纖維素高的食物一覽表
左顯15136676043咨詢： 含纖維素的食物有哪些 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
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______ 病情分析: 意見建議:1)糧食類富含纖維的有大米、小麥、玉米、麥麩、粗加工的谷類、爆米花等. (2)豆類富含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等. (3)蔬菜類富含纖維的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、紅薯、山藥、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等. (4)水果類有蘋果、犁、桃、杏、棗、柑、橙、香蕉、山楂、楊梅、李子、葡萄、西瓜、無花果、獼猴桃等.
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______ 問題分析: 高纖維素食物有益成分多,能有效預(yù)防癌癥,高纖維素食品和低脂肪食物有助防心臟病.吃含高纖維素食物不僅可以幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物,還可以減肥,使我們的身體變得更加健康.意見建議:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)經(jīng)研究確認(rèn)了食物纖維可與傳統(tǒng)的六大營養(yǎng)素并列稱為“第七營養(yǎng)素”.傳統(tǒng)富含纖維素的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.富含食物纖維素的食品雖然有上述種種好處,但也不可偏食.正確的飲食原則是:減少脂肪的攝入量,適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例,保持營養(yǎng)的均衡.
左顯15136676043咨詢： 含纖維素的水果和蔬菜有哪些?膳食纖維哈~ -
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______[答案] 蔬菜:筍類的含量最高,筍干的纖維素含量達到30-40%,辣椒超過40%.其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 水果:含量最多的是紅果干,纖維素含量接近50%,其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋...
左顯15136676043咨詢： 高膳食纖維食物有那些? -
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______ 你好,膳食纖維是一般不易被消化的食物營養(yǎng)素,在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富.糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外,根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等.
左顯15136676043咨詢： 粗糧和含纖維素高的蔬菜和水果有哪些 -
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______ ⒋舐蟆⒂衩住④衤竺妗⑥裁酌妗⒏吡幻住⒑諉住 麥片:8-9%;燕麥片:5-6% 馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%. 豆類: 6-15%,從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆...
左顯15136676043咨詢： 平常都有哪些食物是纖維多的食物? -
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______ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)經(jīng)研究確認(rèn)了食物纖維可與傳統(tǒng)的六大營養(yǎng)素并列稱為“第七營養(yǎng)素”.傳統(tǒng)富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.動物實驗表明,蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利. 富含...
左顯15136676043咨詢： 什么食物中含有較多的膳食纖維
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______ 含膳食纖維的主食食譜 人們的主食一般包括谷類、肉類、蔬菜類、豆類及瓜果類等,... 瓜果類中纖維素含量較高的依次為棗子、柿子、葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉等. ● 含膳...
左顯15136676043咨詢： 什么樣的食物富含纖維素?
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______ 粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品
左顯15136676043咨詢： 什么水果或蔬菜里面含有的纖維素呢? -
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______[答案] 蔬菜中筍類的含量最高,筍干的纖維素含量達到30-40%,辣椒超過40%.其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜.不含纖維素食物有:雞、鴨、魚、肉、蛋等;含大量纖維素的食物有:粗糧、麩子、蔬菜、豆...
左顯15136676043咨詢： 纖維素多的食物有哪些(纖維素)
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______ 1、蛋白質(zhì)與生命的關(guān)系十分密切,蛋白質(zhì)是機體修復(fù)、更新所必不可少的營養(yǎng)素;... 7、不可溶性纖維素:因具備減少食物在消化道運輸時間的特性,固有助于腸胃道廢物...
