怎么樣才能讓自己變胖一點 如何讓自己長胖一點??
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食，睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當(dāng)?shù)某渣c巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二只，打在碗內(nèi)，加生番茄汁一調(diào)羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以后會逐漸增肥了。
第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當(dāng)?shù)模驗樗榷嗔藭[，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這么簡單的事也要少做。
怎么才能讓瘦人變胖?
工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。 ■適當(dāng)運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是...
有什么辦法能讓瘦的吸收不好的人比較快的增肥?
二，要多吃薯類，瘦人要想多吃就必須豐富碳水化合物的來源，薯類就是不錯的選擇，比如說做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面的營養(yǎng)也更豐富，切記增肥不能通過吃肥肉、糖塊兒等高能量的食物，一蹴而就，不但容易消化不良，其實長胖也是虛胖，很不健康；三，要注重加餐，除了正常...
如何快速增肥?
方法1： 喝高蛋白奶粉可速肥 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)與食品研究所副所長馮磊的觀點是：只要胃腸功能沒問題，吃得多、吃得好，長期堅持，肯定會胖。同等重量的食物中，脂肪產(chǎn)生的熱量最高，所以你能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質(zhì)，雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等應(yīng)占每日蛋白質(zhì)...
如何才能讓自己變胖?
我今年18.實在太瘦了,體重才60公斤,吃什么都胖不起來,也不知道怎么回事,我家也沒有胖人,怎么才能讓自己胖點啊?... 我今年18.實在太瘦了,體重才60公斤,吃什么都胖不起來,也不知道怎么回事,我家也沒有胖人,怎么才能讓自己胖點啊? 展開 我來答 分享 復(fù)制鏈接http:\/\/zhidao.baidu.com\/question\/...
別人都說我骨瘦如柴,我要如何才能讓自己變胖一點?
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者長胖；多消化增肥：...
對于“易瘦體質(zhì)”的人來說,什么辦法可以有效地增肥呢?
真正想要變胖的人，要記得按時吃飯，規(guī)律飲食，不能這頓吃飯那頓就不吃了。沒吃可以適當(dāng)多吃一點，如果自己的胃口小的話，也可以買一點水果、零食儲備起來，沒事就吃一點。再有就是工作，真的要學(xué)會給自己減壓。壓力過大，再美味的食物吃起來也沒有胃口。所以呀，要學(xué)會放松心情，選擇做一些自己喜歡的...
瘦的人如何有效增肥?
增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持適量的運動，才能夠把身上的肉逐漸轉(zhuǎn)化為肌肉。在上面兩個步驟的作用下，慢慢增出來的肥肉直接變?yōu)榧∪猓梢宰屪约旱纳硇胃咏眩恢劣谔^瘦弱。至于運動的方式，可以選擇慢跑，不需要做過于激烈的運動。慢跑能夠有助于身體腸胃蠕動，促進有效消化與吸收。
怎樣才能變胖一點?
世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到這些，相信你還是可以長胖的。人的胖瘦并非完全取決于基因，它與一個人的飲食習(xí)慣，精神狀態(tài)及睡眠質(zhì)量是密切相關(guān)的。從那些非洲難民中我們可以看到，即使基因正常，但若長期生活在饑餓狀態(tài)之中，人也照樣是瘦骨嶙嶙。身體瘦弱的人，大多存在有...
如何快速把自己養(yǎng)胖點?
我對于這個問題的理解，或者說建議是，如何讓自己健康地胖起來。因為如果想要不健康的生活方式胖起來，那么我覺得這是對我們身體的一種傷害。我也可以列舉很多反面例子。反面例子一、不運動 不運動就只有很少的能量消耗，要知道平時坐在那里和睡覺，消耗不了多少能量的，所以運動應(yīng)該是健康體質(zhì)的人所必須的...
最容易增肥的方法
但是要注意一個問題，運行量要小一點，因為如果你的運動量大了，會讓你的減肥成果前功盡棄，所謂行百里者半九十，千萬不能因為運動而讓你的增肥計劃失敗。睡眠增肥法：這個方法可以理解。其實我們只要參考“二師兄”的生活習(xí)慣就可以得知了。它們每天就是吃了睡，睡了吃，才會長得那么胖。
相關(guān)評說：
鼓樓區(qū)相交： ______ 你好,增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝,腰果則可以當(dāng)作零食來吃,如此會有不錯的效果.
鼓樓區(qū)相交： ______ 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
鼓樓區(qū)相交： ______ ★★★:食物增肥一方-- 巧克力餅干 每天吃6片,熱量302cal,一年發(fā)胖14公斤 每到午茶時間,您是不是就覺得饑腸轆轆,就來片巧克力餅干吧.雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道,還是...
鼓樓區(qū)相交： ______ 長胖的方法:飯多吃點,覺多睡點,保持愉快,適當(dāng)進行一些鍛煉.世界上不存在吃不胖的人,只有不易吃胖的人.只要你能做到這些,相信你還是可以長胖的.人的胖瘦并非完全取決于基因,它與一個人的飲食習(xí)慣,精神狀態(tài)及睡眠質(zhì)量是密...
鼓樓區(qū)相交： ______ 飲食增肥 少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸...
鼓樓區(qū)相交： ______ 首先我覺得這個人瘦是因為壓力大造成的 有的也是天生的瘦 我感覺人體本身就是一個巨大的療傷工廠 瘦點其實也沒什么不好 健康就可以 我個人認為多吃點脂肪蛋白質(zhì)較高的東西可以啟到增胖的效果 不過也得看個人了 有的人吃啥都吃不胖 女同志 我建議做瑜伽 可以讓自己看起來健康 男同志 練練肌肉啦 瘦也可以看起來比較強壯 總之 不管胖還是瘦 健康開心才是最重要的
鼓樓區(qū)相交： ______ 改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意. 在攝入足夠...
鼓樓區(qū)相交： ______ 想長胖,三個字:湯,糖,躺.湯,多吃葷的,如肉,蛋,奶,排骨湯;糖,多吃甜食;躺,吃完就躺,不要太勞累.做到這三個字,你就會長胖.
