男性養(yǎng)生保健護(hù)肝食譜有哪些？
1、男性養(yǎng)生保健護(hù)肝食譜
(1)五味子
配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。
(2)三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾補腎，強壯肌肉，白術(shù)易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。
(3)蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
(4)核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。功效：有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。
(5)花生芝麻糊
材料：花生、黑芝麻和色拉油適量。做法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４妫酶蓛舻纳鬃邮⒌酵肜铮尤腴_水一沖即可。功效：抗衰老，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用。
(6)山藥青筍炒雞肝
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。做法：首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條，雞肝用清水洗凈，切成片，再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下，最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。功效：調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚色澤。
上文就是小編介紹的男性養(yǎng)生保健護(hù)肝食譜，都是一些健脾補腎的的食物，建議男性可以多吃一些，下面我們一起來看看男性養(yǎng)生保健小常識有哪些?
2、男性養(yǎng)生保健小常識
游戲狂人：枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。
專家建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。針對“久坐傷肝”這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。
老煙槍：羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會經(jīng)常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
專家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。
酒桌男：試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。健康提醒：如果喝酒時適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。想要在平時護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
總結(jié)：從以上的表述中，大家一定對男性保健食品一定都有了更深刻的了解，男性生活不規(guī)律，壓力大，所以要特別注重保健，保持身體健康，千萬不要因為工作忙而疏于保養(yǎng)，希望大家都能有個健康的好身體。
3、夏季養(yǎng)生要注意
一、戒過
陰陽平衡是易的養(yǎng)生之道，青年人凡事多有過之而無不及，做事很難把握度。吸煙喝酒圖痛快，好比拼；工作、娛樂起來不分晝夜；要么坐在辦公室一動不動，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現(xiàn)。解決這個問題的方法很簡單，凡事都少那么一點點。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨？即便能熬個通宵，早睡幾個小時豈不更舒服？在這個陽氣最充盈的時期，不加以培持，一旦到陽氣衰退的時候，就會迅急無比，想留都留不住了。
二、戒躁
要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“恬淡虛無”“精神內(nèi)守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多，就會陽亢于外，氣機(jī)逆亂。為什么強調(diào)戒躁？因為現(xiàn)在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。年輕時如果能心態(tài)平和點，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會有效控制住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。
三、戒逞強
為什么把逞強作為青年人養(yǎng)生的一方面來說呢？逞強本身好像并不會傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。工作的時候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來，不知道保養(yǎng)。這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來說，這是一個很大的陷阱。
補肝腎不能少的三款保健食療方
功效：滋養(yǎng)肝腎，補精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力，對于出現(xiàn)的腰膝酸軟或者是健忘失眠頭暈等等的腎虛癥狀有調(diào)理的作用。補肝腎不能少的上面的這些食療的方法，大家可以經(jīng)常吃，這些食譜營養(yǎng)物質(zhì)多，食物要相互搭配才能補充營養(yǎng)，也有保健的作用，上面的這些食譜可以有補虛勞的作用，對于補...
養(yǎng)肝護(hù)肝的最好方法食譜
肝性腦病患者需限制蛋白攝入量。2.有助于消化的食物：小麥、玉米、馬鈴薯等粗纖維類食物，有利于腸道消化，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。3.有助于解毒的食物：綠豆、胡蘿卜、大蒜、牛油果等食物，含有有益物質(zhì)，可促進(jìn)肝臟排出毒素。以下是一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食譜：1.青菜雞蛋餅材料：雞蛋2個，青菜適量，鹽、胡椒粉適量，...
可以護(hù)肝的春季養(yǎng)生湯譜有哪些?春季哪些養(yǎng)生湯譜能護(hù)肝?
重新燒開一鍋水，放進(jìn)菠菜、豬肝、姜絲，淋少許油，豬肝熟透后放鹽調(diào)味即可。功效：菠菜性甘涼，具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效。所以說菠菜湯成為春季養(yǎng)生的最佳選擇。能護(hù)肝的春季養(yǎng)生湯食譜：天麻雪耳魚頭湯材料：天麻、雪耳各15~20克...
有人推薦養(yǎng)肝護(hù)肝食譜嗎?
以下是部分食譜，但不一定對你的證。建議還是要尋醫(yī)就診，對癥治療。茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。素燜扁豆：扁豆被譽為首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，...
四款養(yǎng)生湯暖肝護(hù)肝是首選
高血壓和冠心病患者應(yīng)少食或不食。豬肝湯具有以形補形的作用，可以滋補肝臟，還可以強體質(zhì)。如何暖肝護(hù)肝的呢，上面的這些養(yǎng)生湯品就是不錯的選擇了，可以有滋補肝腎的作用，還可以提高體質(zhì)，對于強身身體有好處，還可以有暖肝護(hù)肝的效果，所以這些養(yǎng)生的湯品食譜是不能錯過的，可以讓你更加健康。
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物好 四大食譜美味又營養(yǎng)
2 鴨血豆腐湯 材料：鴨血、豆腐、大蒜葉 做法：把鴨血和豆腐都切成小塊狀備用，在鍋內(nèi)倒入少量的水，燒沸后加上油開大火，再放入鴨血、豆腐繼續(xù)煮沸。放入適量的鹽、味精、胡椒粉及蒜葉末拌勻即可。3 絲瓜護(hù)肝湯 材料：絲瓜、豬肝100g、枸杞 做法：絲瓜去皮洗凈切成條狀，豬肝洗凈切片備用...
請問 養(yǎng)肝護(hù)肝的食譜都有哪些?
養(yǎng)肝護(hù)肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預(yù)防脂肪肝！
養(yǎng)肝喝什么湯好
功效：清熱利濕，補肝養(yǎng)血。遷延性肝炎屬血虛有熱者，癥見右脅隱痛，食欲減退，低熱，頭暈眼花，肝功能異常，經(jīng)久不愈，亦可用于貧血;脾虛便溏者不宜飲用本湯。7、養(yǎng)肝燉湯食譜：阿膠紅棗烏雞湯 材料：阿膠、紅棗、烏雞、蔥姜、黨參、枸杞、鹽。做法：烏雞切塊，姜切片備用;鍋里水燒開，烏雞塊入鍋汆燙...
春天養(yǎng)好肝,健康一整年,護(hù)肝食譜請收好
春天的到來象征著生機(jī)勃勃，與春季相關(guān)的養(yǎng)生之道中，肝臟的保健尤為重要。肝臟如同春季的植物一樣，在這個季節(jié)里更加活躍。因此，春季是養(yǎng)護(hù)肝臟的關(guān)鍵時期。在這個季節(jié)里，我們應(yīng)該遵循“疏肝理氣，養(yǎng)血潤燥”的飲食原則。以下是一些適宜春季養(yǎng)肝的食譜。1. 紅棗蛋湯 - 材料：枸杞30克，紅棗10枚，雞蛋2...
春季養(yǎng)肝護(hù)肝食譜 4道護(hù)肝菜吃起來
功效:油菜性涼味甘、苦， 有清熱解毒，散血消腫等功效;香菇性平昧甘 ， 有益氣補虛 ， 治風(fēng)破血 ， 健脾和胃等功能 ， 適用于高血壓患者食用。4 山藥荷蘭豆 主料:荷蘭豆200克山藥100克，蒜3瓣鹽1\/2茶匙雞精適量 做法:1、荷蘭豆洗凈，撕去老筋，山藥洗凈去皮切片，鍋里燒開水，放入山藥焯...
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