袁教授六降快速瘦身湯

■【減肥方法其實有很多】但基本不會喝喝茶、吃吃飯、喘喘氣就減肥，有此想法者請回床繼續(xù)休息。減肥也不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察1斤肥肉是啥概念，余念不死者請每日揮刀自切。不論管是“能量守恒”，還是“有得必有得失”，都一樣適用于減肥，汗水？時間？金錢？健康？……等等等等，你總要付出某些代價才能減肥。不一樣是每個人的世界觀和價值觀，所以對利弊取舍不同。本文涉及食物替代減肥、節(jié)食減肥、絕食減肥、藥物減肥、局部減肥、脫水減重、運動減肥等相關(guān)問題，閱讀時請做好心理準(zhǔn)備，此文有可能打擊你的捷徑減肥夢想，您有權(quán)利對不滿意內(nèi)容進行腦內(nèi)屏蔽。因字?jǐn)?shù)較多，建議您平和心態(tài)慢慢看，咖啡可樂啥的就別喝了，喝激動了容易情緒失控，本文已多次被失控人士語言攻擊。如果您因字?jǐn)?shù)太多實在看不下去，可直接看全文最后1段或最后1句。■【如何靠吃來減肥呢？】有吃水果的：蘋果、西瓜、西紅柿、草莓、檸檬、山楂、香蕉、菠蘿、獼猴桃……有吃蔬菜的：黃瓜、冬瓜、生菜、白菜、菠菜、萵筍、韭菜、蘿卜、海苔……有吃其它的：奶酪、可可粉、荷葉、生黃豆泡醋、薏米、黑米、芝麻、花生……有喝飲料的：白開水、豆?jié){、啤酒、酸奶、各種茶、各種果醋、咖啡、紅酒……很遺憾以上都無效！這些食物人類已經(jīng)吃了幾千年，如果隨便某個方法能減肥，早該被發(fā)現(xiàn)了，地球上也早應(yīng)該不存在胖子了，減肥話題或許只能在歷史書中找到，而要見到胖子就得去看醫(yī)學(xué)院的“罐頭瓶”。扯遠了！我就知道你會說【“切~你全試過？你咋知道無效……”】我確實好多都沒有吃過。也許我們可以假設(shè)上面有1種減肥有效，可你知道是哪個嘛？用最500的方法挨個吃，判斷1種食物是否有減肥作用，你怎么也得吃15天到1個月吧。就試遍上面那些也的用幾年吧。而上面還只是部分常見食物，如果上面全無效，是否要繼續(xù)試吃生活中幾千種常見食物呢？就算活到100歲，每年測試24種食物，好象才吃個零頭就掛了。【“我有個朋友就吃XXX減肥了……XXX怎么怎么稀有，XXX制作過程怎么怎么復(fù)雜……”】停！如果你這XXX不是什么中西藥劑的話，那么一切都是幌子！別急，往下看！■【食物替代減肥】有效！30天5~15斤沒問題。就是用低糖低熱高含水大體積的食物當(dāng)飯吃塞滿胃（各種蔬菜湯、水果等等都可以，經(jīng)典替代食物：蘋果），吃到你腹?jié)q得再也吃不下其它東西了。怎么吃？吃幾天？吃什么？不用我再寫了吧，重點就是替代！可是實施起來腹?jié)q感與饑餓感會并存，不可思議吧，因為這兩種感覺來源處不同。來自頭腦的饑餓感不斷增加消化液，而來自胃部腹?jié)q感不斷的把這酸水往上涌……精神與肉體兩種極端“快感”往復(fù)糾纏交織，貌似兩種矛盾的感覺，竟然在同一個身上得到了完美的統(tǒng)一，這種餓到撐死的感覺，也許就是無間地獄的食無間吧。但總的來說在靠吃減肥中此法也算上選，只是營養(yǎng)難保證，反彈難控制。■【節(jié)食減肥】有效！30天5~15斤沒問題。對每餐進食量嚴(yán)格控制在生理需求的下限，簡單點說餓不死就行，你也可以認為是“縮水版”的食物替代，只是不會腹?jié)q。（減頓、減量吃飯的都算）此法前3天減重最為明顯，其主要原因是這前3天你一直處在多拉少吃的狀態(tài)，通俗點說就是你肚子的大便儲存量少了，你興奮不已的3天“減肥戰(zhàn)果”原來就是便便，3天后減重速度會變慢。可減重成功后你能保持多久這吃法？當(dāng)恢復(fù)飲食習(xí)慣時，就是你的末日，反彈開始啦！因長期饑餓導(dǎo)致超強的消化和吸收能力，將讓你以“光速”達到比原來還恐怖的肥胖！（有點夸張，意思應(yīng)該容易理解！）別說你是硬漢烈女自己能挺，面對嚴(yán)重的營養(yǎng)不良與慢性疾病，面對來自各方面的威逼利誘，要么主動放棄，要么被動放棄，如果你沒掛，放棄只是時間問題。■【絕食減肥】其實也可以說是“節(jié)食減肥”的終極版（扣吐也算）！有效！7天5~10斤沒問題，此法成功率高，但成活率低，3 0天基本活不到那個時候。知道地震吧，廢墟下沒受傷的人，沒水3天會掛，有水但沒有食物的7天會掛，有水沒食物有幸活過7天的，會因內(nèi)臟器官衰竭搶救無效，還是會掛！所以在人力及物力資源匱乏的震區(qū)，一般7天后就不再挖掘救援了。如果你打算創(chuàng)造生命的奇跡，沒人能阻攔你用此法減肥。您也甭說什么某某大師閉谷21天，某某高人活埋7日，身懷此類高等技術(shù)人才極其稀有，近期教育部也沒有全民普及計劃，各大學(xué)也無開此專業(yè)課程，請諸位慎重考慮投名師學(xué)藝，切勿自行修練。■靠控制食物雖然能夠有效減肥，但都難免營養(yǎng)不良。（自信懷揣“宇宙超級營養(yǎng)無敵減肥食譜”請免看此段）這類減肥方法堅持時間越長效果越明顯，身體相應(yīng)損害也越嚴(yán)重。短期內(nèi)膚質(zhì)變壞、顏色變暗、光澤少、豆豆增加。而這深色系或者冷色系的無光膚質(zhì)能夠大大的降低物體的膨脹感，（我覺得愛化妝的女生和有美工常識的人應(yīng)該容易理解），這也進一步刺激了人們對此類減肥效果的認同……而個人認為這實際是病態(tài)的前兆，西醫(yī)好像叫亞健康，中醫(yī)上好象叫陽虛，沒有足夠的食物來維持身體的正常運轉(zhuǎn)，身體為能夠保證維持生命的主要器官正常運轉(zhuǎn)，不得不放棄次要器官的維護與保養(yǎng)，而皮膚這個最大的器官將首先被停運，皮膚里的垃圾、毒素等也會越堆越多，究竟會壞到什么程度與堅持的時間有關(guān)。如果不斷持續(xù)這種減肥方法，將會出現(xiàn)第2個相對次要器官停運，有可能是胰島素停產(chǎn)形成糖尿病，也沒準(zhǔn)腸蠕動減弱導(dǎo)致便秘。也有可能閉經(jīng)，但得是女生才行。相對于心、肺、肝、腎主要維持生命器官相比，還會陸續(xù)有器官停運，這一切都因不正確的減肥方法而起。聽起來有點恐怖，好象很少發(fā)生這樣的事情，我覺得可能是很多人在堅持的過程中，身體稍有異狀便放棄這樣減肥方法。但病根已形成，當(dāng)年老之時，這些曾經(jīng)停運的器官會最先發(fā)生故障，有可能提前進入不可修復(fù)的永久停運狀態(tài)。善有善因，惡有惡果，不是不報，時候未到……而我們常說的貧血僅僅是個開始。■我知道你叉?zhèn)€腰、顛著腳、手里拿著食物熱量表，甭翻個鼻孔嗤我，你就是計算到小數(shù)點后面36位，也僅是理論數(shù)據(jù)，其實際意義不大，因在現(xiàn)實中是無法精確控制的。舉例：假設(shè)吃掉1000卡熱量的米飯，可米飯到了胃里，因食物粉碎程度不同、胃液成分、濃度不同其分解消化食物有效性是不一樣的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饑飽胖瘦、等等對人體分泌消化液的影響，你基本無法測量與控制。假設(shè)這1000卡的食物，在胃消化液作用下處理了60%供腸道吸收，那么這600卡你的腸道能吸收多少呢？同上因人而異吸收能力還是不同，這600卡肯定繼續(xù)流失，同樣你還是無法測量與控制。還有，生活中有些食物是很難消化的，如花生、韭菜、西瓜子……等等等等，在我們大便的時候經(jīng)常能看到它們堅挺頑強的身影，所以食物熱量值并不代表吃掉就真的獲得，還是仍掉熱量表自己吃著看吧。■【減肥藥物】也可以歸為吃，一般都有效！“那有副作用嗎？”這個問題可以用令一個問題回答，無副作會有效嗎？！以本人幼本學(xué)歷，是無法專業(yè)羅列詳盡分類滴，弄點常見的大家將就著看吧。1、化學(xué)制劑類：減肥有效。對心臟、腎臟、肝臟等血液循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生損害不明。2、中醫(yī)瀉藥類：減肥有效。對消化系統(tǒng)產(chǎn)生損害不明。（價格低廉容易配制）3、蛔蟲卵：減肥有效。要小心蛔蟲卵跑到腦子里或其他地方。4、毒品類：效果不錯還相當(dāng)骨感，對全身心性損害不明。（我個人持反對意見）5、假藥類：減肥無效。但因花錢無效進而心理失衡導(dǎo)致食欲不振，偶有微弱減肥效果。■面對副作用，通常有兩類人會吃這些藥物，一類是勇于嘗試的人！“我不管，我就要，你閃邊去……”盡情享受著上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳等強烈快感吧！沉淫在快感中的先鋒人類大都不考慮健康？壽命？2012已經(jīng)很近了……另一類就是上當(dāng)受騙的無辜小白！和藹可親的商家、現(xiàn)身說法的店員、鋪天蓋地的宣傳，被洗腦成功后就“很傻很天真”的以為自己吃的是巧克力、果汁、茶、咖啡……。面對各種自創(chuàng)山寨醫(yī)藥名詞，XX素、XX因子、XX能量、XXX、XXX……總之很多讓人看起來似懂非懂的叉叉，讓你堅信“科技創(chuàng)造未來”，而人家堅信“智慧創(chuàng)造財富”。■【中醫(yī)減肥】我一直都很信賴中醫(yī)的能力與效果，但中醫(yī)針灸、按摩、拔罐、貼膏藥減肥一定要找個正經(jīng)地方，每個人陰陽虛實、氣血盈虧、臟腑五行都不一樣，即使同1個病人，不同的醫(yī)生都有著不同的方法。假設(shè)真有1位高明中醫(yī)沒有給你望、聞、問、切就給你個方子，我想你碰到的不是中醫(yī)，而是神醫(yī)！所以還是別拿他人的方子、方法往自己身上亂套，因吃錯藥減肥成功的人確實有，但幾率不是很大。■課程小結(jié)，下面做課間思考題：在一切外在條件、生活習(xí)慣不發(fā)生變化的情況下，然后附加突發(fā)條件（例如：藥物、節(jié)食、或心理壓力等），減肥成功了……而一但附加條件消失，你認為會不會反彈呢？你就不能理智點，你嘴張那么大干嘛，我都看見你昨天晚餐是啥了……■XX衣、XX褲、XX圈、XX環(huán)、XX鞋、XX襪……等高科技減肥產(chǎn)品，其功能及效果本人不敢妄加評說，低學(xué)歷的我是非常渴望校園生活的，每天看著小蘿利跳來跳去你不渴嘛？而且還要壓抑著天賦的獸化狂暴推倒技能，我能量條都蓄滿3條了……啥，變態(tài)！聽錯？原來是正太，彼此彼此，又跑題了。先看廣告，戴聽診器的“醫(yī)生”、戴眼鏡的“教授”、拿個試管的“科研人員”、“山寨”的對比試驗、“口沫橫飛”喊到缺氧勁爆主持……（陣容很強大，廣告很搞笑）。再看看這些產(chǎn)品說明涉及基因工程、地質(zhì)科學(xué)、極地考察、生物化學(xué)、航天科技、考古取證、中醫(yī)古籍、外星技術(shù)……看得人云山霧罩，而且還都是多國認證的高級貨，你要是沒四五個主流科研學(xué)士學(xué)位還真看不懂，就其跨學(xué)科、跨行業(yè)、跨領(lǐng)域、跨物種……的高科研成果，我想不管你花錢買的是教育還是教訓(xùn)，即使減肥失敗也是值得的，黎叔說過“21世紀(jì)最缺的是人才嘛”。■【標(biāo)準(zhǔn)只是個參考】并不能說明身體的好壞優(yōu)異肥瘦美丑。“我體重XX身高XX，這樣算胖嘛？”如果經(jīng)常有這樣的想法，基本就是肥胖的。我們評判別人與自己時都用雙重標(biāo)準(zhǔn)，看別人肥胖用“放大鏡”，看自己肥胖反而感覺這樣剛剛好。所以懷疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那為啥會懷疑呢？因為你用體重和身高數(shù)據(jù)判斷自己不胖，而你的視覺卻又得出相反的結(jié)論。面對這超現(xiàn)實印象你困惑了，其實不只是你，你身邊的人也在懷疑你的體重~崩潰了吧~沒辦法，看下段。■【標(biāo)準(zhǔn)體重不代表標(biāo)準(zhǔn)體形！】有人說“根據(jù)XX個國家XX位科學(xué)家XX年的研究，我的身高和體重是最正常最標(biāo)準(zhǔn)的……”。有人說“我的體重和身高和XXX球星（藝人）一樣……”理智一定要理智，等重脂肪與肌肉的體積比是3：1。（通俗點講就是1斤肥肉要占3斤瘦肉的體積。）所以相同的身高體重并不代表相同的體形，可以給自己找心理平衡，但不能到處和別人說，你猜他們是相信自己的耳朵還是眼睛呢。■【標(biāo)準(zhǔn)體形不代表肥肉很少！】有人說“我不胖，只是這里的地方肉肉的，那里的地方嬰兒肥……”（女生最愛這樣說）。我原來在跆拳道館的時候，經(jīng)常有看著挺勻稱的女孩，一上手，皮下脂肪都趕上棉被厚了，軟綿綿的簡直就是肥肉包著骨頭（這傳說中的耐人肉？嬰兒肥？也忒肥點吧~）。標(biāo)準(zhǔn)版女孩也有，人家身型協(xié)調(diào)肌肉均勻，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚，接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手……在我眼里那就是“紅燒肉”與“溜肉段”的區(qū)別！“啥？色狼……我冤啊，不接觸怎么給人家糾正動作，怎么給人家做輔助柔韌性練習(xí)啊……”不過真的好懷念那些日子，現(xiàn)在“汆白肉”都吃不上了……因個人喜好原因，男生身體素質(zhì)講解略過……。■【減肥別從局部下工夫！】局部肌肉運動會防止脂肪在其附近堆積，并不會直接消耗附近已形成的脂肪，個人認為這是兩個概念。脂肪只能全身消耗平均減少。還是舉例，一次性做3000個仰臥起坐，其脂肪的消耗的是全身性調(diào)度提取的，也就是說這3000個在給全身減肥，并不是直接減少肚子和腰的脂肪。但經(jīng)常做仰臥起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的，換句話說局部運動只有預(yù)防作用。所以別當(dāng)自己是747、A380，每個翅膀有獨立油箱油路供應(yīng)系統(tǒng)，人體還沒進化出此系統(tǒng)。局部運動，重復(fù)多次的局部運動一般是用來塑型肌肉或增強力量的（健身房各種器械大都用于此）。高強度、高負荷分組分次的重復(fù)動作更是塑型專用，所以別把減肥和塑型搞混，那只能讓你增加肌肉，這也是很多人越減越壯的1個原因，個人認為誤區(qū)如下：1：咀嚼口香糖或其它韌性食物、奶瓶喝水、撅嘴夾我不認為能瘦臉，我想有可能整出馬臉一樣的肌肉！2：啞鈴、杠鈴、俯臥撐、礦泉水瓶。上肢肌肉很累，但消耗量并不大，我覺得粗手臂有效！3：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈想達到減肥效果，每天一次性完成2000~3000次倒是有可能，但能做到的人一般都不需要瘦腰腹。4：蹲起、蛙跳、跳繩、爬樓、爬山等。體能消耗較大，但持續(xù)性太差，做不夠1小時減肥是夢！想騎自行車的，山地怎么也要保持30km/h，公路得保持在40km/h，起步就得1小時，否則還是無效。■【保鮮膜之類的東西減重有效！】看好是減重有效，減肥無效！它能夠短時間迅速減少量減重，1小時1~2斤沒問題！此法多用于競技選手賽前臨時減重使用。比如柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的，有時候因多3斤5斤的就要跟更高級別的選手比賽，劃不來啊。這時候，保鮮膜派上用處了，但我那教練賽前超重一般不用保鮮膜，人家直接穿雨衣去操場跑圈了，那個汗啊……。此法排汗多，效果超快，但只減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸汽浴、桑拿、保鮮膜都是一個道理！此法也叫【脫水減重大法】。所以我們需要的是運動而不是追求汗水！雖然運動會產(chǎn)生汗水，但汗水卻并不代表運動，也不代表消耗脂肪。運動會消耗體能，體能由糖元提供，糖元由食物或脂肪分解產(chǎn)生。（中間轉(zhuǎn)換還有若干學(xué)科專業(yè)知識，附帶200W字的大本課程，因本人的無知，全部以……概括）而汗水只是運動的代謝副產(chǎn)品、調(diào)節(jié)體溫而已。追求汗水而不運動，就好比吃了大餐會拉很多大便，但蹲在別人的大便上并不代表自己吃了大餐一樣。（比喻得不太恰當(dāng)……）■【減肥方法】（自以為是的正題終于開始了）堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運動。慢跑、跳繩、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等……根據(jù)個人喜好可隨意選擇混搭，自己喜歡才容易堅持。堅持不下來慢點也行不要停！其實減肥不在于做什么運動，而是運動要保證持續(xù)、穩(wěn)定、大量消耗。■【“為啥要40分不能停？我很懶，4分鐘行嗎？……”】運動持續(xù)一定時間后，血液中糖原下降，降到一定的程度后，將啟動脂肪儲備來補充，分解脂肪的酶和脂肪的循環(huán)系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，個人認為這“減肥預(yù)熱”過程最多需要40分鐘。甭以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，小心“預(yù)熱”中斷，然后從新開始，好好堅持吧。■【“為啥減肥要快走？多快好呢？我跑起來也沒問題的……”】快走是很多人跑和跳都無法持續(xù)的無奈之選，也是最容易做到持續(xù)消耗項目，是最容易而不是最有效！最有效是慢跑和跳繩！但最有效不一定你能堅持。你又問“游泳不是最好的減肥嘛？……”游泳阻力大、熱損高、對體能和熱量的消耗都很多，并且趣味性強、阻力均勻使人不易疲勞。但是受時間、地點、氣候等原因限制，如果褲衩外穿或許能突破這些限制！還要記得是游泳而不是泡堂子。■【別要啥計劃！】在不知道你的身高、體重、脂肪含量、各部位皮下脂肪分布及厚度、你的體能與耐力……等等這些情況時，我是不會給你計劃的！再說我根本就不會。計劃自己去想吧，能做的？喜歡的？怎么排列？哪些才是你能夠堅持的動？根據(jù)身體實際情況，循序漸進的增加運動強度，別給自己訂過高的計劃，奧運冠軍也有童年！超人也得從小長大！別讓現(xiàn)實的差距秒殺你的計劃！■【“啥？！你就能堅持3天】……屁股痛？腳指頭抽筋？肚臍眼不舒服？寒假太冷？暑假太曬？寒暑假過了還要上學(xué)？周末還要睡懶覺休息……”停！只有例假才能算是個可以休息的正當(dāng)理由。知道這個世界上最容易做的事是啥嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個都可以讓你心安理得的放棄，但那并不是你想要的！而堅持的理由也許只有1個，但足夠改變你的一生！每次面對GGMM鄙夷的目光，不斷的失去本應(yīng)屬于自己的愛情，真的“無所謂”“一笑爾過”，就甘心一輩子這樣拖延、敷衍、逃避……當(dāng)許多年以后，風(fēng)燭殘年的你靜靜躺在搖椅中回憶自己的一生時（有點煽情，更多的可能是在醫(yī)院的ICU病床上）不曾擁有精彩、不曾擁有美麗、哪怕是健康的身體都不曾擁有，當(dāng)回憶起那些放棄減肥的理由，你會是個啥心情捏？我知道你會說“我做不到……”有些事我們真的做不到，我就是跑100年也參加不上奧運會，沒天分、運氣差、腦袋大……等等等等諸多不利條件，讓“我做不到”我所仰慕的冠軍。可是就減個肥，通過運動改變個體形體質(zhì)，沒那么難吧。我中考50米跑比女生還慢，我第一次進跆拳道館看見那些人的攻擊力和柔韌性時，我想是不是該退錢閃人，可是當(dāng)我堅持后我發(fā)現(xiàn)我做到了。如果沒啥缺陷的話，可能我們做不到最好，但總不會差太多。付出努力才有機會成功，不付出是1點機會都沒有的，泡妞同理。■【“你減過肥沒，在這里瞎掰扯啥捏……”】沒減過能編這么像嗎？我20才開始減(高172重175斤)， 10個月內(nèi)減至135斤。沒去啥健身房，也沒參加什么訓(xùn)練營，一樣能行。不過我是被強制的，我自己也沒這個自治能力，所以找個哥們天天監(jiān)督我。每天早5：30我都會被哥們折磨至醒，拉被子、撓腳心、捏鼻子、淋冷水……無盡的折磨到我起床（想啥呢！？沒有皮鞭，也沒有滴蠟，我們性趣不同，不要亂想~！）艱難的起步， 200米跑就已讓我心臟狂跳，大嘴狂喘，嘴型和鼻孔型號明顯加大了尺寸。全天侯折磨開始了，羽毛球、籃球、毽球、遠足、游泳……（每個單項耗時40~120分）一般每天最少2項，所有交通基本靠走。飲食完全不控，可食量的多少決定著當(dāng)天運動量。按我當(dāng)時的體重，1兩米飯對應(yīng)著1000~2000的跑步基數(shù)。其實每天就倆選擇，堅持或放棄。我還懷著擺譜的心理學(xué)了跆拳道，因年齡的關(guān)系，柔韌性不適合暴力突破，每天教練都會在我能承受的情況下循序漸進著增加壓力，但這個“我能承受”是由教練判定的……--！3個月豎叉（假豎叉不到1個月就OK，真假就在后面的腳是不是腳背扣在地面的，試下就明白了）。9個月橫叉，但和專業(yè)的相比差距還是很大，人家能把腳架起來懸空做橫豎叉，啥？沒見過，“球不是這么踢滴……”內(nèi)造型總記得吧。■【“我每天原地跑1小時……”“我每天打2小時籃球……”】別人用這個方法有效，可是你就是對吧。用最懶的姿態(tài)，最慢的速度、最無恥的心態(tài)……老大，龜兔賽跑你能得第三。籃球同理，有球就投沒球干戳的，還是省省吧。想減肥就拿出點誠意來，技術(shù)不專業(yè)意識要專業(yè)。別把運動當(dāng)負擔(dān)，你每多跳1次多跑1步，都離目標(biāo)近1步。也別偷懶，高興了休息1天，失落再休息1天，青春其實就那么幾天，別等過了日子才想起來，可青春卻消失了。也別問“什么時間運動最好？”所有可以利用的時間都是最好的，不分早晚上下午和季節(jié)。■【“這樣會不會練出肌肉……”】人類的經(jīng)過幾億年的進化，DNA已經(jīng)預(yù)設(shè)最佳的肌肉比例了。你只要沒做爆發(fā)性的短跑、沖刺跑、負重蹲起、蛙跳、杠鈴等等（健身房的高負重器械也包括）等等這些超越自身體重或生理極限的運動來減肥，你不會變肌肉人！但也有特例，長期宅家走路都覺得累的親們，如果運動減肥，是一定會長肌肉的，那些肌肉會增加到能負擔(dān)你的體重完成正常人的生理需求。崇尚非主流另類美感人士，就別和我較真了，全當(dāng)我路過時沒忍住……不小心放了個P。■【別用體重判斷自己是否在減肥！】等重脂肪與肌肉的體積比是3：1，運動消耗脂肪增加肌肉是必然發(fā)生的，體積與質(zhì)量的計算別說你不會，最多算是增加時間線的動態(tài)監(jiān)測，初中程度的習(xí)題。每當(dāng)時間段內(nèi)體積減少而重量不變時，應(yīng)該就是傳說中的【減肥平臺期】了。這不應(yīng)該做為放棄運動的借口，你要的是減肥，而不是減重，你只需定期測量身體各部位周長來判斷減肥。當(dāng)肌肉量能滿足自身運動強度后將不會增加，而脂肪還會繼續(xù)消耗，因方法和人的差異，有人會經(jīng)歷N個平臺。■【溫馨提示】：全文都由本人獨編，僅屬于個人言論不負責(zé)任，不保證全文正確性，請憑你的認識自行判斷。本文并非發(fā)布過專業(yè)網(wǎng)站和刊載書籍，不具備權(quán)威性，其第一出處只存在于本人空間和問問。如有懷疑，可查閱本人問問記錄，所有語言及概念從簡到繁都按時間順序成長，其積累痕跡明顯。本文為復(fù)制品，我知道經(jīng)常有人正義凜然聲嘶力竭的嚎叫著”無視復(fù)制！鄙視抄襲！“，我覺得復(fù)制無罪，何況還是我自己寫的，而且我真的沒有耐心1個字1個字把答案摳給你。再說，本文破碎了無數(shù)人的捷徑減肥夢，造成滿意率奇低，一般復(fù)制高手、CTRL+C達人都會繞而遠之。本文輕微跳躍分裂般的盡我所知，本著勤儉節(jié)約、趨人向善、珍愛生命、關(guān)注健康的美好意愿為宗旨在回答。對本人答案滿不滿意都可追問，歡迎獨到見解的探討和指正。經(jīng)典小白追問：“字太多，沒看懂啥意思……”確實多點，實際就1句：健康減肥。（2010-6-29 三周年版全文完）

六降瘦身湯有什么作用,如何使用
你好，如何說呢，喝的這個主要是讓身材變苗條，當(dāng)然，用這也用配合鍛煉。具體要看什么樣的身材哦，由于樓主沒有說明白，也不能精確回答。不過，可佳唯-信的這“haoyunqiqi”賣這的哦，希望能夠幫助到你望采納"

六降快瘦身湯免費送是真的嗎?我剛剛,訂購了。但那注明了要原材料費...
拒收就可以了

減肥!我一個朋友比較胖 ,“6降瘦身湯”,減肥真的無害嗎?
第一步：減肥理由要充足你要確定你自己真的很胖，真的需要減肥了，準(zhǔn)備一個筆記本把你必須減肥的理由寫下來，這樣做的目的是督促自己必須減肥，樹立堅持下去的信心。第二步：有效節(jié)食減肥最有效的辦法就是節(jié)食，但不是什么都不吃，我的做法是這樣——1、在這五天里，每天早晨喝一杯淡鹽水（600ML）...

一盒六降瘦身湯可以喝幾次幾天
如果平時正常飲食注意營養(yǎng)搭配就不需要額外吃太多，喝一次或者兩天喝一次都行，到后期也不要喝了，可能導(dǎo)致寶寶過大或者營養(yǎng)過剩，我懷孕時一罐孕婦奶粉都沒喝完，寶寶照樣健康結(jié)實

六降瘦身湯效果怎么樣
不能說是沒有效果吧，如果有專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，制定詳細的計劃，飲食，應(yīng)該是可行的。減肥是因人而異，但是要健康減肥，健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。全國健康管理中心：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式...

袁醫(yī)生六降瘦身湯喝了五天為什么一斤都沒瘦下來
減肥要有恒心，不要急于求成，如果你現(xiàn)在的飲食方法你能忍受，你就堅持下去，一個月以后你一定會瘦，我今年36了從15歲知道愛美以來，就只吃半飽，155的身高體重125斤在我交第一個男友時我身高160，體重110，這以后我一直在堅持，現(xiàn)在我身高仍是160　，體重保持在108，附近，從未超過110，我結(jié)婚的...

喝了六降瘦身湯后毒素和脂肪從哪里排出
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。希望采納一下 ...

前兩天我在網(wǎng)上購買了六降瘦身湯,貨到后打開里面是一盒有3袋銀色包裝...
假的，舉報

為什么喝六降瘦身湯喝了10天都沒效果
一般般的，不太好，想瘦身一定要考慮減肥瘦身方法，東方素養(yǎng)不錯的植物食品

袁教授六降快速瘦身湯
袁教授六降快速瘦身湯  我來答 1個回答 #熱議# 有哪些跨界“雙奧”的運動員? 匿名用戶 2015-08-03 展開全部 ■【減肥方法其實有很多】但基本不會喝喝茶、吃吃飯、喘喘氣就減肥,有此想法者請回床繼續(xù)休息。減肥也不會快到1天1斤的程度,有此想法請到就近菜市場觀摩考察1斤肥肉是啥概念,余念不死者...

www.tjgcgs88.cn-狠狠久久亚洲欧美专区不卡,久久精品国产99久久无毒不卡,噼里啪啦国语版在线观看,zσzσzσ女人极品另类

袁教授六降快速瘦身湯

相關(guān)評說：