人一天擁有多少熱量才不會(huì)胖 人體能量計(jì)算公式
一天攝入熱量多少一般和人的體重，以及身體活動(dòng)程度有關(guān)。一般一個(gè)正常人每天需要2200千卡到2400千卡的熱量，正常女性需要1900千卡到2100千卡的熱量。具體計(jì)算：如果想體重不增加，那么首先需要計(jì)算出每個(gè)人每天需要攝入的熱量，第1步計(jì)算出每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重，等于身高減去105。如果是比較肥胖的人，應(yīng)該按照20~25千卡，每公斤理想體重每天。
人體能量計(jì)算公式
身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）。患者身高175厘米，175-105=70kg（標(biāo)準(zhǔn)體重）。按臥床病人攝入熱量25kcal/kg來計(jì)算，一日總熱量為70×25=1750kcal。因年齡因素對(duì)能量需要的改變減少相應(yīng)能量提供的20%，1750kcal-1750×20%=1400kcal。
熱量怎么換算成大卡
1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。卡路里的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。1千卡等于1000卡路里，約4186焦耳；脂肪的熱量約900大卡每百克；糖類和蛋白質(zhì)的熱量都只有400大卡每百克。
伊綠17350596628： 求問要怎樣才能既保持好身材又保證健康呢?求問要怎樣才能既保持好身
呼和浩特市平均： ______ 1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減... 過于豐盛的晚餐、夜宵,熱量都是無法消耗的.根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示,在九點(diǎn)...
伊綠17350596628： 減肥我老婆初中練過2年多田徑,高中之后就放棄不練了,也很少運(yùn)動(dòng)
呼和浩特市平均： ______ 一,能量代謝與肥胖 女性每天需2200千卡左右的熱量,男性需2500—2900千卡的熱量.運(yùn)動(dòng)量的增加可使人體所需的熱量增加.在營養(yǎng)素中,只有碳水化合物,蛋白質(zhì)和...
伊綠17350596628： 怎么樣可以長胖? -
呼和浩特市平均： ______ 怎么才能變胖?一定不要吃藥!飲食多樣 ,睡眠充足,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就能變胖一般情況下,...
伊綠17350596628： 有醫(yī)學(xué)知識(shí)的朋友請(qǐng)進(jìn)來幫幫我啊~!本人1983年出生,身高170
呼和浩特市平均： ______ 對(duì)瘦弱者來說,增肥是很有必要的.增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪,主要在于... 人體的肌肉如果長期得不到鍛煉,就會(huì)“用進(jìn)廢退”,肌纖維相對(duì)萎縮,變得薄弱無...
伊綠17350596628： 我14歲可120斤要怎么減肥? -
呼和浩特市平均： ______ 去買個(gè)啞鈴~~或者兩個(gè)礦泉水瓶子裝滿水也成~~~每天早晨或者自己找個(gè)固定的時(shí)間鍛...
伊綠17350596628： 減肥食譜一月瘦10斤 - 減肥一個(gè)月可以減10斤的好方法每天晚上不吃飯,堅(jiān)持一個(gè)月可以減1
呼和浩特市平均： ______ 三日減肥食譜 我用這個(gè)方法,效果還不錯(cuò),所以推薦一下 第一天 早餐:西柚一個(gè),花生醬一茶匙,面包一片, 黑咖啡一杯 午餐:吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純凈水浸泡] ...
伊綠17350596628： 怎么減肥呢?不想運(yùn)動(dòng) -
呼和浩特市平均： ______ 這個(gè)問題很簡單了,一般吃完飯不要急于去睡覺,吃飯的時(shí)候要控制飲食,萬不可暴飲暴食,早飯一定要吃好,午飯一定要吃少,這里推薦晚飯不吃或很少的吃,3餐有規(guī)律就好.此外要盡可能的少食用高...
伊綠17350596628： 如何根據(jù)自己的體質(zhì)挑選食物?如何根據(jù)自己的體質(zhì)挑選食物,保持好身
呼和浩特市平均： ______ 寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物,因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降, 新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出, 易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重.如果擔(dān)心體內(nèi)毒素?zé)o法排出,也可以試下荷香股蘭茶, 可以排出體內(nèi)毒素,瘦身甩脂哦.
伊綠17350596628： 想問一下卡路里和人體每天的攝入量的問題1 -
呼和浩特市平均： ______ YES.順便告訴你一下,糖類和蛋白質(zhì)含有13.19千焦克,脂肪擁有38.91千焦克.
人體能量計(jì)算公式
身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）。患者身高175厘米，175-105=70kg（標(biāo)準(zhǔn)體重）。按臥床病人攝入熱量25kcal/kg來計(jì)算，一日總熱量為70×25=1750kcal。因年齡因素對(duì)能量需要的改變減少相應(yīng)能量提供的20%，1750kcal-1750×20%=1400kcal。
熱量怎么換算成大卡
1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。卡路里的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。1千卡等于1000卡路里，約4186焦耳；脂肪的熱量約900大卡每百克；糖類和蛋白質(zhì)的熱量都只有400大卡每百克。
相關(guān)評(píng)說：
呼和浩特市平均： ______ 1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減... 過于豐盛的晚餐、夜宵,熱量都是無法消耗的.根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示,在九點(diǎn)...
呼和浩特市平均： ______ 一,能量代謝與肥胖 女性每天需2200千卡左右的熱量,男性需2500—2900千卡的熱量.運(yùn)動(dòng)量的增加可使人體所需的熱量增加.在營養(yǎng)素中,只有碳水化合物,蛋白質(zhì)和...
呼和浩特市平均： ______ 怎么才能變胖?一定不要吃藥!飲食多樣 ,睡眠充足,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就能變胖一般情況下,...
呼和浩特市平均： ______ 對(duì)瘦弱者來說,增肥是很有必要的.增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪,主要在于... 人體的肌肉如果長期得不到鍛煉,就會(huì)“用進(jìn)廢退”,肌纖維相對(duì)萎縮,變得薄弱無...
呼和浩特市平均： ______ 去買個(gè)啞鈴~~或者兩個(gè)礦泉水瓶子裝滿水也成~~~每天早晨或者自己找個(gè)固定的時(shí)間鍛...
呼和浩特市平均： ______ 三日減肥食譜 我用這個(gè)方法,效果還不錯(cuò),所以推薦一下 第一天 早餐:西柚一個(gè),花生醬一茶匙,面包一片, 黑咖啡一杯 午餐:吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純凈水浸泡] ...
呼和浩特市平均： ______ 這個(gè)問題很簡單了,一般吃完飯不要急于去睡覺,吃飯的時(shí)候要控制飲食,萬不可暴飲暴食,早飯一定要吃好,午飯一定要吃少,這里推薦晚飯不吃或很少的吃,3餐有規(guī)律就好.此外要盡可能的少食用高...
呼和浩特市平均： ______ 寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物,因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降, 新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出, 易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重.如果擔(dān)心體內(nèi)毒素?zé)o法排出,也可以試下荷香股蘭茶, 可以排出體內(nèi)毒素,瘦身甩脂哦.
呼和浩特市平均： ______ YES.順便告訴你一下,糖類和蛋白質(zhì)含有13.19千焦克,脂肪擁有38.91千焦克.
