血管也是有“年齡”的，你的血管年齡有多大？ 血管也有年齡？怎樣才能知道自己血管多少歲了？
"長得丑，活得久"。"長得胖，日子旺"。……
這是最近看視頻，聽過最洗腦的歌了！不過對于醫(yī)藥科學從業(yè)者而言，肯定不會被這些歌曲所蒙蔽的。
其實，醫(yī)學界有個廣泛的認同，那就是血管的健康程度，一定程度上，是人體的健康程度的反映，再說的嚴重些，可能與人的壽命有關聯(lián)，曾有專家提出"血管與人同壽"的觀點。
近些年，隨著生活條件的提升，很多人因為不良的生活方式和飲食習慣，對血管會造成很大的負面影響，甚至一部分二三十歲的年輕人，卻有著四五十歲的"血管年齡"。而這類人到四五十歲的真實年齡時，血管早已經"千瘡百孔"了，何來健康長壽之談？
專家指出：一旦血管的老化、損傷程度比實際年齡應有的老化程度大，一些疾病會提前到來。
體檢現(xiàn)在儀器先進了，好多體檢機構都可以幫助檢測血管的健康程度，包括血管彈性、血管鈣化程度等等。
當然，還有常見的心血管病系列檢查，包括：高血壓、高脂血癥、高血糖癥、冠心病、腦溢血等。體檢中通過心腦血管疾病的檢查，也能反映血管的老化程度。
1、血脂四項
正常人血脂標準的范圍是：
血清總膽固醇2.9 ~5.17mmoi/l;
血清甘油三酯0.56~1.7mmoi/l;
高密度脂蛋白膽固醇0,94~2.0mmoi/l;
低密度脂蛋白膽固醇2.07~3.12i/l。
2、血糖
空腹血糖正常值范圍：3.9-6.1mmol/L，血糖指數(shù)應小于6.2。空腹血糖如果重復兩次測試均高于正常值，血糖指數(shù)大于或等于6.7，一般可確診為糖尿病。
3、尿酸
尿酸參考指標：當血尿酸超過390微摩爾/升，一般就可以診斷為高尿酸血癥。
4、血壓
血壓正常值：90mmHg<收縮壓<120mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg，當然隨著年齡的增長，人對于血壓的調節(jié)能力和血管彈性、鈣化程度等不同，血壓會有不同程度的升高，也有一定的范圍。
關于血管鈣化的，我已經發(fā)過一篇文章了，詳細講了血管鈣化的原因及解決對策，大家可以點擊文底的了解更多，前去查看。
除了去醫(yī)院體檢外，怎么才能了解自身血管的健康情況呢？有一些小測試，可以側面的反映一些問題，也是很科學的：
1、 情緒壓抑
2、對生活的一些小事容易較真。
3、喜歡吃一些甜食、泡面、餅干及其他加工零食。
4、喜歡吃肉類和油炸食物。
5、缺少戶外活動和體育鍛煉。
6、每天抽煙的數(shù)量乘以年齡，大于400的。
7、上下樓梯經常感覺胸痛、胸悶和喘氣喘不過來的感覺。
8、手腳經常發(fā)涼、麻木，還伴有疼痛感。
9、常年具有高血壓。
10、經常前腳出門，后腳忘帶鑰匙，容易忘事。
11、血脂、膽固醇和血糖數(shù)值偏高。
12、直系親屬中，有腦中風、心臟病離世的。
13、血管老化明顯的特征：腿腳不利索、四肢常有麻木、皮膚皺紋較明顯。
以上10條，如果符合的越多，從側面說明，你的血管"年齡"就越高
1、符合0-4項的人，血管還在健康的范圍內。
2、符合5-7項的，生理（血管）年齡大于實際年齡。
3、若超過8-12項的人，生理（血管）年齡嚴重大于實際年齡。
血管老化后的三大危害1、引發(fā)心腦血管疾病
血管老化，就好比陳舊的水管出現(xiàn)生銹、堵塞、爆裂等情況，如果到了中年，血管的抗氧化能力減弱，再加上不懂得養(yǎng)護血管，那么血管老化的速度會急劇增加，從而增加動脈粥樣硬化、血栓、冠心病的發(fā)生概率。
2、腦中風說發(fā)生就發(fā)生
腦中風，多以突發(fā)形式出現(xiàn)。尤其在春季和冬季溫差較大，容易造成血管痙攣，加大腦中風的發(fā)生。腦中風先兆：常有舌根發(fā)硬、頭暈、四肢無力可伴有麻木感、吐字不清等，如果開始出現(xiàn)這幾個癥狀，一定要及時去醫(yī)院進行檢查確診。
3、血管慢慢堵塞，嗜睡、記性差
動脈在發(fā)生堵塞后，會影響器官之間供血、供氧，如果機體缺血、缺氧嚴重會導致機體功能減退或壞死，若腦部的血液供應不足，還會造成全天精神極差、嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等嚴重的后果。
保護血管，ORAC其實很關鍵這里給大家說說ORAC的概念，ORAC是指氧化自由基吸收能力（Oxygen Radical Absorbance Capacity）的縮寫，根據美國食品營養(yǎng)協(xié)會發(fā)布的消息顯示：每人每日的ORAC的攝入量最好不低于5000單位，且食物來源最好是5種以上。
為什么說要補充抗氧化物質呢？因為自由基是一個"萬惡之源"，能損傷細胞DNA，而增強血管抗氧化能力是抑制和清除自由基的氧化反應。
隨著年齡增長，人體修復自由基的能力也隨之下降。清除不掉的自由基能與血脂發(fā)生反應，成為導致動脈粥樣硬化的源頭，還可使低密度脂蛋白（LDL）氧化，引起血小板聚集，形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病等。
溫馨提示：
ORAC并不是衡量抗氧化強弱的唯一指標，平時還是要注意多種飲食搭配，可多注重吃些膳食纖維，比如蘋果、香蕉、哈密瓜、高良姜、面粉、稻米、甘薯、大豆、空心菜等健康而又新鮮的瓜果蔬菜，來增加身體的元素和微量元素的補充，從而來加強身體的代謝能力和抗疾病能力。
【不藥博士】生命科學博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級營養(yǎng)師，守護生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調養(yǎng)一個健康的你！
自測血管年齡法簡便易行，每個人都可以試試。下面有12個選項，看看你符合幾條。
1.情緒壓抑。
2.過于較真。
3.嗜吃方便面、餅干、點心。
4.偏食肉類食品。
5.不愿運動。
6.每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400。
7.爬樓梯時胸痛。
8.手腳發(fā)涼，有麻木感。
9.忘性大，經常丟三落四。
10.血壓升高。
11.膽固醇或血糖升高。
12.直系親屬中有人死于冠心病或中風。
在上面12條項目中，符合其中4項以下，說明血管年齡尚屬年輕;符合7項以下，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;符合8項以上，說明血管年齡比生理年齡大20歲以上。后兩種情況提示患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
我的血管已經50歲了，26歲以后。我不再是少年，各種疾病發(fā)生。血管炎也找上了我，真是非常難受，非常痛苦。
有句話是這樣說的，你的血管能活多長時間，你就能活多長時間，血管年齡一般指的是你的大動脈，因為隨著年齡的增長，你的血管壁會變得又脆又硬，還會有一些物質堆積在你的血管內，血管逐漸老化，算是越來越老。
我的血管年齡特別小，只有20歲。我感覺到頭腦清醒，整個人特別精神，吃得也是特別多的，所以是健康的。
血管也是有“年齡”的,你的血管年齡有多大?
以上10條，如果符合的越多，從側面說明，你的血管"年齡"就越高 1、符合0-4項的人，血管還在健康的范圍內。2、符合5-7項的，生理（血管）年齡大于實際年齡。3、若超過8-12項的人，生理（血管）年齡嚴重大于實際年齡。血管老化后的三大危害1、引發(fā)心腦血管疾病 血管老化，就好比陳舊的水管出現(xiàn)生銹、...
血管也是有“年齡”的,你的血管年齡有多大?
血管的健康程度在一定程度上反映了人體的健康程度，甚至可能與人的壽命有關。醫(yī)學界有"血管與人同壽"的觀點。隨著生活條件的提升，很多人因為不良的生活方式和飲食習慣，導致血管提前老化。血管老化、損傷程度大于實際年齡應有的程度，會導致疾病提前到來。體檢可以通過心腦血管疾病的檢查反映血管的老化程度。
血管也有年齡?怎樣才能知道自己血管多少歲了?
如果以上選項中了四個以下是正常情況；如果中了5-7個血管年齡是十歲；如果是8-12個年齡是二十歲，年紀越大患疾病的風險也就越大。我們身體的血管是有年紀的，它跟我們的身體的衰老有著緊密的聯(lián)系。平時我們要改變不良的飲食習慣，少油少鹽，保持均衡的營養(yǎng)，堅持適量的運動對我們的身體才健康。尤其...
血管年齡自測:符合8個以上,你的血管可能比你老20歲!
1. 符合0-4項：血管年齡在正常范圍內。2. 符合5-7項：血管年齡可能比生理年齡大10歲左右。3. 符合8項以上：血管年齡可能比生理年齡大20歲。請記住，這個測試只是一個粗略的參考。建議40歲以上或已經有血管問題的人定期去醫(yī)院進行專業(yè)的動脈硬化檢測，以準確了解血管健康狀況。血管老化的潛在危害包括：...
血管也有年齡,怎樣才能知道自己血管多少歲了?
血管具體的年齡我們沒有辦法通過一些手段去觀測，但是我們可以去檢查自己的血管處在什么樣的狀態(tài)。有幾個非常簡單的判斷標準，觀察自己的生活。是否經常吃垃圾食品，是否經常吃肉類，情緒是否極端的暴躁，是否經常熬夜，是否他會經常感到手腳冰涼，睡眠質量是不是很差，這些標準都會在一定程度上反映我們身體內...
血管年齡決定壽命,你的血管老化了嗎?
自20歲起，血管內便開始積累血液中的廢物，隨著時間的推移，血管逐漸變得脆弱和硬化。血管內脫落的斑塊可能會形成血栓，如同潛在的定時炸彈，在血管中游蕩。慢性腦供血不足可能導致昏昏欲睡、記憶力下降和精力不集中等問題。當動脈堵塞嚴重，導致器官或肢體供血不足時，可能會引發(fā)功能障礙甚至壞死。當動脈血管...
血管年齡自測:符合8個以上,你的血管可能比你老20歲!
以上11項可以作為血管自測的參考，符合的越多，可能象征著你的血管“年齡”越高。符合0-4項，血管年齡在正常范圍；符合5-7項，血管年齡高于生理年齡10歲左右；符合8項以上，你的血管年齡可能比生理年齡大20歲。以上測試僅作為參考，建議40歲以上的人或有血管問題的人，定期到醫(yī)院接受動脈硬化檢測，確認...
才28歲血管就45歲!醫(yī)師:血管每多10歲,中風機率多15%
頸動脈的血管壁分成內膜、中膜、外膜，一般所講的血管壁厚度是指內膜加上中膜的厚度，平均增長10歲，厚度會增加0.1mm，所以反過來說，每增加0.1mm，就像是血管年齡增加10歲。康宏銘說，頸動脈血管厚度的正常參考值，是（年齡÷100）+0.3mm，所以70歲以下的都要小于1.0mm，超過這個數(shù)字，就表示血管...
血管年齡決定壽命,你的血管老化了嗎?
特定部位的血管功能老化可引發(fā)身體多種功能減退：如頸動脈硬化導致腦缺血和腦梗塞;主動脈硬化可以導致胸腹主動脈瘤，危及生命。有些人明明只有二三十歲，“血管年齡”卻到了五六十歲...那些人的血管容易老化?1、大魚大肉，高脂飲食 高脂飲食(高油、高鹽、高糖)導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵...
測試你的動脈血管“年齡”有多大?
如皮膚出現(xiàn)皺紋、腿腳不靈、四肢麻木等。以上符合項越多，血管“年齡”越高：符合0-4項者血管年齡在正常范圍，符合5-7項者比生理年齡大10歲，達到8-12項者比生理年齡大20歲。動脈血管“年齡”高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心腦血管疾病、其他動脈阻塞性疾病的可能性較大。
