夏令大補(bǔ)吃什么好 夏天寶寶吃什么菜大補(bǔ)
2、最佳蔬菜——苦味菜：
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代蒲а芯懇倉(cāng)っ鰨?轡妒卟酥瀉?蟹岣壞木哂邢?睢⑼巳取⒊?場(chǎng)⑻嶸窈徒‖腹δ艿納?錛睢?被?帷⒖轡端亍⑽??丶翱笪鎦省？喙稀⒖嗖恕⑤?瘛⑶鄄恕⑵壓?ⅰ⒘?印?俸系榷際羌啞罰?曬┭≡瘛?
3、最佳湯肴——番茄湯：
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。
4、最佳肉食——鴨肉：
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
5、最佳飲料——熱茶：
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E：
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15--60毫克足矣。
7、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：
夏令最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。
8、最佳服色——紅色：
不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：
從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體(若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定時(shí)：
夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡。“定時(shí)”是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時(shí)，可造成“動(dòng)力定型”，使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性，在夏季，更應(yīng)給自己規(guī)定一個(gè)嚴(yán)格的起睡時(shí)間，決不無(wú)故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時(shí)間是22：00--23：00，最佳起床時(shí)間是5：30--6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養(yǎng)成了定時(shí)起睡的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，早晨也會(huì)自然舒適地醒來(lái)，體內(nèi)的生物鐘就不會(huì)出現(xiàn)“錯(cuò)點(diǎn)”現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。
但是又有人認(rèn)為：
長(zhǎng)期以來(lái)人們往往強(qiáng)調(diào)“冬令進(jìn)補(bǔ)”的重要性，殊不知“夏令進(jìn)補(bǔ)”也同樣的重要。中醫(yī)“虛者補(bǔ)之”的治則并非只適宜在冬季進(jìn)行，而是應(yīng)因時(shí)、因地、因人制宜。那么，夏季應(yīng)如何進(jìn)補(bǔ)呢？
首先，要根據(jù)夏季易上火的特點(diǎn)，酌情服用菊花茶、綠豆湯清熱解毒以開路，為夏令進(jìn)補(bǔ)掃除“障礙”。其次，必須時(shí)刻把握益氣生津的原則，即要吃一些補(bǔ)益陽(yáng)氣和津液的藥物，但性質(zhì)應(yīng)平和、微涼，切忌滋膩、溫?zé)嶂贰Ｎ餮髤⑹墙陙?lái)公認(rèn)的益氣生津之佳品，夏季常服不但不會(huì)像人參那樣“上火”，而且有清熱敗火作用。既可切成薄片泡水喝，又可煲湯時(shí)放入適量。五味子也是夏季常用良藥，經(jīng)常服用能增強(qiáng)體力。此外，玉竹、麥冬、百合等均為養(yǎng)陰生津之品，也是夏季進(jìn)補(bǔ)所不可缺的。至于中成藥，則首選生脈飲。第三，要注意健脾和胃，所以應(yīng)吃一些健脾和胃的藥物和食物。太子參又叫孩兒參，是一味很好的清補(bǔ)之品，常用于氣陰不足之食欲不振、氣短乏力、自汗、咽干。白扁豆味甘性平，功能健脾和胃，化濕消暑。上述二藥堪稱夏令健脾和胃之佳品，通常可與豬蹄、排骨等一起燉食。山藥能平補(bǔ)氣陰，且性兼澀，煲湯時(shí)宜重用山藥至60克，配茯苓、白術(shù)各20克即可。中成藥可選人參健脾丸、枳術(shù)丸。
眼看又到夏季了，您是否做好了進(jìn)補(bǔ)的準(zhǔn)備呢？別忘了“因人制宜”的原則，酌情選用適合自己的補(bǔ)品。
吃烏雞好。
夏令大補(bǔ)吃什么好
1、酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使...
吃什么大補(bǔ)
1.紅棗 紅棗是一種常見的大補(bǔ)食物，它富含維生素C、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣健脾、滋陰潤(rùn)肺。紅棗可以直接食用，也可以用來(lái)煮粥、燉湯等。2.黑芝麻 黑芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。黑芝麻可以用來(lái)煮粥、做面食、...
吃什么大補(bǔ)
大補(bǔ)的食物：多種營(yíng)養(yǎng)豐富的選擇 一、明確答案 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如牛肉、羊肉、雞蛋、魚類等，能有效補(bǔ)充體力，增強(qiáng)體質(zhì)。2. 含有豐富鐵、鋅的食物：如豬肝、豬血、黑木耳等，能夠補(bǔ)血并增強(qiáng)免疫力。3. 富含多種維生素的食物：如新鮮蔬果，尤其是富含維生素C的橙子、獼猴桃等，有助于提高免疫力。
男人吃什么大補(bǔ)
男人吃以下食物大補(bǔ)：1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如牛肉、羊肉、雞肉、魚類等，富含蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)體力，提升精力。2. 富含鋅的食物：鋅對(duì)男性生殖系統(tǒng)健康至關(guān)重要。食物如海鮮、堅(jiān)果、豆類等含有豐富的鋅。3. 黑色食物：如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。4. 果蔬...
男人吃什么大補(bǔ)性功能好
在中醫(yī)理論中，食療是一種通過(guò)食物來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的方法。對(duì)于男性而言，食物不僅可以提供營(yíng)養(yǎng)，還能幫助改善性功能。其中，泥鰍、牡蠣、海參以及蠶蛹、羊腰子被認(rèn)為是具有大補(bǔ)性功能的食物。這些食材之所以被認(rèn)為具有補(bǔ)腎作用，是因?yàn)樗鼈儾粌H含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含維生素和礦物質(zhì)，特別是鋅和硒元素。這些...
吃什么大補(bǔ)身體
吃什么大補(bǔ)身體 一、明確答案 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如肉類、魚類、豆類、蛋類等。2. 富含鐵、鋅等微量元素的食物：如動(dòng)物肝臟、海鮮、堅(jiān)果等。3. 富含維生素的蔬菜和水果：如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、柑橘類水果等。二、詳細(xì)解釋 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的基本構(gòu)建塊，對(duì)于維持生命活動(dòng)和...
男人吃什么大補(bǔ)
1、吃富含蛋白質(zhì)的食材，比如肉食，牛肉、雞肉、驢肉等。驢肉比較好，含脂肪比較少，優(yōu)質(zhì)蛋白比較高。2、多吃海鮮產(chǎn)品，其富含各種優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素、微量元素鉀、鈉、鈣、鋅等含量也特別高，比如生蠔，中醫(yī)稱之為牡蠣，也非常好。男性如果現(xiàn)在準(zhǔn)備結(jié)婚，準(zhǔn)備要孩子了，可以去醫(yī)院里查看精子質(zhì)量、精子活動(dòng)...
男人吃什么東西是大補(bǔ)的
男士平時(shí)多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、藍(lán)莓、獼猴桃等，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富。可以為身體補(bǔ)充維生素C，令身體保持平衡，從而身體和精神得到放松。而且多吃水果還可以提高食欲，心情也會(huì)變好。尤其是藍(lán)莓，因?yàn)樗虚科に睾桶邹继J醇，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高精子的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)身體是有大補(bǔ)作用的。獼...
補(bǔ)氣吃什么好
人參是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，具有大補(bǔ)元?dú)獾墓πАＨ藚⒅械挠行С煞帜軌虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于氣虛引起的乏力、頭暈等癥狀有很好的改善作用。4. 山藥：山藥是一種藥食同源的食物，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效。山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滋補(bǔ)身體，...
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