養(yǎng)肝明目的食譜是什么？
枸杞 枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，質(zhì)潤(rùn)氣和，可升可降。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。 推薦食譜：五味枸杞百合粥 材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。 做法：將洗凈的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內(nèi)，加入清水2升，大火煲開(kāi)后，轉(zhuǎn)為小火，煲1小時(shí)后，加入食鹽，調(diào)勻即可食用。
你知道應(yīng)該如何保護(hù)自己的肝臟嗎，減少飲酒吸煙的次數(shù)，注意加強(qiáng)鍛煉，吃一些對(duì)肝臟有益的食物，等等的這些方法都是養(yǎng)護(hù)肝臟的好方法哦，吃什么比較好呢，小編推薦一些養(yǎng)肝明目的食療方法吧，可以有保護(hù)肝臟提高體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些介紹吧。
香菇炒西蘭花
材料：鮮嫩西蘭花250克，香菇50克，蒜蓉、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：把西蘭花洗凈，切塊;用熱水把香菇泡軟，洗凈擠干水分，切成片。將西蘭花、香菇同時(shí)放入沸水中燙3～5分鐘，馬上撈出。鍋中放油燒熱，依次放入香菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻，出鍋即成。
功效：肝臟最喜歡綠色的食物，因?yàn)榫G色的食物具有益肝氣的作用，對(duì)于消除身體疲勞、舒緩肝郁都有極大的效果，因此，經(jīng)長(zhǎng)吃西蘭花能夠有效的幫助身體養(yǎng)肝護(hù)肝。香菇和西藍(lán)花一起吃，可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以有消除疲勞的效果呢。
三鮮燴
材料：雞脯肉、胡蘿卜丁各100克，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調(diào)料：料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。
做法：將雞脯肉洗凈，剁成肉泥;將少許淀粉用牛奶調(diào)和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉泥從3。碗邊一點(diǎn)一點(diǎn)地?fù)苓M(jìn)鍋內(nèi)，每個(gè)雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完后將鍋燒沸，最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效：大補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝明目，健脾開(kāi)胃，能夠促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。對(duì)于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。這樣的食物可以有補(bǔ)氣血的作用，相互搭配食用，可以有滋補(bǔ)肝臟，對(duì)于出現(xiàn)的視力下降有調(diào)理的作用。
如何保護(hù)肝臟，上面的這兩款家常菜就是不錯(cuò)的食譜選擇了，可以有滋陰的作用，經(jīng)常吃這樣的食物可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，對(duì)于緩解疲勞，或是經(jīng)常用眼的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以起到養(yǎng)肝明目的效果哦，這些食譜趕緊試試吧。
三款養(yǎng)肝明目食譜 讓你眼睛更明亮
功效：桑椹粥有滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目的作用。如果有因?yàn)楦文I虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白的癥狀的話(huà)可以多食。這款養(yǎng)生粥品可以有滋陰補(bǔ)肝的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，同時(shí)也可以有緩解眼睛干澀的問(wèn)題。養(yǎng)肝明目的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃什么對(duì)眼睛好，可以選擇桑葚...
如何養(yǎng)肝明目 推薦明目的食譜
功效：枸杞能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺，可治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。這款食譜可以起到安神的作用，而且有緩解體質(zhì)虛弱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁，近視等情況有調(diào)理的作用。如何養(yǎng)肝明目?上面的這些具有明目作用的食譜可以經(jīng)常吃，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而且也可以有明亮眼睛的作用，對(duì)于補(bǔ)...
吃什么可以養(yǎng)肝明目
桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目等功效。推薦食譜：桑葉粥。材料：鮮桑葉100克、新鮮荷葉1張、粳米100克、砂糖適量。做法：將鮮桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯，取汁去渣；粳米洗凈，與湯同煮成粥，兌入沙糖調(diào)勻。西蘭花含有的植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類(lèi)化合物、類(lèi)胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解...
吃什么可以養(yǎng)肝明目 ?越吃眼睛越明亮的4種美食,比眼藥水管用
推薦食譜【蔬菜湯】食材：胡蘿卜、干香菇、山藥、紅薯葉、青菜、枸杞、蔥花、大蒜 1、干香菇5朵，清洗干凈后加溫水泡發(fā)，泡好后擠干水分，然后切成小丁備用。香菇水可以留著等下用，味道會(huì)更濃郁。2、山藥1根，清洗干凈后先削皮，然后用刀拍碎，再切成小塊備用；胡蘿卜一根，洗凈去皮后切厚片，再...
吃什么養(yǎng)肝補(bǔ)肝
吃什么養(yǎng)肝補(bǔ)肝好呢，很多人會(huì)選擇吃養(yǎng)肝粥。粥類(lèi)是一種具有深厚傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)的養(yǎng)生食品，它不僅能夠?yàn)槿梭w提供所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以滋養(yǎng)人體的臟腑，促進(jìn)身體健康。下面就來(lái)介紹一些常見(jiàn)的養(yǎng)肝粥食譜。吃什么養(yǎng)肝補(bǔ)肝 1、枸杞紅棗黑米粥 枸杞和紅棗有養(yǎng)肝明目、益氣養(yǎng)血的功效。將枸杞和紅棗與黑米一同熬煮...
推薦兩款養(yǎng)肝明目的食材食譜
紅花菜別名碎米薺、紫云英，產(chǎn)于我國(guó)南方大部分地區(qū)，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。紅花菜可以有清肝明目的作用，而且還可以有清熱解毒的效果和功效。推薦食譜：紅花菜燴青豆 材料：嫩紅花菜200克，聽(tīng)裝青豆150克，蔥白25克，雞油、鹽、味精、高湯、水淀粉各適量。做法：將嫩紅花菜洗凈...
吃什么護(hù)眼 推薦養(yǎng)肝明目食譜
吃什么能對(duì)眼睛好，對(duì)于經(jīng)常用眼的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到眼睛不舒服，會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，干澀，而且也會(huì)有視力下降的情況，針對(duì)這樣的問(wèn)題，要選擇經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)肝明目的食譜，這樣的話(huà)可以有保護(hù)眼睛的作用，來(lái)看看這些食譜的具體介紹。梅花粥 原料：白梅花5克，粳米80克 做法：先將粳米煮成粥之后，...
豬肝的六種搭配吃法 清熱養(yǎng)肝補(bǔ)血明目
一、豬肝+菊花=清熱養(yǎng)肝，明目 食譜：豬肝菊花湯 材料：豬肝100克，白菊5朵。調(diào)料：姜絲、鹽各適量。做法：1、豬肝洗凈，用沸水略[6]焯，切片;白菊洗凈;2、鍋中倒入適量清水，放入白菊煮片刻。3、放入豬肝、姜絲、大火燒沸，改用小火煮20分鐘，加鹽調(diào)味即可。煮豬肝時(shí)不要一直大火，這樣煮出來(lái)...
吃什么養(yǎng)肝明目 推薦清頭目食譜
吃什么可以有清頭目的作用?對(duì)于一些經(jīng)常用腦用眼的人群來(lái)說(shuō)，可以選擇一些具有養(yǎng)肝明目的食物來(lái)吃，這樣的話(huà)可以有緩解眼睛疲勞的作用，而且也可以有保護(hù)肝臟的效果，下面的這些清頭目的食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。枸杞南瓜雜米粥 原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。做法...
多吃什么食物可以清肝明目?
為了達(dá)到清肝明目的目的，我們推薦食用以下幾種食物：1. 決明子：它具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效。晚間飲用決明子茶，不僅有助于消除油脂，還能讓小腹更平坦。決明子茶是夏季的清涼飲料，可以清肝明目、宣散風(fēng)熱，同時(shí)還能益腎補(bǔ)精、潤(rùn)腸通便。推薦食譜為決明子粥，材料包括決明子10克、大米60克、少量冰糖。...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
乾安縣平均： ______ 1、紅棗炒木耳 材料:紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、油、蔥、姜適量,... 功效:豬肝豆腐湯可以養(yǎng)肝明目、疏風(fēng)透表.豬肝性溫,味甘、苦,有補(bǔ)肝、明目、...
乾安縣平均： ______ 養(yǎng)肝護(hù)肝的藥膳食譜 中醫(yī)五行中認(rèn)為金克木,(克為抑制、制約、管制的意思)在臟腑中則為肺金克肝木. 秋天肺金亢勝,使肝木受到抑制,而肝木的陰津是濡養(yǎng)眼睛的源泉,當(dāng)其受到抑制時(shí),陰津分泌降低,使眼睛得不到濡養(yǎng)就會(huì)感覺(jué)干澀...
乾安縣平均： ______ 第一個(gè)是菠菜,多吃菠菜可以補(bǔ)肝血,讓眼睛更亮. 中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼,能夠滋陰... 稍后再放入菠菜,然后加入適量鹽、麻油起鍋即可,可以養(yǎng)肝 明目. 第二個(gè)是薺菜...
乾安縣平均： ______ 建議:常見(jiàn)的保肝護(hù)肝食物有很多,如蔬菜、水果、蛋白類(lèi)的牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、菌類(lèi)等都是保肝護(hù)肝的食品,這些食物都能保肝護(hù)肝,提升肝功能.除了保肝護(hù)肝的食品,市面上還有不少的保肝護(hù)肝藥物,其中多數(shù)是中成藥,具有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用.但是藥物一定要在專(zhuān)業(yè)的肝病醫(yī)生指導(dǎo)下服用,
乾安縣平均： ______ 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春氣通肝,春天易使肝旺.肝開(kāi)竅于目,若肝血不足,則易使兩目干澀,視物昏花.因此,春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)重在養(yǎng)肝明目.那么吃什么可以養(yǎng)肝明目呢? 我國(guó)民間素有食粥的習(xí)俗.營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,在米粥中加入一些補(bǔ)品或藥物,能達(dá)到...
乾安縣平均： ______ 以下便是幾道簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生 菜譜:(1) 胡蘿卜炒肉絲:原料:胡蘿卜250克,痩... 它具有明目補(bǔ)肝、抗癌防癌的功效,可 以幫助我們治療夜盲癥、營(yíng)養(yǎng)不良等病癥.(2) ...
乾安縣平均： ______ 魚(yú)肝油、動(dòng)物的肝臟等.養(yǎng)生也要注意不單靠食物,好心情,少發(fā)怒,也會(huì)養(yǎng)護(hù)肝臟.
乾安縣平均： ______ 養(yǎng)護(hù)肝臟,最重要的是飲食要清淡,盡量少吃或不吃辛辣、刺激性食物,這些食物會(huì)... 中醫(yī)有一句話(huà):＂春令進(jìn)補(bǔ)有訣資,養(yǎng)肝明目是首要.＂丹參黃豆湯是養(yǎng)棗的不錯(cuò)選...
乾安縣平均： ______ 枸杞菊花茶 ---清肝明目 枸杞玫瑰花茶---疏肝解郁,明目養(yǎng)肝.
乾安縣平均： ______ 吃糯米、黑米、高粱等,這些食物富含豐富的微量元素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為碳水化合物,是肝臟的優(yōu)質(zhì)能量物質(zhì).多吃一些新鮮的蔬菜水果.因?yàn)檫@里面有很多的維生素,比如說(shuō)維生素C、維生素B,更利于肝臟的養(yǎng)護(hù)保護(hù),在日常攝入上述食物的同時(shí),應(yīng)避免吃辛辣刺激以及油膩性食物,這些食物都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損害,同時(shí)要戒煙戒酒.
