,蔥、姜各5克,濕淀粉25克. 制法:(1)將豬肉切成綠豆大小的粒.粉絲用熱水泡好.蔥、姜切末.(2)炒鍋中放油40克,燒至四成熱,放入肉粒炒半...
齊叔13855551351咨詢： 秋季有哪些養(yǎng)生食譜啊
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______ 以下是為您推薦的秋季養(yǎng)生食譜: 1 三味烏雞湯 主料 :烏雞一只 配料:黑芝麻 枸杞子 紅棗干各適量 調(diào)料:鮮姜 食鹽 味精適量 做法:中火 煲湯 3 小時 2 山藥蓮子烏雞湯 主料:烏雞半只 配料:新鮮山藥 蓮子 紅棗各適量 調(diào)料:鮮姜 味精 ...
齊叔13855551351咨詢： 秋季有那些養(yǎng)生食譜
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______ 1、健康飲食 秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則.年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等.此外,還應多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的. ...
齊叔13855551351咨詢： 秋季養(yǎng)生食譜,做法簡單的請推薦噢~ -
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______ 養(yǎng)生菜譜,都是補氣養(yǎng)生的供你參考并選用. 秋季養(yǎng)生菜譜一:肉醬奶酪焗烤茄子 原料: 長茄子、豬肉末、馬蘇里拉奶酪絲. 調(diào)料: 蒜泥、紅椒粒、姜蓉、鹽、糖、雞精、生抽、油、香蔥末. 做法: 1、把茄子洗干凈,用切在中間劃一刀,...
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______ 注意飲食調(diào)整以下是為您推薦的秋季養(yǎng)生食譜: 1 三味烏雞湯 主料 :烏雞一只 配料:黑芝麻 枸杞子 紅棗干各適量 調(diào)料:鮮姜 食鹽 味精適量 做法:中火 煲湯 3 小時 2 山藥蓮子烏雞湯 主料:烏雞半只 配料:新鮮山藥 蓮子 紅棗各適量 調(diào)料:鮮姜 味精 各適量 做法:將雞骨頭砸碎 和與肉 雜碎一起用砂鍋文火慢燉 3 補充膠原蛋白 必吃豬蹄 西蘭花 :防癌新秀 妙食秋藕 :最補人 秋季吃豆芽:可清熱解毒 4 柚子 :可抵御秋燥 芒果:能解渴利尿 山楂 :健胃補鈣 甘蔗:吃甘蔗勝補參 5 玉米:抗衰防癌 紅薯 :長壽少疾 小米:滋陰養(yǎng)血 青豆:潤燥消水 6 三文魚:增強腦功能 泥鰍:可補氣益腎 螃蟹:可舒筋益氣
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______ 秋季飲食宜滋補.秋季引補是中醫(yī)養(yǎng)生要旨之一,為冬令進補打好基礎,避免冬季虛不受補的發(fā)生,可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材,對于緩解秋燥有良效. 秋季宜少辛增酸.秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免傷及肺氣;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品,以防秋燥. 秋季養(yǎng)生食譜舉例: 一、山藥百合大棗粥 配方:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏仁30克及大米適量. 做法:將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥.每日2次服用. 功效:山藥具備補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃,諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用.
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______ 秋季瘦身之飲食攻略 (1)脂肪和蛋白質(zhì)搭配,肉放心吃; 肉:雞、魚、精牛肉、瘦豬肉、鵝、驢、羊、泥鰍、白鴨肉、兔肉、海鮮里的貝類、牛奶、蛋 油:植物油,魚油、蠔油、營養(yǎng)調(diào)合油、欖橄油、花生油、核桃油 秋季天干物燥,在吃肉...
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______ 秋季養(yǎng)生食譜:一,羊肉窩蛋粥 是一道非常家常的補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力的滋補粥·羊肉片200克·白粥底一鍋·土雞蛋2只·蘆筍100克·姜絲5克·鹽3克·白胡椒2克主料:羊肉 香料:姜調(diào)味料:咸鹽工具準備:湯鍋種類:早點風味...
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______ 秋季養(yǎng)生除了要注意保暖和運動鍛煉外還有注意按照飲食宜忌 合理膳食 以下是秋季養(yǎng)生食譜: 主要有: 一 秋季以滋陰 潤肺為重的動物性食譜 滋陰潤燥 美食良藥吃烏雞 1 三味烏雞湯 主料 :烏雞一只 配料:黑芝麻 枸杞子 紅棗干各適量 調(diào)料...
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______ 下面介紹秋季飲食養(yǎng)生的幾種常見食物. 秋季養(yǎng)生食譜:茶 茶療簡便,既可養(yǎng)生又能治病,近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用,不斷被人們發(fā)現(xiàn),其保健功能和防治疾病功效得到肯定.在秋季,如能根據(jù)自身體質(zhì),選用適宜療方,對增進健...
