老年人步行，對身體有什么危害？
步行運動可以保持身體肌肉含量，有助于提高器官功能，尤其是中老年人，不適合劇烈運動，而散步、慢跑等低強度運動是更好的選擇。
一、老年人每天走多少步合適
每天走6000步是中老年人最適合的運動量。身體虛弱的人每天走5400步就能達到改善健康的目的，而身體健康的人需要更多的步數(shù)，7900步就能達到改善健康的目的。走路雖然好，但因人而異。散步鍛煉也要根據(jù)自己的情況進行。如果身體條件不允許的話，一定不要強迫步行鍛煉。
二、走路的好處
步行比其他運動模式更簡單方便。它是一種幾乎適合所有人的運動形式。如果你想打籃球，你需要籃球和場地。如果練習舉重，需要去健身房，而“散步”則不需要配備相關設備。你可以在社區(qū)、公園甚至家里散步，這對老年人來說非常方便。散步可以消耗身體多余的熱量，提高身體的新陳代謝水平，減少身體脂肪的堆積，維持身體適當?shù)捏w重。適度步行可以增強肌肉力量，強化下肢筋骨；運動可引起關節(jié)壓力變化，促進關節(jié)軟骨滑液分泌，提高關節(jié)靈活性，預防和延緩退行性關節(jié)炎，維持關節(jié)健康。在戶外新鮮空氣中行走，大腦思維活動變得清晰靈活，可以有效消除精神疲勞，提高學習和工作效率。
三、走路要注意什么
鍛煉的方式不僅僅是鍛煉的方式。在走路之前，我們還應該做一些熱身運動，比如彎曲我們的膝蓋和蹲下我們的膝蓋，做腿部按壓來拉伸我們的腿部肌肉和髖關節(jié)等。這是非常必要的。同時，在運動的時候，要為自己選擇一雙合適的鞋子，千萬不要光靠穿一雙鞋就開始走路，這樣可能會對我們的關節(jié)造成很大的刺激。我們應該知道，老年人的關節(jié)非常脆弱。而一雙合適的鞋子可以幫助我們起到有效的減震作用。如果有一些老年人關節(jié)受傷，可以選擇戴一些護膝等護具來保護我們的關節(jié)，避免關節(jié)受傷。
老年人長期走路會使得身體過度勞累，容易導致下肢肌肉疲勞酸痛，下肢血液回流較差，致使下肢靜脈曲張，容易心率上升，產(chǎn)生呼吸困難。
老年人不行對人體有危害嗎。我覺得看人飯后百步走對身體好，，沒病沒災的
沒有什么危害，這樣做對身體是有好處的，可以很好的鍛煉身體，讓身體變得更加的健康，當然也有可能發(fā)生意外，會給身體帶來一些傷害。
會讓身體出現(xiàn)四肢無力的情況，頭腦發(fā)熱的情況，頭腦眩暈的情況，食欲不振的情況和睡眠不足的情況。
老年人快步走對健康有哪些好處
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