為了減肥，我每天只吃一頓飯，這樣真的不合理嗎？ 每天只吃一頓飯能減肥嗎？
要合理地減肥，就從飲食開始，三餐都必須吃，而且還要準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)吃，不能超過飯點(diǎn)太長(zhǎng)的時(shí)間，食物方面，多吃蔬菜少吃肉，不能碰肥肉；飯量可以合理地減少一點(diǎn)，餓的時(shí)候補(bǔ)充水果等碳水化合物，比如蘋果梨這樣含有比較多水分的水果，容易填飽肚子又不會(huì)增胖，不能吃夜宵!不能吃夜宵!不能吃夜宵!就算水果也不能吃，因?yàn)橐瓜鼤r(shí)候胃已經(jīng)準(zhǔn)備休息了，你要是再填入食物，又是把它從即將入睡叫醒，這胃能好嗎。
還有就是在生活方面，自己的生活起居要有規(guī)律，每天多早睡睡到第二天多早都要有合理的安排，而且必須要早睡早起，一個(gè)成年人的睡眠時(shí)間一天七個(gè)小時(shí)就足夠了；一日之計(jì)在于晨，早起后去晨練，跑跑步做做有氧運(yùn)動(dòng)，要讓自己多出出汗，而且晨練必須在半個(gè)小時(shí)以上，女生要是不想要有肌肉可以改成慢跑，在白天上下班或者上下課期間，可以學(xué)著去快步走，消耗身體內(nèi)的卡路里。
只要你持之以恒合理地去減肥，一定能減肥成功的。
我覺得這樣是不太合理的，如果你每天只吃一頓飯的話，就要會(huì)降低你的營(yíng)養(yǎng)，有可能會(huì)導(dǎo)致你的血壓低和血糖低的情況，要是這樣的話就會(huì)影響你整個(gè)人的精神狀況，以后對(duì)你的工作或者學(xué)習(xí)都是特別不好的。
如果你想減肥的話，可以吃那些營(yíng)養(yǎng)餐或者是減肥餐，讓一個(gè)減肥營(yíng)養(yǎng)師去給你規(guī)劃一下，你該怎么吃？反正以前我的同學(xué)他就經(jīng)常拿水煮南瓜生菜之類的東西，稍微擱一點(diǎn)鹽，好像不放鹽是最好的，這個(gè)東西吃著挺惡心的但是我能補(bǔ)充你人體所需的維生素！
而且減肥呀你也可以每天多去鍛煉，沒必要說，光不吃飯就行了我覺得運(yùn)動(dòng)才是最重要的，如果你光不吃飯，減下去的肥你皮都是松的，你必須加上1定量的運(yùn)動(dòng)，然后，會(huì)使你減肥減的更快~
你可以去報(bào)一點(diǎn)瑜伽班之類的因?yàn)橛龅桨梢彩翘貏e塑身減肥的，他對(duì)你的身體也是特別好的，增強(qiáng)你身體的每一例，叫你每天不吃飯，再鍛煉一下，我覺得還是不錯(cuò)的，對(duì)你減肥肯定起到一定的幫助！
一定要少吃那些含油含糖量過高的東西，畢竟那些東西都是高脂肪的，要讓那些高脂肪的東西絕對(duì)獨(dú)節(jié)，要不然你再怎么減肥我估計(jì)也是減不下去的？畢竟你嘴里吃著那些東西，然后每天只吃一頓飯，那樣也是不行的，你只會(huì)把自己的身體和胃口糟蹋壞~
減肥的人一定要注意啊，早餐是必須吃的，所以每天只吃一頓飯，如果早餐，你只是一頓文化呢，以后的時(shí)間會(huì)很難熬的，你會(huì)覺得，每一天都是煎熬的，所以不要讓你的減肥成為煎熬，最后只能是扛不住而放棄。
正常來說，每天只吃一頓飯，是不太合理的。雖然我們知道節(jié)食能減肥，但是你真的想好以后每天只吃一頓飯嗎？
之所以我會(huì)這樣問，是因?yàn)槲乙郧耙灿羞^節(jié)食減肥的經(jīng)歷，每天只吃兩頓飯，每頓就是一丁點(diǎn)，幾乎不吃任何零食，堅(jiān)持了一個(gè)月左右確實(shí)是瘦了大概十斤，但是因?yàn)槌缘臇|西太少了，每天都是餓的狀態(tài)，雖然到后來不是特別餓了，但是整個(gè)人臉色都是蠟黃的，身體看起來不是很好的樣子，總是容易生病。而且當(dāng)我覺得瘦了之后就沒有在進(jìn)行節(jié)食了，吃得和沒有減肥時(shí)差不多，然后幾乎所有減下去的又反彈了，長(zhǎng)肉的速度卻比以前大了。
如果你每天只吃一頓飯，沒有補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，真的很難維持一天的生活。就算是你可以明顯看到自己的體重越來越少了，也不見得比以前好，因?yàn)檫@基本上是因?yàn)樯眢w承受不住。而且這一頓飯我相信你是會(huì)選擇在中午吃，那不吃早餐的話很容易讓你的胃變壞，很多人都是因?yàn)闆]有經(jīng)常吃早餐所以得了胃病，而你卻選擇每天都不吃，這不是刻意在傷害身體嘛。而且你一旦正常的多吃一點(diǎn)的話，那你就很危險(xiǎn)了，很有可能會(huì)胖的更厲害了。
可以選擇少食多餐啊，這樣不容易長(zhǎng)肉。如果真的想減肥的話，還是最好每天兩頓飯，晚餐可以少吃或者不吃，但是平時(shí)也得多少吃點(diǎn)水果，少碰零食多運(yùn)動(dòng)就好。
為了減肥只吃一頓飯，從醫(yī)學(xué)和健康的角度來說當(dāng)然是不合理的。從古到今我們都已經(jīng)習(xí)慣了一天三頓飯，一頓不吃的話都會(huì)餓得發(fā)慌，減肥需要很長(zhǎng)一段時(shí)間，如果每天都這樣的話遲早會(huì)生病的。也許當(dāng)你堅(jiān)持每天吃一頓飯習(xí)慣了就不覺得餓了，可是你的身體出問題的時(shí)候就到了。
每天的三頓飯都有它的道理，早飯要吃的比較有營(yíng)養(yǎng)才能精神一整天，午飯要吃得飽才能補(bǔ)充到足夠的能量，晚飯要吃的精細(xì)一點(diǎn)，才能保證有一個(gè)好的睡眠，更能保證晚上各個(gè)器官的新陳代謝。所以說這三頓飯少一頓都是不可以的。
吃的少不一定能減肥，如果你會(huì)吃的話，每天吃三頓飯也有可能會(huì)瘦下來。比如說早飯喝些牛奶，吃很少的主食；中午少吃一點(diǎn)面食，上班之前加一點(diǎn)水果；晚飯盡量以粥為主，熬的粘稠一點(diǎn)，放一些豆類食材。這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)，還能減少脂肪的增加，堅(jiān)持一段時(shí)間也許就能瘦下來。
我個(gè)人覺得這是不合理的。
因?yàn)橹怀砸活D飯的話，而這一頓飯的飯量多少也是不確定的，所以會(huì)是你的，整個(gè)消化系統(tǒng)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，其實(shí)就是因?yàn)槟阒怀砸活D飯的話，那么你的消化系統(tǒng)會(huì)集中的在，每天某個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)而加大功率進(jìn)行運(yùn)作，而在其他時(shí)間點(diǎn)卻一直被閑置著，無法運(yùn)作，這樣的話，你可能對(duì)于你個(gè)人來說，總的攝食量是變少了，但其實(shí)對(duì)于你整個(gè)身體機(jī)能來說是有很大的損害的，因?yàn)樵谏眢w機(jī)能，不需要獲得如此多的能量的時(shí)候，你選擇了大量設(shè)施，而在需要獲得能量，就是在你沒有吃東西的那些其他時(shí)間點(diǎn)的時(shí)候，沒有設(shè)施的話，會(huì)使你的身體感受到，嚴(yán)重的饑餓感，這一方面也可以使你，更加不容易堅(jiān)持下去，另一方面也會(huì)使得身體的內(nèi)部機(jī)能受到一定的損害。
所以我個(gè)人所建議的一個(gè)飲食套餐的減肥方案，應(yīng)該是少食多餐，每天可以吃四頓飯，甚至五頓飯，但是到晚上7點(diǎn)之后就不要再奢侈了，其他時(shí)間點(diǎn)可以吃，但是可以控制總量在你一頓飯的總量那么多，這樣的話可以使你的消化系統(tǒng)保持一個(gè)正常的運(yùn)行，也可以使你的身體每時(shí)每刻都在攝入能量也可以讓你的整個(gè)身體進(jìn)行一個(gè)規(guī)律的運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣的話，一方面你不會(huì)一直感受到特別餓的感覺，因?yàn)槟阋恢倍荚诔詵|西，另一方面你也可以通過這樣的行為使得你的身體，能夠合理的調(diào)節(jié)你身體的能量配比，使你的整個(gè)消化系統(tǒng)以及你的，物質(zhì)儲(chǔ)存系統(tǒng)能夠進(jìn)行一個(gè)規(guī)律性的循環(huán)，這樣的方式對(duì)于整個(gè)人的身體其實(shí)是有更多的好處的。
總而言之，少食多餐是一個(gè)比較好的在減肥期間的飲食策略，希望大家都能夠通過這樣的行為減肥成功！
為了減肥,我每天只吃一頓飯,這樣真的不合理嗎?
不是不合理，是非常不合理，從健康的角度來說，你這樣的行為不是在減肥，而是在減命，每天如果只吃一頓飯，先不說身心俱疲，對(duì)于胃的打擊就會(huì)是相當(dāng)大，胃不好了，就帶動(dòng)了整個(gè)生理系統(tǒng)的紊亂，還容易導(dǎo)致腦子反應(yīng)遲鈍。我記得很久以前有個(gè)報(bào)道就是說一個(gè)女生為了減肥，一天就吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，后來導(dǎo)致...
一天吃一頓飯會(huì)怎么樣
一天吃一頓飯是不合理的，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)成分等等的攝入都是不夠的，特別有些減肥的人選擇早飯后不在進(jìn)食，早飯過后不攝入任何食物的話是可以使體重下降的，但那樣起到的不是減肥的作用，而是對(duì)身體各種組織的慢性消耗作用。這樣容易對(duì)身體造成很不利的影響，還容易得厭食癥，一天的能量只靠一頓飯的補(bǔ)充是...
一天吃一頓飯能減肥嗎
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不建議一天只吃一頓飯，很容易導(dǎo)致消化功能不良，或者營(yíng)養(yǎng)失衡引起體質(zhì)減弱，從而導(dǎo)致抵抗力下降的情況。所以，減肥應(yīng)該是比較系統(tǒng)的、全面的過程，根據(jù)每個(gè)人具體的原因列詳細(xì)的計(jì)劃，循序漸進(jìn)，進(jìn)一步減肥。
減脂只吃一餐可以嗎
1、減脂只吃一餐是可以的，因?yàn)槟銛z入的飲食量少，從而能夠達(dá)到減少體重的效果。只是這樣的方法并不健康，很可能會(huì)出現(xiàn)副作用。同時(shí)，對(duì)于沒有意志力的人來說，如果只吃一頓飯，是很難堅(jiān)持下來的，長(zhǎng)期減減停停，饑餓感會(huì)越來越嚴(yán)重。從而在停止之后，就會(huì)想要吃比平常更多的食物，這樣的話很可能會(huì)引...
每天只吃一頓飯能減肥嗎 小心減肥不成毀了身體
首先，每天只吃一頓飯的減肥方法可能導(dǎo)致體重迅速下降，但這并不是健康的減重方式。進(jìn)食后，食物會(huì)在3-4小時(shí)內(nèi)被消化，隨后進(jìn)入空腹前期和空腹期。這種方法通過延長(zhǎng)空腹期來增加瘦激素的分泌，理論上可以達(dá)到減肥的目的。然而，如果在進(jìn)食時(shí)暴飲暴食，不僅無法有效減肥，反而可能使胃部擴(kuò)張，導(dǎo)致體重增加。
一天吃一頓飯可以減肥嗎
1、一天吃一頓飯可不可以減肥：一天只吃一頓飯能減肥的，但是這種減肥方法是不科學(xué)的，有可能還會(huì)引起其他并發(fā)癥，會(huì)出現(xiàn)有營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重有可能還會(huì)出現(xiàn)有氣血不足，引起臉色蒼白，自汗免疫力下降容易感冒，女性有可能還會(huì)出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致有月經(jīng)不調(diào)。2、要減肥一定要通過科學(xué)的方法，可以控制飲食...
一天只吃一頓飯能減肥嗎
因此，不建議一天只吃一頓飯的減肥方案，更建議的是在減肥期間把總熱量控制在，男性＜1500大卡，女性＜1200大卡，而把熱量分散在早、中、晚餐，平均每餐熱量在30%左右，換算成自己所吃的。建議吃各種全谷類的食物、碳水化合物，比如玉米、全麥面包、新鮮的蔬菜，也應(yīng)該保證要食用豐富的蛋白質(zhì)和新鮮的...
一天吃一頓飯可以減肥嗎
不可以，正常的減肥方式，就是通過有效的運(yùn)動(dòng)合理的節(jié)食，如果你苛刻節(jié)食的話反而會(huì)造成中氣不足，對(duì)胃?jìng)Υ螅眢w虛弱。三餐規(guī)律，每頓飯吃上八分吧，減少主食的攝入，吃飯之前先喝湯，細(xì)嚼慢咽，避免大口大口的吞咽，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃油膩，油炸甜類食物，減少，高脂肪，高熱量的攝入。\/...
每天只吃一頓飯危害大嗎
每天只吃一頓飯減肥對(duì)身體健康危害大，主要表現(xiàn)在以下幾方面，并不是健康有效的減肥方法，不建議嘗試。 對(duì)胃?jìng)Υ?人在饑餓的情況下，腸胃會(huì)分泌更多的胃酸傳遞饑餓信息。如果沒有及時(shí)的進(jìn)食，而是繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的空腹，就會(huì)出現(xiàn)胃酸過多，出現(xiàn)“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態(tài)，而且長(zhǎng)期胃酸...
為了減肥每天只吃一頓飯,對(duì)身體會(huì)有什么影響嗎?
因?yàn)闇p肥只吃一頓飯，會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)生胃病。現(xiàn)在很多的年輕人想著減肥，但是又不想運(yùn)動(dòng)，就想通過節(jié)食的方法來達(dá)到減肥的效果。其實(shí)節(jié)食減肥是不健康的減肥方式，若是長(zhǎng)期采用節(jié)食減肥，最終所導(dǎo)致的就是一個(gè)人會(huì)有胃病。最有用的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，只有通過運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的熱量，那么就可以達(dá)到減肥的效果...
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花溪區(qū)拉孔： ______ 可以減,但是你付出的代價(jià)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于你的收獲.你可能因此得下胃病或者其他.其實(shí)最好還是控制食量.每餐都吃,早上吃的有營(yíng)養(yǎng)的.中午吃一些飯,晚上吃一些蔬菜或者水果就可以了.另外平時(shí)多喝水,多吃水果和蔬菜,這樣皮膚也不會(huì)因?yàn)闇p肥而受影響.適當(dāng)?shù)挠行┻\(yùn)動(dòng),但不要太多,免得有反彈.好了基本就是這樣.希望你得償所愿!加油吧!
花溪區(qū)拉孔： ______ 只吃早飯,堅(jiān)持肯定瘦
花溪區(qū)拉孔： ______ 能的,我現(xiàn)身說法,我一天就只吃一頓,不過我有點(diǎn)特殊,每天都玩電腦到接近早上,然后一睡就睡到下午3點(diǎn)左右,這時(shí)候是最餓的,可以在晚飯前吃點(diǎn)小點(diǎn)心或者水果,吃晚飯的時(shí)候不吃淀粉類,也不能猛吃菜,反正別吃飽,7分飽就行了.吃完之后就去刷個(gè)牙就再也別吃東西了,這時(shí)候剛吃完不會(huì)有饑餓感的,在睡覺前喝點(diǎn)綠茶或者烏龍茶是可以的.你上面說其他時(shí)間餓了就吃蘋果,香蕉,黃瓜,這樣其實(shí)不好的,你餓了就吃水果就是在潛意識(shí)里提醒自己正在減肥,這樣很難堅(jiān)持的,會(huì)老是想去拿個(gè)水果吃但心里又在想別吃了在減肥呢,還有就是會(huì)讓你以后看到這些水果就想到減肥的日子,這樣心理壓力很大的.用茶來代替吧,餓了就喝一口別一杯杯的喝,把胃撐大了就更想吃東西了.
花溪區(qū)拉孔： ______ 每天只吃一頓飯一個(gè)月能瘦多少進(jìn)食后差不多3-4小時(shí)食物就會(huì)被消化完,接著進(jìn)入空腹前期,12-16小時(shí)后進(jìn)入空腹期.每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期,增加瘦激素分泌量,延長(zhǎng)其作用時(shí)間,相當(dāng)于節(jié)食減肥,從而達(dá)到減肥的目的.一般來說,正常進(jìn)餐的那一頓不暴飲暴食的話,每天只吃一頓飯一個(gè)月能瘦10斤以上.不過,這種對(duì)身體傷害大,而且恢復(fù)飲食后反彈快,并不是健康有效的減肥方法,不值得推薦.
花溪區(qū)拉孔： ______ 首先看你在減肥期內(nèi)需要怎樣工作,如果要體力腦力消耗大的話,最好別用節(jié)食法,調(diào)一下食量食譜即可.如果是閑在家的話,一日一餐不是不行,只是饑餓感太強(qiáng),不如改成兩餐,早餐不妨豐富一些,午餐則以素食為主,晚上可以不吃,也可以生吃一些果蔬. 一周內(nèi)不會(huì)減很多,如果用太極端的減肥方法會(huì)損害健康,可以輔以散步和健身操一類慢體育運(yùn)動(dòng)最好.
花溪區(qū)拉孔： ______ 沒用的,而且不健康,真的減重是要少量多餐,而不是只吃一餐 你攝入的能量長(zhǎng)期大於消耗的所造成能量的累積,是你變胖的原因,要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運(yùn)動(dòng),均衡飲食...
花溪區(qū)拉孔： ______ 不需要只吃一頓,告訴你,可以吃稀飯,不過得三餐都吃就是了,然后晚上再加點(diǎn)適宜的運(yùn)動(dòng),可以瘦的,至少十斤,我有個(gè)朋友就是這樣..加油喔不過,那段期間不可以再吃零食,特別是晚上..瘦了之后,以后再吃飯也不怎么會(huì)反彈,如果相信我的話,你可以試一下
花溪區(qū)拉孔： ______ 先說一天只吃一頓飯是不能減肥的,就算減下一點(diǎn),那也是會(huì)反彈的. 一天吃頓飯對(duì)胃不好,應(yīng)該有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,可以選擇少食多餐.
花溪區(qū)拉孔： ______ 減肥者的必要營(yíng)養(yǎng)素 油脂:2或3湯匙如果身體完全不吸收油脂,也會(huì)產(chǎn)生皮膚發(fā)炎.蔬菜最少要吃3份,多吃深色蔬菜,深色蔬菜所含的維生素及礦物質(zhì)很多,蔬菜中的膳食纖維可以幫助身體控制體重. 水果:2份,每天一定要吃水果,水果可...
花溪區(qū)拉孔： ______ 健康減肥瘦身方式 一、降低熱量的攝取 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取.如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10...
