含維C最多的水果和蔬菜有哪些？ 含維c的水果和蔬菜有哪些？
1.西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。
2.酸棗：酸棗當中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當中首選的一種。
3.獼猴桃：獼猴桃不只是維生素C含量豐富，其他的微量元素含量都是比較高的，營養(yǎng)很全面。
4.青椒：青椒是常見的一種蔬菜，果肉比較厚而且脆嫩，有豐富的維生素C，也有碳水化合物。
5.橘子：橘子是營養(yǎng)比較豐富的一種水果，維生素C的含量更高，是天然抗氧化劑。
獼猴桃含量最高：
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素C含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素C含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜
每100克中維生素C含量超過30——50毫克。
蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
有一種含維生素C多的水果你絕對想不到----山里紅，一種野生植物的果實。
其它富含維生素C水果和蔬菜是辣椒西紅柿等。
秤
含維生素C多的水果有：獼猴桃
含維生素C多的蔬菜有：西蘭花
哪些水果,蔬菜里面含VC多?
含有豐富的維生素C的水果和蔬菜有：柚子、獼猴桃、葡萄、橘子、草莓、楊梅、山楂、櫻桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、柿子、甘藍、芹菜、蔥頭、彩椒等。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10...
富含維c的水果和蔬菜有哪些
如清炒芥藍、芥藍燉肉等，為餐桌增添美味。總之，富含維生素C的水果和蔬菜有很多種，包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿、花椰菜、菠菜和芥藍等。這些食物不僅口感美味，還具有多種保健作用，如增強免疫力、促進鐵的吸收和抗氧化等。為了保持身體健康，建議人們在日常飲食中適當攝入這些食物，為健康加分。
含維生素c的水果和蔬菜有哪些
維C即維生素C，參與體內(nèi)的多種代謝過程，是人體不可缺少的營養(yǎng)元素之一，常見的水果和蔬菜中均含有一定的維生素C。所以，不存在嚴重的挑食、偏食等情況的人群，通過日常飲食可以滿足機體對于維生素C的需求。但需要說明，對于存在維生素C缺乏的人群，水果蔬菜的作用有限，必要時需要遵醫(yī)囑服用藥物補充維生素C。...
維生素高的水果和蔬菜
10~30毫克\/100克）。少數(shù)水果，如鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，維C含量很高（＞40毫克\/100克）。其中鮮棗的維C含量遙遙領(lǐng)先，為243毫克\/100克，但值得注意的是，干棗在晾曬過程中損失了大量的維C，其含量僅有14毫克\/100克，蔬菜有白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西紅柿、黃瓜。
維c的水果和蔬菜有哪些
維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，它能夠增強免疫系統(tǒng)、促進鐵的吸收，并有助于保護皮膚健康。在我們的日常飲食中，有許多水果和蔬菜都富含維生素C。下面，我們將詳細介紹這些食物。首先，柑橘類水果是維生素C的良好來源。例如柚子、橙子、檸檬和酸橙等，這些水果不僅口感清新，而且富含維生素C。柚子的維生素C含量...
含維C最多的水果和蔬菜有哪些?
富含維生素C的水果和蔬菜都有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。1.西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。2.酸棗：酸棗當中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當中首選的一種。3.獼猴桃：獼猴桃不...
請問什么水果和蔬菜含維C最多?
回答：病情分析: 維生素C在蔬菜中普遍存在,其中以辣椒、番茄、青菜、草頭、甘藍等尤為豐富。
含維c多的水果和蔬菜有哪些
含維c多的水果和蔬菜有菠菜、番茄、橘子、蘋果、獼猴桃等。1、菠菜 菠菜口感清甜軟滑，含有較高的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。菠菜是烹調(diào)中應用較廣的綠色素之一，古代阿拉伯人曾將它列為“蔬中之王”。2、番茄 番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，營養(yǎng)價值高，既可作為蔬菜也...
含維生素c高的蔬菜和水果有哪些
蔬菜含維生素C較多的最常見的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜等，而這些食物在我們生活當中都非常常見，因此不妨可以適當多吃。水果中維生素c含量也是非常豐富的，例如我們所熟悉的，鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。不過最值得注意的問題在于，...
含維c多的水果和蔬菜有哪些?
富含維生素C的水果和蔬菜種類繁多，有助于補充日常所需的營養(yǎng)。以下是其中的一些推薦:水果方面，柑橘類如橘子、橙子、柚子和檸檬因其高含量的維生素C而備受青睞。棗類，特別是鮮棗和酸棗，也是維生素C的重要來源。而桃類中的蟠桃和獼猴桃也含有豐富的維生素C。蔬菜方面，瓜茄類如苦瓜、黃瓜和番茄是維生素...
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蘇尼特左旗人字： ______ 問題分析:你好,維生素C也叫抗壞血酸,VC有緩解壓力、增強免疫力和降低血管脆性的作用,廣泛存在于水果和蔬菜中.意見建議:富含維生素C的水果有很多,比如蘋果、獼猴桃、西紅柿、葡萄、桔子、橙子、草莓、芒果、紅棗、梨子等等,這些水果含有的維生素C都比較高.
蘇尼特左旗人字： ______ 桔子,橙子
蘇尼特左旗人字： ______ 你好,一般來說綠葉蔬菜以及水果中含的維生素C比較豐富 .
蘇尼特左旗人字： ______ 水果里的VC一般是比不上蔬菜里的質(zhì)量高,唯一可以與蔬菜抗衡的就是獼猴桃.黃瓜里的vc很特殊,會破壞其他食物里的vc.蔬菜里的vc:根菜(蘿卜之列)不如莖菜(大蔥、玉米之列)不如葉菜不如
蘇尼特左旗人字： ______ 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 每100克中維生素C含量超過30——50毫克. 富含維生素C的蔬果.維生素C可以預防雀斑的產(chǎn)生,從而抑制黑色素的形成,保持肌...
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蘇尼特左旗人字： ______ 有美白作用的維生素C,對于陰天出門要涂防曬霜和隔離霜的年輕女士來說可能比較熟悉.所以今天我們就來列一個富含維生素C的水果清單,盤點一下維生素C含量最高...
蘇尼特左旗人字： ______[選項] A. 菠菜 B. 番茄 C. 魚 D. 辣椒
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