老人常說“不吃晚飯，餓治百病”，不吃晚飯真的是好事嗎？ 老人常說，“不吃晚飯，餓治百病”，是真的嗎？
老人們常說“不吃晚飯，餓治百病”，是真的嗎？“千金難買老來瘦”，是什么意思？瘦代表“壽”？聽聽醫(yī)生怎么說。
關(guān)于吃不吃晚飯這個(gè)問題，我們先來算一筆帳。一日三餐，早餐的時(shí)間是在上午七八點(diǎn)這個(gè)時(shí)間內(nèi)吃的，這個(gè)時(shí)候吃完了之后，大概到了中午十二點(diǎn)左右人們會(huì)吃午餐。這兩餐之間的時(shí)間間隔是四、五個(gè)小時(shí)。而我們吃進(jìn)去的食物，也是需要四到五個(gè)小時(shí)才能夠消化完的。
所以這也就意味著你吃進(jìn)去的食物，無論多少，四、五個(gè)小時(shí)之后都會(huì)被消化完。然后就是若你中午吃飯的時(shí)間是十二點(diǎn)，然后晚上若是不吃飯的話，其實(shí)也就意味著你的身體在下午五六點(diǎn)的時(shí)候，就已經(jīng)處于空的狀態(tài)。
而你若是晚上不吃晚飯的話，那也就是從下午的五六點(diǎn)，一直到第二天早上的六七點(diǎn)，這大概十二個(gè)小時(shí)的時(shí)間，你的肚子里面都是空空如也的。而這樣的話，胃就會(huì)分泌過多的胃酸，長(zhǎng)期如此，對(duì)于腸胃的損傷還是很大的。
在全民紛紛“減肥”的時(shí)代，“千金難買老來瘦”的說法大有市場(chǎng)。
其實(shí)，臨床醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，老年人的胖瘦亦有衡量的標(biāo)準(zhǔn)，老年人只有保持理想的體重，才能提高機(jī)體抵抗力，不易摔跤，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。那么，老年人要如何計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重?
標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)易計(jì)算公式為男性(千克)=身高(厘米)-105；女性(千克)=身高(厘米)一100。實(shí)際體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的10%范圍內(nèi)波動(dòng)都被認(rèn)為是正常的。
另一種方法是計(jì)算體質(zhì)指數(shù)：體質(zhì)指數(shù)＝體重（千克）/身高（米）的平方。如果得出的體質(zhì)指數(shù)值在18.5～23.9之間，那么說明體重合格；如果體質(zhì)指數(shù)值在24～27.9之間，就說明超重了。
有人認(rèn)為“體瘦的老年人相對(duì)長(zhǎng)壽”，這個(gè)觀點(diǎn)并不完全正確。
流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體重低于正常范圍的人，死亡率比體重在正常范圍的人高很多。
如果一個(gè)人體重過輕，說明能量貯備物質(zhì)較少，一旦機(jī)體遭遇較大打擊，如創(chuàng)傷、感染性疾病、慢性消耗性疾病時(shí)，自身的脂肪、肌肉蛋白會(huì)大幅度分解，使機(jī)體免疫功能和內(nèi)臟功能受到影響。
老年人消瘦可能還有一些病理性原因，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、消化道腫瘤、結(jié)核病和抑郁癥等。
老年人在沒有營(yíng)養(yǎng)攝入不足的情況下，體重突然下降或漸進(jìn)性下降時(shí)，最好到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查明確原因。
消瘦的老年人要積極地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，增加飲食中的熱量和蛋白質(zhì)供應(yīng)，在少量、多餐、細(xì)軟的平衡膳食基礎(chǔ)上，要保證充足的主食、動(dòng)物性食物，比如魚、肉、蛋、奶，還要適當(dāng)吃一些豆制品、水果和蔬菜。在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下給予補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)制劑
鼓勵(lì)老人多參加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目棺枇τ?xùn)練，保持合適的體重，延緩肌肉衰減和機(jī)體功能的減退。
老年人沒有必要刻意地追求“老來瘦”，瘦并不代表“壽”。老人常說的“不吃晚飯，餓治百病”，這也是不科學(xué)的，反而對(duì)身體有害。
朋友你好，我們是紅太陽健康科普，嘗試的回答一下這個(gè)問題。首先告訴您：“不是好事，建議三餐規(guī)律飲食”，我們慢慢跟大家分析：
為什么有“不吃晚飯，餓治百病”的謠言
關(guān)于中國(guó)古代飲食的記載，確實(shí)有類似的說法，但是經(jīng)過千百年來的流傳，很多人以訛傳訛，慢慢的演變成，“不吃晚飯，餓治百病”的謠言。
古代最常見的是兩正餐，即朝食和晡食。每天的第一頓正餐叫朝食，時(shí)間大約在辰時(shí)（上午7～9點(diǎn)），因此古人把辰時(shí)稱為“食時(shí)”，就是人們用早飯的時(shí)候。第二頓飯叫晡食，時(shí)間大約在申時(shí)（15～17點(diǎn)），因此古人又稱申時(shí)為“晡時(shí)”。
但是大家要知道，古時(shí)候的平常百姓家，大多數(shù)人都“日出而作，日落而息”，每天吃兩頓正餐是在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中總結(jié)出的生活規(guī)律。而且古時(shí)候物資缺乏，很多老百姓食不果腹，雖然老百姓只吃兩餐，但根據(jù)東漢班固編撰的《白虎通》中的記載，古代天子還可能保持著每天“四飯”的習(xí)慣，即根據(jù)作息的實(shí)際情況，每天吃四餐。
“不吃晚飯，餓治百病”的危害
1、如今社會(huì)節(jié)奏增快，每天吃三頓正餐也是在生產(chǎn)力發(fā)展與生活節(jié)奏加快的情況下，在長(zhǎng)期的實(shí)踐中逐漸形成并被認(rèn)可的生活習(xí)俗。不能拿古時(shí)候的養(yǎng)生習(xí)慣，用在現(xiàn)在的生活，不同的社會(huì)背景下，生活習(xí)俗差異巨大。
2、晚餐為人體提供能量。晚餐和早餐、午餐一樣，都可以為人體提供能量。不吃晚餐，膽汁、胃酸等消化液會(huì)照常分泌，但因?yàn)闆]有食物提供分解，長(zhǎng)此以往，膽汁淤滯可能誘發(fā)膽石癥，胃酸則會(huì)傷害胃黏膜，久而久之，很容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。所以，特別是胃不好的人和有膽石癥家族史的人，三餐要按時(shí)吃。
3、晚餐有助于增強(qiáng)人體抵抗力。不吃晚餐容易誘發(fā)夜間低血糖，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體的抵抗力也會(huì)隨之下降。特別是有糖尿病的中老年人，營(yíng)養(yǎng)不容易吸收，所以晚餐一定要吃。
4、我們很多高血壓朋友誤以為，不吃晚餐可以減肥，其實(shí)對(duì)很多人不吃早餐減掉的不是脂肪，而是蛋白質(zhì)。晚上不吃飯，身體需要的能量得不到補(bǔ)充，人體會(huì)選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過復(fù)雜的生化反應(yīng)，把身體里的脂肪轉(zhuǎn)成能量。
因?yàn)槿鬆I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝順序，依次是葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪。肌肉消耗能量快，身體就會(huì)首先犧牲肌肉，也就是大家通俗說的蛋白質(zhì)，保留脂肪。肌肉減少，基礎(chǔ)代謝就會(huì)減慢，最后形成惡性循環(huán)。
想要通過不吃晚餐養(yǎng)生的人，可以把重點(diǎn)放在晚餐吃什么上面
1、清淡為主，葷素兼顧
由于晚上人們的活動(dòng)量低，能量消耗少，因此晚上的食物以清淡為主，主食以雜糧雜豆、薯類等作為優(yōu)先選擇；盡量選擇豆制品作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，肉類最好選擇魚蝦類、禽類等
2、少油炸，多蒸煮
晚餐的烹調(diào)方式要多以蒸、煮、燉、涼拌為主，煎、炸、甜、咸食物最好不吃，或盡量少吃，避免攝入過多的脂肪和能量。
3、七八分飽保
晚餐不宜吃得過飽。俗話說，七八分飽保健康，這是有一定道理的。一是，過飽容易造成能量過剰，引起肥胖，二是，造成胃、肝、胰腺等消化器官在睡眠時(shí)還要工作，加重這些臟器的負(fù)擔(dān)，久而久之，影響身體健康。
最后給大家總結(jié)一下
晚餐原則：晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多，盡量吃易消化食物，并配些湯類，不要因?yàn)榕乱归g多尿而不敢飲水，否則，進(jìn)水量不足，可導(dǎo)致夜間血液黏稠，促使血栓形成。因此三餐要按時(shí)吃。
不吃晚飯，餓治百病，是真的嗎？
不吃晚飯一定不會(huì)是好事吧，因?yàn)檫@樣腸胃都是大大的有問題。時(shí)間長(zhǎng)了腸胃會(huì)出現(xiàn)特別嚴(yán)重的問題，所以不能這樣做。
不吃晚飯其實(shí)并不是一件好事情。時(shí)間久的話，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。正確的方式應(yīng)該是晚飯少吃一點(diǎn)。
老人常說,“不吃晚飯,餓治百病”,是真的嗎?
1. 老人常說的“不吃晚飯，餓治百病”似乎有一定道理，但這種說法并不完全正確，它需要因人而異。2. 我們的消化道每天都需要正常的消化活動(dòng)，而一日三餐是人類長(zhǎng)期形成的飲食習(xí)慣，其中必然蘊(yùn)含著一定的智慧。如果我們到了吃晚飯的時(shí)間卻不進(jìn)食，可能會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常工作。3. “餓治百病”這一...
老人常說,“不吃晚飯,餓治百病”,是真的嗎?
1. “不吃晚飯，餓治百病”的說法并不真實(shí)。過去，人們生活水平有限，一天只能吃兩頓飯，這種說法其實(shí)是一種自嘲。2. 在過去物資匱乏的時(shí)代，人們?yōu)榱司裆系闹危瑫?huì)自我安慰，比如封建社會(huì)時(shí)，地主讓幫工指鹽袋子就算放了鹽，這種做法是為了在艱苦的環(huán)境中找到生活的希望。3. 古時(shí)候，人們因?yàn)樯?..
老人常說,“不吃晚飯,餓治百病”,是真的嗎?
1. 老人常說的“不吃晚飯，餓治百病”并沒有科學(xué)依據(jù)。2. 西醫(yī)反對(duì)這種說法，因?yàn)槿绻屑膊《寄芡ㄟ^不吃晚飯來治愈，那么醫(yī)院將無生意可做。3. 有些人嘗試不吃晚飯減肥，但并非所有人都能適應(yīng)。例如，我鄰居家的一女孩在生完孩子后通過不吃晚飯成功減重，但我自己在嘗試后出現(xiàn)了頭暈、心跳加速甚...
老人常說“不吃晚飯,餓治百病”,這是真的嗎?
老人常說“不吃晚飯，餓治百病”，但這種說法并不科學(xué)。實(shí)際上，晚餐對(duì)于維持身體健康是至關(guān)重要的。以下是對(duì)此觀點(diǎn)的詳細(xì)解析：1. 不吃晚飯可能導(dǎo)致腸胃問題：人體已經(jīng)適應(yīng)了一日三餐的飲食習(xí)慣。到了晚餐時(shí)間，身體會(huì)自然地分泌胃酸等消化液。如果忽略了晚餐，胃酸沒有食物來中和，長(zhǎng)時(shí)間下去可能會(huì)損害...
有句俗話說“不吃晚飯,餓治百病”,有什么科學(xué)依據(jù)?
1. 這句話沒有什么科學(xué)依據(jù)，特別是“餓治百病”的說法，實(shí)在有些夸張，不吃晚餐也并不算是一種科學(xué)的飲食習(xí)慣。對(duì)于那些習(xí)慣了晚餐的人來說，偶爾不吃晚餐可能會(huì)打亂他們的胃腸功能，導(dǎo)致消化不良、胃酸反流、損傷胃腸黏膜等問題。2. 那為什么會(huì)有“不吃晚餐，餓治百病”的說法呢？其實(shí)，這還是和...
“晚飯可不吃,餓治百病”是真的嗎?這3類人確實(shí)可以不吃
然而，對(duì)于某些特定人群，不吃晚飯可能是可行的。以下是一些例子：1. 中午進(jìn)食量大的人：如果中午攝入了大量的食物，尤其是高脂肪食物，那么一天的熱量需求可能已經(jīng)得到滿足。在這種情況下，可以選擇不吃晚飯。如果晚上感到饑餓，可以選擇食用低熱量的水果和蔬菜沙拉。2. 下午才吃午飯的人：忙碌的一天可能...
老人常說,“不吃晚飯,餓治百病”真的有道理嗎?
1. 老人常說的“不吃晚飯，餓治百病”真的有道理嗎？2. 這種說法是有條件要求的。隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人普遍存在肥胖、高血脂、高血壓等問題，因此減肥的呼聲此起彼伏。3. 人們開始意識(shí)到健康的重要性，并逐漸改變生活習(xí)慣。傳統(tǒng)觀念是“早上吃好，中午吃飽，晚上少吃”，而現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣...
老人常說,“不吃晚飯,餓治百病”,是真的嗎?
1. 老人常言“不吃晚飯，餓治百病”，這種說法究竟有無科學(xué)依據(jù)？2. “不聽老人言，吃虧在眼前”，這句話體現(xiàn)了農(nóng)村人的智慧，但關(guān)于飲食習(xí)慣，老人的話是否總是正確的呢？3. 現(xiàn)實(shí)中有一位90多歲的老人，他一天只吃兩餐，早餐和午餐，晚餐堅(jiān)決不吃，這樣的習(xí)慣他堅(jiān)持了60多年。4. 老人為何堅(jiān)持...
有句俗話說“不吃晚飯,餓治百病”,有什么科學(xué)依據(jù)?
這句話沒什么科學(xué)依據(jù)，特別是“餓治百病”的說法，實(shí)在有些夸張，不吃晚餐也并不算科學(xué)的做法。對(duì)于一個(gè)有吃晚餐習(xí)慣的人來說，時(shí)不時(shí)不吃晚餐還會(huì)紊亂胃腸習(xí)慣，造成消化不良、反酸燒心、損傷胃腸粘膜等情況。那為什么會(huì)有“不吃晚餐，餓治百病”的說法？其實(shí)還是和現(xiàn)代 社會(huì) 的生活方式有關(guān)，隨著生活...
“餓治百病”是謠言 “過午不食”靠譜嗎?
最后，有人認(rèn)為饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液。營(yíng)養(yǎng)專家表示，這種說法并不準(zhǔn)確。實(shí)際上，進(jìn)食才會(huì)刺激消化腺分泌大量消化液。在饑餓狀態(tài)下，消化液的分泌減少，不利于食物的消化。此外，不吃晚飯胃酸可能會(huì)傷害胃黏膜，對(duì)養(yǎng)胃不利。總的來說，相比不吃晚飯，吃對(duì)晚飯更有助于健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議，晚餐最好...
相關(guān)評(píng)說：
大悟縣粗車： ______ 餓治百病 不吃晚飯可以減輕肝腎的壓力,讓肝腎脾胃得到休息. 另外可以消耗掉體內(nèi)沉積的毒素.當(dāng)然,有的人胃酸過多,一頓不吃胃就疼,晚飯可以吃生黃瓜,堅(jiān)持2天,因?yàn)辄S瓜是堿性的,可以中和胃酸.如果不疼,晚上就可以不用吃黃瓜,最好什么都不吃!
大悟縣粗車： ______ 餓肚子,不能治百病.至少低血糖、低血壓、心臟病 、心血管疾病的病人不適宜這種方法來調(diào)理,否則會(huì)造成疾病的加重,危害身體健康
大悟縣粗車： ______ 晚飯不能不吃.老祖宗留下的一日三餐是有道理的.晚上到早上十幾個(gè)小時(shí),不吃晚飯你的胃受得了嗎?那種餓的睡不著覺,百爪撓心的感覺你可以試試,然后爬下床吃頓宵夜,那是在增肥.別提減肥了.當(dāng)然了,也有個(gè)別意志力堅(jiān)定的可以天天晚上不吃飯...
大悟縣粗車： ______ 因?yàn)槟惆滋煲呀?jīng)吃了很多東西,你的脾胃一直在工作.而晚上正是給它們休息的時(shí)候.
大悟縣粗車： ______ 一,餓能治百病,老人不想吃,那就別吃,餓上一兩頓飯沒事,只喝水就行,等老人胃腸道里的東西,全部消化完了,排出后,有了食欲,再給老人開始吃東西.別怕!餓不出啥病來的,三天不吃也沒事. 二用藥物幫老人開胃.如健胃消食片,山楂沖劑,嗎叮啉等. 三用食物投一投(圖),這是個(gè)老偏方,如老人吃了面條或米飯什么的,肚內(nèi)出現(xiàn)了積食,做法,再用面條或米飯,在新瓦上燒熱烘烤黃,然后研面,取少許,開水沖服,一天早晚兩次,空腹服下,二至三天,必開胃.
大悟縣粗車： ______ 怎么可能, 晚飯還是要吃, 生病了就去看醫(yī)生.
大悟縣粗車： ______ 影響胃正常規(guī)律
大悟縣粗車： ______ 晚上不吃飯是絕對(duì)有害無利的,晚上的飯是應(yīng)該吃六七分飽最好啦
大悟縣粗車： ______ 沒好處,應(yīng)該吃點(diǎn)容易消化的,清淡的食物為好.
