土豆真的可以代替米飯和面食作為主食嗎？聽說有助于減肥，我本身也比較胖，但不知道這種做法科學(xué)嗎 每天用蒸紅薯和蒸土豆代替米飯作為主食能夠減肥嗎？
中醫(yī)認(rèn)為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可輔助治療習(xí)慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥。食用土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩問題，因?yàn)樗缓?。1%的脂肪，每天多吃土豆就能減少脂肪的攝入，并且使體內(nèi)多余的脂肪逐漸代謝掉。吃土豆減肥關(guān)鍵是把土豆做主食而不是菜品來食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆餅。如果每天能堅(jiān)持一餐只吃土豆，長期下去對預(yù)防營養(yǎng)過剩或減去多余的脂肪很有效。
但要注意的是，盡量不吃油炸土豆，皮色發(fā)青或發(fā)芽的土豆不能吃，以防龍葵素中毒。
如果你是一個(gè)減肥者，那我也根據(jù)自己的減肥經(jīng)驗(yàn)和你交流一下，土豆理想的減肥食品，但是土豆不要經(jīng)過油炸食用，土豆經(jīng)過油炸，熱量是很大的。如果你想得到最佳的減肥效果，就蒸土豆吃，所以說土豆可以代替米飯和面食作為主食。
不可以的，對健康很不利。
想要健康減肥就吃全素不吃任何肉食，絕對有大效果。
吃飯正常吃不要餓著了，主食還是和以前一樣不能不吃主食，像土豆山藥類的植物淀粉蛋白要少吃，多吃植物纖維類的蔬菜青菜，就可以減肥了。可以嘗試對身體不會有傷害。
土豆跟米飯是一樣的
我大概兩年沒吃米飯了
87斤，一直是87，86
據(jù)說堅(jiān)持五年可以定型
劉詩詩說的，我信。。
早中飯正常吃，晚飯不吃主食和肉，只吃蔬菜，堅(jiān)持下來你肯定會瘦。經(jīng)驗(yàn)之談
同等分量面食是米飯熱量的2到3倍嗎 天天吃面食和天天吃米飯哪個(gè)好
從營養(yǎng)角度來看，面食和米飯都是碳水化合物的主要來源，兩者的主要區(qū)別在于其成分和營養(yǎng)價(jià)值不完全相同。米飯主要是淀粉，比較容易消化吸收，同時(shí)富含維生素B族和礦物質(zhì)如鐵、鋅等；而面食則通常含有更多的蛋白質(zhì)、纖維素等成分，能夠提供更豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，天天吃哪種主食更好應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況來定。
面食可以代替米飯嗎?
可以的，如果減肥的話面食的熱要比米飯高
什么是大米的替代品?
在吉隆坡的Esquire廚房，我發(fā)現(xiàn)了米飯的替代品——饅頭、面包、面條。從那以后，我就喜歡吃中國的饅頭，不需要米飯了。這取決于你吃的菜肴和食物的種類。我無法想象以面包為主食的印尼巴東菜或馬來菜。如果是日本或韓國的糯米飯，我會想念的。還有烤豆子米飯?Aaargghh ! !米形面食，被稱為Orzo或Rizon...
用米飯代替面食能減肥嗎?
精細(xì)的百米白面都很長肉……高糖然后蛋白質(zhì)和纖維素都很少……而且事實(shí)上，白面比白米稍微好一些 如果是為了減肥，可以考慮用豆類、糙米、全麥面、紅薯、山藥等粗糧替換原來的主食，或者用無油烤制或煮制的雞胸肉、火雞胸肉、魚、蝦（全都是優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪很少）來替換主食，增加蛋白質(zhì)的供能比例。
哪些食物被我們當(dāng)做主食?
1、稻米 今天，大米是中國人最重要的主食。但在唐宋以前，稻米并不是最重要的糧食作物。稻米的崛起可以看作是中華文明從西北的黃河地區(qū)向東南的長江地區(qū)逐漸轉(zhuǎn)移的過程。隨著稻米在中國人主食中比重的上升，經(jīng)濟(jì)重心逐步從干旱的黃土高原向濕潤的長江中下游地區(qū)轉(zhuǎn)移。相比起北方主要種植的粟、豆和黍等作物...
米飯與面條哪個(gè)有營養(yǎng)
米飯的熱量要比面食的低，因此也有人說吃面食比吃米飯要容易發(fā)胖，并且吃面食也沒有米飯這么容易餓等等這些的原因都是因?yàn)槊媸车臒崃恳让罪埖母摺？傮w的來說，面食跟米飯的營養(yǎng)是差不多的，但是大家在吃主食的時(shí)候盡量協(xié)調(diào)好，可以將面食跟米飯搭配著吃，這樣兩種主食的營養(yǎng)都可以被身體吸收了。
水果是否可以代替米飯饅頭等主食呢?
首先我覺得水果是不能代替米飯，饅頭等主食的！其實(shí)水果真的可以適量的吃，但是也不能吃得太多米飯這些之類的，也可以少吃，但是不能不吃，因?yàn)槿梭w所需要的能量，水果，饅頭，米飯這些各自有各自的好處，所以說是不能完全替代的，但是可以盡量配合著吃！因?yàn)槟氵x擇不吃水果，光吃米飯，這些的話對身體不...
午餐主食吃什么
午餐主食可以吃以下幾種：一、米飯。米飯是中國人的主食之一，含有豐富的碳水化合物，能為身體提供所需的能量。同時(shí)，米飯還富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于保持身體健康。二、面食。面食也是午餐常見的選擇，如面條、饅頭等。面食易于消化，對腸胃負(fù)擔(dān)較小，同時(shí)含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，有助于身體...
減肥期間主食吃面食好,還是飯米好?
5. 運(yùn)動后應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充碳水化合物，可以選擇易消化的食物，如饅頭或面包。6. 日常飲食中，可選擇吸收速度較慢的碳水化合物，如玉米、糙米或燕麥。7. 均衡飲食同樣重要，應(yīng)包括蛋白質(zhì)、脂肪等其他必需營養(yǎng)素。8. 中國的主食主要是米飯和面食，不同地區(qū)的人們有不同的偏好。9. 面食通常比米飯含有更少的...
最近正在減肥,米飯、面條和饅頭哪個(gè)適合當(dāng)主食?
當(dāng)我們吃米飯時(shí)，我們通常和肉和蔬菜一起吃。白米誰也咽不下。即使沒有食物，沒有肉，我們也要和榨菜一起上桌。饅頭也是如此。如果用它代替大米作為主食，我們就要吃一口饅頭，吃一口食物，才能嘗到美味。與此相比，面條就不一樣了。面條通常是主角，而葷菜才是合適的配角。幾塊肉和幾個(gè)菜就可以叫...
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柞水縣絲杠： ______ 您好,土豆是減肥的好食物,還可以做面膜,他熱量低,吃了會減少想吃的欲望 ,所以多吃土豆是很好的,飯也要吃的,只不過吃了土豆會讓你少吃一點(diǎn),很不錯(cuò)的.很高興為您解答,希望能采納
柞水縣絲杠： ______ 不能
柞水縣絲杠： ______ 沒有問題的.只是會吃膩.可以吃少量的米飯的,沒必要代替. 一些用土豆做的很好吃的菜,可以嘗試一下哦. 土豆卷的做法 1.小土豆放清水里加適量白醋煮熟,然后剝皮,加醋可以去澀味. 2.剝皮的土豆用料理機(jī)打成泥備用. 3.加適量鹽...
柞水縣絲杠： ______ 很多人一直誤認(rèn)為馬鈴薯淀粉含量過高,是容易導(dǎo)致發(fā)胖的食品,因此對馬鈴薯望而卻步.其實(shí),從主食的角度來評判,馬鈴薯的淀粉含量非但不高,還有助于人們減肥.專家表示:“同其它主食相比,馬鈴薯所含的淀粉不算多.比如說,烤馬...
柞水縣絲杠： ______ 土豆紅薯含糖分比較高,糖人完全可以用它們當(dāng)主食吃比例3;1,既當(dāng)做飯吃又當(dāng)作菜吃不錯(cuò)呀!
柞水縣絲杠： ______ 在每個(gè)地域都是不相同的. 土豆是一些寒冷地區(qū)的主糧,如歐洲北部.但在另外的一些地方卻已用作菜肴,如我國大部分地區(qū),有“麻辣土豆絲”. 地瓜則是一些高寒山區(qū)的主食.在其他地方用來“吃著玩”,應(yīng)歸屬于副食,極少當(dāng)菜吃的. 和土豆類似的還有芋頭,絕大多數(shù)地方都當(dāng)菜吃,或作零食,但在太平洋島國——湯加,卻是主糧.
柞水縣絲杠： ______ 我在電視上說可以`` 可是土豆中也含有脂肪呀`` 郁悶``這也是我的苦惱啊``
柞水縣絲杠： ______ 米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收.糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高.偶爾用紅薯和土豆代替米飯是可以的,比如吃紅薯2至3天后吃1天米飯
柞水縣絲杠： ______ 少吃點(diǎn)是可以的,土豆的營養(yǎng)成分比米飯全面的多
柞水縣絲杠： ______ GI值:白米飯98,烤土豆93,炸薯?xiàng)l75,薯片56,可見GI值跟加工方法的關(guān)系很大.
