鉛球8字動作口訣
危鋼13331242792咨詢： 扔鉛球的技術動作要領? -
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______ 鉛球首先需要運動員身材健壯(胖大為好),主要需要鍛煉的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 鉛球的發(fā)力順序是:腿-腰-胸-臂,從這個發(fā)力順序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要鍛煉. 鉛球的技術動作分為背向式...
危鋼13331242792咨詢： 扔鉛球怎么才能扔的最遠 -
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______ 1.正對投擲方向,高姿站立.右手持、握球.預擺前,上體伸展,左臂自然前伸,作為最后用力的初次肌肉體驗.身體先向投擲方向反向轉體90度并稍前傾,提高腰部肌群的扭轉效果,重心落于左腳. 2.預擺開始,左腳內側蹬地,腰部肌群帶動...
危鋼13331242792咨詢： 如何丟鉛球? -
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______ 賽前做準備運動先熱身再活動全身各個關節(jié)肌肉及韌帶,另外要有比賽得第一的信心. 原地推鉛球的技術1.握、持球技術(以右手投擲為例)握球手的五指自然分開,將球放在食指、中指、無名指的指根處,拇指和小指貼在球的兩側,以保持球...
危鋼13331242792咨詢： 扔鉛球的姿勢和規(guī)則是怎樣的? -
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______ 1.握、持球技術 (以右手投擲為例)握球手的五指自然分開,將球放在食指、中指、無名指的指根處,拇指和小指貼在球的兩側,以保持球的穩(wěn)定.握好球后,將球放到鎖骨內端上方,貼緊頸部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂與躲干約呈90°...
危鋼13331242792咨詢： 鉛球應該怎么推? -
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______ 1.練習,原地推鉛球練習,掌握球出手的感覺, 2.當自己有一定感覺之后,該成側象推, 3.之后就是側象滑步. 掌握手握鉛球的位置,握鉛球的正確位置是在食指到無名指的掌根處,大拇指和小拇指起個支撐和固定作用.發(fā)力是由食指到無名指的掌根處發(fā)力,之后過度到指尖撥出. 注意最后用力八字要領:蹬轉送抬挺撐推撥. 蹬:蹬地有力 轉:轉髖 送:前送身體 抬:抬高身體重心 挺:身體上挺 撐:腳撐地 推:向前上方推,注意角度,一般為39度 撥:出手時手指撥球
危鋼13331242792咨詢： 原地推鉛球動作要領是什么?
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______ 推球時,右腳迅速用力蹬地,腳跟提起,右膝內轉,右髖前送,使上體向左側抬起,朝著投擲方向轉動
危鋼13331242792咨詢： 旋轉擲鉛球的要領是什么啊?要旋轉方式的哦
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______ 一、持球方法不正確. 鉛球是單手將球從肩上推出的爆發(fā)力項目,但大多數(shù)青少年對持球技術理解不清,持球時總要將球用手指包裹起來(尤其是女生)手指與鉛球完全是...
危鋼13331242792咨詢： 鉛球投擲方法,急急急急!!! -
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______ 你好! 握球和持球 ★握球手的手指自然分開,把球放在食指、中指和無名指的指根上,大拇指和小指支撐在球的兩側(圖),以防止球的滑動和便于控制出球的方向.掌心不觸球. ★握好球后,身體左側對投擲方向,兩腳左右開立比肩稍寬,...
危鋼13331242792咨詢： 鉛球低姿勢持球的姿勢是什么?
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______ 鉛球低姿勢持球后背對投擲方向,站在圈內靠近后沿處,兩腳前后站立,相距50-60厘米左右(根據身高和下蹲的程度而定)
危鋼13331242792咨詢： 高考滑步推鉛球動作要領 -
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______ 1. 不可以 2. 高考體育考試中的鉛球,都是是原地推鉛球,不能能劃步. 3. 規(guī)則、器材 、動作要領及考試方法: (1)場地器材:平坦土質場地,投擲圈直徑為2.135米.鉛球重量3千克. (2)動作規(guī)格:在投擲圈內,原地或滑步推均可,用單手從...
