為什么我一發(fā)脾氣就會(huì)很難控制自己的情緒？
有的人不善于控制和收斂自己內(nèi)心的一些情緒，遇到不順心的事情，或者看到有些人做的事情不符合自己的心意，就會(huì)向周圍的人發(fā)脾氣。這樣的人主要原因是情緒特別敏感。
一. 容易發(fā)脾氣的一個(gè)很大原因就是太在乎別人的看法，容易將一點(diǎn)小事情放大，小題大做，這樣特別容易失去理智。這樣的人或許很簡(jiǎn)單，但如果長(zhǎng)期情緒化，容易讓周圍的人感到你很討厭，從而會(huì)影響身邊同事的情緒。雖然這樣的人一般比較感性，但做事情也比別人干勁要足一些。所以為了大家的情緒，團(tuán)隊(duì)工作能更好地進(jìn)步，還是要克服自己情緒化愛(ài)發(fā)脾氣的問(wèn)題。
二. 當(dāng)自己生氣，要發(fā)脾氣的時(shí)候，應(yīng)該做心理暗示，告訴自己這事兒沒(méi)什么，不要生氣。也可以給自己立個(gè)規(guī)矩，不生氣就給自己獎(jiǎng)勵(lì)一塊巧克力，生完氣也可以罰自己跑步十分鐘。
三. 自己要發(fā)脾氣的時(shí)候可以趕緊轉(zhuǎn)移自己的注意力，岔開(kāi)話題，試著讓自己變得平靜一些，克制自己的情緒。心胸也會(huì)變得越來(lái)越陽(yáng)光，越來(lái)越開(kāi)闊。
平時(shí)可以看幾本書，少學(xué)一些態(tài)老學(xué)話，多聽(tīng)一些事情，多一些思考的能力。重新認(rèn)識(shí)自己，了解自己。如果經(jīng)常發(fā)脾氣，會(huì)使自己的生活越來(lái)越糟。所以我們應(yīng)該努力改善自己的生活，改善自己發(fā)脾氣的壞習(xí)慣。怎樣控制情緒不發(fā)脾氣？我認(rèn)為一個(gè)人本身就有一個(gè)脾氣，但脾氣不能過(guò)犟，不能過(guò)大，因?yàn)檫@樣的人很容易吃虧上當(dāng)?shù)米锶恕？刂坪们榫w，調(diào)整好心態(tài)，不急事，不糾事，不煩事，凡事都冷靜點(diǎn)，看開(kāi)點(diǎn)，想通點(diǎn)，退讓點(diǎn)，就根本不會(huì)隨意亂發(fā)脾氣。
說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。我們常常說(shuō)：不要斤斤計(jì)較，要寬宏大量。常常又說(shuō)：退一步海闊天空。但到了需要控制情緒的時(shí)候，就把那些話忘記到了腦后。比如遭受到了不公平的對(duì)待，比如無(wú)原無(wú)顧受別人欺負(fù)，比如受騙上當(dāng)?shù)鹊龋蜁?huì)難以控制情緒。但如果有人能夠在遭受了不公平的對(duì)待，無(wú)顧受別人欺負(fù)，和遭受不公平對(duì)待而不生氣發(fā)火，能夠沉住氣，不與別人計(jì)較，那他可以說(shuō)也是高人一等了。
就拿我來(lái)說(shuō)吧，常常告誡自己，遇到什么不愉快的事情，一定要不生氣不發(fā)火，要沉住氣。但到時(shí)又忘了，我想，這就是我最大的弱點(diǎn)了。
為什么我一發(fā)脾氣就會(huì)很難控制自己的情緒?
比如遭受到了不公平的對(duì)待，比如無(wú)原無(wú)顧受別人欺負(fù)，比如受騙上當(dāng)?shù)鹊龋蜁?huì)難以控制情緒。但如果有人能夠在遭受了不公平的對(duì)待，無(wú)顧受別人欺負(fù)，和遭受不公平對(duì)待而不生氣發(fā)火，能夠沉住氣，不與別人計(jì)較，那他可以說(shuō)也是高人一等了。就拿我來(lái)說(shuō)吧，常常告誡自己，遇到什么不愉快的事情，一定要不生氣...
為什么一發(fā)脾氣就不受控制?
當(dāng)人發(fā)脾氣時(shí)，大腦中的情緒控制區(qū)域和理性思考區(qū)域之間的平衡失去了，情緒控制區(qū)域會(huì)占據(jù)主導(dǎo)地位，而理性思考區(qū)域則會(huì)被壓制。這會(huì)導(dǎo)致人們無(wú)法自我控制自己的情緒，而表現(xiàn)為情緒失控、不可控制的行為。此外，研究表明，長(zhǎng)期壓抑情緒和缺乏情緒管理技巧也可能導(dǎo)致發(fā)脾氣的行為。當(dāng)一個(gè)人感到憤怒、沮喪或受到...
為什么總是控制不住自己的情緒,老是愛(ài)發(fā)火?
（1）一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。（2）情緒反應(yīng)十分簡(jiǎn)單，缺乏幽默感，不會(huì)開(kāi)玩笑，對(duì)于滿意的事沉默不語(yǔ)，對(duì)不滿意的事常會(huì)通過(guò)吵架、發(fā)脾氣等方式解決。（3）面對(duì)生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。（4）對(duì)很小的事也沉不住氣。（5）火爆脾氣一點(diǎn)就著，什么事都干得出來(lái)，...
發(fā)脾氣控制不住自己情緒
排除社會(huì)心理因素的可能，就很有可能是精神障礙疾病了。一般情感性精神障礙是最容易出現(xiàn)這種控制不住自己情緒，容易發(fā)火的情況的。但并不是只有躁狂癥會(huì)這樣表現(xiàn)，抑郁癥同樣可能出現(xiàn)類似的表現(xiàn)，至于雙相情感障礙，本身就是以情緒的不穩(wěn)定性著稱的，更容易突然發(fā)火，發(fā)脾氣。可能很多人會(huì)問(wèn)，抑郁癥不是什么...
為什么我總是控制不了自己的脾氣?
情緒管理能力不足：如果沒(méi)有學(xué)會(huì)有效的情緒管理技巧，就很難在情緒激動(dòng)的時(shí)候控制自己。比如不知道如何識(shí)別自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)，也不知道如何用健康的方式表達(dá)和釋放情緒。過(guò)往經(jīng)歷影響：如果曾經(jīng)有過(guò)一些創(chuàng)傷性的經(jīng)歷，或者在成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有得到良好的情緒教育，可能會(huì)導(dǎo)致情緒比較敏感，難以控制脾氣。三、外部...
我控制不住自己的情緒愛(ài)發(fā)脾氣易怒是什么原因
1、發(fā)泄情緒 有些人情緒反應(yīng)十分簡(jiǎn)單，缺乏幽默感，不會(huì)開(kāi)玩笑，對(duì)于滿意的事沉默不語(yǔ)，對(duì)不滿意的事常會(huì)通過(guò)吵架、發(fā)脾氣等方式解決，面對(duì)生活中的挫折，就只會(huì)發(fā)泄，一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。2、心胸狹窄 心胸狹窄的人往往會(huì)因?yàn)橹ヂ榫G豆的小事而動(dòng)怒，對(duì)很小的事也沉不住氣，脾氣一點(diǎn)就著...
我控制不住自己的情緒愛(ài)發(fā)脾氣易怒是什么原因
愛(ài)生氣的人常見(jiàn)的原因有以下幾點(diǎn)：1、情緒發(fā)泄有些人面對(duì)挫折和不滿時(shí)，可能會(huì)通過(guò)吵架、發(fā)脾氣等方式來(lái)發(fā)泄情緒，這種情況下，他們的脾氣一觸即發(fā)，容易失去自我控制。2、心胸狹窄心胸狹窄的人往往因?yàn)橐恍┬∈露鴦?dòng)怒，對(duì)小事的處理難以保持冷靜，容易發(fā)脾氣。3、期望未達(dá)成有些人對(duì)他人有很高的期望，當(dāng)...
為什么總生氣很難控制情緒
可能你這一段時(shí)間比較焦躁，要尋求一個(gè)適合你自己解壓的方式，能讓你放輕松，可能你就不會(huì)總愛(ài)生氣了，無(wú)論遇到什么事，我們總歸都要去解決，那就沒(méi)必要生氣，因?yàn)樯鷼庖策€是要解決，要時(shí)刻勸自己，一切平常心對(duì)待就好，為了自己的健康，也要控制好自己的情緒，因?yàn)橐磺卸紒?lái)源于你自己的自律。
為什么我總是控制不住自己的脾氣
煩躁的情緒越少。因?yàn)橥ㄟ^(guò)能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機(jī)會(huì)。多多學(xué)習(xí)，讓自己成為一個(gè)有用的人，才能夠有好的心態(tài)。在自己經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，滿足自己一些小愿望。物質(zhì)帶來(lái)的快感，會(huì)讓你心情瞬間好起來(lái)，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，并不是壞事，它能買來(lái)你的好心情。
為什么會(huì)控制不住脾氣
我也經(jīng)常會(huì)控制不住情緒，非常易暴易怒，但是發(fā)完脾氣以后，我就非常自責(zé)后悔，馬上就會(huì)認(rèn)錯(cuò)道歉。這在與我父母或者親密關(guān)系的人相處中，尤為明顯。我深知他們會(huì)受傷，會(huì)很痛苦，但我那時(shí)總以為這就是性格，或者就像有一個(gè)回答說(shuō)，這是個(gè)人經(jīng)歷造成的，是無(wú)法改變的。但后來(lái)，我學(xué)了情緒調(diào)節(jié)的課，我才...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
于田縣間歇： ______ 因?yàn)榘l(fā)起來(lái)就很難控制,要發(fā)脾氣前深呼吸告訴自己忍'心中默數(shù)123數(shù)字
于田縣間歇： ______ 每次發(fā)火的時(shí)候都應(yīng)該想一想這樣做的后果,如果沒(méi)時(shí)間去想,那么就深呼吸,閉上眼想一件好的事情
于田縣間歇： ______ 培養(yǎng)一個(gè)控制自己脾氣的能力,是一個(gè)漫長(zhǎng)漸進(jìn)的過(guò)程. 首先我們要認(rèn)識(shí)到?jīng)_動(dòng)的壞處,有意識(shí)的注意改進(jìn).我們要看到,沖動(dòng)是一種最無(wú)力也最具破壞性的情緒,他給人帶來(lái)的負(fù)面影響可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的想象. 人們?cè)谟|動(dòng)了自己的尊嚴(yán)或切身利益時(shí),往往很難一下子冷靜下來(lái),所以當(dāng)你察覺(jué)到自己的情緒非常激動(dòng),控制不住時(shí),可以及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,進(jìn)行自我放松,經(jīng)常鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)情緒.
于田縣間歇： ______ 這和很多因素都有關(guān)系,比如身體、心情、環(huán)境、氣候甚至飲食,當(dāng)然最重要的是自我控制,發(fā)脾氣也不是完全不好,但要掌握一個(gè)度,總是胡亂發(fā)一通,自己倒是痛快了,但是很傷人的,而且傷害的一般都是親人朋友和愛(ài)人,對(duì)自己的身體和心理都不好,一定要自我調(diào)節(jié),用心理暗示、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)都有一定的效果
于田縣間歇： ______ 這里有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 就是你并沒(méi)有真的下決心去控制自己的脾氣.另外一點(diǎn)就是沒(méi)有考慮到脾氣不好對(duì)你究竟有什么樣的危害,否則你會(huì)考慮到應(yīng)該去控制自己的壞脾氣.要經(jīng)常提醒自己,這樣的脾氣會(huì)對(duì)自己造成多大的危害,長(zhǎng)此以往潛意識(shí)中就會(huì)輸入此類信息,慢慢地就會(huì)形成控制壞脾氣爆發(fā)的潛意識(shí),逐漸就會(huì)形成定勢(shì),以后的脾氣就會(huì)好控制了.
于田縣間歇： ______ 其實(shí)很簡(jiǎn)單,當(dāng)你想要發(fā)脾氣的時(shí)候,你先讓自己冷靜下來(lái)5秒鐘,只要5秒鐘. 這5秒鐘里你就會(huì)把氣減少一些了.然后在仍說(shuō)了傷人的話之后想想這樣的后果是自己想要的嗎? 以后多注意遇事多冷靜,不要急著發(fā)脾氣,并且記得說(shuō)氣話帶來(lái)的傷痕會(huì)很難忘記的,然后慢慢就會(huì)改進(jìn)了. 還有一個(gè)辦法,就是準(zhǔn)備個(gè)小本子.每當(dāng)自己發(fā)一次脾氣,就記下來(lái)原因以及發(fā)脾氣所造成的后果,平時(shí)多拿出來(lái)看看,慢慢的你就會(huì)發(fā)覺(jué)很多事情其實(shí)不通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)解決會(huì)更好的. 加油哦,只要你真的有心想要改,就一定能做到的.
于田縣間歇： ______ 慢慢收斂點(diǎn),脾氣暴躁不好
于田縣間歇： ______ 你能意識(shí)到已經(jīng)很不簡(jiǎn)單了.要控制情緒,不能就事論事,需要從根本上著手,提高自己的思想境界,對(duì)人性的認(rèn)識(shí)更深刻一點(diǎn),你就會(huì)慢慢改變的.所以,多看看這方面的書,提高修養(yǎng),就會(huì)進(jìn)步的:)
于田縣間歇： ______ 脾氣就是自己的心魔,需要學(xué)會(huì)控制,從心理上就行控制.人不是天生就是壞脾氣的,很多人的壞脾氣是在TA的生活環(huán)境中養(yǎng)成的,由于身邊人的過(guò)度寬容,自己的過(guò)度放縱,不知道節(jié)制和反思,逐步導(dǎo)致了脾氣的放任.要想自己不總是發(fā)脾...
于田縣間歇： ______ 如果您老愛(ài)發(fā)脾氣,而且事后總后悔, 我提個(gè)建議作參考: 以后發(fā)脾氣之前必須忍30秒, 數(shù)數(shù)數(shù)到30就可以,可能數(shù)完您就不發(fā)脾氣了! 因?yàn)槟患?dòng),就控制不了自己的情緒, 所以,將發(fā)脾氣的時(shí)間往后推一下, 給自己留考慮的時(shí)間. 試過(guò)很多人的,應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題!
