生活變好，吃素好還是吃肉好？ 吃肉好還是吃素好
現(xiàn)在的生活好了，人們?cè)诔陨厦嬉苍絹?lái)越講究了，以前吃飽，現(xiàn)在就要吃好。然而很多人對(duì)吃好有一定的曲解，比如天天吃肉就是吃得好了。比如有些人是食肉一族，無(wú)肉不歡，認(rèn)為肉才最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃肉才能補(bǔ)身體。不過(guò)，也有另一方人是素食主義者，堅(jiān)持吃素才有益于健康，才能保持身材，認(rèn)為不吃肉，才是真的吃得好。
素食主義者認(rèn)為自己的飲食才是健康的飲食。而肉食主義者則認(rèn)為不吃肉根本就不健康，吃肉才有力氣，才更健康。那么我們不妨就來(lái)探討一下，無(wú)肉不歡的人和從不吃肉的人，哪個(gè)更健康？
1、肉食主義的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
吃肉的好處是什么？當(dāng)然是吃了肉會(huì)讓你感覺(jué)更有勁了，所以體力勞動(dòng)者大多愛(ài)吃肉，這會(huì)給他們提供更多的能量，應(yīng)對(duì)繁重的體力工作。而且吃肉還可以給大腦提供促進(jìn)其發(fā)育的DHA，從而提高智力。肉是人體獲得鐵元素的主要來(lái)源之一，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)鐵。另外肉中的維生素B12等很豐富，能夠幫助人體提高抵抗病菌的能力。
缺點(diǎn)：如果天天吃肉，就容易導(dǎo)致偏食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，逐漸讓你發(fā)胖，給身體造成極大負(fù)擔(dān)。肥胖可以帶來(lái)多種疾病，就會(huì)影響到心血管健康和身體健康。肉中的膳食纖維含量很少，消化起來(lái)比較困難，因此吃太多的肉，容易出現(xiàn)便秘、消化不良、口臭等問(wèn)題。
2、 素食主義的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
優(yōu)點(diǎn)：蔬菜中的維生素的含量豐富，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需要的多種維生素，特別是維生素C。蔬菜中的膳食纖維含量高，能夠促進(jìn)消化，使腸胃變好。
缺點(diǎn)：長(zhǎng)期吃素雖然不會(huì)過(guò)于發(fā)胖，但是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)低血糖，貧血的癥狀，使得身體免疫力下降，無(wú)法抵御外界病毒的入侵，容易生病。而且長(zhǎng)期吃素還有一個(gè)副作用就是會(huì)使得皮膚的膠原蛋白得不到及時(shí)補(bǔ)充，那么就容易提前衰老。
那么看完了肉食和素食的優(yōu)缺點(diǎn)我們大家都發(fā)現(xiàn)了，無(wú)論長(zhǎng)期只吃肉還是只吃素其實(shí)都是不健康的，要想身體健康，就要保證營(yíng)養(yǎng)充足，只有營(yíng)養(yǎng)均衡才能辦得到。
吃素好，吃肉也好，因?yàn)樯钭兒昧耍钏疁?zhǔn)也提高了。在合理的健康的情況下吃素也可以吃肉，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
吃肉更加好，因?yàn)槿庵泻械臓I(yíng)養(yǎng)更加多，吃肉也更加幸福。
平衡飲食，葷素搭配。只吃素會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良；只吃肉會(huì)“三高”。
我覺(jué)得吃素好，吃肉會(huì)使得膽固醇等各項(xiàng)指標(biāo)升高，會(huì)影響身體健康。
吃肉好還是吃素好
才能滿足蛋白質(zhì)的最佳利用，能使肌肉蛋白達(dá)到最大合成效率。舉例：一個(gè)體重60千克的老年人，每天需要60-90克的蛋白質(zhì)，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要有30-45克，雞鴨魚(yú)肉蛋奶等動(dòng)物性食物，還有豆制品的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。光吃素或者光吃肉都不好，葷素搭配最好。不論吃素還是吃肉，都要搭配飲食規(guī)律。如果只...
吃素的好處 吃素有什么誤區(qū)需要謹(jǐn)記
吃素食的好處 1、益壽延年。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者更能長(zhǎng)命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復(fù)臨安息日會(huì)教友，也因素食而享高壽。2、降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇...
愛(ài)吃肉和愛(ài)吃素,哪個(gè)比較好,長(zhǎng)時(shí)間不吃肉,是否會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響?
近年來(lái)，素食主義似乎已經(jīng)成為一種時(shí)尚，尤其是許多年輕女性，為了保持更好的身材，選擇素食。此外，一些癌癥患者可能轉(zhuǎn)為素食，因?yàn)樗麄兟?tīng)說(shuō)吃肉對(duì)健康不利，想 "餓死自己的癌細(xì)胞"。然后是選擇素食的原因。就癌癥患者而言，我們確實(shí)看到國(guó)內(nèi)外的一些研究明確證實(shí)，大量攝入紅肉和加工肉類（如培根、熱狗和...
到底吃素好還是吃肉好?
光吃素或者光吃肉都不好，葷素搭配最好。不論吃素還是吃肉，都要搭配飲食規(guī)律。如果只吃素不吃肉就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，只吃肉也是不好的。素食與肉食搭配才能平衡飲食規(guī)律，身體才會(huì)好，飲食不規(guī)律會(huì)生病的。基本上沒(méi)有人只吃肉而一點(diǎn)素都不吃，比較多的是素食者。素食者最可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)素是鐵、鋅和維生素B12...
吃素好還是吃肉食好
常見(jiàn)的素食主要是純素食和蛋奶素（只吃蛋類和奶類兩類動(dòng)物性食物），不管是出于宗教信仰或者環(huán)保，也或者只是聽(tīng)說(shuō)素食更健康，近年來(lái)選擇素食的人確實(shí)越來(lái)越多了，那么，老年人，究竟是吃肉好，還是吃素好呢？總體來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗厥呈卟怂缘谋容^多，動(dòng)物性食品吃的很少，膳食纖維、植物化學(xué)物、維生素C等...
吃素好嗎?長(zhǎng)期吃素食能長(zhǎng)壽嗎?
因?yàn)椋厥澈腿澥硜?lái)比較的話，素食的一些營(yíng)養(yǎng)成分含量比較低，消化、吸收和利用率也會(huì)比較低，蛋白質(zhì)也存在一定的缺陷。長(zhǎng)期吃素會(huì)降低人體的免疫力，還會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，特別是對(duì)于正在發(fā)育時(shí)期的兒童和青少年來(lái)說(shuō)，更加不適合長(zhǎng)期素食。如何吃素才健康?還是需要葷素搭配 每周最好能有兩三天吃葷食的...
愛(ài)吃肉的人,和愛(ài)吃素的人,誰(shuí)會(huì)更加長(zhǎng)壽?
關(guān)于養(yǎng)生長(zhǎng)壽一直是人們樂(lè)此不疲的話題，說(shuō)到養(yǎng)生就離不開(kāi)飲食中的吃葷吃素的問(wèn)題。保持健康和長(zhǎng)壽一直是人們的一個(gè)熱門話題。說(shuō)到養(yǎng)生，與飲食中的葷素搭配是分不開(kāi)的。首先，是典型的雜食動(dòng)物，據(jù)說(shuō)世界上任何一種生物都沒(méi)有比一個(gè)人的飲食更廣泛的了，天上跑的、地上跑的、水里游的、草窩里跳的...
吃素好還是吃肉好作文
吃素好。吃素健康,吃素環(huán)保,吃素慈悲。吃常素的人的身體、血液是堿性的;常吃葷腥的人,他的身體是酸性的,所有生癌癥的人都是酸性體質(zhì)。吃素健康,吃素環(huán)保,吃素慈悲。和大家分享吃素的事,雖然我們可能肉眼看不到我們身體的變化,但是儀器可以看的到。和大家分享:這一次我們店里來(lái)了個(gè)微循環(huán)檢測(cè)儀器,我們所有的同事...
吃葷還是吃素好啊?
素食是醫(yī)學(xué)、科學(xué)都提倡的。 ——— 不吃肉，不但能降低患癌及心臟病的幾率，還能降低血壓及膽固醇。研究已證實(shí)，一般素食者的壽命，較食肉者長(zhǎng)7年，而絕對(duì)素食者的壽命，也比食肉者長(zhǎng)11年。 ——— 六十五歲以上的肉食女性，平均每年以三十五％的比率流失骨質(zhì)；素食者則為十八％。 ——— 從科學(xué)角度...
一直吃素的人和喜歡吃肉的人的身體會(huì)有什么樣的區(qū)別,哪種飲食方式更健康...
吃素和吃肉都是一個(gè)人的生活方式選擇，這本身沒(méi)有什么問(wèn)題，但是這很容易造成營(yíng)養(yǎng)上的不均衡，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃素的人就算是你通過(guò)其他方式補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，在蛋白質(zhì)這方面的補(bǔ)充仍然有問(wèn)題，長(zhǎng)期吃肉的人維生素也不夠。人的飲食是需要全面均衡的，素食主義者本身是一種生活方式的選擇，這是可以的，但是為了身體...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
威縣鋼絲： ______ 老中醫(yī)揭秘素食不為人知的11大好 每年的11月25日被定為“國(guó)際素食日”.素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣.吃素食有很多好處,也并不是讓你“永生不知肉味”.“國(guó)際素食日”的確立...
威縣鋼絲： ______ 1.世界上的素食主義者,他們認(rèn)為素食更健康、純潔干凈,營(yíng)養(yǎng)更豐富,所以世界上的素食主義者很多.2.動(dòng)物保護(hù)組織,倡導(dǎo)多吃素食,保護(hù)動(dòng)物.3.佛教倡導(dǎo)素食,是實(shí)踐佛的教誨,不殺生,培養(yǎng)慈悲心,利于修行.4.減肥塑身的人士,多吃素食,減少熱量的吸收,效果會(huì)更好.
威縣鋼絲： ______ 1、吃出健康來(lái).素食的飽和脂肪含量很低,可降低血壓和膽固醇含量.德國(guó)做過(guò)一次研究,偶爾才吃肉的素食者,得心臟病的概率是一般人的三分之一,癌癥的罹患率是一般人的一半.而且,素食還能起到食療的功效. 2、吃出美麗來(lái).用素...
威縣鋼絲： ______ 兩樣都有益,素食比較好,不過(guò)肉也不能不吃,但也不能只吃素食,不吃肉;或只吃肉,不吃素,吃肉能補(bǔ)充人體需要的能量,使人變得有活力.
威縣鋼絲： ______ 素食并不是讓你“永生不知肉味”,而是倡導(dǎo)一種多吃蔬菜、水果,少吃肉的理念.多吃素確實(shí)有很多好處.隨著生活水平的提高,現(xiàn)代人脂肪、蛋白脂、糖分?jǐn)z入過(guò)多,造成了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、營(yíng)養(yǎng)失調(diào),出現(xiàn)了肥胖癥、脂肪肝等疾病后,人們開(kāi)始...
威縣鋼絲： ______ ?這個(gè)看來(lái)已經(jīng)取得全球營(yíng)養(yǎng)學(xué)家共識(shí)的問(wèn)題,最近在國(guó)際上也被重新提起.起因是由于一位美國(guó)學(xué)者羅伯特·阿特金斯提出的“高脂低糖”的飲食主張.這位學(xué)者認(rèn)為,“美國(guó)人脂肪吃得越來(lái)越少,卻變得越來(lái)越肥胖”.他認(rèn)為,脂肪是無(wú)害...
威縣鋼絲： ______ 素食十大益處 提倡素食的人越來(lái)越多了.有人素食,是為了宗教的理由,有人則是為... 吃肉的壞處 許多重要的理由可以說(shuō)明吃素比吃肉要好,并不僅僅出自於慈悲或惻隱之...
威縣鋼絲： ______ 英美等國(guó)科學(xué)家進(jìn)行了幾項(xiàng)大規(guī)模、長(zhǎng)時(shí)間的跟蹤調(diào)查.結(jié)果發(fā)現(xiàn),與社會(huì)平均水平相比,素食者的平均預(yù)期壽命確實(shí)更高——這個(gè)結(jié)果當(dāng)然讓素食者很高興.不過(guò),素食者還伴隨著其他的生活方式,比如:素食者中抽煙、喝酒的人更少,他們一般飲食比較節(jié)制,甚至生活方式的其他方面——比如鍛煉、心態(tài)等也“更為健康”.科學(xué)上有很充分的證據(jù)表明這些“混雜因素”有助于健康長(zhǎng)壽.
威縣鋼絲： ______ 近些年,隨著營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥等“富貴病”發(fā)病率的增高,以及為了健康和美體而興起的減肥瘦身熱潮的影響,吃素逐漸成為一種時(shí)尚. 吃素能健康長(zhǎng)壽的說(shuō)法在民間還頗有市場(chǎng),甚至有人指出:...
威縣鋼絲： ______ 提高人體免疫力.常吃素食的人他們的肌體抗瘤能力會(huì)比較強(qiáng),在患有關(guān)節(jié)炎、癌癥、心血管疾病等的比率也較低,說(shuō)明他們的免疫力提高了.吃素可以傳承一種文化.我們知道吃素體現(xiàn)了一種最原始的回歸,使自己內(nèi)心回歸平靜,遠(yuǎn)離城市繁...
