降膽固醇最快的三種菜
如何增加好膽固醇(HDL)
豆類 菜豆和紅豆是很好的選擇，這些低GI 的碳水化合物，不但不會(huì)造成胰島素的急遽上升，也能提高HDL7。黃豆製品 1995年，一個(gè)針對(duì)38個(gè)研究的分析發(fā)現(xiàn)，豆腐，豆?jié){不但能降低總膽固醇T-Cholesterol，三酸甘油脂TG，及壞膽固醇LDL，還可使好的膽固醇 HDL上升8。水溶性纖維 至少每天應(yīng)攝取25公克以上的水溶...
吃哪些東西可以降低膽固醇?拜托各位了 3Q
玉米:玉米中所含的脂肪50%以上爲(wèi)亞油酸,能使血中膽固醇保持正常,防止膽固醇在血管壁中沈積 能降低膽固醇的食物！ 裙帶菜、海帶的粘液能降低膽固醇,防止動(dòng)脈硬化 每天吃紫菜能降低血壓和膽固醇降血壓的鹿角萊(海蘿)能降低膽固醇和中性脂肪 香菇中含有降低膽固醇的特效成分 富含酸性多糖的木耳,降低膽固...
什么食物含有豐富的卵磷
·黃花菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的藥用保健作用的名貴蔬菜。黃花菜有較佳的健腦和抗衰老作用，是由于黃花菜含有豐富的卵磷酯，這種物質(zhì)是機(jī)體許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦機(jī)能有重要的作用，同時(shí)還能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊的...
喝芹菜汁能減肥嗎?有什么不良反應(yīng)嗎?早晨空腹飲用可以嗎?
三、芹菜汁是可以空腹喝的。芹菜是屬于粗纖維的食物，能幫助人體腸胃的蠕動(dòng)，排除宿便，起到減重效果。【
用什么樣的油炒菜?
如果你有經(jīng)濟(jì)能力，炒菜用油，當(dāng)然是選不含膽固醇，而且不飽和脂肪含量最高的油，那就是中國(guó)的國(guó)油——茶油。不但菜好吃，還易消化，無(wú)異味，更健康，還不油膩。一、茶油炒菜，菜更香，因?yàn)椴栌蜔燑c(diǎn)在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，溫度高，無(wú)油煙，所以更香更健康。茶油更可用來(lái)涼拌，有減肥...
檸檬汁有什么作用以及什么時(shí)候喝最好
檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份，早上起來(lái)皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺。檸檬汁的七大功效：檸檬汁的功效一：防便秘 檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng);纖維素...
怎樣才能真正減肥?
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。 7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。 8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水...
喝芹菜汁能減肥嗎?有什么不良反應(yīng)嗎?早晨空腹飲用可以嗎?
一、一般情況下，喝芹菜汁是可以減肥的。芹菜汁的熱量低，脂肪含量少，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝入，從而起到減肥瘦身的作用。二、芹菜汁性涼，夏天可以喝，待天氣轉(zhuǎn)涼之后就不適合喝了。并且芹菜汁中蛋白質(zhì)的脂肪含量過(guò)低，碳水化合物含量也低，長(zhǎng)期食用會(huì)因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)而導(dǎo)致水腫，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的...
赤固18696466213咨詢： 降低膽固醇、血脂多吃什么食物 -
克東縣制齒輪回復(fù)：
______ 蘋果、葡萄、韭菜、海帶……這些生活中常見的蔬果,不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還具有很好的降低膽固醇作用哦!眾所周知膽固醇過(guò)高,對(duì)人體的危害相當(dāng)大,所以生活中大家可以,通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)、預(yù)防. 1、蘋果 蘋果因富含果膠、纖維...
赤固18696466213咨詢： 降膽固醇吃什么食物最好 四低一高二要三不 -
克東縣制齒輪回復(fù)：
______ 能降低膽固醇的水果和食物有: 1、蘋果 蘋果和其它含有豐富果膠的水果,都可以降低壞的膽固醇.法國(guó)的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個(gè)蘋果一個(gè)月后,發(fā)現(xiàn)他們的膽固醇都降低了.最近還發(fā)現(xiàn)蘋果中還含有另一項(xiàng)物質(zhì)維生素K1,也能...
赤固18696466213咨詢： 膽固醇高吃什么好 12種食物降低 -
克東縣制齒輪回復(fù)：
______ 洋蔥,燕麥,黑豆,黑木耳,海帶,紫羅蘭,洋白菜,山藥,南瓜,紅薯葉,玉米都很好,但要堅(jiān)持吃.
赤固18696466213咨詢： 吃什么降膽固醇? -
克東縣制齒輪回復(fù)：
______ 1、 多吃魚 一項(xiàng)針對(duì)Ω-3脂肪酸(存在于金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中)對(duì)hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明,當(dāng)吃魚的次數(shù)達(dá)到每周1次甚至每天1次時(shí),能有效減少飽和脂肪的攝入量. 2、多吃富含纖維的食物 整粒谷物和面包等纖維含量非...
赤固18696466213咨詢： 吃哪些東西可以降低膽固醇? -
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______ 十大降低膽固醇健康食物 :1.燕麥∶燕麥?zhǔn)俏骞壤锸澄镏泻兴苄岳w維最多的食物,研究指出,它能有效帶走身體內(nèi)多余的膽固醇,而且脂肪含量極低,能預(yù)防心血 管疾病,適合高膽固醇人士食用. 2.桃駁梨∶除了桃駁梨之外,其實(shí)很多水...
赤固18696466213咨詢： 如何通過(guò)飲食降低膽固醇,哪些食物的膽固醇的含量比較高? -
克東縣制齒輪回復(fù)：
______ 1、豆制品.豆制品中不含膽固醇,還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇,含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平. 2、黑木耳、香菇--黑木...
赤固18696466213咨詢： 日常生活中如何降膽固醇?
克東縣制齒輪回復(fù)：
______ 血脂高者應(yīng)在飲食上注意“兩低一高,兩限一倡”的原則,即低脂、低膽固醇和高纖維飲食,限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶.只有注意調(diào)整飲食習(xí)慣,才能有效控制血脂水平.醫(yī)生建議,血脂高的人應(yīng)多吃下列食品以有效降低膽固醇、血脂...
赤固18696466213咨詢： 膽固醇高吃什么食物比較有效? -
克東縣制齒輪回復(fù)：
______ 許多食品具有降血脂作用:①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利.②茄子:茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外. ③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯.據(jù)研究,其降膽固醇作用,...
赤固18696466213咨詢： 吃哪些菜可降低膽固醇 -
克東縣制齒輪回復(fù)：
______ 原則上講吃蔬菜不會(huì)降低膽固醇.但膽固醇攝入量減少時(shí)體內(nèi)膽固醇慢慢也會(huì)降低.有些去水果,蒜頭,燕麥,黑木耳蔥頭等可以降低膽固醇. 雞蛋黃含膽固醇較多,所以多吃雞蛋時(shí)建議不要吃蛋黃
