如何戒癮
常說(shuō)的癮有煙癮、酒癮、毒癮、游戲癮、賭癮、性癮等，它們都是很容易讓人興奮的、快樂(lè)的，人們都喜歡做快樂(lè)的事，一旦因此很容易對(duì)它們成癮。
癮的形成原因：
長(zhǎng)期做一件事后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你總會(huì)情不自禁的去做這件事，其實(shí)成癮的不光是煙酒這些，它們只不過(guò)是誘惑力極強(qiáng) 更容易成癮，而平常看起來(lái)沒(méi)有啥誘惑 ，一點(diǎn)都無(wú)趣的東西也是會(huì)讓你成癮的，比如工作，枯燥無(wú)聊的工作在你長(zhǎng)期去做了后 當(dāng)你閑下來(lái)的時(shí)候你會(huì)突然感覺(jué)渾身瘙癢難受，于是你會(huì)情不自禁的找些事情來(lái)做，這個(gè)就是人們常說(shuō)的那種總也閑不下來(lái)的 愛(ài)干活的人，因?yàn)樗麄円呀?jīng)工作成癮了，實(shí)際上每個(gè)工作了好多年的朋友都會(huì)變成那種閑不下來(lái)的人 這是長(zhǎng)期作用的必然結(jié)果，與之相反的那類懶人，他們是懶癮，這個(gè)懶癮也不是一朝一夕修成的，而是他們長(zhǎng)期懶 終成懶癮，此時(shí)再讓他們變得勤快----難！可見(jiàn)，癮的形成主要原因在于長(zhǎng)期去做，快樂(lè)的東西能夠讓人更短時(shí)間內(nèi)成癮，而非快樂(lè)的在做了足夠長(zhǎng)時(shí)間后也會(huì)成癮。
癮有好壞，你會(huì)選擇哪種成癮？
上述我說(shuō)的煙癮 酒癮 工作癮...，若是必然要選擇一種成癮，你會(huì)選擇哪種？我覺(jué)得應(yīng)該選擇工作癮，因?yàn)楣ぷ髂軌驗(yàn)樽约嘿嶅X(qián)，越工作 能力與收入都會(huì)提高，雖然總說(shuō)工作狂不利于健康 但其優(yōu)點(diǎn)也是很多。而其他的一旦沾上就立即讓你感覺(jué)快樂(lè)的享樂(lè)癮（比如煙、酒、游戲 ），這些成癮會(huì)讓你真的沉迷其中、有害健康（身體被掏空 ）、揮霍金錢(qián)、人生走下坡路，所以相比來(lái)說(shuō)工作癮要好很多。
戒癮方法：
癮總是不好的，即使是工作癮也最好不要，凡事適中最好 切莫極端，癮都是偏向極端喜歡的，極端喜歡做一件事 大把時(shí)間和精力都花在這件事上，那么其他事便會(huì)無(wú)暇顧及，失衡了，平衡的生活更加健康 有利于發(fā)展。比如一個(gè)沉迷于網(wǎng)游的年輕人，他將大把時(shí)間用到游戲上，長(zhǎng)時(shí)間看電腦，眼睛很容易出問(wèn)題，容易駝背等，睡眠超少 對(duì)其他事無(wú)精打采，只有面對(duì)游戲時(shí)才是興奮到爆的，這樣怎么能行呢？他的生活需要多些其他事情來(lái)平衡，多些愛(ài)好，比如打籃球、看書(shū)、購(gòu)物、工作等等，老師講過(guò)的德智體美勞全面發(fā)展，現(xiàn)在想想是很有道理呢，人需要全面平衡的發(fā)展，如此才會(huì)健康強(qiáng)大。
說(shuō)了這么多，貌似還沒(méi)有進(jìn)入戒癮方法這個(gè)正題，那我們就切入正題，既然癮是長(zhǎng)期作用的結(jié)果，那么不想成癮就長(zhǎng)期不做某事，不要去沾，若是已經(jīng)成癮了，要想一天不做都難，怎么辦？
第一、定力
癮是長(zhǎng)期養(yǎng)成的，想去掉也必須長(zhǎng)期堅(jiān)持不做，時(shí)間的力量是很強(qiáng)大的，堅(jiān)持不做 一點(diǎn)點(diǎn)越做越少 直到不做，但對(duì)于那種誘惑力極大的東西就要立即不做 一點(diǎn)不沾了，因?yàn)樗鼈円坏┰俅握瓷?又會(huì)死灰復(fù)燃！
第二、去掉做成癮事情的條件
不具備做事條件自然做不成了，比如酒癮者 可以讓他找個(gè)開(kāi)車的工作，開(kāi)車禁酒 ，為了賺錢(qián) 有開(kāi)車這份工作，他比然會(huì)選擇不去喝酒，大把時(shí)間花在開(kāi)車上 無(wú)空閑喝酒，越喝越少 最后酒癮也就沒(méi)了。
第三、替代、 平衡發(fā)展
尋找替代，替代成癮的事，但貌似通常很難找到替代物，如果新的東西能夠替代成癮物，那么新東西可能是更厲害的成癮物。我的主張還是分散時(shí)間和精力去做做其他事情，平衡發(fā)展，生活多姿多彩 更加有趣健康。
第四、嚴(yán)厲的懲罰與豐厚的獎(jiǎng)勵(lì)
對(duì)于一個(gè)成癮者，如果當(dāng)你做癮事時(shí) 就會(huì)100%的給你一個(gè)嚴(yán)厲的懲罰（暴打一頓 或者跑一百圈），他會(huì)選擇繼續(xù)做還是停止？在獲利與損失比較后，面對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于獲利的損失，他通常會(huì)選擇止損即不做了。此時(shí)，如果再給他一個(gè)豐厚的獎(jiǎng)勵(lì) 他是不是會(huì)更加果斷的選擇不做了，長(zhǎng)此下去 癮就沒(méi)了 生活更加美好了！
總結(jié)： 凡事適當(dāng)最好，切勿極端成癮，拒絕成癮、平衡發(fā)展、擁抱美好生活！
如何克服性癮
7、加入互助小組。不論是參加以信念維持的12步戒癮治療,還是撥打求助熱線,和同樣患有性癮的人接觸不失為一個(gè)好辦法。在網(wǎng)上尋求互助小組,或者請(qǐng)醫(yī)生推薦。你可以加入促進(jìn)性健康、匿名性癮患者互助小組,或者COSA小組,這個(gè)小組可同時(shí)為你的家人提供幫助方法2:對(duì)性癮的自我反思1、記錄性癮的負(fù)面影響。進(jìn)行治療前,可以考...
運(yùn)動(dòng)戒癮
一、用運(yùn)動(dòng)戒癮 有規(guī)律的身體運(yùn)動(dòng)能讓大腦忙碌起來(lái)，并重新指示基底核連接到另一個(gè)反射替代行為，轉(zhuǎn)而注意毒品以外的事物。二、用運(yùn)動(dòng)戒斷，擺脫成癮習(xí)慣 2004年，倫敦的一項(xiàng)研究證明，即使是10分鐘的運(yùn)動(dòng)也能減少酗酒者的成癮行為！例子：佐伊—10分鐘的跳繩，心率達(dá)到140，雖然筋疲力盡，但我必須如此。
什么是“何式脫癮法”
“何式戒癮法”是何日輝主任在研究阿片類藥物 的過(guò)程中，結(jié)合國(guó)內(nèi)外的先進(jìn)技術(shù)提出的一套綜合性治療方法，并率先利用該方法對(duì)止咳藥水和曲馬多等處方藥成癮進(jìn)行專業(yè)治療。該方法早期是“全麻下超快速脫癮結(jié)合抗心癮藥維持和心理行為干預(yù)”，現(xiàn)已發(fā)展為一種集藥物治療、心理治療、行為矯正、感恩教育和社會(huì)...
如何戰(zhàn)勝藥物成癮
目錄部分1:決定戒癮1、把你成癮后的一些負(fù)面影響列一個(gè)清單。2、寫(xiě)下你能預(yù)測(cè)到的戒癮之后積極的改變。3、寫(xiě)下你戒癮的原因。部分2:尋求幫助1、向朋友和家人尋求幫助。2、加入支持小組。3、聯(lián)系一位治療師。4、決定一下你是否需要在監(jiān)督下康復(fù)。部分3:制定計(jì)劃1、找出是什么讓你開(kāi)始使用藥物。2、重新整理你...
七個(gè)步驟讓你戒掉癮 ---讀“哈佛醫(yī)學(xué)院戒癮手冊(cè)”
為了戒癮,他給自己制定了詳盡的計(jì)劃。首先,他會(huì)在下班時(shí)繞過(guò)那家他家附近的出售彩票的便利店;然后,如果他不得不去買(mǎi)必需品,要避開(kāi)那張寫(xiě)彩票號(hào)碼的桌子;最后,他還在兜里放了一張紙條,上面寫(xiě)著上個(gè)月在彩票上損失的金額,以防在危機(jī)關(guān)頭可以清醒過(guò)來(lái)。結(jié)果怎么樣呢?前兩天他堅(jiān)持的很好,第三天,他到便利店買(mǎi)牛奶...
成癮治愈辦法
國(guó)內(nèi)成癮醫(yī)學(xué)專家何日輝提出的“五位一體”治療模式，包括藥物治療、心理治療、行為矯正、感恩教育和社會(huì)支持，成為成癮性心理疾病治療的全新方法。該模式因其顯著療效，被患者和家屬譽(yù)為“何式戒癮法”。何日輝以其在成癮性疾病防治領(lǐng)域的卓越貢獻(xiàn)，受到諸多媒體的關(guān)注。新華社、央視《新聞聯(lián)播》、《走進(jìn)...
從生理脫癮到徹底戒癮一般需要多長(zhǎng)時(shí)間?
然而,要做到吸毒者從心理上脫癮,談何容易!世界禁毒教育專家根據(jù)科學(xué)的統(tǒng)計(jì),把毒癮戒斷期定為3年半。也就是說(shuō),一個(gè)吸毒者通過(guò)生理脫癮和心理脫癮的戒毒治療后,還必須做到在3年半的時(shí)間里完全不沾染任何毒品,才可視為“戒斷毒品”。 所謂心理毒癮是指吸毒的人在生理毒癮戒斷后,仍然有強(qiáng)烈的吸毒欲...
何日輝的何氏戒癮法和鐘友彬認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟療法哪個(gè)更適合戀物癥
何式脫癮法--將通過(guò)專業(yè)的心理學(xué)技術(shù)，使身體得到深度放松，在生理和心理深度放松和催眠的狀態(tài)下植入意識(shí)行為程序，然后喚醒。喚醒后的患者再遇到類似行為或物品時(shí)會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心、不舒服、反感或排斥等的條件反射性心理反應(yīng)，由此達(dá)到徹底脫癮的目的。詳細(xì)的包括：1、心理創(chuàng)傷的處理 2、三觀重塑 3...
上網(wǎng)成癮怎么辦
更不要談喜歡打游戲的朋友們了，游戲廠商為了吸引玩家，會(huì)設(shè)計(jì)很多讓玩家長(zhǎng)時(shí)間在線的活動(dòng)，比如：在線送點(diǎn)卷，在線送道具，限時(shí)雙倍經(jīng)驗(yàn)活動(dòng)等等。游戲廠商費(fèi)了好幾個(gè)月、上萬(wàn)的金錢(qián)、大量的人物想出的“誘餌”，如果連吸引玩家的目的都達(dá)不到，那也太失敗了！除此之外，網(wǎng)絡(luò)還是個(gè)很好的避難所，很多人...
《根本停不下來(lái)》:孩子對(duì)游戲上癮 家長(zhǎng)可用心理學(xué)治上癮
《根本停不下來(lái)》這本書(shū)的作者是沈家宏,是一名擁有30年心理學(xué)戒癮經(jīng)驗(yàn)的專家。 書(shū)中說(shuō),“癮”是一種病。成癮分為物質(zhì)成癮和行為成癮。 物質(zhì)成癮包含煙癮、酒癮等,行為成癮包含 游戲 成癮,賭博成癮,網(wǎng)癮等。 讀者可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)來(lái)何判斷是否已經(jīng)成癮。如果成癮后,不妨使用書(shū)中的技巧“戒癮”。 為什么我推薦家...
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中江縣自由： ______ 戒網(wǎng)癮的方法很多,主要的是你想不想戒掉,我看你還是執(zhí)迷不悟,網(wǎng)癮是戒不掉的,那就這樣,自我控制,家長(zhǎng)監(jiān)督,環(huán)境控制,三者結(jié)合試試,看看有沒(méi)有效果,或者你把你的興趣發(fā)過(guò)來(lái)我看看,有沒(méi)有免費(fèi)的...
中江縣自由： ______ 你如果過(guò)多,可能會(huì)對(duì)你身體有點(diǎn)壞處.先說(shuō)幾條緩解后不良癥狀的方法:一,每天堅(jiān)持泡熱水浴,但不要過(guò)熱.二,堅(jiān)持多喝水,以便沖刷尿道.
中江縣自由： ______ 擺脫舊習(xí)慣的束縛,最好的辦法就是建立新的習(xí)慣.新水不來(lái),舊水不去,最好的更新是引進(jìn)新的內(nèi)容.大禹治水,疏而不堵,阻止孩子上網(wǎng),最好的方式就是把孩子的興趣和精力引向其他的地方,假如孩子有了豐富的興趣和價(jià)值追求,孩子自然就不會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò).怕的就是,孩子不上網(wǎng)就無(wú)事可做,空虛、無(wú)趣,孩子就只能再回到網(wǎng)上去尋求麻醉和刺激. 注重孩子精神生活的豐富,價(jià)值觀、責(zé)任感的確立等可以預(yù)防孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò);對(duì)于已經(jīng)有一定網(wǎng)癮的孩子,開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)之外的興趣是一種很有效的手段;但是,對(duì)于那些重度網(wǎng)癮患者來(lái)說(shuō)這些還是不夠的,解除這些孩子的網(wǎng)癮還需要更為嚴(yán)格的計(jì)劃.在長(zhǎng)期的家庭教育指導(dǎo)實(shí)踐中,我感到以下幾個(gè)步驟是一個(gè)比較有效的幫助孩子戒除網(wǎng)癮的過(guò)程.
中江縣自由： ______ 你這個(gè)要到專業(yè)的解毒所去了'自己戒掉是很難的,讓家人帶你到戒毒所戒掉的,自己要下決心,這玩意會(huì)害你一輩子的
中江縣自由： ______ 想要徹底戒掉毒癮首先不要選擇那些所謂的戒毒秘法或者是戒毒特效藥,如果要選擇這些的話不但戒不掉毒反而會(huì)患上藥物依賴,反倒得不償失,所以建議你還是到正規(guī)點(diǎn)的地方吧,我聽(tīng)說(shuō)北京有家叫什么京軍藍(lán)盾的什么地方好像可以戒掉毒,你要不就過(guò)去看看,說(shuō)不定能幫你戒掉毒呢
中江縣自由： ______ 不要胡思亂想,如果手淫的想法立馬分散注意力.讓自己的生活有規(guī)矩,早睡早起.培養(yǎng)自己健康的興趣愛(ài)好,并長(zhǎng)久的發(fā)展下去.手淫其實(shí)就爽一下,換來(lái)的是各種壞處.加油吧,沒(méi)沒(méi)那么難的!沒(méi)那么難的.生活還有其他能讓你感到開(kāi)心和滿足的事情.例如跟朋友以誠(chéng)相待,得到真摯的友誼.或者是制定一個(gè)明確的目標(biāo),之后努力為之奮斗.生活的意義在于健康和學(xué)習(xí).的確會(huì)的,如果你能戒除的話,一切都會(huì)好的.我不是跟你說(shuō)了嗎.轉(zhuǎn)換注意力,白說(shuō)了嗎?加油,你會(huì)成功的,會(huì)有一個(gè)不一樣的自己.嗯嗯.不會(huì),手淫能鍛煉射精閥值是你不會(huì)要射精時(shí)放慢速度,稍微忍下射精沖動(dòng),把前列腺液射出來(lái),有射精收縮快感,多找找這種感覺(jué)怎么說(shuō)不知道買(mǎi)個(gè)假體我結(jié)婚了!能解決給個(gè)采納沒(méi)做過(guò)!整天忙工作
中江縣自由： ______ 戒網(wǎng)癮 , 不要想著跟戒毒一樣難. 非常簡(jiǎn)單的. 首先提高注意力.不能走神.一走神就想著游戲了. 還有,不能時(shí)刻想著游戲. 比如,沒(méi)事的時(shí)候,睡覺(jué)的時(shí)候.不能老是想著游戲.可以多多在腦子里默背課文什么的. 還有. 網(wǎng)癮的概念要搞明白.并不是玩玩電腦.覺(jué)得好玩就是網(wǎng)癮.玩過(guò)好玩的游戲,留戀一下是正常現(xiàn)象.但是,如上文所說(shuō)不能總是想.偶爾可以玩玩.不是說(shuō)戒網(wǎng)癮就不能玩電腦. 總之,網(wǎng)癮不是什么大毛病.細(xì)心想想就行了 最后祝你戒網(wǎng)成功.
中江縣自由： ______ 在生活中多找點(diǎn)事做.上網(wǎng)不要太去看什么信息,就聊天.玩一種游戲,1小時(shí)后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),越來(lái)越無(wú)聊.多次這樣 慢慢的你就會(huì)對(duì)網(wǎng)不感興趣了.
中江縣自由： ______ 說(shuō)說(shuō)網(wǎng)癮,1、很多行動(dòng)力強(qiáng)的人,做事或者無(wú)聊時(shí),都很有目的性.上網(wǎng)時(shí)給自己定一個(gè)目標(biāo),就是本次上網(wǎng),完成什么任務(wù),做什么事,了解什么主題,為了什么.在這個(gè)大目標(biāo)之下,其它小的插曲,輕輕帶過(guò)就行了. 2、上網(wǎng)時(shí)間不能太...
中江縣自由： ______ 我的方法很簡(jiǎn)單: 一個(gè)月,你可以做任何事,除了開(kāi)電腦. 如果你能堅(jiān)持一個(gè)月,那么你就能夠成功戒掉網(wǎng)癮. 這個(gè)方法剛開(kāi)始是非常困難的,如果第一周你能渡過(guò),你就成功了一半
