未成年人練啞鈴好不好？求大神幫助 啞鈴什么牌子好？啞鈴減肥效果好不好？求大神幫助
不好，因為小孩的身體不適合練啞鈴，有損害。
晚上經(jīng)常做劇烈運動對身體有好處嗎?求大神幫助
合伙人 企業(yè) 媒體 政府 其他組織 商城 手機答題 我的 晚上經(jīng)常做劇烈運動對身體有好處嗎?求大神幫助 晚上吃完飯后半小時我就做很多俯臥撐,還舉了很多下啞鈴。等... 晚上吃完飯后半小時我就做很多俯臥撐,還舉了很多下啞鈴。等 展開 我來答 5個回答 #熱議# 職場上受委屈要不要為自己解釋?
天天堅持鍛煉有什么變化?求大神幫助
并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上： 1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作； 3、舒展身心,...
走路能減肥嗎?求大神幫助
資料拓展：走路瘦身法是一種減肥方法，行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法。三個計劃 理想的步行地點是戶外，最好是山坡地帶，當然也可在室內(nèi)進行，如在健身房可借助...
怎樣才能在一個月內(nèi)練出胸肌,而且很明顯
肘關(guān)節(jié)不要鎖死，腕關(guān)節(jié)保持中立位，拳眼相對，啞鈴不要相互觸碰，重復(fù)動作，呼吸速率2-4秒 錯誤動作：含胸聳肩身體晃動腰背挺起過高腕關(guān)節(jié)不在中立位小臂不垂直。平板啞鈴飛鳥 目標肌肉：胸大肌中束內(nèi)外側(cè)線條以及輪廓 協(xié)同肌肉：三角肌前束 起始姿態(tài)：坐于平板凳一端，兩腳分開，踩實地面，在腰背挺直...
怎么吧手上的肌肉練出來求大神幫助
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現(xiàn)夢想. 1：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什么的，放在腦后，效果更好。 2：俯臥撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性...
怎么最快可以鍛煉上身力量``求大神幫助
將上身肌群和下身肌群分開鍛煉,這能夠幫助你在保證足夠的恢復(fù)時間的前提下讓各部位肌肉得到足夠強度的鍛煉。例如,你可以在星期一完成一個下身肌肉的訓(xùn)練課程,在星期三完成一個上身肌肉的訓(xùn)練課程,然后休息兩天再開始下一循環(huán)。這樣能保證每個不同的部位都有3天的休息時間。如果1周鍛煉3天,可以這樣安排:第一周鍛煉...
怎么樣練,肌肉才會發(fā)達?求大神幫助
1． 大重量、低次數(shù)：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續(xù)做的最高重復(fù)次數(shù)。比如，練習(xí)者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓(xùn)練能使肌肉增粗，發(fā)展力量和速度；6-10RM的負荷訓(xùn)練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓(xùn)練肌纖維增粗不...
怎么練肱二頭肌下面那個肌肉。求大神幫助
是肱三頭肌、。這個肌肉是要做俯臥撐還有壁屈伸才能練到的還有做啞鈴這個工作比較好 。有仰臥臂屈伸，俯身臂屈伸都行。這個背部那塊 ？ 樓主你可能弄錯了 。肱二頭肌后面。手臂上面2塊比較大的。肱三頭肌 肱二頭肌 。你說的是反面的吧 。滑輪下壓也能有效的鍛煉到 。
鍛煉身體有什么好處?求大神幫助
這是國民眾所周知的）。 有了健康強壯的身體。你可以承受和抵御人世間的各種各樣（包括精神上和體能上）壓力和操勞。容易勝任社會上各種各樣的工作。為社會和個人創(chuàng)造財富打下優(yōu)良的基礎(chǔ)。 有了健康強壯的身體。你可以…… 總之。有了一個健康強壯的身體，是百利無害的。好處多不勝數(shù)。
早上,中午,下午,哪個時間段鍛煉最好?求大神幫助
根據(jù)人的生理狀況顯示：下午四點到晚上九點之間是人體運動的最佳時間 一、清早不適宜劇烈運動，否則心臟負荷會過重，對機體造成負擔，不利于身體健康。早上更適合做一些簡單的動作，或者在空氣比較清新的地方散散步，做做深呼吸，有助于清肺，排毒，對美容，美體都會有很大的幫助。 二、下午四點到晚上...
相關(guān)評說：
嘉祥縣標準： ______ 鍛煉啞鈴靠的是體力,如果在自己體力范圍內(nèi)是沒有關(guān)系的,并且每次鍛煉都不應(yīng)該急于求成,不能過度勞累.每次做完一組動作之后,要適度的休息5至10分鐘.
嘉祥縣標準： ______ 有,如果未成年練力氣肌肉會對長高有影響
嘉祥縣標準： ______ 身高問題,遺傳占主要一部分.當然長期的大量的2113力量訓(xùn)練肯定對身高有一定的影響,這個從力量型運動員普遍的身高就可以看出來,如舉重運動5261員和體操運動員.一般建議的大量的力量訓(xùn)練都是成年后.大量的力量訓(xùn)練不僅對身高...
嘉祥縣標準： ______ 看情況了,未成年的話別輕易加重量,如果是成年的話,加重量也要量力而行,適當?shù)募又乜梢愿玫拇碳ぜ∪?/li>
嘉祥縣標準： ______ 這個年齡差不多了,怎么練都不會對身體不好,又不像運動員一樣練過頭.比如啞鈴的選擇就是可以把一個動作標準的做到十幾次的重量.當然肌肉的練習(xí)都是相對的,重量輕多兩組,重量重就少來兩組.不要太狠,記住逐序漸進就可以.
嘉祥縣標準： ______ 有利也有弊,鍛煉固然是好,但是要注意科學(xué)的鍛煉和飲食等,禁忌大重量的鍛煉,這樣對你沒發(fā)育好的骨骼和關(guān)節(jié)沒有好處,如果他們受傷,那是會影響身高的
嘉祥縣標準： ______ 不是的,今年你已經(jīng)17周歲啦,可以練出來的,建議你做俯臥撐前先跑步兩千米,熱身后再練,一天不要多做也不要少做,最多做個200左右就可以,我每天都堅持做200個,但不是一氣做下來的,你可以分組做,我每組做50個
嘉祥縣標準： ______ 錯誤的訓(xùn)練才會.關(guān)鍵在于“適度”.像運動員那樣強度的訓(xùn)練可能會受傷,如果吃的沒有耗的多會變瘦,但強度適中的訓(xùn)練不但不會“壓矮”一個人,反而會促進長高,即使是負重深蹲這種看起來“壓人”的訓(xùn)練.適當?shù)膲毫Υ碳た梢宰尮趋纼啥说墓趋堪l(fā)育.大家都相信打籃球可以增高,因為跳得多,而實際上起跳和落地的時候人體是“超重”狀態(tài),壓力增大刺激了骨骺發(fā)育,其實就跟負重一樣的道理.凡事講究一個度,青少年期是沒有必要進行很專業(yè)很大強度的肌肉訓(xùn)練,因為這個時期需要很多的營養(yǎng)來生長,要小心營養(yǎng)跟不上.但你完全可以玩單杠雙杠練上身,單腿深蹲練下肢.單手啞鈴不危險,各種啞鈴練習(xí)都可以.
嘉祥縣標準： ______ 你好,你長不高可能是由于缺乏鍛煉或者發(fā)育高峰期已過,與啞鈴無直接關(guān)聯(lián).
