細(xì)纖維蔬菜一覽表
蓬朗18576831622咨詢： 膳食纖維的作用,膳食纖維的食物有哪些,富含膳食纖維的食物 -
鹽湖區(qū)廓回復：
______ 部分常見食物原料中膳食纖維的含量狀況為:小白菜0 .7%、白蘿卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黃豆芽1. 0%、鮮豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1 .1%、生姜1 .4%、草莓1. 4%、蘋果1. 2%、鮮棗1 .6%、棗(干)3 .1%、金針菜(干) 6. 7%、山 藥0 .9%、小米1. 6%、玉米面1 .8%、綠豆4 .2%、口蘑6 .9%、銀耳2 .6%、木耳7 .0%
蓬朗18576831622咨詢： 哪些蔬菜是低纖維蔬菜 -
鹽湖區(qū)廓回復：
______ 低纖維食物有小米,玉米面,綠豆,銀耳,木耳,海帶,小白菜,白蘿卜,空心菜等. 低纖維食物是指食物纖維含量極少、易于消化的飲食,如粥、爛飯、面包、軟面條、餅干; 切碎制成軟爛的嫩肉、動物內臟、雞、魚等;豆?jié){、豆腐腦; 乳...
蓬朗18576831622咨詢： 纖維質食物都有些什么呢?知道的幫忙說下下 ! -
鹽湖區(qū)廓回復：
______ 菠菜 豆苗 韭菜 香蕉 紅薯 紅蘿卜 西洋芹 納豆 小魚干 柿干等都屬于高纖維質食物
蓬朗18576831622咨詢： 富含膳食纖維的食物有哪些 ? -
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______ 芹菜,蓮藕,韭菜,山藥.粗糧,芝麻.
蓬朗18576831622咨詢： 請問什么食物含有膳食纖維多? -
鹽湖區(qū)廓回復：
______ 常見的膳食纖維食品 排行榜如下(每100克食品中膳食纖維含量,單位為克): 紫菜29.1,海帶27.1,扁豆19.3,紅小豆17.8,黃豆17.1,燕麥粉9.3,荷蘭芹5.8,卷心菜5.2,松蘑4.7,鮮香菇4.1,菠菜3.5,糙米3.4,竹筍3.2,菜花2.6,胡蘿卜2.4,韭菜2.0,橘子1.9,香蕉1.7,油菜1.4,草莓1.3.
蓬朗18576831622咨詢： 膳食纖維含量較大的十種食物 -
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______ 傳統(tǒng)富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.動物實驗表明,蔬菜纖 維比谷物纖維對人體更為有利.富含食物纖維的食品雖然有上述種種好處,但也不可偏食.正確的飲食原則是:減少脂肪的攝入量,適當增加蔬菜和水果的比例,保持營養(yǎng)的均衡過多的食物纖維可能會影響鈣、鐵和一些維生素的吸收.但如適量掌握則利多弊少.只要我們粗細雜糧搭配合理,多食蔬菜水果,食物纖維素會為你的健康長壽顯奇功
蓬朗18576831622咨詢： 含纖維的蔬菜有那些?? -
鹽湖區(qū)廓回復：
______ 每種蔬菜都含有纖維,含比較多的像麻葉等等
蓬朗18576831622咨詢： 請問膳食纖維包括哪些?
鹽湖區(qū)廓回復：
______ 膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物,分為非水溶性和水溶性纖維兩大類.纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維,存在于植物細胞壁中;而果膠...
蓬朗18576831622咨詢： 粗纖維的食物有哪些? -
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______ 研究表明,糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧以及根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等. 膳食纖維是植物性成分,植物性食物是膳食...
