熬夜煲什么湯喝有營(yíng)養(yǎng)
熬夜煲什么湯喝有營(yíng)養(yǎng)
熬夜煲什么湯喝有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于熬夜加班的人，常會(huì)出現(xiàn)身體疲倦和抵抗力低下的情況，可以通過煲湯來彌補(bǔ)熬夜給身體帶來的傷害，本文講述了熬夜煲什么湯喝有營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)。
熬夜煲什么湯喝有營(yíng)養(yǎng)1
經(jīng)常熬夜最受傷害的就是眼睛部分，所以對(duì)于經(jīng)常熬夜的上班族來說，應(yīng)該多吃一些有利于眼睛保健的食物。而綠豆，薏米都含有很豐富的維生素，可以減少熬夜給人體眼睛帶來的損傷，可以熬一些綠豆薏米湯，不僅可以清熱解毒，而且還可以緩解熬夜帶來的身體疲勞。
對(duì)于身體抵抗力下降的熬夜一族來說，可以經(jīng)常的食用一些具有益氣生津，潤(rùn)肺消燥的一些食療方，可以很好的`達(dá)到養(yǎng)生滋潤(rùn)，提高身體抵抗力的功效，比如沙參玉竹湯，霸王花蜜棗豬骨湯等等。
很多朋友在熬夜以后，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈，失眠，煩躁的癥狀，針對(duì)這些不適的表現(xiàn)，可以食用一些具有益氣安神，清心潤(rùn)肺，益氣和血的一些食物來進(jìn)行滋養(yǎng)。比如常見的生地?zé)貘喌埃徸影俸响沂萑猓墓讲轃跏萑猓@些食物療方都具有很好的清肝火和滋陰清熱的功效。
對(duì)于在熬夜以后經(jīng)常出現(xiàn)肩頸酸痛，肌肉腫脹的人士，可以多食用一些具有舒筋活絡(luò)，解除肌痛功效的食療方，比如，粉葛生魚湯，豬腰杜仲湯等等，都具有很好的強(qiáng)筋壯骨，滋補(bǔ)肝腎的功效。
熬夜煲什么湯喝有營(yíng)養(yǎng)2
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
黃豆鯽魚湯
材料:黃豆、銀耳、鯽魚、姜片、白果等等。
做法:先將黃豆洗凈,將白果去殼,洗凈,再將銀耳浸泡在水中,浸泡20分鐘左右,將其洗凈并撕開成片。將鯽魚處理好,用油煎,并用碗盛起,在鍋中加入適量的水,加上黃豆、白果、銀耳和鯽魚,用火燒開,再換成小火,可能會(huì)需要90分鐘左右,在最后加上食鹽調(diào)味就可以了。經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)佳人們真的應(yīng)該好好地喝喝黃豆鯽魚湯。
西洋參烏雞湯
材料:烏雞、西洋參、適量香菇、陳皮、蜜棗。
做法:將這些食材都洗凈,放在鍋中,加上適量的清水,再熬一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí),加上適量的食鹽,調(diào)味一下,這就可以做好了。
西洋參烏雞湯有一點(diǎn)點(diǎn)的苦味,不過,它可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰,對(duì)大家的身體健康很有好處。
有什么適合晚上喝的清談湯品可以推薦?
紫菜蛋花湯 紫菜含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，與雞蛋一起煮成蛋花湯，既營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)增加太多熱量，適合晚餐后飲用。魚湯 選擇一些淡水魚如鯽魚、草魚等，煮成清湯，可以加入少量姜片和蔥段去腥增香。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于補(bǔ)充夜間身體所需的營(yíng)養(yǎng)。蔬菜湯 選擇多種蔬菜如胡蘿卜、西葫...
晚上喝什么湯有營(yíng)養(yǎng)
最有營(yíng)養(yǎng)的，魚湯，烏龜湯，排骨湯，雞湯等等。睡覺前不易喝湯，這會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。喝湯的最好時(shí)間是下午晚飯后喝湯，常言道“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)椋瑥目谇弧⒀屎怼⑹车赖轿福q如一條通道，是食物必經(jīng)之路。吃飯前，先喝幾口湯，等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”...
常熬夜喝什么食補(bǔ)湯好?
★鼎真湯王——田七花水鴨湯 【配料】：田七花5克，麥冬15克，水鴨150克，調(diào)味料適量。【做法】：將田七花、麥冬洗凈，麥冬去心，水鴨斬塊；一齊放入燉盅內(nèi)，加入清水適量，武火燉開，再用文火燉煮1小時(shí)，加入調(diào)味料即可食用。【功效】：清熱滋陰，養(yǎng)肝護(hù)肝。★鼎真湯王——天山雪蓮金嗓子瘦肉湯 【...
鴿子湯什么時(shí)候喝最好
鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，有很好的補(bǔ)肝益腎、益氣補(bǔ)血的功效，但是任何飲食都講究過猶不及的原則，對(duì)于一些身體本來健康的人，天天喝鴿子湯可能會(huì)造成補(bǔ)過頭了，可能會(huì)引起上火、流鼻血等情況。2.食療需因人而異 但是如果是身體虛弱者、剛做完手術(shù)的人或者產(chǎn)婦，喝鴿子湯是為了進(jìn)行長(zhǎng)期的食療，那就需要持續(xù)喝...
通宵后要喝什么湯
粉葛生魚湯:粉葛250克,洗凈切塊,生魚(烏魚)1條,加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味,食魚飲湯。每日或隔日1次,有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。 夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、豬瘦肉50-100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝湯。每日1次,具有清肝火...
煮點(diǎn)什么吃的··或者煲點(diǎn)什么湯喝能幫助睡眠?
1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。 2、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有...
男人經(jīng)常去熬夜煲什么湯喝有營(yíng)養(yǎng)
多喝一些滋陰的湯水，煲排骨山藥湯 排骨冬瓜湯 芡實(shí)山藥粥 銀耳大棗枸杞羹。花旗參,黃芪,煮雞湯.因?yàn)榻?jīng)常熬夜,會(huì)有虛火,花旗參降火清熱且滋補(bǔ).黃芪是補(bǔ)氣固表的.熬夜最好就花旗參和黃芪切片加上杞子泡水喝.白天也會(huì)泡來喝的,提神不錯(cuò)..另外少喝一些咖啡、濃茶，實(shí)在累了就休息，身體的極力透支光靠食品...
長(zhǎng)期上夜班的男人喝什么湯補(bǔ)
煲湯的話主要就是補(bǔ)陰為主，可以用枸杞燉雞，山藥排骨湯等。也可多吃些含維生素 A 的食物，如動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類等。上夜班后應(yīng)以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物食物為主，如豆?jié){、菜湯、糖點(diǎn)之類。
上夜班煲什么湯喝好呢?多吃什么好?
紅棗安神,枸杞明目,香菇補(bǔ)充體內(nèi)微量元素 個(gè)人建議多食野生菌湯，這類湯清淡，爽口，能有效清除體內(nèi)垃圾，使體態(tài)輕盈，行如風(fēng)自然壓力會(huì)減輕，這是個(gè)人飲食心得。對(duì)我來說還蠻管用的，希望你也能從中得到益處。還有減壓不能光用喝湯來解決，從心理上才是根本，適當(dāng)放松，聽聽音樂，到林間公園散散步，把...
經(jīng)常熬夜喝什么湯補(bǔ)?
魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。 夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，...
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海淀區(qū)截面： ______ 雞骨草湯,可以明目清肝,對(duì)熬夜的人最好.材料是:雞骨草適量,密棗二到四枚,豬肉豬骨豬橫俐(這三樣可以任選一樣又或者二樣,三樣一起都可以).把材料洗干凈放進(jìn)鍋里,再倒入適量的水,用大開燒開,然后再用小火煮一個(gè)小時(shí)就行了
海淀區(qū)截面： ______ 適合男士熬夜的各種滋養(yǎng)湯: 生地?zé)貘喌?每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周...
海淀區(qū)截面： ______ 病情分析: 需要準(zhǔn)備的原料有:羊肉700克,熟地黃30克,當(dāng)歸15克,黃芪30克,大棗數(shù)枚,生姜三片. 在原料都備好以后,還要先做好準(zhǔn)備工作,首先將洗凈的羊肉切成小塊,用開水焯一下,除去血沫,這樣就可以減少羊肉的膻味了. 具體做法是這樣的,首先將準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi),然后放入生姜,熟地黃,當(dāng)歸,黃芪,用文火煲三個(gè)小時(shí)左右,這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中,三個(gè)小時(shí)后放入大棗,再加入適量的糖,鹽,雞精,味精,攪拌均勻,再用文火煮十五分鐘左右,這樣這道湯就做成了. 這道湯能夠補(bǔ)腎,能夠助陽氣生發(fā).
海淀區(qū)截面： ______ 山藥雄蹄豐胸湯 主治功效:豐胸潤(rùn)膚、補(bǔ)氣 材料: 新鮮山藥 200克 雄豬蹄 600克 王不留行 10克 紅棗 10顆 米酒 1大匙(1大匙=15ml) 做法: 1紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開...
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海淀區(qū)截面： ______ 經(jīng)常熬夜的人最普遍的問題是陰虛火旺,常常出現(xiàn)心煩氣躁、肝火旺盛的癥狀.一些年齡偏大的“夜貓”會(huì)覺得精疲力乏,口干舌燥,體熱多汗,心煩失眠,精力不濟(jì),...
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