桂圓怎么吃補(bǔ)血效果好
谷田夢（營養(yǎng)更均衡，認(rèn)準(zhǔn)谷田夢）解答：
1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾模部梢灾苯淤I龍眼干自己剝開取肉。
2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補(bǔ)血醒神，對于生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜的人來說具有提神的作用。
4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別是對于女性效果非常好。
5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個(gè)月，每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。
桂圓的味道清甜，有著一股淡淡的桂圓香味，很多人都對這種桂圓香情有獨(dú)鐘，不過，大家知道嗎?如此清甜的桂圓吃多了可是會上火的，而用新鮮的桂圓曬制出來的桂圓干，如果吃的過量的話，那“火氣”也會上來的。這可不是胡謅的，想要了解干桂圓吃多了會上火嗎?那就來百科看看吧！
桂圓味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其實(shí)，吃桂圓時(shí)不妨來杯菊花茶，就不用擔(dān)心上火了。桂圓適合年老體弱、產(chǎn)后體虛、氣血不足、有慢性疾病、體虛怕冷以及各種貧血患者用于滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。對于氣血虛弱者，更有治療貧血的作用;對于心慌、失眠者也有寧心安神的功效，可助睡眠。但是少年及體壯者吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至流鼻血等陰虛火旺癥狀，這都是因桂圓性溫、味甘，易生內(nèi)熱引起的上火。
以上內(nèi)容由天然健康食品-谷田夢提供，希望對大家有所幫助。
桂圓怎么吃補(bǔ)血效果好
桂圓怎么吃補(bǔ)血效果好，桂圓具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，它的吃法也有很多，可以直接食用，還可以和其他食材一起搭配，不同的吃法具有不同的養(yǎng)生功效，那桂圓怎么吃補(bǔ)血效果好？
桂圓怎么吃補(bǔ)血效果好1
一、紅棗桂圓湯
材料：紅棗12顆、枸杞10粒、桂圓干4個(gè)、紅糖20克
做法：
1、準(zhǔn)備好材料，紅棗，枸杞和桂圓干
2、紅棗和枸杞用涼水泡一下清洗干凈。泡棗的功夫把桂圓皮剝了。用刀砸一下桂圓跟容易剝開，太用力皮會粘在果肉上，還得用手扣下來。
3、洗好的棗切開，和枸杞，桂圓一起放入砂鍋內(nèi)。再加入800-1000毫升清水
4、大火煮開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。別忘了蓋蓋子 5、煮好以后倒入紅糖，趁熱攪勻。就可以喝啦。
二、桂圓紅豆豆奶
材料：桂圓10g、枸杞10g、紅豆50g、牛奶100g、冰糖適量
做法： 1、準(zhǔn)備所需材料(紅豆提前泡軟)，桂圓、枸杞洗凈。
2、將泡軟的紅豆倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入桂圓和枸杞，再加入適量的清水。
3、啟動豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能，將打好的豆?jié){倒出隔渣，加入適量的冰糖拌勻。
4、待稍涼后再加入牛奶即可飲用。
三、桂圓小米粥
材料：桂圓30g、小米150g、冰糖適量、枸杞適量
做法： 1、枸杞浸泡五分鐘，桂圓去殼去核留桂圓肉。
2、小米沖洗干凈后放入鍋中，加入水。
3、煮沸后放入桂圓肉。
4、煮至小米開花粘稠后放入枸杞，最后放入冰糖即可。
女性吃桂圓的好處
1、補(bǔ)血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。
2、安眠
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
3、溫補(bǔ)
多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
4、改善氣色
中醫(yī)說，女性需要補(bǔ)充血?dú)猓３怨饒A的女士，臉色會紅潤飽滿。
5、降脂減肥
桂圓肉有一定降血脂的效果，能抑制黃素蛋白的產(chǎn)生，這種物質(zhì)與衰老過程有關(guān)，延緩衰老，因此愛美的女性不妨在日常生活中多吃點(diǎn)桂圓。
6、豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)猓３怨饒@的.女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
桂圓怎么吃補(bǔ)血效果好2
紅棗桂圓茶：補(bǔ)血養(yǎng)顏
在南方，氣候和水土燥熱，喝涼茶是普通市民都懂的。但如果女孩涼茶喝得太多，會令人身體發(fā)虛的，臉色蒼白，頭暈氣短。因此有時(shí)也要喝些補(bǔ)血的飲品才好，如黃鱔、豬肝、豬血、紅棗、桂圓、枸杞子、阿膠等富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，是非常有好處。女人膚色白皙最漂亮，但是，女人臉色紅潤才健康哦！
材料：紅棗，桂圓，枸杞，當(dāng)歸，雞蛋，紅糖
做法：
1、除了紅糖以外，所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進(jìn)去一起燉；
2、一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時(shí)候連湯連渣都吃掉。
3、如果想當(dāng)茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個(gè)30多分鐘也差不多了。
小訣竅：
1、煲的時(shí)間不用太嚴(yán)格，只要東西煲出味，你愿燉長時(shí)間點(diǎn)可以，短時(shí)間點(diǎn)也行，因?yàn)樽詈蠼y(tǒng)統(tǒng)都吃掉。
2、加入當(dāng)歸會有點(diǎn)藥材味，也許有些人會有點(diǎn)喝不慣，你也可不放。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
桂圓紅棗豬心湯：安神補(bǔ)眠
桂圓干是新鮮龍眼的果實(shí)曬干而成，這可是個(gè)好東西，滋補(bǔ)功效顯著，可泡茶，也可煲湯，也能當(dāng)零食吃，但是不能多吃啊，否則會上火噢。天氣變冷了，希望我這碗湯也能讓大家暖到心窩了，女孩子容易在寒冬出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，多半由于氣血不足，這碗桂圓紅棗豬心湯不僅養(yǎng)血，而且補(bǔ)心，對失眠，食欲不振，健忘的癥狀有食療作用，睡眠好了，氣色自然也漂漂亮亮了。
材料：豬心豬心半個(gè)，姜，桂圓干，紅棗，料酒
做法：
1、鍋里放水燒開，放姜片，放料酒，豬心切薄片放進(jìn)鍋去焯水，洗干凈
2、把紅棗，桂圓，姜片和豬心放進(jìn)燉盅，放水，隔水燉2個(gè)半小時(shí)，吃前放鹽調(diào)味。
小訣竅：
1、龍眼肉健脾開胃，養(yǎng)血補(bǔ)心，寧神益智，特別是對神經(jīng)心悸有一定的作用。
2、如果經(jīng)常心跳不安，汗水多。失眠，夜睡不寧，精神疲乏，食欲不振，健忘，可以此湯作食療。作為滋補(bǔ)用途，龍眼是優(yōu)于其他果實(shí)的。
桂圓阿膠紅棗粥：補(bǔ)血養(yǎng)心
有時(shí)候可能不太吃飯食，想吃一些粥類的。現(xiàn)在天氣涼了，可以選擇一下補(bǔ)氣血的粥來喝哦！女人只有氣血足了，才會有好臉色，才會變得美美的。今天介紹的這個(gè)粥是甜粥，很好喝哦！
材料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克，白酒15克
做法：
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；
2、取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；
3、將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；
4、桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；
5、鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；
6、加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
7、加入融化的阿膠攪勻即可。
桂圓煲雞湯：滋補(bǔ)養(yǎng)顏
材料：柴雞1只（約1000g），干桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙（5g）
做法：
1、柴雞宰殺后去毛和內(nèi)臟（雞胗、雞心和雞肝留下），用流動的水沖洗干凈，剁成大小適中的塊。干桂圓去殼備用。
2、大火燒開煮鍋中的水，放入切好的雞塊，汆燙3分鐘撈出，以去除雜質(zhì)和血沫。
3、將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中，加入剝好的桂園、冰糖和鹽，再加入適量涼水（水量的多少依個(gè)人情況而定，如果喜歡喝湯就多加一些水，不喜歡就少加一些水）。
4、大火加熱，至高壓鍋噴氣后調(diào)成中小火，煲煮15分鐘。
5、待高壓鍋減壓后打開蓋子，將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中，以中小火繼續(xù)煲煮30分鐘。
小訣竅：
1、煲湯時(shí)最好用新鮮的上等柴雞，并將整雞剁成塊，讓雞骨頭里的營養(yǎng)充分溶解到湯里。
2、如果能買到新鮮的活雞當(dāng)然最好，如果買不到活雞則要慎重選擇。有些市場上出售的雞宰殺后沒有及時(shí)掏出內(nèi)臟，時(shí)間久了內(nèi)臟的味道就會滲透到雞肉中，從而影響雞肉的口感，而超市中售賣的雞因?yàn)槭枪S化生產(chǎn)，保證了一定的衛(wèi)生條件，所以味道反而會更好一些。
3、煮雞湯的時(shí)候鹽不要放太多，如果覺得味道太清淡可以在喝的時(shí)候再加鹽調(diào)味。
4、桂圓甘甜，特別適合女孩子食用，也可以用黃芪和黨參代替桂園，煲出的湯則有淡淡的中藥味道，也非常滋補(bǔ)。
桂圓怎么吃補(bǔ)血效果好3
一、桂圓的功效與作用
1、健腦益智
桂圓肉里含有很多營養(yǎng)物質(zhì)元素，具有很好的健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，并對健忘、失眠、驚悸等均有療效。
2、補(bǔ)血安神
桂圓肉的富含豐富的萄萄糖和蛋白質(zhì)，此糖分能很好的被我們的身體直接吸收，對年老、體衰、體弱、體虛、貧血、久病、安神等病癥有很有補(bǔ)益功能；也是月子期很重要的調(diào)補(bǔ)食品。
3、延年益壽
桂圓肉能增強(qiáng)我們的記憶力，還能消除身心疲勞。經(jīng)常使用腦力的人群建議多吃桂圓是很有幫助的哦。桂圓肉還能延緩衰老，具有延年益壽作用。
4、抑制子宮肌瘤
桂圓能有效的對子宮肌瘤得到抑制，抑制率達(dá)到90%以上，女性更年期可以適當(dāng)?shù)亩喑孕堁垲A(yù)防。
二、桂圓的食用禁忌
桂圓雖好，但不宜多吃，吃多了容易上火，不易消化，對腸胃造成負(fù)擔(dān)。另外，感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。
懷孕的女性尤其不能吃。這是因?yàn)樵袐D通常陰虛偏虛，容易生內(nèi)熱，表現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時(shí)吃桂圓非但起不到補(bǔ)益作用，反而增加內(nèi)熱，可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀。
怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火?有什么辦法?
4. 另外，將桂圓干、紅棗、魚膠粉和糖混合煮水也能達(dá)到補(bǔ)血不上火的效果。5. 桂圓銀耳花生湯也是一種不錯(cuò)的選擇，具有潤肺、補(bǔ)血和補(bǔ)虛的功效。6. 合理搭配味甘食物，如紅棗等，可以健脾胃并確保充分營養(yǎng)的攝入，從而改善健康，使血液充盈。7. 盡管桂圓有補(bǔ)血作用，但不建議貧血患者僅通過食用桂圓來...
桂圓怎么吃補(bǔ)血效果好
1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾模部梢灾苯淤I龍眼干自己剝開取肉。2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補(bǔ)血醒神，對...
怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火?有什么辦法呢?
1. 適量食用桂圓是關(guān)鍵，結(jié)合其他清熱食物一同食用，如蔬菜和水果，以平衡其熱性。2. 在食用桂圓時(shí)，增加水的攝入量，有助于緩解其燥熱之性，同時(shí)確保補(bǔ)血效果。3. 桂圓雖補(bǔ)血效果佳，但因其熱性，過量食用可能導(dǎo)致上火。應(yīng)控制攝入量，每次不宜超過10顆。4. 搭配清熱食物，如黃瓜、苦瓜等，能中和...
怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火?哪些人不適合食用桂圓呢?
桂圓和蓮子、銀耳、大米等食材一起煮粥喝既補(bǔ)血又不上火，熱性體質(zhì)和高血糖患者不適合食用桂圓。桂圓能補(bǔ)血，但它性質(zhì)溫?zé)徇^量食用容易上火，所以在吃桂圓的時(shí)候，把它與蓮子，銀耳，大米等多種食材搭配在一起，做成桂圓蓮子銀耳粥，這樣就能讓它發(fā)揮好的補(bǔ)血功效，又不會出現(xiàn)上火，還會讓身體吸收更豐富...
桂圓怎么吃可以補(bǔ)血
你好，桂圓不論如何吃都可以補(bǔ)血。最補(bǔ)血的吃法有兩種：1.吃樹上摘下來的新鮮的龍眼（就是桂圓），這樣十分得它本身的生長之氣，氣能生血，起到氣血雙補(bǔ)的作用。2.用雞蛋紅糖煮桂圓肉，那是可以大補(bǔ)人的氣血的，生完孩子的婦女則常吃此。再會，希望對你有用。
怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火?有什么辦法呢?
適量吃桂圓，把桂圓與其他能清熱去火的蔬菜與水果一起吃，吃桂圓的時(shí)候多喝水，這樣能讓桂圓發(fā)揮補(bǔ)血的效果還不會上火。桂圓補(bǔ)血效果特別好，但它是一種熱性水果，如果過量食用會讓人出現(xiàn)一些上火癥狀會對身體健康造成不良影響，所以每次吃桂圓的時(shí)候控制好量，最多不要超過10個(gè)，這樣就會讓身體吸收豐富...
怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火?有什么辦法?
如果有貧血的話想補(bǔ)血就必須要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物或者其他的方式來進(jìn)行調(diào)理，這樣才能達(dá)到更好的治療作用。雖然桂圓有補(bǔ)血的作用，但用桂圓來治療貧血是很難達(dá)到效果的。想要吃桂圓既能補(bǔ)血又不上火，就要懂得如何的去搭配，才能起到更好的效果。 另外，并不是每個(gè)人吃桂圓后都會...
女人貧血怎么調(diào)理好?女性貧血就常吃這些食物
1、女人補(bǔ)血吃什么好1、蓮子桂圓湯原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈。將蓮子與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經(jīng)常服用。功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的...
桂圓怎么吃才補(bǔ)血又不上火?
桂圓一般指的就是龍眼干，是公認(rèn)的滋補(bǔ)品，桂圓含有豐富葡萄糖、多種維生素和微量元素，能改善心血管循環(huán)，具有益智補(bǔ)腦以及補(bǔ)血益氣的作用。桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對她們身體恢復(fù)很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會...
桂圓好吃但吃多容易上火,怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火?
倒上滿滿的開水，水中不僅有桂圓的香味，還有甜味呢！非常適合長期工作、學(xué)習(xí)或者是熬夜的人員和學(xué)生等等！有利于緩解我們的疲勞，更加增添了我們生龍活虎，讓我們看起來更有精神！當(dāng)我們過分喜歡吃一個(gè)東西的時(shí)候，要千萬注意控制量，不要一下子吃太多了會膩的，而且對我們身體也不好！
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龍文區(qū)并行： ______ 1.每晚睡前吃10個(gè)桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠. 2.龍眼30個(gè)取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗.可補(bǔ)脾生血,養(yǎng)心增智,老年人尤宜. 3.每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個(gè),加適量白糖,空腹...
龍文區(qū)并行： ______ 桂圓,具有:性甘平、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾、可治療神經(jīng)衰弱,失眠健忘,驚悸怔忡,緒虛百損,腦力衰退.據(jù)《本草綱目》記載,“久服可強(qiáng)魄聰明,輕身不老,通神明,開胃益脾,補(bǔ)虛長智之功效”. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,桂圓含豐富蛋白質(zhì)...
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