高纖維主食一覽表
糖尿病病人可以吃些什么東西呢?
常見的水果與主食之間的等熱量關(guān)系為:25克米面類主食提供的熱量為90千卡,提供相同熱量水果的量分別為:柿子、香蕉、鮮荔枝150克,梨、桃、蘋果200克,桔子、橙子200克,獼猴桃200克,李子、杏200克,葡萄200克,草莓300克,西瓜500克。②要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、...
尾省19245553592咨詢： 高纖維食物有哪些? -
東昌區(qū)效圓周回復(fù)：
______ 紅薯,可食用竹筍類,
尾省19245553592咨詢： 什么食物含有高纖維?
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______ 高纖維的食物包括:全谷和面粉、糙米、石花菜、各種麩、大多數(shù)新鮮水果、干梅脯、堅果、植物籽(特別是亞麻籽)、大豆、小扁豆、豌豆和新鮮的生蔬菜
尾省19245553592咨詢： 富含高纖維的食物有哪些 -
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______ 含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種,而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少. (1)糧食類含纖維的有大米、小麥、玉米、等. (2)豆類含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等. (3)蔬菜類含纖維的有青菜、菠菜...
尾省19245553592咨詢： 含高纖維食物有?
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______ 傳統(tǒng)富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.富含食物纖維的食品雖然有上述種種好處,但也不可偏食.正確的飲食原則是:減少脂肪的攝入量,適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例,保持營養(yǎng)的均衡.
尾省19245553592咨詢： 請問哪些食物含有高纖維? -
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______ 常見食品纖維素含量麥麩:31%谷物:4-10%,從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米.麥片:8-9%;燕麥片:5-6%馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%.豆類: 6-15%,從多到少排列為黃豆、青豆、蠶...
尾省19245553592咨詢： 高纖維食物都有哪些?
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______ 纖維主要的有: 含有果膠類的水果如:蘋果、梨子、橘子、香蕉. 蔬菜類如:馬鈴薯、蕃薯.不溶性纖維主要有: 糙米、小麥麩、胚芽米等谷類,豆類、葉菜類、水果的果皮等含量較多. 動物實驗表明,蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利.
尾省19245553592咨詢： 哪些食物富含高纖維? -
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______ 哪些食物富含高纖維? 蔬菜、水果等一般比較多纖維.如菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜等,水果中如蘋果,蔬菜類:芹菜,主食類:高粱 ①海帶、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻類; ②黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆等豆類; ③水果...
尾省19245553592咨詢： 高纖維的食物有哪些 -
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______ 白菜
尾省19245553592咨詢： 哪些是補充膳食纖維的食物 -
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______ 人們的主食一般包括谷類、肉類、蔬菜類、豆類及瓜果類等,其中含膳食纖維的主食主要有谷類,如大米、小麥、燕麥、玉米等.后兩者纖維含量更高些;動物類食物含有肌纖維,其中纖維含量較高的是牛肉;蔬菜中纖維量較高;豆類也含有很...
