想給女兒買些健康零食，大家能推薦一些比較好的嗎？ 女兒買上就要高考了，想給他做一些小零食，有什么推薦呢？
黃瓜、西紅柿、小圣女果等。作為日常的小零食，口感不錯熱量又低。
2.水果：
草莓、蘋果等。這里說一下其實西瓜也是可以的，西瓜本身熱量并不高，糖度也不高，吃起來又覺得很甜，是個很好的選擇。但是往往因為很多人一吃西瓜就是半個西瓜抱著吃，所以才會有很多人吃西瓜吃胖了。
3.豆類：
無糖豆?jié){、豆花、水煮毛豆。記住是清水煮毛豆，不是xx鴨脖里的鹵毛豆。
4.原味的堅果：
杏仁、開心果、開心果、腰果都是不錯的選擇。
5.凍干蔬菜干：
之前有提到很多蔬菜干都是采用低溫油炸的，也叫真空低溫脫水技術(shù)，全稱是真空低溫油浴干燥技術(shù)。不建議大家在減肥期間食用這種技術(shù)的凍干蔬菜。
那我就是喜歡吃，該怎么辦呢？可以購買采用低溫冷凍干燥技術(shù)的蔬菜干，也叫凍干蔬菜干。凍干的蔬菜干比低溫油炸的蔬菜干，能量和脂肪含量都要低不少。
6.魔芋：
魔芋的主要成分是膳食纖維、熱量很低，作為零嘴是是不錯的，但是調(diào)味料需要控油控鹽，調(diào)味料也是有熱量的哦。很多一包包開袋即食的魔芋爽，鈉的含量一般都偏高。
魔芋還出了魔芋米，自己煮好之后，加點牛奶做成牛奶魔芋米露，就是相對來說比較健康的甜品。
7.零卡果凍、無糖龜苓膏：
可以選擇使用赤蘚糖醇、木糖醇、羅漢果糖等作為甜味劑的果凍或者龜苓膏，這些甜味劑的熱量都會低很多，大家在購買的時候可以看看商品背后的成分表。
8.即食雞胸肉、低鹽低淀粉雞肉腸：
這兩個都是健身人士的心頭好，低脂肪、高蛋白，是餓了的時候加餐的優(yōu)先選擇。在購買的時候建議選擇鈉含量比較低的。
9.無糖酸奶：
無糖、無糖、無糖。重要的事情說三遍。自己做過酸奶的小伙伴都知道，無糖酸奶非常的酸，需要添加大量的糖。所以喜歡喝酸奶的可以選擇無糖酸奶。
10.無油無糖的燕麥圈：
直接抓起來就能吃，香香脆脆，好吃又解饞，但是很容易一不小心就吃多了。
女孩吃的健康零食，核桃，蘋果以及香蕉，平時也可以喝一些八寶粥，既營養(yǎng)又能充饑
核桃既能夠補充大腦營養(yǎng)，又能夠補充一些微量元素，是不錯的小零食
紅棗也是不錯的零食，以及我們平時吃的葡萄干，既能補充糖類，又能補充維生素
可以給女兒買一些瓜子，花生之類的。這些吃起來是比較健康的，而且還便宜。也可以多給孩子買一些奶制品。這些吃起來更健康。
1，堅果炒貨類，如花生、核桃、開心果、瓜子、杏仁等
2，水果干類，如葡萄干、蘋果干、獼猴桃干、干棗等，還有名義上是以各種果干為原料制成的果脯、蜜餞、話梅等。
3，膨化油炸類，如薯片、薯條、蝦片、爆米花、鍋巴、方便面、洋蔥卷等。
4飲品沖兌類，如甜飲料、可樂、芝麻糊、燕麥片、藕粉、牛奶、酸奶、豆?jié){等
5，天然水果蔬菜類，如蘋果、橘子、草莓、西紅柿、黃瓜等
堅果炒貨類盡量選擇原味的
現(xiàn)在的堅果被制成各種各樣的味道，選擇原味的是因為其他味道的會加入糖鹽等，會額外增加熱量，且不宜清淡口味的培養(yǎng)，再者各種味道的可能是發(fā)潮發(fā)霉的堅果為了掩蓋其質(zhì)地而加入糖鹽
水果干類選擇天然、添加劑少的
那么什么是天然的呢，天然的就是通過自然干制而沒有加入其它添加劑的。像果脯、蜜餞類的都是加入了很多鹽、糖、山梨酸鉀等添加劑，而且原本質(zhì)地的好壞很難分辨，小編曾看過一包話梅的營養(yǎng)標簽，發(fā)現(xiàn)其鈉的含量竟然遠超推薦量的10倍左右。
這里大家在超市選擇這些果干的時候，如果有包裝，最好看下其背面的食品配料表和營養(yǎng)標簽，配料表中添加劑越少的優(yōu)先選擇，至于營養(yǎng)標簽，果干類主要看其鈉的含量即可。
膨化油炸類的直接PASS。
當然當你非常饑餓而又沒有其它食物代替的時候可以選擇一包方便面，這個時候就先不考慮健康的問題了，肚子要緊，一頓就好了，下次提前在家里準備一些健康的零食以備不時之需。
飲品沖兌類，同樣的選擇那些添加劑少的（甜飲料直接PASS）
這里主要說下燕麥片的選擇，選購時一定要細看后面的配料表，有的燕麥片配料表上燕麥排在第2甚至第3位，這些是不能選擇的，最好的選擇是燕麥排在第一位，而且后面沒有其它添加的。
選擇的時候酸奶、豆?jié){、燕麥片、藕粉等都是不錯的選擇
步驟1/3
首先堅果炒貨類的，這類零食含有大量的維生素E和鋅、鈣、磷和膳食纖維等，但唯一的不足就是油大。建議堅果類的一天吃一小把（控制在25克）為好，在早餐中或早餐后半到一小時吃，因為早上上班會消耗腦力和一定的體力，這些堅果可以作為一個補充也不會造成能量堆積
步驟2/3
其它幾類健康零食同樣的適量而止，盡量不要影響正餐，因為這些零食再好，也彌補和替代不了正餐中蔬菜、五谷雜糧等的營養(yǎng)，多吃還容易造成肥胖。
步驟3/3
晚上如果要熬夜，建議吃一些飽腹感較強的零食，如一杯豆?jié){或燕麥加一兩片全麥面包，一個水果，多好。
花生 脂肪含量較高，應(yīng)注意攝入量，否則容易引起肥
海苔
營養(yǎng)看點：紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預防高血壓和冠心病。
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發(fā)胖，因為它幾乎不含什么脂肪，也沒有什么能量。
豆腐干
營養(yǎng)看點：豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣。豆腐干的最大特點是營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。
食用原則：一片真空獨立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%。
牛肉干、醬牛肉
營養(yǎng)看點：醬牛肉或牛肉干富含蛋白質(zhì)，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。
食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時吃。
話梅與橄欖
營養(yǎng)看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！
食用原則：每天2～3枚，在飯后食用。
黑巧克力
營養(yǎng)看點：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。
食用原則：對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。
咖啡、牛奶
營養(yǎng)看點：有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以割舍的是牛奶的營養(yǎng)價值，它的乳鈣含量豐富，吸收率高；有人喜歡喝咖啡，但選的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪。
食用原則：準備一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭爾糖(安全的甜味劑)來調(diào)味。
綠茶
營養(yǎng)特點：茶葉中的**不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。對于和電腦“朝夕相處”的白領(lǐng)來說，輻射是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。
想給女兒買些健康零食,大家能推薦一些比較好的嗎?
1、三只松鼠每日堅果 750g\/30袋 端午堅果禮盒零食大禮包 ¥99.00 非常健康美味的零食,干濕分離,堅果很爽脆,果干很新鮮,里面有巴坦木仁,開心果仁,榛子仁,夏威夷果仁,核桃仁,腰果仁,黑加侖葡萄干,蔓越莓干,藍莓干,每一樣都是如此每位,根本停不下來。獨立包裝,每日一包,攜帶方便,營養(yǎng)豐富。補充每天所需的膳食...
兒童吃的健康零食有哪些?有推薦的嗎?
為寶媽們推薦5款適合兒童吃的健康零食,是我經(jīng)常回購的款,下面就跟我一起看看吧: 一、寶寶米餅-伊威米餅 推薦評星:★★★ 參考價格:三盒米餅一共60元 推薦理由: 這款寶寶米餅無數(shù)次回購,是我給女兒買過的最酥脆的。很好咬,而且一沾口水就會軟化,不傷害寶寶的小牙齒。伊威的寶寶米餅還有淡淡的麥香味和滿滿的...
你知道哪些零食適合孩子吃嗎?有推薦的嗎?
奶味很足，一口咬下去就咬碎了，每一顆都是獨立包裝的，干凈衛(wèi)生，孩子哭鬧的時候給一顆~你就可以安心地做你的事情啦。四、良品鋪子脆冬棗 一口咬下去，棗香濃郁，脆甜好吃。每次吃脆棗有咔嚓咔嚓的聲音，我閨蜜的小孩就樂的不行。挑選冬脆棗的時候，一定要看配料，配料是冬棗和棕櫚油，就夠了，...
有哪些健康又好吃的兒童零食值得推薦?
1、小皮泡芙 2、牛肉脯 3、黑芝麻脆片 4、小鹿藍藍鱈魚腸 5、紅棗夾核桃 1、小皮泡芙 參考價：65.8元 兩袋 根據(jù)配料表和寶寶喜歡程度選了小皮，配料簡單，入口即化 包裝簡潔衛(wèi)生，營養(yǎng)豐富健康，寶寶很愛吃，日常正餐搭配零食，外出攜帶方便 有淡淡的玉米胡蘿卜香味，無糖無鹽的。小皮家的東西還是很...
想給女兒買些健康零食,大家能推薦一些比較好的嗎?
1.天然的一些蔬菜：黃瓜、西紅柿、小圣女果等。作為日常的小零食，口感不錯熱量又低。2.水果：草莓、蘋果等。這里說一下其實西瓜也是可以的，西瓜本身熱量并不高，糖度也不高，吃起來又覺得很甜，是個很好的選擇。但是往往因為很多人一吃西瓜就是半個西瓜抱著吃，所以才會有很多人吃西瓜吃胖了。3....
平時吃什么零食較健康,推薦一下
我的寶寶現(xiàn)在23個月了，我一般給她買的零食有：一。山楂類。可以開胃。一般我會買一種片狀的果丹皮，獨立包裝的，開代后不立即吃完也不會壞，我女兒一次會吃兩片吧 二。波力海苔。也不知道是不是可以補點鐵之類的微量元素吧。三。玉米棒子。粗糧好，這是大家都知道的。四。餅干。偶爾沒到餐時又...
你知道哪些零食適合孩子吃嗎?有推薦的嗎?
零食對于小孩子來說有著巨大的誘惑力,如今的零食種類很多,有些零食并不健康,所以我們在給孩子買零食時,不要亂買,也不要心疼花錢,今天就給大家推薦幾款好吃又有營養(yǎng)的,高蛋白高鈣,對孩子身體好。 1.純牛奶手撕面包 純奶手撕面包之所以受人喜歡,一是因為它不加一滴水,二是比起傳統(tǒng)的手撕面包,它的口感更加的有...
朋友的女兒二十多歲的生日,送什么禮物幫我推薦一下送什么零食最合適11...
我做為“吃貨”每次開學都會在行李箱裝上各種各樣的零食,而且大部分都是我們平時比較少見的營養(yǎng)類零食,這一“寶藏清單”現(xiàn)在分享給你,希望對你有幫助。 1.裙帶菜梗 我是酸辣零食的忠實“粉絲”,所以這次帶來的裙帶菜梗也被姑娘們在返校當天就全部“消滅”,好吃不上火,別提有多過癮。 裙帶菜梗選自優(yōu)質(zhì)裙帶菜的中段...
兒童零食有哪些推薦呢?有知道的嘛?
而且酸奶熱量也不高，適合寶寶和媽媽都可以吃的。一、杏仁 這種零食要3歲以上的孩子才可以吃，太小的寶寶不適合吃整個的，怕小孩子卡到。杏仁營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和鈣。鐵等成分，適合正在長身體的兒童吃，既健康又營養(yǎng)。是兒童健康零食前十名之一，建議寶媽們可以給孩子買一些解解饞。
我女兒幾個初中同學過倆天要來我家玩,給幾個小女孩買點什么零食好...
現(xiàn)在的女孩都喜歡吃健康的零食，你可以給他們買點樂漁牌的健康零食，種類挺多的，有奶香魷魚條和香辣魷魚絲還有香脆魚骨粒的，你給孩子買這些東西，他們肯定會喜歡的啊。
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榮縣非主： ______ 現(xiàn)在大人吃零食都講究營養(yǎng)健康,給孩子買更要講究,買的時候還要選擇比較流行、暢銷的休閑食品,個人覺得水果干不錯,既營養(yǎng)健康又好吃,還比鮮果吃起來方便.買就要買好的,選擇牌子的時候很重要,好的水果干的營養(yǎng)成分跟鮮果是一樣的,也不用擔心孩子吃多了不好,你可以買來好茶友的嘗嘗,我小侄女就愛吃他們家的,我經(jīng)常給她買.他們家包裝還很可愛,一看就是孩子喜歡的.
榮縣非主： ______ 健康零食 下午四五點鐘的時候,饑餓總會困繞著你.而你也總是會去找一些生的蔬菜蘸汁來充饑,祝賀你,你一直在堅守自己的原則.但是,畢竟你還可以選擇吃一些更為健康的食物,對嗎? 當然,關(guān)鍵就看你把胡蘿卜和芹菜桿泡在什么汁液...
榮縣非主： ______ 給孩子吃果仙多維綠色蔬果粉,也方便,我也是幼兒園老師推薦的,好多孩子都在用這個,健康,天然,綠色,無防腐劑,這些概念足以讓我們放心了,采用的還是冷凍干燥的技術(shù),最大程度保留了蔬菜中的營養(yǎng)和膳食纖維,挺好的
榮縣非主： ______ 給孩子吃得,最好是健康的零食,比如水果、水果干、堅果等等.既要營養(yǎng)還要好吃的:饕客玉井芒果干,是用愛文芒果天然曬干,10斤芒果曬成1斤芒果干很有名的.而且口感很順口,沒有莖莖剌剌的.營養(yǎng)好,沒添加.旺仔小饅頭,嘉冠喜德鮮奶小鴨煎餅和蜂蜜小熊煎餅等.還有大黑松小倆口牛軋?zhí)遣火ぱ肋€蠻好吃的,大人和小孩都適合,櫻桃爺爺?shù)呐＼執(zhí)且膊诲e,就是比較貴.重要的是沒有添加劑、色素之類的,最好是純天然的,小孩吃了會比較健康.三只松鼠的小核桃也不錯.鹵味豆腐干也挺好吃的,推薦得意中華頑皮豆干,沒有煙熏油炸也沒有各種亂七八糟的添加劑,鹵的時候還用了天然藥材,會比較健康.
榮縣非主： ______ 前幾天我也去給孩子買零食,發(fā)現(xiàn)有一種叫果仙多維的水果片,配料表里只有水果,售貨員說絕對不含增加劑,我就給孩子買了,小家伙可愿意吃了,我一嘗挺好吃,我也跟著吃了一些,嘻嘻.
榮縣非主： ______ 從我家寶寶一歲時就給他吃零食了,但是都是買專門給寶寶食用的零食,沒有什么添加劑.我買了亨氏脆餅,感覺還不錯.是巧克力味的,寶寶還是挺喜歡的.
榮縣非主： ______ 買樂漁魷魚絲吧.我家小女兒平時就特別喜歡樂漁魷魚絲,這個是低脂肪的休閑食品,是蠻適合老人小孩吃的,也不會上火,口感也是不錯哦.大連東霖公司生產(chǎn)的一款零食,質(zhì)量上還是很有保障的.這樣健康的零食,小孩吃的開心,大人也放心.天貓旗艦店買就有了哦.
榮縣非主： ______ 吃水果啊
榮縣非主： ______ 基本上不給吃零食,就吃水果和自己做的東西,偶爾吃點磨牙餅干,零食垃圾食品又沒營養(yǎng),實在想吃等再大幾歲再說
