含維生素a多的蔬菜水果有哪些
以下是一些富含維生素A的蔬菜和水果:
茄子:不僅可食用,其根、莖和葉有藥用價(jià)值,能作為收斂劑和利尿劑,但注意可能導(dǎo)致胃部不適和便秘。生食茄子有助于解食菌中毒。
南瓜:葫蘆科植物,一年生蔓生,葉片寬卵形,種子多。作為食物,其富含維生素A。
荔枝:常綠喬木,果實(shí)鮮紅,種子被肉質(zhì)包裹。富含維生素A,但不耐儲(chǔ)存。
西瓜:中國(guó)多地栽培,品種繁多,原產(chǎn)地非洲,引入歷史悠久。其果實(shí)是夏季的重要水果。
甜瓜:廣泛栽培,是中國(guó)最早被利用的瓜類,果實(shí)有祛炎敗毒、除濕等功效。
以上這些蔬菜水果都是維生素A的良好來(lái)源,適量食用有益健康。更多關(guān)于維生素A的信息可參考人民網(wǎng)-維生素A的效用 富含維生素A的食物。
哪些蔬菜水果富含維生素a、b、e?
一、富含維生素A的蔬菜水果 蔬菜:菠菜、胡蘿卜、南瓜等深綠色、橙色的蔬菜。水果:芒果、柑橘等。二、富含維生素B的蔬菜水果 蔬菜:菠菜、白菜、菜心等綠葉蔬菜;豆類如黃豆、綠豆;花生以及瘦肉也含有維生素B。另外,堅(jiān)果如核桃也含有豐富維生素B。它們都能為人體提供多種B族維生素,如維生素B1、B2等。水...
含維生素a的食物和水果有哪些
富含維生素A的食物:胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、甜薯、青椒、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油,水果類:梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。維生素A是指所有具有視黃醇生物活的化合物。有兩大類物質(zhì)可以提供視黃醇生物活。其一是指視黃醇、其代謝產(chǎn)物以及具有相似...
含維生素a的蔬菜和水果
含維生素a的蔬菜和水果 富含維生素a的蔬菜有胡蘿卜、馬齒菜、菠菜、薺菜、青椒、紅心甜薯、茄子、南瓜、番茄、白菜、豌豆、胡蘿卜等。含有維生素a的水果也有很多,如桂圓、荔枝、杏、西瓜、櫻桃、甜瓜、蘋(píng)果、枇杷、香蕉、梨等。此外,一般的黃色水果中都含有一定量的維生素a。
含維生素a蔬菜和水果有哪些
在水果中,芒果、橙子和西紅柿是富含維生素A的食物。芒果不僅口感鮮美,還含有豐富的維生素A和多種礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力。橙子同樣富含維生素A和C,能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并有益于皮膚健康。西紅柿雖然通常被認(rèn)為是蔬菜,但富含維生素A和抗氧化劑番茄紅素,對(duì)心臟健康和免疫系統(tǒng)有益。總的來(lái)說(shuō),均衡的飲食...
富含維生素a的水果或者蔬菜都有哪些?
1. 水果類:芒果、木瓜、桃子、柑橘等。2. 蔬菜類:菠菜、胡蘿卜、南瓜等。接下來(lái)進(jìn)行 水果類:芒果是富含維生素A的水果之一。其豐富的β-胡蘿卜素含量可以轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于保護(hù)視力及增強(qiáng)免疫力。木瓜也含有一定量的維生素A,對(duì)于維持皮膚健康有積極作用。桃子中的維生素A含量雖然不如芒果和木瓜...
哪些水果蔬菜含維生素a
1. 蔬菜類:菠菜、胡蘿卜、南瓜、芹菜等。2. 水果類:香蕉、蘋(píng)果、櫻桃等。以下是詳細(xì)的解釋:蔬菜中的維生素A來(lái)源:菠菜:菠菜是一種富含維生素A的蔬菜。除了維生素A,菠菜還含有豐富的鐵質(zhì)和其他礦物質(zhì)。維生素A對(duì)于維護(hù)視力健康、增強(qiáng)免疫力以及細(xì)胞生長(zhǎng)具有重要作用。胡蘿卜:胡蘿卜被譽(yù)為“...
含維生素a最多的水果蔬菜有\(zhòng)/?
一、蔬菜中的菠菜和水果中的梨是含維生素A最多的代表。二、蔬菜類:菠菜是維生素A的豐富來(lái)源。在綠色蔬菜中,菠菜的維生素A含量尤為突出。維生素A對(duì)于人體的視力保健、免疫功能以及細(xì)胞生長(zhǎng)等方面都有重要作用。菠菜不僅維生素A含量高,還富含多種其他維生素和礦物質(zhì),是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜。水果類:梨是...
維生素a和維生素b的水果和蔬菜有哪些
一、富含維生素A的水果和蔬菜 1. 水果:芒果、柑橘、獼猴桃等是富含維生素A的水果。這些水果不僅口感鮮美,而且富含維生素A,有助于保護(hù)視力,增強(qiáng)免疫力。2. 蔬菜:菠菜、胡蘿卜、南瓜等蔬菜含有豐富的維生素A。其中,胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于維持正常視力、皮膚...
什么食物水果里含維生素A最多的?
蘋(píng)果、梨、香蕉、獼猴桃、西瓜是含維生素A較多的水果。蔬菜類食物如白菜、番茄、辣椒、紅薯和胡蘿卜等都含有豐富的維生素A,其中綠色蔬菜的維生素A含量最多。植物類食物如大米、綠豆、黃豆和土豆等也含有維生素A,適量食用土豆和大米有助于補(bǔ)充維生素A。動(dòng)物類食物如豬肉、雞肉、雞蛋等含有豐富的維生素A,...
含維生素a的食物和水果有哪些
1、富含維生素A的水果:蘋(píng)果、梨、香蕉、獼猴桃、西瓜。2、蔬菜類食物:蔬菜類食物都富含有豐富的維生素A,比如說(shuō):白菜、番茄、辣椒、紅薯以及胡蘿卜等等,含維生素A最多的還是綠色蔬菜。3、植物類食物:常見(jiàn)富含維生素A的植物主要有:大米、綠豆、黃豆以及土豆等等,可以多吃一些土豆,大米飯。4、動(dòng)物類...
相關(guān)評(píng)說(shuō):
永清縣軸線: ______[答案] 在人體內(nèi)胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A. 含胡蘿卜素和維生素A的蔬菜和水果有: 菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒、杏、桃、甜瓜等.
永清縣軸線: ______ 病情分析:您好,天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚(yú)肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A.富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物.富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜.菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等.意見(jiàn)建議:建議您合理膳食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多喝水,注意休息和衛(wèi)生,適當(dāng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).
永清縣軸線: ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):食物來(lái)源 維生素A是脂溶性物質(zhì).維生素A的消化與吸收需要礦物質(zhì)和脂肪; ※注意:在日常生活中補(bǔ)充維生素時(shí),維生素A中的β胡蘿卜素較多被應(yīng)用,因?yàn)棣潞}卜素并無(wú)維生素A醇的潛在毒性,同時(shí)還有抗癌作用,
永清縣軸線: ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):你好,富含維生素A的食物:一、水果類:梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜. 二、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜.三、植物類:綠豆、大米、胡桃仁.四、動(dòng)物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺.
永清縣軸線: ______[答案] 幾種常見(jiàn)食物的維生素A或胡蘿卜素含量(mg/100g) 食物名稱 維生素A 食物名稱 胡蘿卜素 豬肝 4972 胡蘿卜 4010 雞肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 雞蛋 310 西蘭花 7210 瘦豬肉 44 橘子 1660 * 1mg維生素A=1.0mg視黃醇當(dāng)量 1mg β-胡蘿...
永清縣軸線: ______ 維生素A天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚(yú)肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A).當(dāng)膳食中脂肪、蛋白...
永清縣軸線: ______ 含維A豐富的食物有:1.魚(yú)肝油、肝類2.新鮮萵苣、白菜、青豌豆、西紅柿、芹菜、胡蘿卜、3.蛋類4.牛奶
永清縣軸線: ______ 一、水果類:梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜. 二、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜. 三、植物類:綠豆、大米、胡桃仁. 四、動(dòng)物類...
永清縣軸線: ______ 維生素A 天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚(yú)肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A). 維生素A能...