用問脂堂代餐粉當早餐會危害健康嗎？ 早餐正常 中午吃代餐粉或燕麥 晚餐正常 這樣好嗎 ？我是學生...
夏天是減肥的好時候，“管住嘴邁開腿”是減肥的關鍵。可是最近，深圳寶安的魏女士卻被“減肥代餐品”害慘了，例假混亂、腿發(fā)軟，精神狀態(tài)也不如以前那么好。經就醫(yī)檢查，她被診斷出內分泌失調，醫(yī)生建議其暫停服用該代餐粉。
代餐粉是一種配方食品，屬于特殊膳食，主要配料包括植物蛋白、魔芋、果蔬纖維等，一般具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。市面上有果蔬代餐粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等等。
那么，吃代餐粉可以減重嗎？
鄭州人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任張晴說，脂肪是人體內主要的儲能物質，攝入食物能量降低，人體通過消耗體內貯存的能量來維持各項生理活動。利用代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入，低能量膳食對減重有一定幫助作用。
據了解，代餐減重的原理一般兩種，一種是代替食物，減少能量攝入；一種是減少糖的攝入，生酮作用。首先是充分的飽腹感，代餐粉往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會快速膨脹，通過占據胃的體積，從而產生飽腹感，在較長時間內不會感到饑餓。其次是低能量攝入，相比正常飲食，減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少；日常活動的能量需要通過人體儲存的脂肪轉化而來，這樣，能量攝入不足，人自然就會變瘦。
不過，張晴強調，在臨床減重中代餐粉只是屬于一個輔助手段，代餐粉本身的營養(yǎng)并不完全均衡，有的減重患者用代餐粉來代替正餐，其他食物都不吃，這樣做并不科學，人體需要全面的營養(yǎng)素。如果長期只吃單一的代餐粉，可能會造成營養(yǎng)不良、月經失調等內分泌紊亂問題，更嚴重者可出現(xiàn)神經性厭食癥；而且代餐粉是人工的一種粉碎的粉劑，長期吃代餐粉會減弱胃腸道的消化功能，對身體健康也是不利的。
代餐粉應該如何正確吃？
張晴建議，最好是在餐前半個小時食用，或是在進餐時代替一部分主食。這樣既可以減少正餐時能量的攝入,又可以通過正餐補足代餐缺乏的營養(yǎng)素。代餐粉中膳食纖維的含量比較高，所含的維生素、礦物質和優(yōu)質蛋白通常比較少，長期服用時會造成蛋白質等營養(yǎng)物質不夠。所以代餐粉可以搭配奶制品、蛋類、瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果，進而保證全天攝取的營養(yǎng)均衡。
關于減重的正確方法。張晴說，首先要增加戶外運動，堅持鍛煉健身，每次30分鐘以上；其次，可以適當?shù)墓?jié)食，但是不能過度；最后，在減重期間盡量不吃含糖量高的點心、飲料及油炸、膨化類食品，烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮、抄拌、涼拌、清淡口味燉煮等方式。
減肥是一個女人終身奮斗的事業(yè)
尤其是愛美的女人
但是運動減肥實在太痛苦
于是寄希望于各種減肥產品
近有“網紅”出盡風頭
代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服
遠有傳統(tǒng)產品輪番轟炸
減肥霜、減肥茶、減肥藥
……
但輪番試下來的結果
太令人沮喪了
要么是沒用
要么就是反彈了
對于減肥產品的效果
我們是不是誤會了什么
代餐粉減肥
結論提前看：代餐粉減肥，其實還是靠餓出來的。
代餐粉的原理就是能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個控制飲食的暗示，因而能起到減肥的作用。
需要注意的是，市面上出現(xiàn)的代餐粉往往營養(yǎng)素含量并不均衡。比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質含量低，維生素C等維生素含量也達不到日常推薦量，因此不推薦三餐都食用。
酵素減肥
結論提前看：酵素與減肥無關。
酵素并非什么新鮮事物，其實就是日本和臺灣地區(qū)對‘酶’的稱謂。我們身體內的生化反應中，絕大多數(shù)都需要酶的參與，酶也是生命活動中不可缺少的催化劑。不過這并不意味著補充酶真的能減肥，因為絕大多數(shù)的酶都是蛋白質，攝入的蛋白質在經過口腔、胃、小腸等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。換言之，無論吃什么蛋白質，最終進入人體的都是氨基酸，與燃脂減肥沒有任何關系。
很多人都對代餐粉減肥有誤解，認為代餐粉減肥害處多。那么，代餐粉減肥害處多嗎？今天一同來拆解這個疑惑。
代餐粉，是一種單一，或綜合性的沖調粉劑產品。它是由谷類、豆類、薯類等食材為主，以其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的。從原料成分來看，它是沒有害處的。畢竟，它的目的是以幫助補充營養(yǎng)，幫助平衡每日膳食為宗旨，是有助于調理身體的。小象健康輕膳美堿性素食堅果代餐便是一例子。
那么問題就來了，為什么有人會說代餐粉減肥害處多呢？
因為，長期食用代餐粉纖體，會導致供能不足，使人產生體乏、無力、頭暈、營養(yǎng)不良的癥狀，甚至還可能導致女性閉經等。但我們要留意，這里所說的是“長期食用”，所以，問題還是在于“怎樣吃”身上。只要合理科學地食用代餐粉，基本上可以說它是不會帶來害處的。
關于代餐粉減肥害處多這個疑惑，相信大家看完本文都明白了吧。
代 餐粉是近年較為流行的減肥食品。其標榜營養(yǎng)均衡、減肥效果顯著而受到不少人的歡迎。那么吃代餐粉對身體有危害嗎
代餐粉
1
什么是代餐粉
代餐粉是一種由谷類、豆類、薯類等食材為主，以其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調粉劑產品。以補充營養(yǎng)，幫助平衡每日膳食為宗旨，有助于調理身體。
2
吃代餐粉對身體有危害嗎
代餐粉本身對身體沒有危害。市面上所售的代餐粉一般都是加入了少量膳食纖維、維生素及礦物質的蛋白粉或者添加了香精香料的大豆蛋白粉。這種代餐粉對人體沒有危害。
3
吃代餐粉減肥有危害嗎
吃代餐粉減肥對人體有危害。代餐粉最顯著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。每天只吃代餐粉并不能滿足人體的基礎代謝需求，長期食用會導致供能不足，使人產生體乏、無力、頭暈、營養(yǎng)不良的癥狀，甚至還可能導致女性閉經。
4
吃代餐粉減肥效果好嗎
吃代餐粉有一定的減肥效果。吃代餐粉每日能量攝入不足，就會消耗身體的脂肪，長期如此，就能達到減肥目的。且代餐粉中的蛋白質和膳食纖維能增強飽腹感，從而減少食物攝入。但吃代餐粉減肥并不是一勞永逸的，只要停吃就會導致體重反彈。
5
怎么吃代餐粉健康
如果想要吃代餐粉減肥，那么把代餐粉作為部分代餐，同時搭配其他食物一起食用，保證熱量及營養(yǎng)攝入充足，是較為健康的減肥方式。
不會危害啊，這個小脂盒其實是豆乳小餅、蛋白棒、奶昔之類的東西。
這種當早餐的話，我覺得并沒有危害，只能說是不夠營養(yǎng)均衡。
天下最好的食物還是吸收陽光雨露，最自然的食物，多吃五谷類的種子，小麥，大米等等的。
長期吃代餐粉能抑制食欲嘛?
所以吃代餐粉不但不能減肥還有害于我們的身體。人的身體是我們自己照顧的，只有照顧好自己的胃才能夠照顧好我們的身體，胃的消化功能是供給我們身體的直接能量來源，所以我們得先照顧好自己的胃才能夠去減肥，吃代餐粉減肥是完全行不通的做法，應該通過合理的鍛煉減肥。我們減肥的方式有很多，但是要健康...
水果代餐粉真的能代替早餐?
因為早餐是我們一日三餐中最重要的一餐，早餐吃不吃關系著我們一天的精神？以及我們今后的身體健康。所謂代餐粉，是指用粗糧或水果做成的一些食物中添加了一些能夠增強飽腹感的成分，這樣顧客們在吃到它的時候就會感覺，即使吃了一點點，自己也會很飽，這樣久而久之就會把肥胖減下去。這就是代餐粉的...
長期用代餐粉代替晚餐會營養(yǎng)不良嗎
只是替代晚餐的話不會影響的
代餐是什么意思?代餐對身體健康會不會有危害?
毋庸置疑，代餐產品作為代餐食品，需要含有人體每天所需的營養(yǎng)，否則長期食用可能會導致營養(yǎng)不良等癥狀。構成需要具備良好的代餐產品構成和合理的條件，這樣才能達到均衡作用食物的效果，輕身減重的效果好壞決定了這款產品能否讓消費者回購，實現(xiàn)健康有效是代餐產品來之不易的，找悅谷減肥餐粉就能達到以上所說...
不要托,要真實回答,吃這個問脂堂代餐粉真能瘦嗎?
我瘦了，吃一周小脂盒瘦5斤。但是注意！我是運動?低卡飲食，用這個替代米飯等主食的。
代餐粉有用嗎?
因此，它可以代替人們每天早餐和晚餐的一部分，因此具有一定的?減肥效果。代餐粉是著名的減肥食品，而代餐粉則是單一或綜合調制的粉狀產品，主要由谷類、豆類、薯類等組成，以及根、莖、果實等。其他屬的植物可以作為輔助材料被人們食用。如果過于肥胖可去正規(guī)醫(yī)院做抽脂手術，效果不錯。
代餐粉是不是智商稅呀,有沒有知道的?
熱量不夠首先消耗脂肪是對的，但是等到脂肪消耗到一定量的時候，還會分解身體里的蛋白質。熱量再不夠就會停止某些器官的運轉，因為脂肪的用處更大，這也是健身的人會用代餐粉補充能量的原因，健身不是減肥，那些瘦的人還能通過健身增肥。營養(yǎng)和熱量不夠的話，一些重要性不大的器官就會停止維持，一個非常...
可以把代餐奶昔當做早餐嗎?
趕時間的話可以適當吃一些，充饑，不建議把代餐奶昔當做早餐長期食用。一小包代餐的營養(yǎng)價值不比這些高。真認為代餐營養(yǎng)價值高的麻煩去早點鋪子或是食堂買煮雞蛋吃，一個不夠可以吃倆。早上沒處買煮雞蛋的朋友可以前一天買倆，放到次日（開水燙一下）當早飯吃。煮雞蛋放一宿不會壞的，放心。
代餐粉吃太多有副作用嗎?
你吃的是什么代餐粉？可以吃牛蒡代餐粉，早晚各一次，長期飲用對身體很好，
有哪些真正的「垃圾食品」被誤認為是健康食品?
然而實際上這類代餐粉會添加很多添加劑，香精，這類東西吃多了對人體沒有好處。而且代餐就是變相節(jié)食，短期內可能會有一點效果，一旦停止使用，體重又立刻反彈。4.酒精 過去有專家說每天適當飲酒有助于健康，但在最新的柳葉刀發(fā)布的數(shù)據來看，最健康的方式是滴酒不沾，喝酒，哪怕是只喝一點，對身體也是...
