素食營(yíng)養(yǎng),還是葷食營(yíng)養(yǎng)？請(qǐng)?jiān)敿?xì)說明！謝謝 奶茶是素食還是葷食
1、動(dòng)物被屠宰時(shí)，因肉體劇烈痛楚而引發(fā)恐怖、怨恨、悲傷等等情緒，在遺體中產(chǎn)生的毒素，經(jīng)由嘴巴進(jìn)入人的胃腸，消化后溶入血液，再由血液流遍全身，使各部器官肌肉的細(xì)胞中毒、腐化，進(jìn)而生病、死亡。
美國(guó)華盛頓心理實(shí)驗(yàn)室曾做過一種心理變化對(duì)生理健康導(dǎo)致影響的化學(xué)試驗(yàn)。放一支玻璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受試驗(yàn)的人從管口向管內(nèi)呼氣，氣遇冷而凝結(jié)在管內(nèi)壁上，集聚成水。如果受驗(yàn)人的心理狀態(tài)正常，呼氣凝成的水呈無色透明，如同一般的水；如果受驗(yàn)人的情緒狀況是怨恨、生氣、害怕、嫉妒等等，玻璃管中的水會(huì)出現(xiàn)種種不同的顏色，經(jīng)過化學(xué)分析，都含致命的劇毒。嫉妒的水讓一只老鼠喝，幾分鐘內(nèi)就會(huì)毒死；懷著怨恨一小時(shí)之久的毒液，足可毒死八十個(gè)人。另外經(jīng)過實(shí)際驗(yàn)證，在情緒失控中的母親為嬰兒喂奶的話，輕則使嬰兒生病，重時(shí)致死。
這一段科學(xué)典故，至少含有兩大意義：
A、動(dòng)物被剝奪生命的極度痛苦時(shí)刻，由于強(qiáng)烈的負(fù)面情緒而刺激身體細(xì)胞的化學(xué)反應(yīng)，使全身產(chǎn)生劇毒。人吃動(dòng)物肉，同時(shí)吃進(jìn)了這些毒素，產(chǎn)生種種慢性或急性疾病，甚至長(zhǎng)瘤，長(zhǎng)癌。所以，素食是最好的養(yǎng)身之道。
B、負(fù)面情緒會(huì)在身體細(xì)胞中產(chǎn)生毒素。所以絕大部份的身病其實(shí)起源于心病。反之，正面的情緒如平靜、安詳、滿足、歡喜、親愛、慈悲，卻能刺激細(xì)胞的新陳代謝作用，快速排除廢物，充分吸取營(yíng)養(yǎng)，而產(chǎn)生精力、活力，常保青春健康。所以，修心也是最好的養(yǎng)身之道。心念的善或惡，決定了身體健康和不健康之間的分野。
2、動(dòng)物被屠宰而死亡后，尸體中的細(xì)胞即刻停止工作，肉中的蛋白質(zhì)就會(huì)凝結(jié)而分泌出自我分解的酵素，使肌肉腐爛，產(chǎn)生毒性，稱為“尸毒”。然后吃進(jìn)肚里的肉，又在人類先天不適應(yīng)消化肉類的腸壁中緩緩前進(jìn)，大概需要五天才到達(dá)排泄器官而放出體外（素食食物只需一天半）。這些腐肉的毒慢慢侵蝕腸壁，最后形成直腸癌、結(jié)腸癌等等不治癥。這種尸毒即使經(jīng)過烹飪處理也不能消滅，成了消化系統(tǒng)胃腸癌癥的第一禍?zhǔn)住?br />
3、近代人口急速成長(zhǎng)，物質(zhì)文明快速進(jìn)步，使得肉食的需求大量增加。禽畜的生養(yǎng)過程，大多在大量繁殖、大量喂養(yǎng)、大量輸送、大量屠宰的方式下進(jìn)行。這些動(dòng)物從出生、長(zhǎng)大、到被屠殺至死的短暫一生，完全在推擠、壓迫、關(guān)閉、捆綁、懸吊、黑暗、強(qiáng)光、污臭的環(huán)境中度過，軀體飽受種種凌虐的傷痛，心理上必然充滿著種種惡劣的情緒，因而刺激細(xì)胞的病變，分泌毒質(zhì)，發(fā)生潛在的疾病。吃了病肉、毒肉，而人能不生病、不中毒，才是怪事。
4、科學(xué)家們把人吃肉稱作“食物鏈的末端”。植物吃陽光、空氣、水；動(dòng)物吃植物；大動(dòng)物吃小動(dòng)物；人吃動(dòng)物。現(xiàn)代全世界的農(nóng)田和果園，都噴灑有毒的化學(xué)藥劑來滅害蟲。這些農(nóng)藥轉(zhuǎn)移到吃植物的動(dòng)物體內(nèi)，永久存在脂肪之中。肉食動(dòng)物又把素食動(dòng)物肉中的農(nóng)藥毒素消化進(jìn)自己的脂肪內(nèi)。人吃動(dòng)物肉，讓自己變成農(nóng)藥殘毒的最后保存者。根據(jù)科學(xué)調(diào)查，肉類當(dāng)中的殺蟲劑量，比蔬菜、水果、青草中所含毒量，高出十三倍。農(nóng)藥是致癌的主要病因。而人吃蔬菜和水果，卻可以借清洗或削皮的方法，去除農(nóng)藥的殘毒，以避免中毒或減至最輕微的程度。 另外，為了加速養(yǎng)殖過程中牲畜的成長(zhǎng)，牲畜被迫喂食開胃藥、抗生素、鎮(zhèn)定劑、化學(xué)混合飼料，或注射荷爾蒙催生劑。這些化學(xué)藥劑也都是強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
5、等待出售的肉類，在儲(chǔ)存期間往往日久而腐敗變色，為了維持新鮮的肉色，許多肉販會(huì)擅自添加硝酸鹽和亞硝酸鹽等化學(xué)防腐劑，被吃進(jìn)人體后也變成致癌的強(qiáng)烈毒素。 除了導(dǎo)致癌癥之外，人類吃肉過多，會(huì)使負(fù)責(zé)解毒的肝臟負(fù)擔(dān)過重，疲勞過度，失去解毒功能，而引起肝退化、肝炎、肝硬化、肝癌等。
從健康角度看素食 素食是養(yǎng)生之道
研究指出，人類的消化系統(tǒng)和牛馬羊一樣，比較適合素食。因?yàn)槿馐持械膭?dòng)物脂肪，含有大量的飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用容易引起膽固醇過高及心臟血管方面的疾病。同時(shí)也有致癌的可能性，而素食可以凈化血液，預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生，養(yǎng)顏美容，并且安定情緒。和肉食比起來，素食在養(yǎng)生方面實(shí)在益處多多。難怪素食蔚為流行，成為現(xiàn)在代人崇尚健康的養(yǎng)生之道。
素食，從健康的角度來講，究竟有何優(yōu)點(diǎn)呢？
第一：因植物食品中不含有對(duì)心血管構(gòu)成威脅的有害物質(zhì)，因此素食可減少血管疾病的發(fā)生。
最近美國(guó)公布的一個(gè)研究報(bào)告證實(shí)，堵塞的冠狀動(dòng)脈，可以通過素食、運(yùn)動(dòng)、服藥和減少精神壓力等綜合措施重新通暢，而不需依賴手術(shù)打通；單靠素食也能達(dá)到同樣的目的。且在以后十年中不發(fā)生使心臟病猝發(fā)的冠狀動(dòng)脈病：而不能堅(jiān)持素食者，則出現(xiàn)了冠狀病重度再發(fā)。
第二：植物性飲食，包括：全谷類、豆類、蔬菜及水果，有保護(hù)人體降低罹患癌癥機(jī)會(huì)的作用。最近研究指示，黃豆可減少乳癌之罹患率，可能是因?yàn)辄S豆中所含的植物固醇(Phytoestrogen) 可減少腫瘤之發(fā)生。黃豆所含的蛋白抑制劑可阻止及避免大腸癌、口腔癌、肺癌及肝癌的發(fā)生，這可能是因含有異黃素(Isoflavones) 及其他抗癌劑之故。植物性食物中的植物固醇及皂素(Saponins)可亦減少罹患大腸癌機(jī)率。素食可以減少癌癥發(fā)病率．尤其是直腸癌，結(jié)腸癌：這是因素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動(dòng)加快，利于通便，使糞便中有害物質(zhì)及時(shí)排出，降低了有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害。據(jù)美國(guó)有關(guān)資料，素食者比肉食者癌癥發(fā)病率低百分二十至四十。
第三：素食可減輕腎臟負(fù)荷：素食對(duì)腎功能不健全的腎臟病患者來講，能起到讓腎臟[休息]的作用：腎臟病患者改為素食，外加乳制品的攝入，既可減輕腎臟負(fù)擔(dān)，又不減少蛋白質(zhì)的攝入量，實(shí)為一舉兩得。
第四：素食對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥亦有好處。眾所周知，老年人[ 尤其絕經(jīng)后的婦女 ]為了防止骨質(zhì)疏松，提倡多吃含鈣質(zhì)的食品，而維生素C有利于鈣質(zhì)的吸收。很多植物食品 [ 如綠色蔬菜，西紅柿和某些瓜果等 ] 含維生C。豐富：相反，動(dòng)物食品有時(shí)卻能剝奪身體利用鈣質(zhì)的能力.
第五：許多研究顯示健康的素食能減少罹患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性退化性疾病。例如：豆腐不僅比同重量的肉類熱量低，飽合脂肪酸少，且完全沒有膽固醇（只有動(dòng)物性食物才含有膽固醇），所以吃素者有較低的血膽固醇，加上膳食纖維質(zhì)能降低膽固醇，故對(duì)預(yù)防心血管疾病有利。植物性食物體積大、熱量低，且具有飽足感，因此對(duì)于控制體重預(yù)防肥胖也有利。植物性食物富含纖維質(zhì)，能延緩小腸中葡萄糖的吸收，可幫助糖尿病人血糖的控制。
怎樣才是健康的飲食
1．飲食要多樣化
為維護(hù)人類的生長(zhǎng)發(fā)育與健康，人體至少需要七大類營(yíng)養(yǎng)素：即蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水及膳食纖維等共計(jì)40多種營(yíng)養(yǎng)素。它們都是我們必須擁有的營(yíng)養(yǎng)素。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同，沒有一種食物能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。因此人類膳食必須包括多種食物，才能得到所需的多種營(yíng)養(yǎng)素。正如我們購(gòu)買的新鮮農(nóng)產(chǎn)品，都是為了作飯或外出而準(zhǔn)備。如果午餐我們吃了非常油膩的食物，那么我們的晚餐就要以簡(jiǎn)單為主。合理的搭配菜肴，不但可得到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，獲得人體需要的各種各樣營(yíng)養(yǎng)，還有利于體內(nèi)酸堿平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態(tài)。
2．應(yīng)盡量多食用含大量纖維的碳水化合物
人們每天攝入的熱量大部分都來自碳水化合物，如面包，面條，大米，谷物和土豆。對(duì)于簡(jiǎn)單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會(huì)提供大量體內(nèi)不需要的熱量對(duì)健康有害。對(duì)于復(fù)雜碳水化合物，應(yīng)避免僅僅食用低纖維碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米飯，通心粉和白面包）。這些食品中的碳水化合物會(huì)被身體迅速轉(zhuǎn)化為單糖。相反，應(yīng)盡量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會(huì)對(duì)人體健康有益。
3．多吃水果和蔬菜
同樣，我們應(yīng)該多吃水果和蔬菜，每天也應(yīng)該吃五種不同的種類，來攝取不同的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜和水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當(dāng)做點(diǎn)心，代替那些會(huì)令你發(fā)胖的餅干、零食。因?yàn)樗鼈兊睦w維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因?yàn)樗褪卟丝梢栽黾尤梭w的排泄和代謝，因此有益塑身。
4．保持適宜的體重才健康
適宜的體重取決于很多因素，如：性別，大小，年齡和遺傳。體重偏胖的人容易危極身體健康，例如：心臟病或癌癥。而過多的攝入食物，更會(huì)使卡路里偏高，導(dǎo)致肥胖。這些熱量是通過蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物來攝取的，而脂肪的來源正是如此（9千卡/克相當(dāng)于4個(gè)碳水化合物和蛋白質(zhì)）。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)我們的體質(zhì)和抵抗力的一個(gè)很好的方式，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和少吃食物可以減輕我們的體重。
5．合理的飲食
如果我們養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，我們便可以輕松的吸收到所有食物的營(yíng)養(yǎng)。100克肉，少量水果，一點(diǎn)面食（飯前）和五十毫升冰淇淋都是我們可以享受的美味。所有的菜我們也都可以很好的控制，所以說合理的飲食可以滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，可以起到調(diào)節(jié)情緒，愉悅心情，美貌修飾，減肥健身，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康。 會(huì)進(jìn)一步提高你的生活質(zhì)量的作用。
6．均衡營(yíng)養(yǎng)
合理飲食，倘若不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致饑餓引起的食物攝入過勝。所以吃早餐會(huì)使我們更好的攝入營(yíng)養(yǎng)，解除饑餓。平衡膳食需要同時(shí)在幾個(gè)方面建立起膳食營(yíng)養(yǎng)供給與機(jī)體生理需要之間的平衡：熱量營(yíng)養(yǎng)素構(gòu)成平衡，氨基酸平衡，各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量之間平衡及酸堿平衡，動(dòng)物性食物和植物性食物平衡。否則，就會(huì)影響身體健康，甚而導(dǎo)致某些疾病發(fā)生。不要忘了，過多的吃零食只會(huì)導(dǎo)致我們熱量增加。
7．補(bǔ)充足夠的水份
我們每天至少喝1.5公升的水，水份能很自然地抑制你的食欲并加強(qiáng)脂肪代謝的功能，人體水份攝取不足時(shí)，腎臟就無法正常運(yùn)作，當(dāng)腎臟功能有問題，便會(huì)將廢物累積到肝臟。累積過多廢物的肝臟，不能100%的正常運(yùn)作，會(huì)累積越來越多的脂肪。所以，請(qǐng)給您身體足夠的水份來進(jìn)行脂肪代謝，做一個(gè)健康的現(xiàn)代人！
8．運(yùn)動(dòng)
正如我們看到的那樣，過多的熱量和不足的體力，會(huì)導(dǎo)致體重增加。而運(yùn)動(dòng)則可以幫助我們?nèi)紵防铩＿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以減慢靜怠時(shí)和鍛煉時(shí)的心率，這就大大減少了心臟的工作時(shí)間，增加了心臟功能，保持了冠狀動(dòng)脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營(yíng)養(yǎng)，可使心臟病的危險(xiǎn)率減少。我們每天都應(yīng)該進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，用走樓梯來代替電梯。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉更能提高機(jī)體對(duì)脂肪的動(dòng)用能力，為人體從事各項(xiàng)活動(dòng)提供更多的能量來源。
9．從現(xiàn)在開始，改變我們的生活習(xí)慣
我們應(yīng)該從根本上慢慢的改變生活習(xí)慣，這樣對(duì)身體健康非常有好處。三天之內(nèi)我們要改變我們吃的食物和喝的飲品。我們需要多吃水果和蔬菜么？為了新的開始，我們每天都應(yīng)該吃一種水果和蔬菜。那我們所喜歡的食物也沒有過高的卡路里，也不會(huì)使我們發(fā)胖么？請(qǐng)不要消除這種令人沮喪的想法，我們可以試著少吃含卡路里多的食物。但要多多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓人感到快樂，增強(qiáng)自信心。如果你很久沒有運(yùn)動(dòng)，建議你循序漸進(jìn)，慢慢增加長(zhǎng)度與強(qiáng)度，可以從最簡(jiǎn)單的走路運(yùn)動(dòng)開始，持續(xù)走下去，一定能感受到許多好處。
10．請(qǐng)記住，這是一個(gè)平衡的問題。
沒有“好”或“壞”的食物，只有好或壞的飲食。人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的，因而合理的調(diào)整我們的飲食，均衡的搭配，這才是對(duì)我們健康最重要的。
素食有營(yíng)養(yǎng)呵。
葷食容易使人上火和發(fā)胖，素食營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，
所以現(xiàn)在很多營(yíng)養(yǎng)專家建議正餐要以多吃清淡素食為主。
搭配較好
人體需要6大類營(yíng)養(yǎng)素：水、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)（有些書上將膳食纖維提出作為第7大營(yíng)養(yǎng)素）。素食中可以提供維生素和礦物質(zhì)，當(dāng)然主食中可以提供大部分碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，但是脂類和大部分蛋白質(zhì)需要從葷食中攝取---
初學(xué)營(yíng)養(yǎng)，不足之處，見諒
1、從人的組成看,要從食物中攝取動(dòng)植物蛋白質(zhì)和動(dòng)植物脂類,包括肉食,魚肉蛋奶五谷...
2、從人的消耗看,每天適量進(jìn)食沒有營(yíng)養(yǎng)而只有能量的麥米,但不宜多!!
3、另外,人體還需要礦物質(zhì)和維生素,這就要吃水果和菜
4、為了健康,每天要進(jìn)食20種食物以上,但一般達(dá)不到.
為了健康，好的心態(tài)是很重要的。
。。。。
以上均據(jù)權(quán)威資料
不在于素葷食
夠詳細(xì)吧
平時(shí)生活中愛吃素的人,有哪些營(yíng)養(yǎng)是需要補(bǔ)充的?
在我們生活中有很多素食主義者，你知道素食主義只吃什么東西嘛，我覺得他們應(yīng)該是指在他們的日常生活中只吃素食，不吃葷菜的方式。他們會(huì)刻意的去不吃那些葷菜，有人也說他們是以吃草為生的，其實(shí)也很恐怖的！在我們生活中，我們的飲食可以分為兩部分，一種吃動(dòng)物性食物，也就是葷食主義，一種是植物...
那些長(zhǎng)期禁葷食素的人,身體會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)嗎?
長(zhǎng)期吃素是不好的，因?yàn)闀?huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，氣血不足，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一些肉類食物必須經(jīng)過提供，如動(dòng)物蛋白、脂肪和氨基酸等，所以飲食上必須亨有蔬菜搭配，可以使身體平衡，減少生病的危險(xiǎn)。以上就是小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多...
寶寶只吃蔬菜,不吃葷食,長(zhǎng)期會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良啊
寶寶的飲食結(jié)構(gòu)單一，僅以蔬菜為主，而忽略葷食，確實(shí)可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響健康發(fā)育。蔬菜雖然含有豐富的維生素和纖維素，但它們不能提供足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育極為不利。為了確保寶寶獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是必要的。家長(zhǎng)可以考慮添加輔食，如美國(guó)努卡的成長(zhǎng)七加七。這款...
健身或瘦身時(shí)到底應(yīng)該以肉為主還是以蔬菜為主?
胰島素分泌更多，脂肪更容易堆積。雖然吃肉和吃素的熱量攝入相同，但吃素比吃肉更容易胖。根據(jù)以上三點(diǎn)來看，健身者想成功減肥，就需要減少脂肪含量，而不是注重體重的降低，體重降低并不能說明你瘦了(影響體重的因素有水、空腹飽腹、運(yùn)動(dòng)前后)，提高基礎(chǔ)代謝消耗更多的能量，減少高gi食物的攝入。
哪些食物營(yíng)養(yǎng)比較豐富
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾暿澄餇I(yíng)養(yǎng)的價(jià)值與搭配了。生活中很多食物很常見，也是人體最需要的，也是最健康的食物。古人就說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這就說明食物的營(yíng)養(yǎng)很重要。醫(yī)生說我最近營(yíng)養(yǎng)沒有跟上去，所以才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈等癥狀，告訴了我?guī)讉€(gè)平時(shí)的時(shí)候在我們生活中就能吃到的食物，這些食物都是...
營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于健康的重要意義
身體需要平衡的營(yíng)養(yǎng)，選擇食物要首先要考慮平衡身體的營(yíng)養(yǎng)需要。即使某種食物具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也要與其他食物搭配食用但。主食與副食、葷食與素食、粗糧與細(xì)糧、酸性食物與堿性食物等食物搭配，是保證我們 健康 飲食的基本原則。營(yíng)養(yǎng)大致可以分成“7＋40＋3”模式來記，食物中含有能被人體消化、吸收和...
葷素應(yīng)如何搭配營(yíng)養(yǎng)才更佳
2. 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，葷食與素食具有互補(bǔ)性；而從中醫(yī)角度出發(fā)，合理的葷素搭配能夠增強(qiáng)食物的功效。3. 牛肉與土豆的搭配：牛肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠強(qiáng)化脾胃功能，尤其在冬季食用牛肉，還能夠溫暖胃部。然而，牛肉的粗纖維可能會(huì)刺激胃黏膜。搭配土豆可以保護(hù)胃部，同時(shí)土豆本身也具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；牛肉...
只吃素食,該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
況且，你根本就沒有得病，你只是擔(dān)心。請(qǐng)問有什么證據(jù)能證明你缺乏營(yíng)養(yǎng)？你缺鐵？還有你的內(nèi)分泌失調(diào)跟不吃肉有關(guān)？很多都市女孩天天吃肯德基照樣月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，胡須明顯，聲音粗沉，皮膚不好。這怎么解釋？所以：請(qǐng)首先找正規(guī)有真貨的醫(yī)生確定你是否有病？此病是否缺肉引起？此病是否只有吃肉才能治好？
素食者最容易缺少哪些營(yíng)養(yǎng)?
全素食人群容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素有：蛋白質(zhì)、鈣、n-3多不飽和脂肪酸、維生素B12、鐵、鋅、維生素D。通過合理膳食可保證蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅的攝入量基本達(dá)到推薦值。n-3多不飽和脂肪酸可通過選擇富含n-3多不飽和脂肪酸的食用油來實(shí)現(xiàn)，比如紫蘇油、亞麻籽油、菜籽油和豆油。一般炒菜用菜籽油或大豆油，涼拌...
葷素搭配營(yíng)養(yǎng)且適合老人食用
冬季天氣寒冷，這個(gè)季節(jié)我們的食欲是會(huì)大增，因?yàn)槎竞洌瑸榱吮Ｅ芏嗳司蜁?huì)選擇葷食，比如，羊肉就是冬季取暖不可缺少的食物，雖然我們都說冬天是吃肉的好時(shí)機(jī)，但是老年人飲食要注意，不能一味的葷補(bǔ)，其實(shí)葷素搭配營(yíng)養(yǎng)且適合老人食用。1.海魚降血脂 在所有肉類中，海魚最適合老年人。海魚中富含二十...
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沭陽縣節(jié)圓： ______ 老中醫(yī)揭秘素食不為人知的11大好 每年的11月25日被定為“國(guó)際素食日”.素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣.吃素食有很多好處,也并不是讓你“永生不知肉味”.“國(guó)際素食日”的確立...
沭陽縣節(jié)圓： ______ 吃葷可以補(bǔ)充人體內(nèi)不能自身合成的必需氨基酸吃素可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需的不能自生合成的微量元素所以缺一不可,應(yīng)當(dāng)搭配著吃!只要每天按照一定的比例,就可以了!建議素菜2,葷菜1,再加一份湯,在吃飯之前,喝兩口湯,再吃飯菜,更有利于吸收營(yíng)養(yǎng)!祝您健康
沭陽縣節(jié)圓： ______ 素食的好處雖廣為人知,但吃素總是首先讓人聯(lián)想到苦行僧般的清修,這直接影響到許多女性接受“新素食主義”.不妨從實(shí)用、功利的角度,先給自己個(gè)理由,將有助于自己堅(jiān)持素食的信心. 1、吃出健康來.素食的飽和脂肪含量很低,可...
沭陽縣節(jié)圓： ______ OL的話選擇素食比較好,比較能調(diào)理腸道.但是不吃肉的話怕營(yíng)養(yǎng)不良,所以偶爾吃點(diǎn)肉吧.
沭陽縣節(jié)圓： ______ 人的身體需要多種營(yíng)養(yǎng),而在天然食物中,除了母乳,沒有任何一種物品可以滿足人體所需的 全部營(yíng)養(yǎng).一般來說,一個(gè)人至少要吃14種食物,才能保證人體的基本營(yíng)養(yǎng)...
沭陽縣節(jié)圓： ______ 可怕的肉毒 看了下面的文字后,你不用醫(yī)生和科學(xué)家的研究報(bào)告(雖然有大量這方面的報(bào)告)你就能天然感覺癌是從哪里來的,如果再嗜愛食肉的話,就有點(diǎn)冒死吃河豚的味道了.而且這些材料還是出自...
沭陽縣節(jié)圓： ______ 合理飲食,葷素搭配進(jìn)行;營(yíng)養(yǎng)才會(huì)充分吸收!
沭陽縣節(jié)圓： ______ 人是雜食動(dòng)物.別管葷的素的都要吃一些. 肉類少吃點(diǎn).
