如何練好運球
運球練習(xí)本來就是比投籃練習(xí)枯燥的，主要靠堅持，堅持就一定可以練好。運球是籃球比賽中個人進(jìn)攻的重要技術(shù)，它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發(fā)動進(jìn)攻、調(diào)整位置、尋找有利時機進(jìn)行傳球和投籃，尤其是進(jìn)攻緊逼人盯人防守的有力武器。運球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的后上方。
運球時，運球者的視線應(yīng)保持在球的前方，而非球的正下方。這樣可以更準(zhǔn)確地控制球的方向和速度。練習(xí)運球時，可以嘗試不同的運球方式，如直線運球、曲線運球、變向運球等，以提高運球技巧。在運球過程中，可以嘗試配合腳步動作，如交叉步、側(cè)滑步等，以提高運球的靈活性。同時，運球時可以嘗試結(jié)合假動作，如晃動、變向等，以迷惑防守者。通過不斷練習(xí)，可以提高運球的流暢性和穩(wěn)定性，從而在比賽中發(fā)揮出色。
運球是一項需要長期堅持的技能，它不僅能提高個人進(jìn)攻能力，還能增強對比賽的理解和控制。在日常訓(xùn)練中，可以結(jié)合實戰(zhàn)模擬，提高運球在比賽中的應(yīng)用效果。同時，要注意保持良好的身體狀態(tài)和心理素質(zhì)，以便在比賽中保持最佳狀態(tài)。
籃球基本功怎么練?運球速度要快怎么練?具體點?急!
許多教練自以為隊員自己私下已經(jīng)花了大多數(shù)時間練投籃，教練的職責(zé)是教別的一些東西。的確，從某種角度看這是對的。但如果我的球隊投中50球，你的球隊投中49個球，如果別的一樣，那我就贏了。人們過分強調(diào)強攻內(nèi)線，好的教練確實根據(jù)隊伍實力來選擇技戰(zhàn)術(shù)。如果球隊有許多大塊頭，你可以強攻籃下，但...
籃球運球怎么練習(xí)
一、跨步運球切入：利用體能的優(yōu)勢來完成最直接的突破 二、持球假動作運球過人：要先找出對方的弱點才能下球突破 三、S運球：好好應(yīng)用深運球，做空中轉(zhuǎn)折的不換手身前變向運球動作 四、身前變向運球：瞬間的方向變換，往往讓對方措手不及 五、背后變向運球：順暢、優(yōu)美的背后運球過人，是最賞心悅目的...
籃球二次運球
整個轉(zhuǎn)身過程應(yīng)始 終保持頭部抬起。為控制好重心，應(yīng)跨出一小步。 以身體擋住防守 隊員以便保護(hù)球。 背部應(yīng)挺直。屈膝，保持身體平衡。編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 垂直原則 每一個球員在場上均有其個人“領(lǐng)空”，即環(huán)繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區(qū)域由地面向天花板...
...球齡6年 速度 爆發(fā)力很差 但是想練好運球 不知各位高手有什么建議...
首先我建議你打中鋒，你的身材不適合打后衛(wèi)前鋒之類的，打后衛(wèi)會很棒的。從何練？這從來都是廢話，當(dāng)然是從基礎(chǔ)練起！沒有任何技巧！如果你一心要打后衛(wèi)，那我告訴你，籃球運球要建立在一定的基本功上，給你個地址，苦練這些基本運球動作，練好了打全場快攻和突破絕對無解，我就是的。http:\/\/you....
如何打好籃球
要打好籃球，基礎(chǔ)首先要打好，就像蓋房子，地基不牢是蓋不好房子的；其次要學(xué)會配合，配合不好，也有可能讓比賽陷于被動。基礎(chǔ)可以練好以下的項目：一個是運球，一個是傳接球，還有比較重要的是投籃以及基礎(chǔ)上籃（三步上籃）。1）運球，可以平時多練習(xí)，先練平地運球，慢的練完練快的，快的練完再...
籃球過人技巧教學(xué)
能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手來不及改變重心，甚至能晃倒對方，這樣就能過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等高階運球技巧，這是完成變向運球過人的重要技能。運球速度要快。帶球過人時，很重要的一點就是提起速度，在防守方?jīng)]反應(yīng)過來時...
籃球要如何才能帶穩(wěn)球
我觀點是,要把運球練好,基本上球感一定要好,好到你不用看球都可以控制球,好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體,好到你要球往東它絕不會往西等;反過來說,假如沒辦法運好球,經(jīng)常須要「看著球來運球」,或者,一直擔(dān)心球被抄而「背對隊友運球」,甚至「對方一壓迫就收球」等等,打球打到這樣,你就要另思途徑,多...
籃球的基本練習(xí)應(yīng)該怎么做
(代表球員jordan kobe我覺得這方面應(yīng)該是KB做得最好,他的突破通常都有很多技術(shù)動作而且結(jié)合速度變化的晃投也可以說爐火純青,而AI由于身高和力量的限制更多的還是靠運球和速度突破,當(dāng)然變向他是最無敵的) 三 弱手,也就是右撇子的左手能力,左撇子的右手能力。這可能是在你的球技練到一定程度時最大的障礙自然也是...
籃球比賽中斷球后的 二次運球的問題?
整個轉(zhuǎn)身過程應(yīng)始 終保持頭部抬起。為控制好重心，應(yīng)跨出一小步。 以身體擋住防守 隊員以便保護(hù)球。 背部應(yīng)挺直。屈膝，保持身體平衡。編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 垂直原則 每一個球員在場上均有其個人“領(lǐng)空”，即環(huán)繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區(qū)域由地面向天花板...
怎么快速學(xué)習(xí)打籃球?
快速學(xué)會打籃球的方法：學(xué)會運球，找一個籃球自己練習(xí)拍，拍熟以后，試著邊拍邊走，邊拍邊走熟悉后就邊拍邊跑。2、先練習(xí)一只手上的動作，熟悉以后練另一只手，學(xué)會3大步上籃，運球熟練以后就學(xué)上籃。3、學(xué)習(xí)上籃之前應(yīng)該了解籃球的基本規(guī)則，再學(xué)習(xí)上籃，可以從正面上籃開始，運球進(jìn)入禁區(qū)，抱著籃球...
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振安區(qū)常用： ______ 應(yīng)該用手指運球,而不是手掌.運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球).運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作.要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球.開始先學(xué)習(xí)在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動.不要過...
振安區(qū)常用： ______ ★原地運靜止不動的球 原地半蹲,把球放在地上靜止不動.練習(xí)時,用手指、手腕力量拍擊球,利用球的反彈作用將球拍起,然后再慢慢將球按拍成“死球”. ★固定手臂運球 準(zhǔn)備姿勢同上,把運球的肘關(guān)節(jié)放在膝上固定不動,利用指腕力量...
振安區(qū)常用： ______ 每天堅持原地左右手練習(xí)運球,這對你的手指力量增加有一定幫助,力量大,運球時,就不會因手上沒勁苦惱,而且運球時,看前方,別看球.
振安區(qū)常用： ______ 降低重心,用身體護(hù)球,整個手掌包住球,手腕用力,還有就是良好的節(jié)奏感. 運球做變速跑動,用雙手將球圍繞身體的某一部分做環(huán)繞,以增加雙手的球感,為自己設(shè)置不同的障礙物,運球繞過它們.總之一句話:“熟能生巧”.記得不能偏...
振安區(qū)常用： ______ 一般呢`?可能是不熟練`但要先從基本的動作來做` 先慢慢地來練習(xí)運球`然后用沙袋掛在腳踝上`每天按個人的能力跑`2個結(jié)合在一起可能有效``我也是這樣練的 我現(xiàn)在在練左手的投籃和運球`
振安區(qū)常用： ______ 運傳球及突破訓(xùn)練:運球要達(dá)到行云流水的地步,必須注意基礎(chǔ)的球感練習(xí),在此基礎(chǔ)上發(fā)展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉(zhuǎn)身、左右不換手轉(zhuǎn)身、假動作過人)的練習(xí),應(yīng)該用手指運球,而不是手掌.運球高度最好不要超過腰部 ...
振安區(qū)常用： ______ 提高你的運球技巧 運球分三種,要從基礎(chǔ)做起: 控制性運球 運球時當(dāng)你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時,應(yīng)該采用控制性運球.在膝蓋到腰部的高度運球.雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易...
振安區(qū)常用： ______ 運球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要,它允許球員: 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃. 然而不要過多的運球同樣也...
振安區(qū)常用： ______ 運球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要,它允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃. 然而不要過多的運球同樣也很重...
振安區(qū)常用： ______ 運球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要,它允許球員: 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或 等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃. 然而不要過多 的運球同樣也...
