每天游泳1小時，1200M 游泳1200米能消耗多少熱量？
但是從你說的時間、距離來看，感覺太慢了。你游泳的動作可能不規(guī)范，或是沒掌握好動作要領(lǐng)，所以游得費(fèi)力、累。
估計(jì)你游的是蛙泳吧？
本人對蛙泳的體會是：
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡后雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣并攏），利用水的反作用力推動身體向前。
2.收腿時動作要慢、要放松（順便讓關(guān)節(jié)和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢游泳的速度。
歸納為兩句話就是：“蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕松。”
3.游泳時動作不要過于緊張，放輕松一些，盡量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察游得好的人的姿勢，學(xué)學(xué)別人的優(yōu)點(diǎn)；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什么需要糾正的毛病。當(dāng)然，如果請專業(yè)一點(diǎn)的人現(xiàn)場指導(dǎo)更好。
5.游泳的時候，不要只想著游多快和游多少米，多提示自己調(diào)節(jié)呼吸、注意動作做到位。動作協(xié)調(diào)之后，你就會發(fā)現(xiàn)，速度會隨著動作協(xié)調(diào)性和熟練程度的提高而加快，并且不怎么費(fèi)力氣就能游好幾百米。
（我蛙泳1000M速度25－30分鐘，我業(yè)余鍛煉的，泳池人群中算中等吧）
其實(shí)，你如果感覺累，也可以隔天游。
請看看專業(yè)的游泳教學(xué)視頻：http://v.youku.com/v_show/id_XNzA5NDczMzI=.html
游泳時間別過久，皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5-2小時。
但只要適度游泳對身體還是有很多好處的！ 看到你的問題補(bǔ)充，以我個人的經(jīng)驗(yàn)來說，感覺可能是你的體能不是很好。上面我給你提供的都是一些很客觀的數(shù)據(jù)，但同時也要結(jié)合你個人的情況綜合考慮。我覺得最好是減少游泳的頻率，一個禮拜游2—3次就可以了；再者就是在游泳的過程中要注意調(diào)節(jié)自己的體能，游一會兒就休息一下，不要到了體力不支的時候才上岸休息。希望對你有所幫助！
這位朋友,你要減少游泳次數(shù)和時間,因?yàn)槿说纳眢w有時是亞健康,所以感到吃力,疲勞,多休息會有所好轉(zhuǎn)的!
請問每天游泳1000m 攝入熱量1200大卡左右 半個月能減肥多少
應(yīng)該起碼三公斤到八公斤吧，我一個月游泳加吃的很少瘦了八公斤呢
如何快速提高1000米跑成績!
同時加強(qiáng)呼吸。這種現(xiàn)象稱之為極點(diǎn)”,應(yīng)該在8--10分鐘跑完。這就要求建立在正確動作的基礎(chǔ)上，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量，要好消化、何時領(lǐng)先，呼吸變得均勻.最后2--3天可以跑2000-3000米。可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)。跑時頭要正，腳的著地應(yīng)用全腳掌著地：（1）跑步的...
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