升初中了，每天都要跑操800米。一個暑假沒鍛煉了，早上跑得腿整只都沒力氣，麻得不行，還掉隊了。我剛 在學(xué)校跑步,跑一圈小腿就沒力氣了,也不能掉隊,怎么辦？
經(jīng)常跑步啊，經(jīng)常鍛煉
那是因為太長時間沒跑 體能下降 再跑幾天就好了
多跑，注意控制呼吸
升初中了,每天都要跑操800米。一個暑假沒鍛煉了,早上跑得腿整只都沒力...
作為體育專業(yè)畢業(yè)生，建議你跑步時候想點別的事 分散一下注意力，你現(xiàn)在身體太弱啦，多跑幾天就可以啦，跑的時候跟同學(xué)一塊，別亂節(jié)奏。別想三步呼吸，別想太多，跑就行
我是名學(xué)生,學(xué)校每天要跑操(800米),可我跑步很慢、很累。特別容易掉隊...
跑步前熱身，如果是每天都需要進(jìn)行定量慢跑，建議你每次都堅持跟著隊伍，不要有懈怠的心里，堅持住，一個禮拜就會有效果。另外注意跑步姿勢，胳膊帶動身體，身體向前傾斜著跑。如果有疲憊感，可以用眼睛盯住前一名的腳，有一定的催眠效果。
初三學(xué)生,還有五個多月(接近六個月)就要考體育中考800米,求高手...
然后綁在腿上每次跑到出現(xiàn)你頭暈、呼吸不暢的時候， 就停下來。要不然會對身體不好。以后這樣跑，你會發(fā)現(xiàn)你慢慢的出現(xiàn)頭暈的時間會晚來。。。然后以后就慢慢增加距離，不要到800米的時候就停下來。這樣練一兩個月，相信你，成績一定會提高！
跑一圈對初中生來說很難嗎?
只能說明這些初中生平時太缺乏鍛煉了，而不是體質(zhì)以及意志力方面的原因，哪怕是自己不鍛煉，但是學(xué)校每天早上應(yīng)該會有跑操的吧，而且有時候還會碰到一節(jié)體育課，還可以鍛煉一下，所以說跑一圈并不難，只是缺乏鍛煉。
你好,我是初三的一個女生,體育成績特別不好,跑完800就跟死了一樣,我...
每個人的體質(zhì)不一樣，這個和平時不鍛煉有很大的關(guān)系，這個不能一蹴而就，如果還有時間的話，那就以后每天早起跑步，加強點鍛煉，要用正確的吸氣呼氣，跑步過程中盡量不要張嘴吸氣，靠雙臂前后擺動來帶動腳步。立定跳遠(yuǎn)要有一定的技巧，不過還是要看你腿上肌肉的爆發(fā)力，多練深蹲，跳之前雙臂甩動幾次，...
體育中考800米
你放心，按你說的天天早上1400米 跑操時間1000米 晚上 1000米，兩個月后，跑3‘40很輕松。我現(xiàn)在高一，去年初三的時候，一開始能跑3’30多，就練了一個月，每天只跑一次1200，一次800，到考試就跑3‘02了。（和你相比，我還算不錯，所以提高起來相對較慢，你應(yīng)該更快的）當(dāng)然，前提是你不...
800米跑步想從3分43秒提升到3分20秒內(nèi),該怎么訓(xùn)練???馬上就要中考體育了...
每天堅持坐蹲起，增加腿的力量，增加耐力
周記初中
周記初中 篇1 上個星期,倒也沒有什么事情發(fā)生,只有幾件小小,一丟丟的樂趣,可以使我大做文章,滿足我釋放情緒得一點點貪婪之心。 跑操:在小學(xué)時,跑操乃“賓常家事”,不足為奇,但上了初中,只有初三的哥哥姐姐大展光彩,跑操,讓我們既羨慕又嫉妒,終于上個星期我們體會了一下跑操的滋味,也讓我們大放光彩了一...
...一般體質(zhì)最好的時候是在什么時間呀?初中,高中,還是大學(xué)?就是跑步...
我覺得如果從來不運動的人體質(zhì)最好的時候是在初中。因為初中有中考，考體育。所以在初中的時候早上一般都會有跑操。經(jīng)常每天早上都是跑七八圈。所以在初三的時候跑步是最快的
一個中學(xué)生一天應(yīng)該走幾步
中學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉對于身體發(fā)育和健康成長至關(guān)重要。每天至少應(yīng)該走3000步，這相當(dāng)于大約兩千米的距離，這有助于增強體質(zhì)。除了日常上學(xué)路上的步行，學(xué)校中的跑操也是不可或缺的鍛煉方式。步行不僅能夠增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能提高身體的代謝率，幫助中學(xué)生保持良好的體態(tài)。而跑操則能夠進(jìn)一步提升...
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館陶縣剛輪： ______ 我認(rèn)為跑步是最好的鍛煉身體的方法,你作為一個女生,平時的運動不多,所以你跑步的想法很好!建議你最好能去操場跑,先慢跑2圈(400米一圈),以后慢慢加,加路程和速度!初三的...
館陶縣剛輪： ______ 我們老師每天放學(xué)都讓我們?nèi)ヅ?00米再回家.
館陶縣剛輪： ______ 大學(xué)里好像是3分24秒,估計中學(xué)就比這個多一些
館陶縣剛輪： ______ 長跑對身體健康有很大幫助的,而且你日積月累,久而久之你就習(xí)慣了,而且體能也比以前要強很多.
館陶縣剛輪： ______ 肯定會提升啊. 我之前高中身體弱到不能跑步. 大學(xué)一年級要考800. 我就循序漸進(jìn)的練. 最好訓(xùn)練量也只是800, 最后及格啦,成績還可以.反正進(jìn)步很明顯
館陶縣剛輪： ______ 有用,不練只會使成績下降
館陶縣剛輪： ______ 我是練體的、早上慢跑五圈《兩千米熱身》熱身、然后、有目的的訓(xùn)練、怎么跑都可以、建議練幾個沖刺、在跑幾個八百、找到自己的節(jié)奏 跑的時候、起步要沖刺.沖大約二百米后保持體力《不要離第一超過二十米距離》當(dāng)七百米完事《保持體力的過程千萬別岔氣》、進(jìn)入最后一個彎道、全力沖刺、只要實力相差不大、第一就是你的
館陶縣剛輪： ______[答案] 我是體育老師,也常帶高中體育生訓(xùn)練.提高800米速度,你要先懂得——1、800米項目,是典型的需要有氧供能和無氧供能相結(jié)合的項目.簡單地說,有氧供能就是通過呼吸,氧氣夠用,長跑通常是這樣供能,無氧供能是指強度大的跑步...
館陶縣剛輪： ______ 自我介紹,我是天津體育學(xué)院的.對待你們中學(xué)生的中考,如果你要取得好的成績,要有系統(tǒng)科學(xué)的練習(xí),你早上跑步并不是最佳的,最佳的時間在下午的5點到6點,這個時間是練習(xí)跑的最佳時間,而且,你練習(xí)的長跑不能每天跑,因為那樣跑...
