膽固醇偏高怎么辦
1、少吃膽固醇含量高的食物
少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入(每天少于300毫克)。血液中的膽固醇主要(70%)是肝臟合成的，只有少部分(30%)來(lái)源于食物，所以?xún)H僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對(duì)降低膽固醇仍然是有幫助的。
2、少吃脂肪高的食物
少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類(lèi)食物中，尤其以肥肉、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超過(guò)了膽固醇本身。
3、多吃蔬菜、水果和菌藻類(lèi)食物
如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產(chǎn)物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補(bǔ)充膽酸的丟失。大量研究證實(shí)，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。
4、多吃維生素
總膽固醇高患者平時(shí)多吃一些含維生素C與維生素E的食物，雖然不能降低總膽固醇高，但是卻可以起到保護(hù)血管的作用。
5、多吃魚(yú)油和卵磷脂
具有降低血脂的作用，不過(guò)其作用主要是針對(duì)甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小(當(dāng)然，仍然是有用的)。
總膽固醇偏高怎么辦 總膽固醇高于正常值怎么辦 膽固醇問(wèn)題
控制飲食和改善生活方式是治療高膽固醇血癥的基礎(chǔ)措施。無(wú)論是否選擇藥物治療，患者都必須堅(jiān)持生活方式的干預(yù)。生活方式干預(yù)的措施主要包括戒煙、限鹽、限制飲酒、禁烈性酒、飲食控制，以及增加運(yùn)動(dòng)等。根據(jù)血脂異常的程度、分型，以及性別年齡和勞動(dòng)強(qiáng)度等，制定相應(yīng)的食譜，減少每日總能量的攝入，每天應(yīng)減少...
總膽固醇和低密度蛋白固醇偏高在飲食上要注意什么?
1、低脂飲食，多吃蔬菜、雜糧；少吃紅肉，如豬牛羊雞鴨 可以適當(dāng)多吃一些魚(yú)蝦等白肉 2、盡量不吃油炸食品，包括肯德基等的炸雞、薯?xiàng)l、漢堡等；不吃薯片、油條、等油炸食物 3、可以多吃洋蔥、山楂、柚子，都有一定的降脂作用。4、多運(yùn)動(dòng)也有幫助。
總膽固醇偏高吃什么
問(wèn)題一:血脂高總膽固醇高適合吃什么食物 膽固醇偏高時(shí),即使服用了降膽固醇藥物,如果飲食不合理,便不能把膽固醇長(zhǎng)期控制在目標(biāo)值以下,所以飲食控制和適量動(dòng)動(dòng),對(duì)于總膽固醇偏高者而言,比較重要,要引起注意。那么總膽固醇偏高吃什么好呢?專(zhuān)家指出總膽固醇偏高飲食要注意以下事項(xiàng)。 步驟\/方法 動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含量極高的...
總膽固醇和低密度蛋白固醇偏高在飲食上要注意什么?
1、低脂飲食，多吃蔬菜、雜糧；少吃紅肉，如豬牛羊雞鴨 可以適當(dāng)多吃一些魚(yú)蝦等白肉 2、盡量不吃油炸食品，包括肯德基等的炸雞、薯?xiàng)l、漢堡等；不吃薯片、油條、等油炸食物 3、可以多吃洋蔥、山楂、柚子，都有一定的降脂作用。4、多運(yùn)動(dòng)也有幫助。
膽固醇高吃什么食物
詳細(xì)解釋?zhuān)?.燕麥：燕麥中含有豐富的β-葡聚糖，這種可溶性纖維可以幫助降低膽固醇的吸收。研究表明，食用燕麥可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平。2.豆類(lèi)：豆類(lèi)也是降低膽固醇的好選擇。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和植物固醇，這些都有助于減少膽固醇的吸收。豆腐、黃豆、黑豆等豆類(lèi)食品都是不錯(cuò)...
病情描述:我的體檢結(jié)果總固醇偏高6.28,參考值3.1一5.7...
回答：你好。問(wèn)題顯示的不全面,總膽固醇的數(shù)值偏高,甘油三酯水平也偏高,考慮高脂血癥。建議:嚴(yán)格控制高油脂食物的進(jìn)食量,包括油炸食品,肥肉,蛋黃,奶油等。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量,控制健康體重。必要時(shí)加用調(diào)脂藥物。
總膽固醇偏高對(duì)身體有什么影響?
膽固醇是體內(nèi)最豐富的固醇類(lèi)化合物，對(duì)維持細(xì)胞生物膜結(jié)構(gòu)、類(lèi)固醇類(lèi)激素、膽汁酸及維生素D的前體物質(zhì)至關(guān)重要。然而，現(xiàn)代人們飲食中過(guò)多攝入動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油及肉類(lèi)等食物導(dǎo)致膽固醇偏高現(xiàn)象普遍。針對(duì)總膽固醇偏高，武警湖南總隊(duì)醫(yī)院肝病專(zhuān)家建議：1. 控制飲食中膽固醇攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇...
總膽固醇值偏高
如果是前者，需要注意飲食，盡量減少動(dòng)物類(lèi)食品的攝取，然后定期檢測(cè)血脂，控制不好有可能要藥物治療。如果是后者，則根本無(wú)需擔(dān)心。減少動(dòng)物類(lèi)食品不僅包括動(dòng)物脂肪，動(dòng)物蛋白，動(dòng)物內(nèi)臟，也包括海鮮，蛋黃，乳酪等。此外攝取植物固醇豐富的食物，植物固醇可以與小腸內(nèi)膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，從而減少小腸膽固醇的再吸收。...
膽固高了要注意什么飲食方面
你好，肝固醇偏高會(huì)影響身體健康，如果無(wú)需用藥的話(huà)，就要特別注意飲食。給你幾點(diǎn)飲食建議：第一，要合理膳食，不能暴飲暴食，尤其是晚餐要適量。第二，多吃谷類(lèi)和豆類(lèi)食品；第三，多吃新鮮水果及綠色健康蔬菜；第四，戒煙忌酒；第五，不要吃肥肉，肉類(lèi)攝入應(yīng)以魚(yú)肉、禽肉為主。祝你身體健康！
膽固醇偏高吃什么食物可以降膽固醇?
深海魚(yú)類(lèi) 富含不飽和脂肪酸，特別是Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的壞膽固醇，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。堅(jiān)果與種子類(lèi)食物 例如核桃、亞麻籽等，這些食物也含有不飽和脂肪酸和纖維，有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平。豆制品 如豆腐、大豆卵磷脂等，它們含有的植物固醇能夠減少膽固醇的吸收。詳細(xì)解釋?zhuān)耗懝檀计邔?duì)人體...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
朗縣等徑： ______ 這種情況建議平時(shí)低脂飲食,增加運(yùn)動(dòng)量,保持合理體重,藥物可以用他汀類(lèi)藥物治療.
朗縣等徑： ______ 如果只高了一點(diǎn)點(diǎn)就沒(méi)有什么.可以不處理,沒(méi)有什么的
朗縣等徑： ______ 平時(shí)吃東西一定要注意!病從口入!這個(gè)是千古不變的道理! 盡量吃的清淡點(diǎn),油少放,味精少吃,盡量減少外出吃飯的機(jī)會(huì). 有條件的話(huà),可以吃 士 多 生 ,它可有效吸附血液、腸胃、肝臟三路毒素,降低血液粘稠度,增進(jìn)血液循環(huán),清脂、凈血、控糖,降壓,護(hù)肝,令全身細(xì)胞活起來(lái). 空下來(lái)的時(shí)候可以多做運(yùn)動(dòng)!每天起碼半小時(shí)以上!
朗縣等徑： ______ 這個(gè)主要還是靠飲食節(jié)制,控制高膽固醇食物的攝入最為有效,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有益于減低,只有很高到控制不住的時(shí)候可以求醫(yī),配點(diǎn)降血脂藥物.
朗縣等徑： ______ 病情分析: 膽固醇偏高說(shuō)明體內(nèi)的血脂高,在飲食中食入含有膽固醇的食物太多 指導(dǎo)意見(jiàn): 建議你可以選擇低脂飲食,同時(shí)口服降低膽固醇的藥物,
朗縣等徑： ______ 不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟,多運(yùn)動(dòng),很高的話(huà)就需要按時(shí)用藥物
朗縣等徑： ______ 主要是與生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系的.建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜和降低血脂治療.
朗縣等徑： ______ 注意飲食方面 動(dòng)物肝臟只類(lèi)的別吃
