如何增加一個人的自信？ 如何增加一個人的自信?
1、保持微笑。
微笑給自己和別人帶來好心情，做事情顯得自信多了。所以盡量保持微笑！
2、挺胸站直身體。
人在挺胸站直的時候，會暫時掃除一些負面情緒，是自信的狀態(tài)。
3、不要習(xí)慣手插口袋。
手插兜給人的感覺就是局促不安，有時候是無所事事沒有目標(biāo)的狀態(tài)。所以盡量不要養(yǎng)成手插兜的習(xí)慣。
4、雙眼直視前方。
眼睛直視前面，給人的感覺是目標(biāo)堅定。會增加人的自信！
5、全身整潔清爽。
也就是干練，打扮得整潔清爽，做事情都很有條理。不會因為一些小事而影響情緒。
6、走路時大大方方。
走路時，腳步穩(wěn)定，挺胸抬頭，目視前方。其實也就是走路大大方方！
7、握手有力。
和人握手的時候，力氣比較大，但不是為了比。按照自己的力道握手就行！另外握手有力，也是身體健康的表現(xiàn)。也是自信地表現(xiàn)。
8、眼神堅定。
說話做事情的時候，眼睛看著別人，眼神堅定，這樣更有說服力的。
如何增加自信:
01
珍愛自我：一個有自信的人首先應(yīng)該有自知之明，一個人的價值如果依賴他人來證實，那么他不可能會有自信。珍愛自己并不是要視自己為圣人，看不起別人，而是要根據(jù)自己的意愿將自己作為一個有價值的人；而予以接受，自愛的能力是你用來審視自己的一面鏡子，如果你總是厭惡自己，心理上把自我價值否定了，別人也會認為你是一個無價值的人。珍愛自我，就是要選擇積極的自我形象，給自己建立自信的充分的理由。
02
贊許自我：別人的贊許的確能使人高興，但沒有別人的贊許就憂心忡忡，悶悶不樂，這本身就是不自信的表現(xiàn)。如果總是尋求別人的贊許就相當(dāng)于在說："不要相信自己，先聽別人的意見如何"。發(fā)展下去就會逐步懷疑自己，越來越受到別人的支配。自信就要自我贊許，不為他人的意見所左右。當(dāng)你認識到自身的價值，決定選擇一種行為而別人又反對時，也不要感到沮喪。因為那是一種自然現(xiàn)象，別人也不是什么都看得遠、懂的多。在奮斗的過程中不斷贊許自我，不斷加強自信，你的事業(yè)肯定會更有成效。
03
激勵自我：自信的人要敢于進行任何新的嘗試，接受新的挑戰(zhàn)，不可固步自封。那些杰出人物的事跡，證明了他們的成功都是向無知做出挑戰(zhàn)、敢于冒險的結(jié)果。神秘的未知是人發(fā)展與激情的源泉，而現(xiàn)實生活中，許多人往往將未知與危險等同起來。鼓勵自我，首先要敢于走自己的路，用新的目光重新看待自己，去嘗試那些你一向認為力所不及的事情。激勵自我，還要擺脫外界的安全感。這樣的安全感意味著做事有了可靠的保障，意味著沒有激情、沒有風(fēng)險、沒有異議。當(dāng)你認為沒必要按別人的看法辦事時，就沒有什么失敗，而是一次從另一角度對成功的證明。用一種全新的觀點來激發(fā)自己的熱情，不斷地創(chuàng)新，這就是人的自信心。
04
積極行為
列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面，努力改變。
●制定可以完成的目標(biāo)。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典范，而不是一個不現(xiàn) 實的偶像加以學(xué)習(xí)。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 于懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價記下你的優(yōu)點和成功，可著眼于積極的生活，增強自信心。
如何增加一個人的自信？
廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評價上的積極態(tài)度。狹義地講，自信是與積極密切相關(guān)的事情。沒有自信的積極，是軟弱的、不徹底的、低能的、低效的積極。自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。自信無論在人際交往上、事業(yè)上還是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才會相信你。
自信是對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。把許多“我能行”的經(jīng)歷歸結(jié)起來就是自信。
1、練習(xí)正視別人
2、咧嘴大笑
3、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來
4、如用肯定的語氣則可以消除自卑感
5、自信培養(yǎng)自信
6、做自己能做的事
關(guān)于自信，誰都不能給你們一棵樹，別人只能給你們一顆種子，你們?nèi)プ约鹤屗l(fā)芽，它會不會開花，會結(jié)出什么樣的果實，都在于你們自己。
（認知開啟）：你要利用你的主觀能動性——你自己要想變得自信的欲望。
（行為實施）：請你相信我，不要追問那么多原理和為什么，做以下幾點。
①走路挺直，目視前方。如果你與人對視害羞，走路的時候就筆直看遠方的廣告牌。
②男生每天洗頭。研究表明每天洗頭可以增加自信（認真臉，你仔細想想是不是）。
③多做自己擅長的事。優(yōu)秀的人不是全能，只是把自己擅長的事最大化，把自己不擅長的交給他人。
④不要抱怨，尤其是對自己。其實自卑的人反而是對自己要求很高的。覺得沒有達到優(yōu)秀之前都覺得自己不值得一提。請你以后少說“早知道我就應(yīng)該怎樣怎樣……”，“我太笨了…”這種。也不要太拘泥于過去，什么中考、高考沒考好還在提。人生有很多路，抱怨只會浪費時間，給自己增加陰郁氣息。而你一旦每日不抱怨，好的氣場就慢慢攢起來了。
⑤重復(fù)以上幾點。就是so easy。（看到這里請不要質(zhì)疑，請先做。）
⑥一段時間過后，你應(yīng)該得到一些表揚了。你會發(fā)現(xiàn)得到表揚不是那么難的事情。你會更有動力→也就是自己再次重啟STEP1 to STEP2——得到表揚——開心（鼓勵機制）。
⑦最后你習(xí)慣得到表揚了，你會發(fā)現(xiàn)人生新高度。即，“大家都沒有這么厲害，因為他做的事情我做了，發(fā)現(xiàn)我也能做到”。
關(guān)于書籍，從浩瀚的心靈雞湯中，很不容易發(fā)現(xiàn)了一本《改變自己--心理健康自我訓(xùn)練》這本，是Joseph J. Luciani寫的，這本書乍一看依然是個雞湯書，但是細細讀來，發(fā)現(xiàn)了很多比較深入的東西，他在最后一章給出了具體的做法：1，看清自己的缺點：其實就是去認清自己的思維模式2，分清事實和假象，這一步里，是在第一部的基礎(chǔ)上，讓理性的自己介入，去分析清楚我對事情的反應(yīng)，是合適的嗎？我只能這樣嗎？ 之類的問題。 3，不要聽信雜音。第二步完成后，你內(nèi)心里會出現(xiàn)很多雜音。“你就是個loser”“你永遠做不好這些事”“你太愚蠢”，你的習(xí)慣性思維會干擾你進步，他們會不厭其煩的打垮你。你不能再相信這些聲音。4，遺忘，轉(zhuǎn)換頻道。到這里，其實你已經(jīng)明白應(yīng)該怎么做，所以就去“莽撞”的做。以前不敢上臺發(fā)言的你，就上去吧，說砸了又能怎樣，只要你不要反復(fù)告訴自己“你永遠講不好”之類的話，誰也傷害不了你。5，持續(xù)性激發(fā)。自己每天一點一點進步，激勵自己，用小成功鑄就大成功。這個書應(yīng)該是我看到的對我有用的第一本，之后對內(nèi)心真正產(chǎn)生巨大震撼的東西其實是佛學(xué)。 我不是佛教徒，而且在接觸佛學(xué)以前，還比較抵觸，因為不了解，后來發(fā)現(xiàn)佛學(xué)其實就是心的哲學(xué)。相當(dāng)深奧。
說回自信這個東西，在佛學(xué)的概念里，就應(yīng)該換一個詞了，它完全涵蓋自信、樂觀之類的東西。這個詞就是“智慧”，在我現(xiàn)階段的理解里，智慧主要包含：
1，不折磨自己。
2，不折磨別人。
3，明白一切都是變化的。
具體來說：
1，不折磨自己
你一進寺廟，一般總會發(fā)現(xiàn)有一個大肚子的呵呵笑著的彌勒佛，其實其中的用意是想告訴你，人生原本就應(yīng)該以喜悅的姿態(tài)對待（與大家了解的“一切皆苦”的概念有出入，那是從另一個角度來說的，暫且不提）。你完全沒有必要因為別人不喜歡你、別人對你不好、你長得不好之類的問題煩惱，這都是缺乏智慧的體現(xiàn)。
2，不折磨別人
有智慧的人，能夠體諒別人，理解別人，善待自己的同時，善待每一個人。佛學(xué)講究因緣，一切都不是偶然，都是你自造的，你是什么樣的人，就吸引什么樣的事物。所以說，每一個人的言行，都是可以從他的角度去理解的。
另外，就是明白自己的言行會對別人有什么影響。舉個例子：有個人說話刻薄，口無遮攔，得罪不少人，但是當(dāng)別人對他說你以后別這么說話，他反而說：我真的沒想到你們心眼這么小。這個人就是非常缺乏智慧，他過得快樂嗎，一般這種人都不快樂，即使快樂也是裝的，大家都不喜歡你，你怎么可能快樂呢，但是他從來不從自己身上找問題，永遠怪別人。
3，明白一切都是變化的。
遇到失敗沒必要很不爽，獲得成功也不必沾沾自喜。最好的心理狀態(tài)是平靜。明白一切都是變化的道理就是用一顆平靜的內(nèi)心對待所有事。你會發(fā)現(xiàn)更大更美好的世界。
做好預(yù)期管理。1、預(yù)期的時間管理——很多事，你能做好的，只是不可能短時間做好。這是個耐心問題。把三個月的預(yù)期放到三年，把一年的預(yù)期放到十年，這就是耐心的來源。2、預(yù)期的難度管理。——很多事，你能做好的，只是不可能不犯錯，不可能一帆風(fēng)順。很多時候，犯錯是必然階段，可能是試錯，可能是運氣，可能是鋪墊，不要氣餒，不要馬上放棄。3、預(yù)期的極限管理。——你有極限的，你有做不到的事情。有些事就是不可能做到了，有些人就是不可能回來了，有些時光過去就過去了。不接受，就永遠走不出來。認命不是慫，是敢于接受，及時止損。接受了這一點，你的心態(tài)會好很多，它不再是你無法承受的破綻，你可以提到它，然后自嘲一句：不行，就是做不到，人生真是寂寞如雪啊。4、預(yù)期的外部管理。——影響身邊人對你的預(yù)期，不要讓它太過度、太不合理。盡量不要讓別人對你期待過高，那會影響你對自己和事務(wù)的判斷，讓你騎虎難下。過頭話、大話盡量少說，學(xué)會保留余地。去讀巴菲特每年致伯克希爾哈撒韋公司全體股東的信的吧，他永遠在說：你看情況可糟糕了，按理說有8%的增長率就可以了，我們……居然有18%呢。
（簡單粗暴）比如你追一個姑娘，你想變得優(yōu)秀是為了 —“讓她喜歡你”，
而不是提高自己水平去— “配得上她”。
那你就是自信了。
雖然可能外在輸出結(jié)果有點相似。但是本質(zhì)氣場完全不同。
但是！可是！
心理學(xué)上有個結(jié)論真的是外在可以影響內(nèi)在。
我這里只想簡而言之（樓上各路英雄好漢內(nèi)容太詳細了。）
*STEP1 （認知開啟）：你要利用你的主觀能動性——你自己要想變得自信的欲望。不然看了再多答案也是無用。
*STEP2（行為實施）：請你相信我，不要追問那么多原理和為什么，做以下幾點。
①走路挺直，目視前方。如果你與人對視害羞，走路的時候就筆直看遠方的廣告牌。
②男生每天洗頭。研究表明每天洗頭可以增加自信（認真臉，你仔細想想是不是）。
③多做自己擅長的事。優(yōu)秀的人不是全能，只是把自己擅長的事最大化，把自己不擅長的交給他人。（我就不信馬云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。
④不要抱怨，尤其是對自己。其實自卑的人反而是對自己要求很高的。覺得沒有達到優(yōu)秀之前都覺得自己不值得一提。請你以后少說“早知道我就應(yīng)該怎樣怎樣……”，“我太笨了…”這種。也不要太拘泥于過去，什么中考、高考沒考好還在提。人生有很多路，抱怨只會浪費時間，給自己增加陰郁氣息。而你一旦每日不抱怨，好的氣場就慢慢攢起來了。
⑤重復(fù)以上幾點。就是so easy。（看到這里請不要質(zhì)疑，請先做。）
⑥一段時間過后，你應(yīng)該得到一些表揚了。你會發(fā)現(xiàn)得到表揚不是那么難的事情。你會更有動力→也就是自己再次重啟STEP1 to STEP2——得到表揚——開心（鼓勵機制）。
⑦最后你習(xí)慣得到表揚了，你會發(fā)現(xiàn)人生新高度。即，“大家都沒有這么厲害，因為他做的事情我做了，發(fā)現(xiàn)我也能做到”。or換個角度→【只要我努力去做，我一定能學(xué)會/做好。】（←預(yù)知預(yù)判為正結(jié)果）
還是舉個栗子吧，我畢業(yè)考康復(fù)師資格證書。問周圍同事難嗎？同事皺著眉頭紛紛表示特別難！（此處省略各種夸張修辭）有些同事還因為太難了考了三年沒過。我是很認真背書的人，所以我把整本考綱（大概我大半個拳頭那么厚）全都背下來，買了兩套習(xí)題卷，全部做完。結(jié)果考試那天傻了——太簡單了。答案就在題目里。考了兩天我感覺被騙了，考最后一門的時候差點睡著了。（結(jié)果我分數(shù)都是八九十分過的。）
——根本不是考試太難，是如果別人說不難的話不是顯得自己沒水平嗎？
同理，我自學(xué)了日語N2，網(wǎng)上學(xué)友紛紛表示N2過了就很好啦，N2很難噠！結(jié)果……我單詞都沒怎么背，考得分數(shù)也挺好的。（比要去日本留學(xué)專門去讀課程的同學(xué)還要好）。我又感覺被騙了。
所以你要知道，優(yōu)秀的人占少數(shù)，有個原因是大多數(shù)人都在假裝很累很難的樣子，讓你不敢邁出第一步——【我一定不行的。】——當(dāng)你這么想的時候，你就變成了“平凡”的大多數(shù)。（←預(yù)知預(yù)判為負結(jié)果）
最后分享我朋友的幾句話，（他160+cm但是很自信）。初中的時候他班主任一直說他成績不好，這不好，那不好。他的反饋是——“我成績不好，我還能跑吧？我跑步不好我還能走路吧？我是一個“人”，我不可能什么都做不好吧？”（←預(yù)知預(yù)判為正結(jié)果）
↑這段話很樸素，但是我覺得很動人。
如果要做的一件事結(jié)果未知，與其預(yù)判為負結(jié)果，為什么不能預(yù)判為正結(jié)果？
就算失敗了，年輕就是用來錯的。
沒有什么事是做了沒有用的。
寫自 以前也是自卑癥患者走路不敢看男生的妹子～
怎樣找回一個人的自信
首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當(dāng)，那么什么事都能辦到的。其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是...
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