考研食譜大全一日三餐
法斬15175913940咨詢： 一日三餐營(yíng)養(yǎng)食譜!!! -
金溪縣碴回復(fù)：
______ 一日三餐健康食譜 清爽而營(yíng)養(yǎng)的早餐 “一日之計(jì)在于晨”,早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了.你需要在早餐中攝入一天中20%卡路里的熱量和足夠的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)可使你集中注意力并使你精神充沛.注意! 果醬和白糖會(huì)使你依舊迷...
法斬15175913940咨詢： 一日三餐健康食譜. -
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______ 早餐:(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.豬油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇. (二) 燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜; 燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜;...
法斬15175913940咨詢： 一日三餐健康食譜
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______ 早餐吃一個(gè)雞蛋,一碗稀粥,中午吃二兩瘦肉加各種青菜、再吃米飯或饅頭或面條等,晚飯吃些亦消化的飯,并準(zhǔn)尋早飯吃好,午飯吃飽晚飯吃少的原則.
法斬15175913940咨詢： 高考期間食譜一日三餐(高考期間學(xué)生飲食菜譜推薦)
金溪縣碴回復(fù)：
______ 1、高考期間,食譜是一日三餐.2、高考食譜3、第一,早餐營(yíng)養(yǎng)均衡4、應(yīng)多吃補(bǔ)腦食品,如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等.少吃肥肉和油炸食品...
法斬15175913940咨詢： 給介紹個(gè)一日三餐的食譜吧謝謝要實(shí)惠又有營(yíng)養(yǎng)
金溪縣碴回復(fù)：
______ 早6點(diǎn)奶250毫升? 早餐(早8點(diǎn)) 鮮豆瓣泥粥,咸蛋1/4個(gè),饅頭兩片 上午點(diǎn)心(早10點(diǎn)) 豆?jié){或牛奶100~150毫升,餅干2~3塊 午餐(午12點(diǎn)) 飯一碗,紅燒牛肉末2勺? 下午點(diǎn)心(下午2點(diǎn))四季水果50~80克,果醬小面包半個(gè),魚肝油 3滴 晚餐(下午5:30) 雞湯煮餃子1碗,碎豆苗2勺? 晚10點(diǎn) 奶250毫升
法斬15175913940咨詢： 一周七天三餐合理膳食食譜(越多越好) -
金溪縣碴回復(fù)：
______ 早餐中餐晚餐 第一天起司2片、熱狗1條、生菜沙拉1分鮭魚生魚片6塊、橄欖油拌燙青菜1分、茶葉蛋1顆、芭樂半顆蒟蒻牛腩湯1碗、大番茄1顆 第二天荷包蛋1顆、火腿2片、生菜沙拉1分、無(wú)糖番茄汁1杯鹵豬腳1塊半、涼拌小黃瓜1碟、蛤仔湯1...
法斬15175913940咨詢： 食品營(yíng)養(yǎng)編制一天3餐食譜 -
金溪縣碴回復(fù)：
______ 男 23歲 身高170 cm 體重65 kg 輕體力勞動(dòng) BMI = 22.5 正常 Predicted BMR = 1650 kcal E = BMR*PAL =2557.5 kcal 故擬定其攝入能量E = 2560 kcal 按照蛋白質(zhì)、糖類、脂肪供能分別占15%、60%、25%分配,則 所需蛋白質(zhì)為96 g 脂肪為...
法斬15175913940咨詢： 一日三餐的食譜 -
金溪縣碴回復(fù)：
______ 我喜歡吃簡(jiǎn)單點(diǎn)的 這個(gè)是我的菜譜 看適合你不 早餐:牛奶(果汁) 加份三文治(蛋糕) 有時(shí)間的話 可以去吃碗粥 午餐 :自己帶飯的話 可以早上的時(shí)間 或者昨天晚上 煮好一些簡(jiǎn)單的菜式 1.油菜+冬菇雞+蒸蛋 2.瓜+蒸排骨+煎蛋 3.肉片炒豆角+蒸魚 晚上:對(duì)自己好點(diǎn) 買點(diǎn)牛排啊 豬扒啊 自己烤 要是中式的就買點(diǎn)叉燒 手撕雞啊 然后煮點(diǎn)青菜 我寫了很久的 謝謝支持 也希望你能健健康康
法斬15175913940咨詢： 一日三餐吃什么比較好? -
金溪縣碴回復(fù)：
______ 科學(xué)搭配一日三餐的飲食原則 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞,主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康.實(shí)驗(yàn)證明:每日三餐,食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%;如改為每日兩餐,每餐各吃全天食物量的一半,則蛋白質(zhì)消...
法斬15175913940咨詢： 一日三餐健康食譜 -
金溪縣碴回復(fù)：
______ 中學(xué)生一周營(yíng)養(yǎng)食譜 本食譜適用于16~18歲少年,男, 體重54kg.每日熱能需要2840kcal,蛋白質(zhì):86克(12%),脂肪72克(23%),糖類462克(65%). (女生、體重不同者供參考) 食譜一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
