怎樣讓自己變肥
早餐：奶油蛋糕一塊。
全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜面包3片、香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。
晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加侖、櫻桃果醬150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。
注意：你一定要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太過胖唷！
雞蛋二只,打在碗內(nèi),加生番茄汁一調(diào)羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以后會逐漸變胖.
吃了就睡，睡了就吃，餓了也吃，一天吃四頓，在吃點維生素B1、B2、B6能促進(jìn)腸胃消化和食物的分解，營養(yǎng)得到充分吸收，每天保證有10小時的睡眠
我覺得你應(yīng)該去看看中醫(yī)調(diào)理脾胃，吸收不好怎么吃也沒用的。
糯米，蝦仁，這些都是很養(yǎng)胃的。還有中醫(yī)講糜粥自養(yǎng)，你試試看每天喝一頓粥試試看，湯也可以……
我和你一樣1。72才106斤
如何讓自己變肥?
3. 嘗試多吃一些糖分含量高的食物，挑戰(zhàn)自己不喜歡的食物，并增加水的攝入。有時，水腫會導(dǎo)致體重增加，而某些水果和過量的水也會產(chǎn)生相同效果。減少運動量，尤其是不必要的活動，如走路。4. 嘗試在逛街時邊走邊吃，增加三餐之間的零食，尤其是開胃食品，如巧克力或冰淇淋。早餐可以選擇奶油蛋糕，午餐可...
怎樣讓瘦人變胖
想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。因此，有熬夜習(xí)慣的人，若想長胖，得先調(diào)整生理時鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉。十四、 適度運動 適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進(jìn)食欲，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛...
我現(xiàn)在很瘦,可以說就是皮包骨,怎么樣可以讓我變的胖一點?壯一點?_百度...
5. 嘗試力量訓(xùn)練來增加肌肉量。肌肉比脂肪重，因此增加肌肉量可以讓你看起來更壯實。6. 保持充足的睡眠，因為睡眠不足會影響荷爾蒙平衡，進(jìn)而影響食欲和體重增加。7. 管理壓力水平，因為壓力會導(dǎo)致身體分泌過多的皮質(zhì)醇，這是一種激素，它會促進(jìn)體重分布到腹部，形成“壓力肥”。8. 保持積極的心態(tài)，享...
怎么才能讓瘦人變胖?
增肥的幾個要點： ■心情輕松不偏食 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是...
怎樣才能讓自己快速胖起來?
控制體重的方法
怎么樣才能讓一個營養(yǎng)不良長的跟豆芽菜一樣的人變肥
回答：增肥食譜:早餐:奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500ml,果醬100ml。甜面包3片, 香蕉或菠蘿150克。 午餐:吃川菜。米飯,披薩 起司蛋糕。 晚餐:米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。 冰淇淋0.5加侖。櫻桃果醬150ml. 宵夜:面一碗。蛋糕一塊。 全脂奶一杯。 但是要記得,增重速率是“每二周增加半公斤”, 不...
...體重100斤,感覺自己太瘦了,有什么辦法讓自己肥一點?別說吃多點...
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內(nèi)臟,還有肉類。 2 吃點含糖（別...
怎么才能讓自己胖起來
少運動，多睡覺，睡覺前一定要吃一些熱量比較高的東西，可以早睡一點，睡了兩個小時以后，起來吃點東西，再繼續(xù)睡。很快就可以發(fā)胖了。
有什么辦法能讓瘦的吸收不好的人比較快的增肥?
一，是把食物做軟，瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力比較差，所以增肥的原則就是在不增加消化負(fù)擔(dān)的前提下多吃東西，主要是碳水化合物，食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受，瘦人也可以吃粗糧能獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥；二，要多吃薯類，瘦人要想多吃...
怎樣才能讓自己變胖?
最后，在舒適的環(huán)境，播放悠揚的音樂，和親友一起進(jìn)餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務(wù)，保持輕松愉快的心境，去享受食物吧！如果你實在搞不清楚該怎么吃才能增重，不妨參考這個菜單，自己變化應(yīng)用。但是要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！
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盤縣法向： ______ 運動是個永恒的角色,生命在于運動.胖人通過運動變瘦,再通過運動變結(jié)實變壯. 我想你現(xiàn)在應(yīng)該做的是適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c,尤其是高蛋白的東西.脂肪類別吃太多.因為我想你的變胖決不會是長肉吧,而是身材要好且變得結(jié)實的那一類吧!(千萬別吃了就睡的,那不好) 所以: 你的運動應(yīng)該是放在飯前1到2小時之間完成的,當(dāng)吃飯的時候因為你前面有做運動,所以大部分養(yǎng)分會被肌肉所吸收,而蛋白質(zhì)是肌肉最好的養(yǎng)分.從而實現(xiàn)科學(xué)健康的變胖即結(jié)實而不是胖.但你也別擔(dān)心會練出肌肉,它的形成是需要重量訓(xùn)練的. 最后,希望我的回答能對你有所幫助
盤縣法向： ______ 【【【 健康增肥之奧義 】】】 增肥有方 飲食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐. 食物以易消化、高蛋白...
盤縣法向： ______ 【【【 增肥 】】】 增肥有方 飲食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高熱量為...
盤縣法向： ______ 多吃含有油脂的東西!
盤縣法向： ______ 要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強打精神去上班,...
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盤縣法向： ______ 多吃一些脂肪量高的食物如肉類和含熱量高膨化食品,這樣就會胖了
盤縣法向： ______ 不停的吃不停的睡
