高血糖患者吃花生會(huì)不會(huì)有問(wèn)題？
你好，我來(lái)回答你的問(wèn)題！高血糖患者吃花生不會(huì)有大問(wèn)題，但是要注意兩點(diǎn)！
第一點(diǎn)，要食用純天然的花生，不要追求囗味和口感去食用加工過(guò)的花生，比如，酒鬼花生，虎皮花生，白糖花生，這樣的花生在制作過(guò)程中，或煮或炸，已經(jīng)失去了花生本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還附加了很多不易食用的因素，油炸，多糖，調(diào)味的添加劑過(guò)多等。
不要吃加工過(guò)的花生
第二點(diǎn)，食用量不宜過(guò)多，每天一小把，七八粒，即不影響每天碳水化合物的增加影響血糖數(shù)值升高，又能吸收到花生的營(yíng)養(yǎng)，高血糖患者再喜歡吃花生也要控制好量，為了自己的身體，切記！切記！
花生中含有蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素，不飽和脂肪酸，可溶性纖維以及多種氨基酸。
花生的功效與作用有：1、提高免疫力，花生含有8種人體所需的氨基酸，氨基酸能夠加快合成人體的免疫球蛋白；2、降低膽固醇，花生含有的亞油酸，可以有效分解人體當(dāng)中的膽固醇，將其變成膽汁；3、延緩衰老，花生含有豐富的兒茶素、賴(lài)氨酸以及維生素E。
不要吃油炸花生
雖然花生營(yíng)養(yǎng)豐富，但以下人群是不要吃的。體寒者，濕滯者，大便溏泄病人，高脂蛋白血癥患者，痛風(fēng)患者，肝膽疾病患者。
現(xiàn)在教你一道【陳醋花生】的做法，即營(yíng)養(yǎng)口感口味還特別好，讓高血糖患者吃的開(kāi)心，還沒(méi)有負(fù)擔(dān)，但是注意一天不能吃過(guò)量呀！
【陳醋花生】
陳醋花
準(zhǔn)備食材：花生半斤，陳醋半斤。
生花生用溫水泡一晚，直至泡至花生膨脹，撕去紅衣，喜歡吃的不撕也可以，控干水分，倒入可以封口的容器中，倒入陳醋，剛剛沒(méi)過(guò)花生，蓋好蓋子，冰箱里冷藏2小時(shí)后就可以食用了，味道很好喲！
血糖高的人吃花生會(huì)有什么問(wèn)題呢？是升高血糖？升高血脂？還是導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生？糖尿病人之所以會(huì)有此一問(wèn)不過(guò)如此，那么就一起來(lái)看看吃了花生會(huì)對(duì)身體帶來(lái)什么樣的影響。
對(duì)血糖的影響
血糖主要來(lái)源于食物中的碳水化合物，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)控制血糖的核心是通過(guò)控制從食物中攝入的總熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)，要求碳水化合物所提供的熱量占到總熱量的65%左右。比如一個(gè)體重70公斤的人全天需要總熱量約2000千卡，其中的1300千卡需要由碳水化合物提供，而每1克的碳水化合物可以產(chǎn)生4.1千卡的熱量。
每100克花生中含有碳水化合物約15克，也就是說(shuō)吃2兩的花生產(chǎn)生的熱量大約是60千卡，與所需要的1300千萬(wàn)熱量相比，幾乎是微乎其微，基本可以忽略不計(jì)，對(duì)血糖的影響很小。
對(duì)血脂的影響
糖尿病人飲食控制中，要求脂肪提供的熱量占總熱量的20%左右，體重70公斤全天所需要總熱量2000千卡的人，需要從脂肪中獲得400千卡的熱量，而每1克脂肪可以產(chǎn)生9.3千卡的熱量。
每100克花生中所含有的脂肪大約48克，吃2兩花生將產(chǎn)生446千卡的熱量，確實(shí)比較高，但如果少吃點(diǎn)，只吃半兩花生大約十幾粒，則產(chǎn)生的熱量只有110千卡，是完全可以接受的。
而更為重要的是，花生中含有的脂肪不同于動(dòng)物性食品中的脂肪，屬于不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生起著積極的作用，通俗地說(shuō)就是一種不容易沉積在血管壁上的脂肪，可以與導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的飽和脂肪酸產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)而起到消除作用，所以完全可以作為糖尿病人的零食來(lái)吃，只要注意不要多吃即可。
對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求的影響
在人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素中，優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入不可少，花生中含有的蛋白與牛奶、雞蛋一樣是人體蛋白的良好來(lái)源，需要每天為人體提供占總熱量15%的熱量，70公斤體重每天需要2000千卡熱量的人，需從蛋白質(zhì)中獲得300千卡熱量，而每1克蛋白所提供的熱量為4.1千卡。
每100克花生中所有的蛋白約為24克，吃2兩花生所產(chǎn)生的熱量為98千卡，這在熱量要求中所占有的比例并不多。
糖尿病患者在生活中很少會(huì)這樣精確計(jì)算，這里之所用實(shí)際數(shù)字演示，只是想以客觀的數(shù)字告訴糖尿病患者，每天少量吃點(diǎn)花生無(wú)論是對(duì)血糖還是血脂的影響并不大，且還有助于預(yù)防心腦血管病的發(fā)生，因此不必對(duì)吃花生有所顧慮。
此外，在糖尿病人的飲食控制中，患者應(yīng)當(dāng)掌握的一個(gè)方法是食物之間的置換，比如想吃花生了，可以減少其它食物，通過(guò)少吃幾口主食的辦法來(lái)進(jìn)行置換。同樣的道理，糖尿病人可以今天吃半兩花生，明天吃?xún)蓚€(gè)核桃，后天吃一把瓜子，既豐富自己食物種類(lèi)，又避免對(duì)血糖、血脂的影響。
單純從花生對(duì)血糖的影響來(lái)看，由于花生含糖分并不是很多，吃花生對(duì)血糖影響不大，沒(méi)什么問(wèn)題。
花生是一種老少皆宜的食品。除了含糖分低外，從中醫(yī)學(xué)角度講，花生是一味天然良藥，有健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋陰調(diào)氣等作用，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良及咳嗽等癥狀有一定的輔助療效。花生中所含的亞油酸可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，有益于防治高血壓、冠心病等心腦疾病。因此，高血糖患者吃花生對(duì)人體是有益的。
從另一方面講，花生雖含糖分少，但熱量高，它富含油脂，同等量的油脂提供的熱量是碳水化合物和蛋白質(zhì)的兩倍多。如果你進(jìn)食大量的花生瓜子，而你每天的主食和副食量又沒(méi)有相應(yīng)地減少，即不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂的增高。因而不能誤認(rèn)為花生瓜子糖份少，多吃一點(diǎn)不會(huì)對(duì)血糖有太大的影響。
當(dāng)然也不是說(shuō)糖尿病患者就絕對(duì)不能吃花生，但一定要掌握一個(gè)原則：每天的總熱量攝入要嚴(yán)格控制。如果進(jìn)食了少量的花生，就要減少相應(yīng)熱量的主食或其他副食，要注意花生含的熱量高，決不能多吃，糖尿病人應(yīng)該了解相關(guān)的糖尿病飲食方面的糖尿病知識(shí)，以便更好的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
此外，花生不能多吃原因：花生多吃會(huì)引起胃腸不適。
針對(duì)高血糖患者吃花生問(wèn)題，有研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%。花生會(huì)減緩碳水化合物的吸收。早上吃點(diǎn)花生，一天的血糖都不會(huì)過(guò)高。
花生的功效作用
1、抗衰老。花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱(chēng)。
2、提高智力，增強(qiáng)記憶力。花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3、控制食欲。花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺(jué)更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)。花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，如果在早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少這一天的進(jìn)食量。
從以上分析不難看出，高血糖患者吃花生的問(wèn)題，即有好的一面，又有不太好的一面，世界上的事物都是如此，只要揚(yáng)長(zhǎng)避短，就能起到事半功倍的作用。
高血糖患者吃花生會(huì)不會(huì)有問(wèn)題？
花生可是好東西，不但高血糖的人可以吃，高血壓的人也是可以吃的，花生綽號(hào)：長(zhǎng)壽果！我最喜歡吃沙子炒熟的花生，吃起來(lái)可香了，再配上瓶啤酒~美滋滋！咱說(shuō)健康呢，就不提喝啤酒的事了。言歸正傳，花生不但好吃，還營(yíng)養(yǎng)豐富，無(wú)論是生的還是熟的，都是很不錯(cuò)的養(yǎng)生佳品！但是高血糖的人可以吃花生嗎？
我覺(jué)得是不可以多吃的，里面含有很多的油脂，油脂代謝以后也會(huì)代謝出一些糖出來(lái)，油脂和糖其實(shí)是可以互相轉(zhuǎn)化使用的，要是血糖高的話，吃太多了還是不行的，每天控制在20粒一下我個(gè)人認(rèn)為還是問(wèn)題不大的，如果很想吃的話，可以進(jìn)行一下加工，比如燉成湯些胡蘿卜、玉米、花生適當(dāng)?shù)姆乓恍┡殴钦{(diào)調(diào)味道，光燉蔬菜也不吃，經(jīng)過(guò)燉煮的花生里面的油脂會(huì)大大的降低，吃了雖然不會(huì)降低血糖，但也不會(huì)導(dǎo)致血糖升的很高！這樣吃起來(lái)就相對(duì)的安全多了！
有些人問(wèn)了，花生都用來(lái)榨油，三高的患者怎么能吃呢？這種理解也不是不對(duì)，花生里面確實(shí)還有一些油脂，但花生里面也有很多的不飽和脂肪酸、白藜璐醇和兒茶素，這些物質(zhì)具有清理血管、抗氧化、防止血小板凝固、凈化血液的作用，還是有一些好處的，任何事物都是相對(duì)的，過(guò)量了都不好！
這里只是給了一些建議，也僅僅是理論上的可行，如果實(shí)在是拿不準(zhǔn)干脆就別吃了，吃一些含油脂含糖量少的蔬菜，這樣把穩(wěn)一些！高血壓的患者用陳醋泡著花生倒是能起到降血壓的作用，這一點(diǎn)我可以肯定！
每天少量吃點(diǎn)花生無(wú)論是對(duì)血糖還是血脂的影響并不大，且還有助于預(yù)防心腦血管病的發(fā)生，因此不必對(duì)吃花生有所顧慮。
高血糖患者吃花生會(huì)不會(huì)有問(wèn)題？
在主食方面，糖尿病患者應(yīng)以富含膳食纖維的燕麥、玉米、糙米、黑米、青稞、蕎麥、小米、黃米、高粱米、薏米等全谷物雜糧、紅薯、紫薯、土豆、芋頭等薯類(lèi)以及綠豆、紅小豆、扁豆、蕓豆等雜豆為主，膳食纖維有助于延緩食物的消化吸收過(guò)程，使葡萄糖緩慢進(jìn)入血液，保持血糖平穩(wěn)。蛋白質(zhì)應(yīng)以豆制品、堅(jiān)果等植物蛋白為主，適量配合低脂（或脫脂）奶制品、禽肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，這些食物同時(shí)也是脂肪的良好來(lái)源，而且飽和脂肪和膽固醇水平較低，有益于維持心血管健康，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。新鮮的水果和蔬菜富含膳食纖維以及鉀、鎂、鈣等微量元素，有利于血糖、血壓和血脂穩(wěn)定，糖尿病患者每天應(yīng)該適量食用。不推薦糖尿病患者飲酒，如果飲酒，必須限量，每日白酒、葡萄酒、啤酒攝入量不能超過(guò)50ml、100ml、300ml，應(yīng)警惕酒精可能誘發(fā)的低血糖，避免空腹飲酒。
吸煙雖然不會(huì)影響血糖穩(wěn)定，但是可以傷及血管，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，顯著增加糖尿病血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此，糖尿病患者必須戒煙。食鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，從而增加糖尿病血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此，糖尿病患者應(yīng)該限鹽，每天食鹽攝入量不超過(guò)6g，同時(shí)還應(yīng)限制味精、雞精、醬油、蠔油、調(diào)味醬、腌制品等調(diào)味品和加工食品的攝入量，尤其是合并高血壓的患者。豬、牛、羊肉等紅肉富含飽和脂肪酸，不利于心血管健康。肥肉、動(dòng)物油、酥性糕點(diǎn)、夾心餅干、油炸食品等富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸，對(duì)心血管健康危害極大，糖尿病患者最好不吃。含糖飲料含有大量的游離糖，可引起血糖劇烈波動(dòng)，糖尿病患者還是不喝為好。
最后，花生是一種堅(jiān)果，它富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種對(duì)健康有益的成分，其中膳食纖維有助于穩(wěn)定血糖，不飽和脂肪酸可競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收，有助于調(diào)節(jié)血脂，降低糖尿病血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，B族維生素有助于調(diào)節(jié)糖脂代謝，維生素E是天然抗氧化劑，有助于對(duì)抗氧自由基，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，因此，糖尿病患者吃花生絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題，但是花生也有缺點(diǎn)，就是熱量太高，一把花生（30 克）的熱量是170千卡，多吃很容易導(dǎo)致體重增加，影響血糖控制，我國(guó)膳食指南建議每周的堅(jiān)果攝入量是50～70克，折合成花生大約每天10-15顆，建議糖尿病患者選擇未添加調(diào)味劑、非油炸或烤制的原味花生。
花生糖尿病人能吃嗎?
此外還能延緩腦功能衰退，防止血栓形成。4、糖尿病一次吃多少好雖然花生有助于降低血糖，但畢竟含油脂多，過(guò)多食用花生，身體內(nèi)產(chǎn)生的熱量增多，不利于控制糖尿病人體重，可能會(huì)加重病情，所以糖尿病人吃花生要適量，一天吃40克就夠了。5、糖尿病怎么吃花生好取米醋500克，紅衣花生250克，...
糖尿病可以吃花生米嗎
糖尿病患者可以少量食用花生米，但是一定要記住控制這個(gè)量，因?yàn)榛ㄉm然富含不飽和脂肪酸、維生素，甚至一些微量元素，對(duì)于身體是有一定好處的。但是畢竟屬于油脂類(lèi)的食物，屬于高脂、高油類(lèi)的食物，在超市也可以看見(jiàn)各種花生油，都提示花生油脂含量是非常豐富的。糖尿病患者如果攝入過(guò)多油脂含量高的東西，比如...
吃花生能降血糖嗎
而且吃多了還會(huì)升高血糖。糖尿病患者應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，自我監(jiān)測(cè)血糖。進(jìn)行糖尿病知識(shí)不斷積累，合理進(jìn)行個(gè)體化的降糖、調(diào)脂、降壓，控制好體重，定期進(jìn)行監(jiān)測(cè)，篩查并發(fā)癥。糖尿病患者可以少量吃花生，但是沒(méi)有糖尿病患者吃花生能夠降低血糖，如果過(guò)量會(huì)升高血糖。
糖尿病能不能吃花生
糖尿病患者可以適量食用花生，但要注意控制總熱量攝入。花生含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，包括抗老化成分、促進(jìn)凝血止血的物質(zhì)、對(duì)產(chǎn)后乳汁不足有滋補(bǔ)作用、有助于生長(zhǎng)發(fā)育的鈣質(zhì)以及增強(qiáng)記憶力的卵磷脂和腦磷脂。然而，一些特定人群應(yīng)避免食用花生，如跌打損傷或有血脈淤滯問(wèn)題的人，因?yàn)檫@可能會(huì)加重癥狀。痛風(fēng)患者和...
血糖高可以吃生花生嗎
最后，希望每個(gè)關(guān)心血糖健康的人能夠通過(guò)合理的飲食控制，保持身體健康。小提示：以上內(nèi)容僅供參考，針對(duì)個(gè)體情況應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給出的意見(jiàn)。本文僅介紹血糖高與生花生的關(guān)系，并不涉及其他相關(guān)健康問(wèn)題。衷心祝愿大家身體健康，血糖控制良好！血糖高可以吃生花生嗎，大家學(xué)會(huì)了嗎？有不同的方法，大家可以留言...
吃花生對(duì)糖尿病人有影響嗎?為什么呢?
如果患者把花生當(dāng)作零食，偶爾在兩餐之間吃，三到五星那是可以的，但還是建議患者可以監(jiān)測(cè)血糖，如果即時(shí)食用少量的花生還是會(huì)造成血糖波動(dòng)較大，建議患者不要吃花生。因?yàn)椴焕谘堑目刂疲@樣一來(lái)，糖尿病患者的各種慢性并發(fā)癥就會(huì)逐漸發(fā)生，在血糖控制良好的情況下，可以少量食用花生，因?yàn)榛ㄉ鷮?duì)糖尿病有...
高血糖能不能吃花生
血糖高的患者是可以吃花生的，但是要注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：第一，因?yàn)榛ㄉ锩婧械闹臼潜容^多的，所以說(shuō)患者在吃花生的時(shí)候一定要控制好了，稍有不慎就會(huì)不自覺(jué)的吃太多花生，攝入太多的熱量，這樣的話對(duì)血糖造成的影響也是會(huì)非常明顯的。第二，在花生烹調(diào)方式的選擇方面，最好是能夠選擇煮的花生...
高血糖患者吃花生會(huì)不會(huì)有問(wèn)題?
高血糖患者吃花生沒(méi)有問(wèn)題，適當(dāng)吃花生甚至對(duì)慢性疾病患者還有調(diào)理效果。不能吃花生的人除非是美國(guó)比較流行的花生過(guò)敏癥，美國(guó)大概有1%的人群有花生過(guò)敏，不過(guò)我國(guó)的花生過(guò)敏人群更是少之又少。不僅高血糖患者可以正常吃花生，高血壓、高血脂患者也能適當(dāng)吃一些，花生營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且富含不飽和脂肪酸，...
糖尿病能吃花生嗎
糖尿病的飲食是原則性的問(wèn)題，要掌握一個(gè)總的原則，糖尿病患者的飲食一定要少油、清淡，各種主食都需要適量。花生含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于糖尿病患者的心血管功能有保護(hù)作用，如果患者血糖控制的比較好，可以少量食用花生。花生是油脂性比較豐富的食物，產(chǎn)油量很高，100g花生里面有589kcal的熱量，熱量...
血糖高能吃生花生嗎
血糖高能吃生花生嗎？血糖高的患者是能吃生花生的，首先花生是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，它的主要成分是蛋白質(zhì)，富含10多種人體所必需的氨基酸，另外花生含鈣也比較豐富。花生的油酯主要成分是卵磷脂、腦磷脂，是不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用。而且生花生沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫處理，與熟花生相比營(yíng)養(yǎng)更豐富。所以...
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根河市最小： ______ 問(wèn)題分析:你好,根據(jù)你的介紹,你可能患有高血糖,高血糖的病人是可以適量食用花生米的.意見(jiàn)建議:但是應(yīng)該注意,血糖增高的人如果超量食用花生米,會(huì)使血糖進(jìn)一步增高,糖尿病人超量食用,會(huì)使血糖不容易控制.
根河市最小： ______ 花生脂肪含量較高,不會(huì)直接導(dǎo)致血糖上升,可以適量吃,但是也不宜多吃.脂肪攝入過(guò)多容易導(dǎo)致血脂高,造成心腦血管疾病
根河市最小： ______ 病情分析:適當(dāng)?shù)某曰ㄉ粫?huì)誘發(fā)或加重糖尿病的.意見(jiàn)建議:糖尿病的患者可以吃花生的.糖尿病的患者,不要吃太甜的食物,也要清淡飲食.
根河市最小： ______ 病情分析:適當(dāng)?shù)纳俪曰ㄉ?對(duì)尿酸高的患者是可以的.意見(jiàn)建議:尿酸高的患者可以適當(dāng)?shù)纳俪曰ㄉ?不要過(guò)度的吃.這種病不能吃含嘌呤較高的食物,包括羊肉狗肉,雞肉豬肉等等.
根河市最小： ______ 花生的含糖量少,是擁有較低血糖指數(shù)的食物,遠(yuǎn) 低于主要谷類(lèi)食物的血糖指數(shù).花生所含的油脂成分花 生四烯酸能增強(qiáng)胰島素的敏感性,有利于血糖的降低. 醫(yī)學(xué)研究證實(shí),經(jīng)常適量食用花生可降低2型糖尿病的 發(fā)病率.
根河市最小： ______ 您好.花生是不建議食用的,脂類(lèi)的含量較高的,正確的做法應(yīng)該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋、奶、蔬菜及水果種類(lèi)齊全,以便獲取均衡營(yíng)養(yǎng).建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等;主食最好選擇粗糧,如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭.但都要注意量,控制好熱量,合理安排飲食,少量多餐,要高纖維飲食,飲食清淡、低鹽、低脂、低糖.具體每次飲食的量,根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度,應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)師制定.同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖,適量運(yùn)動(dòng).
根河市最小： ______ 糖尿病患者飲食禁忌很多,但吃點(diǎn)花生、瓜子是不是可以呢?這些食物既能解饞,糖分不多,對(duì)血糖影響不大,所含的脂肪又是飽和脂肪酸,應(yīng)該能隨便吃了吧? 這種看法有些道理,但還是不夠全面、正確.花生和瓜子的優(yōu)點(diǎn)確實(shí)很多,但它們畢竟是含豐富脂肪酸的植物種子,是一種高熱量、高脂肪的食品,比如說(shuō),花生、瓜子和核桃所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,間接地也會(huì)影響血糖和血壓的控制. 所以,每天食用的花生不宜超過(guò) 10粒(8克)、瓜子不宜超過(guò)50粒(20克),否則,還是會(huì)影響糖尿病的治療的.
