總想起從前不好的事情，情緒特別低落時(shí)該怎么辦？
一．確定幾件你認(rèn)為一生中最有價(jià)值的事情，然后專心去做。
當(dāng)人處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。
二．對(duì)于某種不能改變的事實(shí)，那就全心地接受它。
有時(shí)候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜纾挛锊粫?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。
三．生活要簡單而有情趣。
不要總是對(duì)現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四．原諒別人就當(dāng)作原諒自己。
寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來的有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，不要過于苛刻。
五．相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。
不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對(duì)于相愛的人。也許你無法容忍對(duì)方的一些毛病，如果你要是愛著對(duì)方，就給他機(jī)會(huì)去改變。但是，嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí)，也要嚴(yán)格要求自己，對(duì)于自己的一些為對(duì)方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心，失望。
六．確信任何痛苦和逆境都是有意義的，并且盡量去找出它們的意義。
你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒。
七．不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每個(gè)人的夢(mèng)想。但是，這種完美真的存在么？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每件事都會(huì)有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認(rèn)為這個(gè)人值得你去付出，我向你一定可以容忍對(duì)方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂，永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情。
八．堅(jiān)拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內(nèi)疚、自憐等等。
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時(shí)一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反可以幫人疏導(dǎo)壓力。
九．對(duì)原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。
有時(shí)候?qū)σ患拢驎r(shí)間的改變會(huì)有不同，當(dāng)時(shí)對(duì)你來說很痛苦的一件事，過一段時(shí)間之后，你也許會(huì)有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實(shí)。
十．不強(qiáng)求、不追悔、凡事試著順其自然。
一個(gè)成熟的人，應(yīng)該勇于對(duì)自己做過的事情負(fù)責(zé)。對(duì)于自己做過的事情，不要后悔，因?yàn)檫@是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當(dāng)時(shí)的你所認(rèn)可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會(huì)有這樣的后果了。要知道，不要以同一個(gè)結(jié)果去比較不同的選擇，也許另外一個(gè)選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會(huì)得到什么樣的結(jié)果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應(yīng)該記住的。
十一．學(xué)習(xí)在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。
不要總是幻想這會(huì)遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
十二．快樂是一種內(nèi)在的涌現(xiàn)、真正的快樂是不假手于任何外在的人、事、物的。
永遠(yuǎn)不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會(huì)長久，很快就會(huì)被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的。
人總會(huì)有心情低落的時(shí)候，不管是因?yàn)閻矍椋€是因?yàn)橛亚椋蚴瞧渌囊蛩兀屇阃纯啵屇阏也坏饺松臉啡ぃ紫龋灰艞墝?duì)美好事物的渴望，有希望才會(huì)有動(dòng)力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對(duì)困難，一味逃避，只會(huì)讓自己痛苦之路更加漫長。
最后，希望大家記住一句話：知足常樂，平淡是真。希望大家都能找到自己的快樂！
把幻想的寫下來
把幻想的寫下來
總想起從前不好的事情,情緒特別低落時(shí)該怎么辦?
當(dāng)人處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。二．對(duì)于某種不能改變的事實(shí)，那就全心地接受它。有時(shí)候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試去接受，去面對(duì)...
腦子總是蹦出一件以前發(fā)生的不好的事,持續(xù)一個(gè)星期了?
每個(gè)人都會(huì)回憶從前的事，包括不好的事。有時(shí)候，越不想想什么，反而容易聯(lián)想什么一下。不如開闊心胸視野，豁達(dá)大氣一些。特別是知道，一切都會(huì)過去的，這些道理。你兩年前，糾結(jié)的，現(xiàn)在可能快想不起來了。一個(gè)道理，一切都會(huì)過去的。如果一直這樣，你可能得了強(qiáng)迫癥了。建議你：咨詢心理醫(yī)生。包括自己...
怎樣才能快速忘記不開心的事?
過濾負(fù)面信息 人腦是個(gè)資料庫，哪方面的信息你用的多，它的記憶力就會(huì)越強(qiáng)，如果你總提及那些不開心的事，這種記憶就會(huì)日漸加深，情緒也會(huì)跟著低落，他就很難快樂起來！因此我們要學(xué)會(huì)過濾負(fù)面信息，讓他沉入谷底，或者干脆不然他進(jìn)入頭腦的資料庫當(dāng)中，直接Pass掉，讓頭腦翻閱那些開心的積極的信息，這樣才...
為什么最近老是會(huì)想起從前那些讓自己不開心的事?
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想...
突然回想起過去的一些人和事,心情一陣低落,唉～
難為了別人，所以這樣會(huì)導(dǎo)致自身的情緒低落。其實(shí)我們總是希望能夠做好一件事，但是我們并不應(yīng)該內(nèi)心自責(zé)而使自己陷入怪圈。我們應(yīng)該勇敢地正視生活好好珍惜現(xiàn)在身邊的人，我們不能一直在循環(huán)失去，二對(duì)自己肯定，我們對(duì)自己的某個(gè)行為回放，這是我們自身的譴責(zé)但并不代表著別人有注意到這一方面，我們只需要...
還老是想起讀書時(shí)那些不開心的事怎么辦?
首先，積極的溝通和交流，尤其是尋求父母家人的理解，然后對(duì)于自己一些不好的事情學(xué)會(huì)表達(dá)學(xué)會(huì)傾訴，讓自己的家人幫助自己解決，同時(shí)讓父母家人安慰自己，也可以在互相交流的過程當(dāng)中，讓自己的情緒得到穩(wěn)定下來。而不是總緊張、總焦慮，把緊張、焦慮的情緒放在自己的內(nèi)心深處，沒有辦法很好的清楚和表達(dá)出去，...
想起從前的壞事怎么辦?
你應(yīng)該 就是比較重的一個(gè)。這和你的性格還有 關(guān)系。你內(nèi)向性格，使你不是十分開朗，和外界接觸少，自己胡思亂想的時(shí)間多從而你所感受的痛苦就隨這你想的次數(shù)的多而加大。其實(shí)你現(xiàn)應(yīng)該在十分敏感，常常把一些事網(wǎng)這方面想 其實(shí)事情未必是你想想的那么壞。你睡覺之前應(yīng)該有一段，專門想事的時(shí)間。如果...
怎樣才能快速忘記不開心的事?
1、淡化法，就是把不開心的事交給時(shí)間，通過時(shí)間淡化不開心的事的方法。2、稀釋法，不要刻意去想不開心的事情。有些事你越想就越忘不掉。時(shí)間是治療傷口的最好方法，時(shí)間久了再不開心的事情都會(huì)忘記的。3、正視以前那些不開心的事情。人生不如意事常八九，每個(gè)人都會(huì)遇到不開心的事情的。可能別人不...
如何忘記不好的回憶
一個(gè)尷尬的時(shí)刻或者悲劇事件造成的不好的回憶可以維持好幾天、幾個(gè)月,甚至是幾年。幸運(yùn)的是,這里有一些方法,可以讓你以一種健康的方式應(yīng)對(duì)負(fù)面的回憶。繼續(xù)閱讀,來學(xué)會(huì)如何減少回憶起不好的事情的頻率,并且學(xué)會(huì)在你想起不好的回憶時(shí)能減少這種焦慮。部分1:創(chuàng)造健康的思維模式1、避開會(huì)觸發(fā)你回憶的物體和地點(diǎn)。你...
為什么每天心情好的時(shí)候會(huì)想起以前不開心心煩的事情呢???
你好，每天心情好的時(shí)候也會(huì)想起不開心的事，這也是正常的，因?yàn)槿说乃季S是比較跳躍的，可能在好的時(shí)候也會(huì)跳一跳，不開心的時(shí)候。
相關(guān)評(píng)說：
溆浦縣蝸桿： ______ 你現(xiàn)在陷入的是惡性循環(huán),我建議你如果因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好而焦慮那么和你父母商量一下休學(xué)一年出去旅游,開闊一下身心.另外你對(duì)別人好別人怎么對(duì)你的?不是所有人都像你父母一樣全心為你好,你對(duì)別人太好了時(shí)間長了會(huì)被人認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)和軟弱可欺,你走路的時(shí)候請(qǐng)把頭抬高,用下巴看人,然后經(jīng)常在心里告訴自己“我是對(duì)的”,這樣漸漸的樹立自信心.沒事就去參加運(yùn)動(dòng)、登山啊游泳啊健步走啊,參加你本地的運(yùn)動(dòng)俱樂部,多與人接觸,和人交流,大膽的講出自己的想法,漸漸變得陽光,會(huì)慢慢好的.
溆浦縣蝸桿： ______ 每個(gè)人都有一段不愿回憶的往事,這件事在你心里造成了或多或少陰影,每一次想起都會(huì)讓人欲罷不能,于是不忍心去觸摸,最后不敢直視.事情已經(jīng)過去了,你要做的是跳出這片記憶,置身事外,以一顆平常心甚至旁觀者心態(tài)去看待,這樣你才能風(fēng)輕云淡的去生活.
溆浦縣蝸桿： ______ 想到就想到了,不需要去忘記,你多關(guān)注你現(xiàn)在應(yīng)該做什么就可以了.過去的事情不需要去糾結(jié),多關(guān)心未來,讓自己的現(xiàn)在過的快樂.
溆浦縣蝸桿： ______ 不放棄過去的人,在通往未來時(shí)必定步履沉重.學(xué)會(huì)放下一些事情,你才能走得更輕松,其實(shí)有很多事情,你怎么想也沒有辦法改變,因?yàn)橐呀?jīng)過去,而你要注重的卻是活在當(dāng)下
溆浦縣蝸桿： ______ 來自軻奇的回答:一,別盯住消極面:你可能對(duì)多少次受到別人的“搶白”和不公正的待遇記得很牢.或者你總是說自己很倒霉,你當(dāng)然沒有一刻的輕松和愉快.二,不當(dāng)欲望蠢人:樂觀的人常自我感覺良好,有點(diǎn)“馬大哈”精神.悲觀的人后...
溆浦縣蝸桿： ______ 不斷做你喜歡的事,你就會(huì)傭有快樂! 你會(huì)因此而不知疲憊,你會(huì)因此而成長! 你會(huì)有自己的特長,會(huì)過得有成就感 ! 但記住你喜歡的事必須是健康的事. 先給介紹幾首非常好聽的歌給你: 芭比娃娃-觸電 你若成風(fēng) 海鳴威-我的回憶不是我的 夢(mèng)飛船-不值得 徐懷鈺-分飛 it's ok 張學(xué)友-夕陽醉了 許巍-曾經(jīng)的你 蕭亞軒-突然想起你
溆浦縣蝸桿： ______ 心理分析:抑郁是常見的情緒困擾,是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒,這種情緒許多人都體驗(yàn)過,但對(duì)大多數(shù)人來說只是偶爾出現(xiàn).抑郁癥則是一種以持久...
溆浦縣蝸桿： ______ 你可能對(duì)那件事情有陰影 ,誰都有,你需要克服心里障礙,聽聽音樂,看看書,傾訴一下
溆浦縣蝸桿： ______ 當(dāng)惱人的情緒來襲時(shí),如何重拾愉快的心情? 禪的態(tài)度是:知道事實(shí),面對(duì)事實(shí),處理事實(shí),然后就把它放下.簡而言之:面對(duì)它、接受它、處理它、放下它.人生,真的有很多不公平要去接受.生活,難免出現(xiàn)逆境.逃避解決不了問題,只...
