輕度脂肪肝，能吃肉嗎？ 什么是脂肪肝，如何注意和保養(yǎng)？
輕度脂肪肝是可以吃肉的，但是要適量，而且要做到正確吃肉：
選擇正確的肉食：肉食可以選擇瘦肉、魚(yú)蝦、雞肉等，少吃甚至不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃､ 魚(yú)子､ 蛋黃､ 魷魚(yú)等。因?yàn)榉嗜夂蛣?dòng)物內(nèi)臟中含有很多的飽和脂肪酸和膽固醇，它們是導(dǎo)致脂肪肝、高血脂的主要物質(zhì)。
進(jìn)食肉食的量：每天吃約50～100克的肉食，不可過(guò)量攝入。
輕度脂肪肝通過(guò)生活方式干預(yù)，完全有可能治愈，具體注意事項(xiàng)如下：
每餐只吃8分飽。吃得太飽會(huì)導(dǎo)致身體不能完全消耗，使得脂肪堆積，加重脂肪肝病情；
攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。純牛奶、雞蛋、奶酪、海鮮、雞鴨，甚至新鮮的豬牛羊的瘦肉、豆制品等，都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，可以適量食用；
控制主食的攝入。米飯、油條、饅頭、包子等食物中富含淀粉，淀粉是碳水化合物的來(lái)源，多吃容易導(dǎo)致脂肪過(guò)剩，可以適當(dāng)吃些粗糧來(lái)代替主食。
控制油脂的攝入。要想消除脂肪肝，必須要忌口，少吃或不吃油膩食物，如動(dòng)物脂肪、油炸食品、食用油等，提倡清淡飲食。
新鮮果蔬要多吃。多吃新鮮的水果蔬菜，綠葉蔬菜里含有葉酸、維生素b1、維生素b12等物質(zhì)，可以增加肝臟的排毒作用。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)少不了。1357運(yùn)動(dòng)原則是比較有效的：1就是每天運(yùn)動(dòng)一次，不需要分多次折騰；3就是每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上；5是指每周運(yùn)動(dòng)5天以上；7是評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的辦法，在運(yùn)動(dòng)的30分鐘以內(nèi)，每分鐘的心率應(yīng)該在170-年齡（歲）以上。
生命之源要多喝。水是生命之源，多喝水有助于加速體循環(huán)，促進(jìn)身體排尿、排便、排汗，也可以加速肝細(xì)胞的代謝，對(duì)于消除脂肪肝有一定的作用。
注意，脂肪肝不是一天形成的，要消除脂肪肝也需要時(shí)間，不要過(guò)于著急，短時(shí)間內(nèi)消除脂肪肝是不現(xiàn)實(shí)的，而且對(duì)身體健康不利。
脂肪肝，已經(jīng)成為現(xiàn)代人在健康上面存在的普遍問(wèn)題，它只是一種癥狀，而不是疾病。脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪運(yùn)用方法正確，是完全可以恢復(fù)的。那么輕度脂肪肝能吃肉嗎?
一、輕度脂肪肝患者要控制每天攝入的熱量
輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過(guò)多合成。同時(shí)可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚(yú)類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生;動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚(yú)、沙丁魚(yú)、腦髓、魚(yú)卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。
除了膽固醇，還應(yīng)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點(diǎn)心。同時(shí)，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應(yīng)該在5克以下，因?yàn)辂}能增加胃液分泌，促進(jìn)食欲。
二、不能盲目禁食 要適當(dāng)選用肉類
此外，得了脂肪肝并不意味著不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當(dāng)選用魚(yú)肉、兔肉及煮過(guò)的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法上，最好采用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次進(jìn)餐肉制品在75克—100克為宜，在喝肉湯時(shí)要把上面厚厚的一層油撇掉。
輕度脂肪肝患者要多進(jìn)食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細(xì)胞修復(fù)，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時(shí)也應(yīng)該多吃一點(diǎn)。
在酒水上，不宜喝可樂(lè)、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒，因?yàn)榫凭纱龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對(duì)肝臟有損害。
輕度脂肪肝患者，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且持之以恒，是完全可以恢復(fù)正常的。所以對(duì)于輕度脂肪肝能吃肉嗎的問(wèn)題，就是健康的飲食和生活方式，是沒(méi)有關(guān)系的。
輕度脂肪肝可以吃肉，盡量少吃多運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)一到兩小時(shí)，脂肪肝兒自然而然就會(huì)好。
可以吃。但是量要控制。建議加大運(yùn)動(dòng)量，把吃掉的肉就消耗掉了。
不要吃肥肉。
應(yīng)該可以吃瘦肉，瘦肉蛋白質(zhì)豐富。
也可吃魚(yú)肉。
希望對(duì)你有所幫助。
體檢查出脂肪肝還能繼續(xù)吃肉嗎-螞蟻莊園5月25日答案
答案：低脂的可以吃答案解析：1、脂肪肝患者是可以適當(dāng)?shù)某匀猓遣豢梢允秤酶咧尽⒂湍伒姆嗜狻?、出現(xiàn)脂肪肝的主要原因就是肝功能受損，無(wú)法將肝臟中的脂肪代謝掉。3、一般患有脂肪肝疾病的患者，在飲食方面需要避免食用一些脂肪過(guò)高的食物。
脂肪肝可以吃肉嗎
脂肪肝可以適當(dāng)食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類，但不吃肥肉。許多人認(rèn)為肉類是脂肪含量最豐富的食物，因此建議脂肪肝患者不要吃肉。脂肪肝患者可以有選擇的吃肉，只是要限制含有脂肪的肉類，例如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豬皮、雞皮、鴨皮，這些含有脂肪都比較高，所以不要吃。患者可以食用脂肪含量相對(duì)較低的肉類，如魚(yú)、...
輕度脂肪肝能吃牛肉嗎
輕度脂肪肝可以食用牛肉，因?yàn)樵诮釉\患者時(shí)有很多患者，尤其是小孩，很多患者孩子以前特別愛(ài)吃肉，現(xiàn)在不給肉吃，因?yàn)橐獪p肥，是錯(cuò)誤想法。牛肉尤其是比較瘦牛肉，是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，與牛奶、雞蛋、雞、鴨、鵝肉相同。所以適當(dāng)吃牛肉，甚至多吃牛肉沒(méi)有問(wèn)題。所以脂肪肝患者放心吃肉，只要按照低脂、低糖、清淡...
脂肪肝可以吃肉嗎
可以吃肉。一旦查出脂肪肝，患者的第一反應(yīng)就是不敢再吃，這是普遍存在的誤區(qū)。一方面脂肪肝的誘因并非單一的肥胖型營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很多瘦人也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良型脂肪肝，因而首先要明確病因才能采取措施。另一方面，即便是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型脂肪肝，養(yǎng)肝護(hù)肝也不能完全脫離肉類。長(zhǎng)期素食易導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)少，體脂分解過(guò)多...
脂肪肝能吃肉嗎?
1、脂肪肝可以吃肉嗎一旦查出脂肪肝，患者的第一反應(yīng)就是不敢再吃肉，這是普遍存在的誤區(qū)。一方面脂肪肝的誘因并非單一的肥胖型營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很多瘦人也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良型脂肪肝，因而首先要明確病因才能采取措施。有些人患了脂肪肝后認(rèn)為不能再吃肉了，其實(shí)恰恰相反。患了脂肪肝后每天更應(yīng)保證攝入80~100克...
體檢查出脂肪肝,還能繼續(xù)吃肉嗎?
脂肪肝患者可以適當(dāng)?shù)某匀猓遣荒艹愿咧尽⒂湍伒姆嗜狻Ｖ靖问侵赣捎诟鞣N原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，比如長(zhǎng)期飲酒、進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，吃的太快，睡眠不足，經(jīng)常熬夜，缺少體育鍛煉等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪肝，一般起病隱匿，早期沒(méi)有明顯的癥狀，多是在體檢中發(fā)現(xiàn)肝臟腫大，但也有...
脂肪肝患者吃什么葷菜比較好
脂肪肝的患者不是不能吃肉，可以吃瘦肉類食物，也就是上述的葷菜可以適當(dāng)少吃，但是不能過(guò)量食用這些葷菜，因?yàn)槿澆酥泻幸欢ǖ闹尽２怀匀澆擞锌赡軙?huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，反而造成蛋白質(zhì)下降，從而影響載脂蛋白的合成，所以脂肪肝的患者要講究葷素合理搭配，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)脂肪肝患者的恢復(fù)也比較有好處。
體檢查出脂肪肝還能繼續(xù)吃肉嗎 得了脂肪肝還能不能吃肉
脂肪肝患者可以適當(dāng)?shù)某匀猓遣荒艹愿咧尽⒂湍伒姆嗜狻Ｖ靖问侵赣捎诟鞣N原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，比如長(zhǎng)期飲酒、進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，吃的太快，睡眠不足，經(jīng)常熬夜，缺少體育鍛煉等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪肝，一般起病隱匿，早期沒(méi)有明顯的癥狀，多是在體檢中發(fā)現(xiàn)肝臟腫大，但也有...
輕度脂肪肝,能吃肉嗎?
輕度脂肪肝可以吃肉，盡量少吃多運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)一到兩小時(shí)，脂肪肝兒自然而然就會(huì)好。
脂肪肝能吃什么肉
脂肪肝患者可以吃瘦肉，如雞肉、魚(yú)肉、瘦肉等。脂肪肝患者選擇合適的肉類食物有助于身體健康和營(yíng)養(yǎng)平衡。以下是關(guān)于脂肪肝患者吃肉的建議：一、肉類選擇 脂肪肝患者可以適量攝入低脂、高蛋白的肉類。瘦肉是較好的選擇，如雞肉、魚(yú)肉等。這些肉類富含必需氨基酸，有助于身體的恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。二、適量攝入 盡...
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新巴爾虎右旗斷裂： ______ 輕度脂肪肝不能吃的.輕度脂肪肝患者要多進(jìn)食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質(zhì),可以加速肝細(xì)胞修復(fù),其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄,降低血脂.酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用.在酒水上,不宜喝可樂(lè)、雪碧等高糖飲料,要多飲綠茶,或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒,因?yàn)榫凭纱龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪干程度,并對(duì)肝臟有損害.
新巴爾虎右旗斷裂： ______ 你好,建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時(shí)一定要注意不要過(guò)于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果..如果要吃可以吃點(diǎn):復(fù)方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過(guò)多,過(guò)多的藥物反而會(huì)造成肝臟損害.因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^(guò)肝臟代謝.都會(huì)或多或少加重肝臟損害.
新巴爾虎右旗斷裂： ______ 病情分析:如果查出了有輕度脂肪肝兒的話就應(yīng)該是注意飲食意見(jiàn)建議:主要是不能吃任何辛辣的食物也不能吃任何油膩的食物平時(shí)應(yīng)該配合適度的體育鍛煉
新巴爾虎右旗斷裂： ______ 1.控制飲食不是說(shuō)不能吃肉而是不要吃肥肉可以吃些蛋白含量高的肉類如魚(yú)蝦等或是紅肉但是做法有一定要少平時(shí)吃飯的油也要少不要高糖飲食因?yàn)樘窃隗w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪2.增加鍛煉減肥尤其是腹部脂肪可以慢跑每天堅(jiān)持半小時(shí)3.減肥不要盲目追求快而要慢慢的減原因是本身減肥也增加了肝臟的負(fù)擔(dān)
新巴爾虎右旗斷裂： ______ 病情分析:少吃為好.脂肪肝主要是因?yàn)橹緮z入過(guò)多,導(dǎo)致肝臟細(xì)胞被脂肪細(xì)胞浸潤(rùn),從而影響肝臟功能,牛肉雖然較瘦,但仍然含有脂肪,所以少吃為好.; 指導(dǎo)意見(jiàn):不能飲酒,特別是酗酒.其次,要在日常生活中注意低脂飲食,少吃肉類、動(dòng)物脂肪和油炸食品.再有,應(yīng)該多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如果能每天堅(jiān)持40分鐘的睡前慢走,會(huì)對(duì)身體有幫助.脂肪肝的治療是多方面的,應(yīng)針對(duì)病因,并根據(jù)病人的具體病情進(jìn)行綜合治療,才能奏效.單純性脂肪肝是疾病的早期階段,如能早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療,是可以完全恢復(fù)正常的,如及時(shí)服用體恒健養(yǎng)肝片,消除肝內(nèi)多余脂肪,降低升高的甘油三酯水平,逆轉(zhuǎn)脂肪肝效果明顯.
新巴爾虎右旗斷裂： ______ 輕度脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意控制熱量攝入,以便使肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪逐漸氧化.一般情況下每千克體重供給熱量以83~104.6千焦耳左右為宜. 輕度脂肪肝患者要限制攝入脂肪和...
新巴爾虎右旗斷裂： ______ 可以的,需要適量.
