哪些水果蔬菜含維生素a
含維生素A的水果蔬菜有：
1. 蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、南瓜、芹菜等。
2. 水果類：香蕉、蘋果、櫻桃等。
以下是詳細(xì)的解釋：
蔬菜中的維生素A來源：
菠菜：菠菜是一種富含維生素A的蔬菜。除了維生素A，菠菜還含有豐富的鐵質(zhì)和其他礦物質(zhì)。維生素A對于維護(hù)視力健康、增強(qiáng)免疫力以及細(xì)胞生長具有重要作用。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“維生素A寶庫”。其中的β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對于改善皮膚狀況、保護(hù)眼睛健康有著重要作用。
南瓜：南瓜也含有豐富的β-胡蘿卜素，適量攝入有助于維持正常的視覺功能，同時(shí)南瓜還富含纖維和其他營養(yǎng)素。
水果中的維生素A來源：
香蕉：雖然香蕉中維生素A的含量相對較低，但仍然是一種良好的來源。香蕉中的維生素A有助于維護(hù)皮膚健康。同時(shí)，它還含有豐富的鉀和其他營養(yǎng)素，對于心血管健康有益。
蘋果：蘋果也含有一定量的維生素A。此外，它富含維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力并保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。適量食用蘋果還有助于維持腸道健康。此外，櫻桃也含有一定量的維生素A，它們富含抗氧化物質(zhì)，對于改善血液循環(huán)和緩解疲勞有一定作用。這些水果和蔬菜都是日常飲食中補(bǔ)充維生素A的良好來源。均衡攝入這些食材有助于滿足身體對維生素A的需求并維持健康。
含維生素a多的蔬菜水果有哪些
含維生素A多的蔬菜水果主要有：胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯以及櫻桃、芒果等。以下是相關(guān)解釋：一、富含維生素A的蔬菜 1. 胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這是一種維生素A的前體，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對于維持正常的視力、增強(qiáng)免疫力以及促進(jìn)生長發(fā)育具有重要作用。2. 菠菜：菠菜是...
哪些水果蔬菜含維生素a
菠菜：菠菜是一種富含維生素A的蔬菜。除了維生素A，菠菜還含有豐富的鐵質(zhì)和其他礦物質(zhì)。維生素A對于維護(hù)視力健康、增強(qiáng)免疫力以及細(xì)胞生長具有重要作用。胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“維生素A寶庫”。其中的β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對于改善皮膚狀況、保護(hù)眼睛健康有著重要作用。南瓜...
維生素a有哪些食物和水果蔬菜
1. 動(dòng)物食品：- 肝臟（牛肝、豬肝）- 魚肝油 - 蝸牛肉 - 牛奶和乳制品 2. 橙色和深綠色蔬菜：- 胡蘿卜 - 南瓜 - 番紅花菜（花椰菜的一種）- 菠菜 - 芥蘭 - 紅薯 3. 水果：- 芒果 - 杏子 - 南瓜 - 橙子 - 橙紅色的水果（例如番茄和紅橙）這些食物都富含維生素A，食用這些食物可以幫助滿...
哪些蔬菜水果富含維生素a、b、e?
一、富含維生素A的蔬菜水果 蔬菜：菠菜、胡蘿卜、南瓜等深綠色、橙色的蔬菜。水果：芒果、柑橘等。二、富含維生素B的蔬菜水果 蔬菜：菠菜、白菜、菜心等綠葉蔬菜；豆類如黃豆、綠豆；花生以及瘦肉也含有維生素B。另外，堅(jiān)果如核桃也含有豐富維生素B。它們都能為人體提供多種B族維生素，如維生素B1、B2等。水...
哪些蔬菜水果含維生素a
1、胡蘿卜，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。2、獼猴桃，被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有...
含維生素A有哪些食物和水果蔬菜
動(dòng)物肝臟如豬肝、牛肝等，蛋類如雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，牛奶以及奶酪，魚肝油中含有豐富的維生素A。胡蘿卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、青椒、番茄、紅薯、甘藍(lán)、南瓜等，以及芒果、哈密瓜、葡萄柚、木瓜、油桃、杏子、番石榴、百香果、櫻桃、西瓜等蔬菜水果中含有較多的類胡蘿卜素。另外，一般在飲食均衡的情況下...
維生素a有哪些食物和水果蔬菜?
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。4、動(dòng)物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。維生素A的食物來源：魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜蓿、...
維生素a有哪些食物和水果蔬菜
一、維生素A可以通過多種食物和水果蔬菜獲得。主要來源包括動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶制品、雞蛋以及含有β-胡蘿卜素的水果和蔬菜。二、1. 動(dòng)物肝臟：如雞肝、羊肝等，是維生素A的經(jīng)典來源。它們不僅含有豐富的維生素A，還易于人體吸收利用。2. 魚肝油：魚肝油是維生素A和維生素D的豐富來源，常用于補(bǔ)充身體...
含VA多的蔬菜水果有哪些
維生素A在蔬菜水果中的來源豐富，例如胡蘿卜、莧菜、菠菜和南瓜等，還有紅黃色的水果也含有大量維生素A。此外，天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品中，如動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油。植物所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A對人體有多方面的益處。首先，它能夠促進(jìn)生長發(fā)育，并保護(hù)夜間視力。
含維生素a多的蔬菜水果有哪些
以下是一些富含維生素A的蔬菜和水果：茄子：不僅可食用，其根、莖和葉有藥用價(jià)值，能作為收斂劑和利尿劑，但注意可能導(dǎo)致胃部不適和便秘。生食茄子有助于解食菌中毒。南瓜：葫蘆科植物，一年生蔓生，葉片寬卵形，種子多。作為食物，其富含維生素A。荔枝：常綠喬木，果實(shí)鮮紅，種子被肉質(zhì)包裹。富含維生素A，...
相關(guān)評說：
嘉興市分度： ______ 天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A). 維生素A能...
嘉興市分度： ______ 意見建議:富含維生素A的食物:顏色為紅黃色的食物,比如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)分解為維生素A.另外,多吃奶制品、蛋類、魚肝油和動(dòng)物肝臟等食物,也可以補(bǔ)充維生素A.
嘉興市分度： ______[答案] 烤鰻魚:100克烤鰻魚中含有1500毫克維生素A,超過了身體每天的所需量.另外它還含有豐富的維生素B1 、維生素B2、維生素D、維生素E,只要搭配一些維生素C就可以夠一頓維生素大餐了. 水芹菜:50克水芹菜中含有850毫克維...
嘉興市分度： ______[答案] 幾種常見食物的維生素A或胡蘿卜素含量(mg/100g) 食物名稱 維生素A 食物名稱 胡蘿卜素 豬肝 4972 胡蘿卜 4010 雞肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 雞蛋 310 西蘭花 7210 瘦豬肉 44 橘子 1660 * 1mg維生素A=1.0mg視黃醇當(dāng)量 1mg β-胡蘿...
嘉興市分度： ______ 問題分析:您好,天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中意見建議: 富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物.此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等
嘉興市分度： ______ 維生素A 天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A). 維生素A能...
嘉興市分度： ______ 健康指導(dǎo):水果中含的維生素A相對較少,但它所含的β-胡蘿卜素在人和動(dòng)物的肝臟與腸壁中胡蘿卜素酶的作用下,能轉(zhuǎn)變成維生素A.所以多吃一些含β-胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、莧菜、菠萊、韭菜等紅、黃、綠色蔬菜,在水果的選擇中可以多吃些芒果,柚子,香蕉等食物.
嘉興市分度： ______ 維生素A缺乏癥: 易患人群:學(xué)齡前兒童 維生素A缺乏癥的臨床表現(xiàn): 皮膚癥狀:皮膚干燥、脫屑、粗糙,繼而發(fā)生丘疹,好發(fā)于上臂外側(cè)及下肢伸側(cè)、肩部、臀部、背部及后頸部;由于呼吸...
嘉興市分度： ______ 維生素A有益眼睛的發(fā)育,缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥.維生素A還可以治療眼病.維生素A的最好來源是各種動(dòng)物額肝臟、魚肝油、奶類和蛋類以及植...
嘉興市分度： ______[答案] 維生素A來源許多存在于植物性食物中,如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類,含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等 維生素C(按含量大小排名) 櫻桃、番石榴 、 紅椒 、黃椒 、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥...
