蹴球基本功訓(xùn)(xùn)練視頻
荊羅18347121348咨詢： 怎樣正確練習(xí)格斗基本功?我練基本功將近一年了除了體力提高了外我一
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______ 基本功基本功是擒敵技術(shù)的基礎(chǔ).通過(guò)訓(xùn)練,能增強(qiáng)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性;學(xué)會(huì)打、踢、擋、抓、擰、擊,以及倒地的動(dòng)作要領(lǐng),提高攻擊力量和防護(hù)能力.二、...
荊羅18347121348咨詢： 練習(xí)散打和泰拳需要那些基本功 每天需要進(jìn)行哪些訓(xùn)練 越細(xì)越好 謝謝
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______ 素質(zhì)訓(xùn)練:跑步,蹲跳,控腿等. 柔韌訓(xùn)練: 提高柔韌性.筋長(zhǎng)一寸,勁長(zhǎng)一分.好的柔韌性才能保證掃踢,鞭腿,以及抄拳(勾拳)的質(zhì)量. 力量訓(xùn)練:足夠的擊打力度是勝利的保證,出拳的力量大部分來(lái)自大腿和腹部,而不是手臂. 功力訓(xùn)練:抗擊打訓(xùn)練和踢打沙袋. 實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗.
