長期吃素食是一種什么樣的感受？ 長期吃素是一種什么樣的體驗
說一下實踐中的感受和經(jīng)驗：
1、五谷雜糧必須吃，否則就會有問題。雜糧中富含多種營養(yǎng)和維生素。尤其是復(fù)雜碳水化合物，對身體極其有好處，而且也正是因為有了這個雜糧，身材才能變好，身體才能變強。
周圍朋友剛開始食素時沒有注意雜糧的攝入，結(jié)果發(fā)生了身材還是臃腫+不來例假等情況，這都是因為雜糧攝入不夠的體現(xiàn)，只要每天開始攝入雜糧，就會在1個月后，身體變好，身材慢慢變好。
碳水化合物分兩種，一種是單一的，一種是復(fù)雜的，單一的就是精米、白面、面包、餅干什么的，這些一定能不攝入就不攝入，而復(fù)雜的碳水化合物就要經(jīng)常并且非常全面地攝入。
2、我是早上吃水果餐，不吃傳統(tǒng)的早餐，得益于《百歲醫(yī)生教我的生機健康法》這本書。已經(jīng)試驗了一個季度的水果早餐了，發(fā)現(xiàn)皮膚、身體、精神頭兒都比之前有了特別大的提升！
這里要說一個事情，營養(yǎng)學的知識，中國是比較滯后的，而且還停留在媒體給大眾洗腦的階段，所以多看書多思考多學習非常重要。之前的老話說什么胡蘿卜必須熟吃油炒啊，豆腐和菠菜不能一起吃啊什么的……話說，關(guān)于飲食的相克什么的，這個查閱多少資料都沒有任何論文和學術(shù)總結(jié)文章的。所以我不喜歡任何道聽途說得來的那種信息，我更喜歡去看專業(yè)書及真正為公眾福利和利益考慮的人的觀點。那些推銷什么藥物、營養(yǎng)品、動物性食品的人，我是持觀望和保留態(tài)度的。
3、在純素的這一年，我發(fā)現(xiàn)1-3個月，是身體開始變好和排毒的一個階段，邊變好邊皮膚起痘排毒。然后第四個月開始接下來的三個月是身體調(diào)整的階段，這個階段中，我發(fā)高燒一次（30年來，第二次發(fā)高燒），唇色不夠紅潤，臉色暗黃。這就半年過去了，這半年過去了，就該開始身體煥發(fā)生機了。我現(xiàn)在每天都精神很好，沒有犯困啊累啊疲憊的感覺，每天睡覺也很好，早上醒來后也很精神，唇色開始紅潤，臉色開始好起來。之前我媽媽們總是說，呀，你看起來臉色真不好，純素真的行嗎？我一直堅持下來，現(xiàn)在，8個月過去了，周末回家，父母們很驚訝地看到我說，精神起色真好！其實不僅是他們，我自己也感覺到最近兩個月來，身體發(fā)生了質(zhì)的飛躍！只用基礎(chǔ)護膚品，連粉餅都要束之高閣了……
吃素食其實可以讓你的身體體質(zhì)健康有所改善，有的人就是葷菜吃的太多整天大魚大肉的，毒排不出去，得了脂肪肝也不知道。我的飲食早上應(yīng)該多吃流食，比如小米粥、五谷雜糧粥，不要吃一些很油膩的東西，午餐可以適量的吃點葷菜，晚餐的話最好就吃點蔬菜，水果，如果晚上吃的太多太油膩胃會不舒服，睡眠也會有影響。
當我還在以前公司上班的時候，每天下班都很晚，我們都會去吃夜宵，一吃就吃到個十一二點鐘，然后回去洗洗睡覺，一開始的時候不覺得怎么樣，還挺習慣的，一天不吃還不習慣呢，但是經(jīng)歷那個夜晚以后，我就再也不吃夜宵了，晚上也很少吃肉。我還記得那天晚上，我們依然下班夜宵走起，到了半夜我覺得肚子頭發(fā)熱，又吐，她們把我送到了醫(yī)院，醫(yī)生說胃潰瘍了，嚇的我啊，讓我以后飲食多注意點，不要吃一些辛辣的食物，多吃綠葉菜，從那以后的幾個月，我基本天天都吃素菜，飯前先來碗湯。其實素菜的是個好東西，不僅可以清腸胃還可以讓你身體健康，偶爾中午可以來點小肉嘗嘗，但是也不能多吃。主要還是以清淡為主。吃了很長一段的素食，有時候就特別想來點葷的，看著別人吃肉香香的，就直流口水，但又不敢多吃。
我有一位吃素的朋友，她家從來沒有肉的，身體比我健康，她也每天都鍛煉身體，氣色很好。我覺得我也可以慢慢的習慣去做一些讓自己身體健康的事。
去年7月份開始素食，先不吃四條腿的，然后不吃兩條腿的，然后不吃沒有腿的，直到2012年1月1日，正式地開始純素+全種類蔬食。
純素已經(jīng)快9個月了，每天的食譜基本上都圍繞著爭取全種類蔬食，如下：
1、主食：雜糧粥和雜糧飯及雜糧面等，以及紅薯土豆芋頭山藥玉米各種happy地不忌口地吃~
2、菜：每天保證自己可以攝入到3-5種蔬菜，周末會攝入到8種左右。
3、蘑菇：以前很不愛的東東，純素以后覺得非常美味，而且用蘑菇代替肉，做素高湯及素肉，那個菜和湯比任何以前喝過吃過的都美味……這就是植物的神奇力量。
4:、豆腐：我沒有刻意地必須每天吃豆制品，因為蛋白質(zhì)不僅豆類里含有，其實蔬菜里也含有，所以我?guī)滋觳怀远怪破芬矡o所謂的。更多的時候，我愛喝豆?jié){，尤其是黑豆豆?jié){及黑米黃豆?jié){，太美味了……在熬制湯的時候，先放少油將豆腐小火煎一下，然后放水小火慢煮，等出了香味就放青菜，這個青菜豆腐湯簡直是人間美味……還有煎過的豆腐直接蘸有機黃豆醬油，那真是太美味啦~~
5、海菜：紫菜和海苔是我的最愛……
6、水果：這個和蔬菜一樣，是我每天的必須大量攝入的。我愛水果！！我的水果量很驚人。早上會吃2-3種水果（一定要先吃酸性，再吃甜性的，吃反了就肚子不舒服了。），下午會吃1-2種水果，晚飯前會吃1-2種水果……有一天，我吃了一個獼猴桃，1.5個哈密瓜，兩串葡萄，一個蘋果，一個香蕉。
7、盡量不吃加工類零食食品，碰到純素的零食，可以偶爾吃一點點。但是再純素，只要是零食類包裝類的，就一定會有防腐劑和添加劑，所以我是能不吃就不吃，即使吃也是一個月也就吃那么幾次而已。
長期吃素食的人分為兩種，一種是為了減肥而不得不吃素食另一種就是本身是素食主義者，不喜歡吃肉類食品。
對于減肥者來說無疑是非常痛苦的，有誰愿意放棄大魚大肉而過苦行僧的生活，這一切不都是身上的肥肉惹的禍。愛吃美食本來就是人的天性，而減肥者長期只吃素食就是在壓抑人的天性挑戰(zhàn)自己的極限，但是面對自己不食用的美食來說更是自己與自己的心里戰(zhàn)斗。
我以前為了減肥也是一個素食主義者，每天就吃一些水果和蔬菜，長期以往對肉的渴望更是強烈，絲毫沒有隨著時間的流逝而消減半分，這種情況對心理是非常不健康的，很容易造成暴飲暴食飲食不規(guī)律，因為長時間沒有遲到過肉類食物偶爾觸碰到這類食物就會控制不住自己的欲望，為了滿足自己對食物的渴望而過多食用對自己的身體造成傷害。
對于素食主義者來說，對美食似乎是沒有什么追求的，就像山上的尼姑看破紅塵一樣這并不是什么大不了的事情，對于他們而言瓜果蔬菜才是陪伴她們最好的飯菜，自己喜愛的食物也都各有差異，就像人的生活習慣一樣有的人就喜歡獨來獨往，而有的人就害怕孤獨需要另一個來陪伴自己，可能在我們眼里那些獨來獨往的人性格孤僻但是那何嘗不是人家的價值選擇，面對食物的選擇也是一樣，我們無法理解他們面對美食能寵辱不驚鎮(zhèn)定自若，而在他們眼里那些魚肉只不過是食之無味為了填飽肚子的飯菜罷了。
我覺得是一種不健康的飲食習慣，而且如果長期堅持下去可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，雖然一段時間后你可能會瘦，但是在我看來，那就是i營養(yǎng)不良的表現(xiàn)了，而且這樣堅持下去的話，你的全身會沒有力氣，你的臉色很差，嘴唇還沒有血色！最后你可能會一直吃不慣肉，對肉有一點厭惡感！
我有個同學就是這樣的，她說它只吃好吃的肉，但是一般情況下都沒有，所以她基本就是吃的素，有一點點肉；她都會受不了，讓給我吃，雖然我每次幫她吃肉都會很開心，但是相比之下我還是比較擔心她的身體，她現(xiàn)在真的很瘦，感覺風都可以把她吹倒！
每次看到她，都是臉色很差，嘴唇和臉差不多融為一體了，身體沒有力氣，每次運動都是她很怕的一件事情，跑步總是不及格，所以我認為長期吃素食是一件不可取的方法，希望不會有很多人效仿的，我們還是應(yīng)該健健康康的！
我身邊有素食習慣的人都很瘦，而且還不止一個！所以我非常的擔心他們的健康，他們都特瘦，我還是覺得我們應(yīng)該適當?shù)某匀猓夭吮M管很好，但是并不能完全補充我們的能量，我們還是應(yīng)該吃肉才能讓我們的身體處于平衡狀態(tài)的！這樣才有助于我們正常成長！我覺得人生就這短短幾十年，我們應(yīng)該在有限的時間里面享受，而不是為了我們追求的身材而管住自己的欲望！要享受生活，而不是被生活束縛！
長年吃素的人都是什么心態(tài)?
五年多，胖了，最近在鍛煉，剩下的該什么樣什么樣。吃素并不特殊。就是這樣。當然就算胖了也應(yīng)該是缺乏運動，跟吃素也沒什么關(guān)系。該得病得病，該有體臭有體臭，該被蚊子咬被蚊子咬，該思想有問題還是有問題，總之該什么樣什么樣。吃素并不能改變你什么，能改變自己的是做這事的心態(tài)，動機。
長時間堅持素食可以一定程度上改變?nèi)菝矄?
可以的，長期堅持素食可以改變?nèi)菝玻驗殚L期吃素食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會讓你變瘦，變瘦臉也會跟著一起變瘦的。所以說長時間吃素食一定程度上可以改變?nèi)菝病?/p>
一直堅持素食好嗎?
素食的好處:1.純素食飲食可以幫助您吃更多的天然食物 羅馬諾說，減少肉類和奶制品的攝入將迫使您對您的農(nóng)產(chǎn)品和全谷物的攝入量產(chǎn)生創(chuàng)造性。她說:“你可能會得到更多的顏色和各種各樣的水果、蔬菜和全谷物，這些都有它們自己的好處。”2．您會減少飽和脂肪的攝入 飽和脂肪——一種會增加膽固醇并可能導(dǎo)致...
描寫吃素的句子有哪些?
13、 大口吃肉，大口喝酒，這是剛剛熱播的新水滸里面最常見的鏡頭，也是我們很多人生活中的寫生。但是，隨著國際素食日的到來，你是否想換一種生活方式呢？感受一下帶著泥土氣息的蔬菜，品嘗一下清新決不油膩的素食，我相信你會有一種別樣的，回歸田園的好心情。趕緊行動起來吧！14、 生在美好時代，吃...
常期吃素食的優(yōu)缺點..
如果你是個素食入門者，剛開始也許會覺得明明吃得很多，卻餓得很快，這正是因為植物較易被腸胃吸收。別擔心，持之以恒，你就能深切感受到吃素對身體健康有多好了。素食大多以植物性食品為主，或稱為天然食物，原指禁用動物性原料及禁用五辛苦 (即大蒜、小蒜、阿魏、慈蔥、茗蔥) 的寺院菜和禁用五 葷...
素食養(yǎng)生,到底是什么樣的?
你可以說我是素食主義者菠菜是很好的綠色蔬菜。具有益五臟、疏通血管、解困潤腸、滋陰安肝、助消化的作用，對高血壓、頭痛、頭暈、糖尿病、便秘等疾病有一定作用。此外，菠菜還含有一種超氧化物歧化酶，可以預(yù)防腦血管疾病。如果吃素食，可以多吃一些原材料，如菌類、野生菌類等，還有一些在農(nóng)村種植的...
吃素食發(fā)朋友圈的幽默句子
當然，選擇素食并不意味著要放棄美味。相反，素食的世界是豐富多彩的。從色香味俱佳的素食小炒，到營養(yǎng)豐富的蔬菜湯，再到那些精致美味的素食點心，每一道菜都能帶給你不一樣的味蕾享受。所以，吃素食并不是一種苦行，而是一種享受，一種對生活的熱愛和尊重。最后，當你在朋友圈曬出你的素食大餐時，...
長期吃素對身體有什么壞處
1、導(dǎo)致人體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏 在組成天然蛋白質(zhì)的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發(fā)育必不可少的成分。2、發(fā)生高血糖的概率更高 因為無法從肉類中攝取蛋白質(zhì)、脂肪來源的能量，素食者只能從米飯、面食等食物中補充，這樣往往...
表達吃素的句子有哪些?
大口吃肉，大口喝酒，這是剛剛熱播的新水滸里面最常見的鏡頭，也是我們很多人生活中的寫生。但是，隨著國際素食日的到來，你是否想換一種生活方式呢？感受一下帶著泥土氣息的蔬菜，品嘗一下清新決不油膩的素食，我相信你會有一種別樣的，回歸田園的好心情。趕緊行動起來吧！生在美好時代，吃啥都講究野味...
素食主義真的對身體好嗎?
針對素餐例如像綠色植物里帶有的蛋白，對身體而言較為無法消化。2、長期吃素食能夠造成身體維他命的欠缺。長期吃素食，不要吃肉制品，會造成身體沒法攝取一定量的脂溶性維他命。這一類一樣，長期性欠缺會造成身體維他命，在身體的快速降低，身體免疫力減少，還非常容易造成身體皮膚的干躁，使身體非常容易...
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城子河區(qū)粗鏜： ______ 不好,我有一個親戚信佛的,就打算長期吃素,和我們出去吃飯她只要有一個素菜就行了,我們怎么勸她都不聽,不到半個月,就聽說她住院了,營養(yǎng)不良引起一些頭昏渾身不適的癥狀,那之后她的孩子們就三不五時的監(jiān)督她的飲食,吃素固然好,只能偶爾吃,長期的話就對身體不好
城子河區(qū)粗鏜： ______ 好處:健康減肥,心情平和,壞處:補充不到蛋白質(zhì)等素食所沒有的營養(yǎng).不過也可以通過其他來補充啊,比如吃藥什么的.
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城子河區(qū)粗鏜： ______ 常常吃素可以,但僅僅吃素會容易貧血
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