番薯的功效和作用
紅薯是一款很好的預(yù)防便秘的食材，這主要是因為紅薯里面的膳食纖維含量較為豐富。有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯里面的纖維素如果和等質(zhì)量的大米和面粉相比較的話，是它們的十倍，而且它因為不易被人體腸胃消化掉，因此可以起到加快腸胃蠕動、促進(jìn)排便的作用，從而可以在一定程度上緩解便秘問題。
2、保護(hù)眼睛
我們都知道胡蘿卜中含的胡蘿卜素對于我們的眼睛來說是很好的營養(yǎng)素，它可以轉(zhuǎn)化為維生素A保護(hù)眼睛。但是胡蘿卜的口感不太好，很多人不太喜歡吃。其實(shí)紅薯里面也含有胡蘿卜素，對于維持我們的正常視力、預(yù)防夜盲癥有著很好的作用。
3、保護(hù)心臟
紅薯里面含有葉酸、維生素B族、維生素C、鉀等成分，這些成分是保護(hù)心血管的重要成分，對于維持我們心臟的正常功能起到重要的作用。因此經(jīng)常食用紅薯，對于保護(hù)心臟、預(yù)防心血管疾病有著重要的作用。
4、有助于減肥
100克紅薯所含有的熱量是同等質(zhì)量的大米的四分之一，因此，紅薯屬于中低熱量的食物。而且紅薯里面還含有阻撓糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜某煞郑虼瞬挥脫?dān)心糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在我們的體內(nèi)。
5、抗癌作用
紅薯當(dāng)中還含有一種叫做“去氧表雄酮”的物質(zhì)，這種物質(zhì)已經(jīng)有研究表明可以起到預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌的作用，因此，經(jīng)常去食用紅薯的話，對于預(yù)防這些疾病也是有著重要的作用的。
紅薯的功效與作用 紅薯營養(yǎng)價值
2. 提供豐富的維生素：紅薯富含維生素A、維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。3. 保護(hù)視力：紅薯中的維生素A是視網(wǎng)膜必需的物質(zhì)，可以幫助維持正常視力，并預(yù)防夜盲癥和其他眼部問題。4. 降低血壓：紅薯中的鉀元素有助于平衡體內(nèi)的鈉和鉀比例，從而降低血壓，預(yù)防心血管...
紅薯的功效與作用
1、功效作用 （1）通便排毒 紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。（2）輔助降壓 紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就...
紅薯的功效與作用
一、美容養(yǎng)顏，延緩衰老，紅薯當(dāng)中含有一種類似于雌激素的物質(zhì)，對人體的皮膚有一定的保護(hù)作用，所以可以起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。二、紅薯具有一定抗癌防癌的功效，紅薯含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和葉酸等，可以起到抗癌防癌的功效。三、紅薯對心血管系統(tǒng)疾病有一定的防治作用，紅薯當(dāng)中的胡蘿卜素...
紅薯的作用與功效
1、保護(hù)眼睛。紅薯中含有大量胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，維持正常的視覺功能，降低患上夜盲癥風(fēng)險。2、保護(hù)心臟。紅薯具有很高的營養(yǎng)價值，含有人體所需要的葉酸和鉀元素，可保護(hù)心血管，特別是鉀元素，能維持體液酸堿性平衡，維持心臟和血壓平穩(wěn)。簡而言之，經(jīng)常吃紅薯能保護(hù)心血管。3、調(diào)控血糖。
紅薯的功效與作用
1、預(yù)防心血管疾病 紅薯有預(yù)防心血管疾病的功效與作用，紅薯中富含β-胡蘿卜素、維生素C和維生素B6，這幾種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。維生素B6有保護(hù)動脈血管健康的作用。2、預(yù)防胃腸道疾病 紅薯有預(yù)防胃腸道疾病的作用，因為紅薯含有非常...
紅薯的功效與作用
1. 吃紅薯對心臟的益處。紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些營養(yǎng)元素都有著預(yù)防心血管疾病的作用。鉀元素可以幫助平衡人體的電解質(zhì)，穩(wěn)定血液和增強(qiáng)心臟功能。β-胡蘿卜素和vc有著抗氧化和預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。2. 預(yù)防肺氣腫。有著吸煙史的人群經(jīng)常吃紅薯可以降低肺氣腫的發(fā)生...
薯類的營養(yǎng)價值及功效
薯類有很高的營養(yǎng)價值，可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為薯類有健脾、補(bǔ)氣、通便等多種功效，薯類主要包括常見的紅薯、馬鈴薯、山藥等，紅薯也被稱為地瓜，富含蛋白質(zhì)、多糖和多種微量元素、維生素、氨基酸等，對增強(qiáng)人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退，有著重要的作用，有助于防止疲勞...
紅薯有什么功效和作用
紅薯的功效主要是可以補(bǔ)虛、益氣、健脾胃，還有強(qiáng)腎陽的功效。在臨床中，紅薯的功用更多是用來改善皮膚，還有潤腸通便，甚至可以治療便秘、減肥。紅薯還可以抗衰老，可以抑制皮膚的老化，保持皮膚的彈性而減緩機(jī)體衰老的過程。紅薯還可以抗糖尿病，因為紅薯可以增加人體的飽腹感，還可以增加胰島素的敏感性，...
紅薯的功效與作用
1、紅薯有益于心臟。紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷...
紅薯有什么功效與作用
紅薯的功效與作用：一、增強(qiáng)免疫力 紅薯富含β-胡蘿卜素、維生素C和維生素A等抗氧化物質(zhì)，這些成分有助于增強(qiáng)人體免疫功能，提高抵抗力，預(yù)防疾病。經(jīng)常食用紅薯，能夠增強(qiáng)人體對病毒的抵抗力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。二、促進(jìn)消化和排毒 紅薯含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，緩解便...
相關(guān)評說：
東莞市嵌入： ______ 番薯所含一種類似雌性激素的物質(zhì),對保護(hù)人體皮膚、延緩衰老有一定作用
東莞市嵌入： ______ 中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量
東莞市嵌入： ______ 番薯味甘,性平.能補(bǔ)脾益氣,寬腸通便,生津止渴(生用).紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等,營養(yǎng)價值很高,紅薯的保健作用有抗癌作用.有益于心臟.預(yù)防肺氣腫.紅薯有抗糖尿病作用.
東莞市嵌入： ______ 好.番薯的主要成分是淀粉及纖維素.纖維素有助通便,降低膽固醇.所含的賴氨酸能促進(jìn)人體新陳代謝及助長青少年的身體發(fā)育.黃心番薯有較高的維A,紫心番薯糖分比較高,熱量也就會比黃心番薯高 營養(yǎng)成分: 每100克甘薯所含營養(yǎng)素如...
東莞市嵌入： ______ 番薯營養(yǎng)非常豐富.現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí),番薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),包括熱能、蛋白質(zhì)、糖、脂肪、磷、鈣、鐵、 鉀、胡蘿卜素,另含有維生素B1、B2、C及尼克酸和亞油酸等,維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10至30倍,居同...
東莞市嵌入： ______ 吃烤番薯可以增加肌肉!~
東莞市嵌入： ______ 紅薯不但營養(yǎng)均衡,而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用. 紅薯,又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等,為旋花科一年生植物,是一種藥食兼用的健康食品,紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、...
