維生素b族可以和維生素c一起吃嗎 維生素c和維生素b族可以一起吃嗎
無(wú)論是哪種維生素 ，多補(bǔ)亂補(bǔ)都對(duì)身體有害
1．由于多數(shù)維生素不能在人體內(nèi)合成，或者是合成的量很少，必須要通過(guò)飲食或者其他方法補(bǔ)充。很多人不知道該怎么補(bǔ)，以為維生素多多益善，不分類別，盲目多補(bǔ)，這是不對(duì)的。有的維生素補(bǔ)充過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致各種疾病甚至中毒。
（如：長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維生素A，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，食欲不振、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、骨骼和關(guān)節(jié)疼痛等，甚至引起流產(chǎn)。
長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充B6，會(huì)對(duì)大腦和神經(jīng)造成傷害，還可能導(dǎo)致所謂的神經(jīng)病，最壞的情況是導(dǎo)致皮膚失去知覺(jué)。
長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維生素D，可能造成的后果是：惡心、頭痛、腎結(jié)石、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、高血壓、輕微中毒、腹瀉、口渴，體重減輕，多尿及夜尿等癥狀。嚴(yán)重中毒時(shí)則會(huì)損傷腎臟，使軟組織（如心、血管、支氣管、胃、腎小管等）鈣化。
維生素E過(guò)量使用，會(huì)引起血小板聚集，血栓形成，維生素E大劑量長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng)。）
2．復(fù)合維生素也不能隨便多補(bǔ)
很多人喜歡補(bǔ)充復(fù)合維生素，以為一片復(fù)合維生素片，含有人體每天對(duì)維生素的最低需求量，似乎沒(méi)有過(guò)量的危險(xiǎn)。但是一方面，每個(gè)人的身體狀況不一樣，有的人可能某些營(yíng)養(yǎng)元素并不缺乏，再補(bǔ)就會(huì)過(guò)量。再加上現(xiàn)在市場(chǎng)上已有許多加工食品，都添加了維生素和礦物質(zhì)，再吃復(fù)合維生素片，也會(huì)導(dǎo)致某種維生素過(guò)量。另一方面，而有的維生素需求大、流失快的，可能又補(bǔ)充不足。
維生素b族可以和維生素c一起吃。
維生素b族可以制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素，維護(hù)心臟及血管健康，維生素c可以增強(qiáng)免疫力，所以維生素b族可以和維生素c一起吃。
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擴(kuò)展資料：
維生素b族：
維生素B族包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7(生物素)。
維生素B1廣泛存在，尤其種子外皮，動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。
維生素B2動(dòng)物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜。
維生素B3廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍(lán)，全谷及一些水果
維生素B5廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜及所有含蛋白質(zhì)的食物
維生素B6廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，魚(yú)類，全谷，豆類
維生素B7廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，酵母，水果，糙米
維生素B12來(lái)源于動(dòng)物性食品，肝臟，蛋黃，肉類，貝殼類，乳及乳制品中含少量
維生素B9動(dòng)物肝，腎，雞蛋，豆類，酵母，堅(jiān)果類，綠葉蔬菜和水果
主要生理功能：
1.幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量
2.制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素
3.能量代謝的重要酶
4.幫助食物消化吸收
5.幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣
6.解除酒精和尼古丁等毒素，保護(hù)肝臟
7.維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常，舒緩頭痛、偏頭痛
8.緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛
9.幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康
參考資料：/baike.baidu.com/item/B族維生素/2921544"target="_blank">百度百科.維生素b族
可以一起吃。
可以空腹喝維生素c泡騰片
維生素c泡騰片不可被陽(yáng)光直射，否則VC會(huì)被破壞。
曬黑跟這些營(yíng)養(yǎng)素?zé)o關(guān)。
可以一起吃
維生素c和維生素b族可以一起吃嗎
維B和維C是兩種水溶性營(yíng)養(yǎng)素，維生素B和C它們?cè)诮】瞪眢w所需的整體平衡中發(fā)揮協(xié)同作用，事實(shí)上，你可以一起吃富含兩種維生素的食物,或者兩種維生素同時(shí)補(bǔ)充。水溶性維生素（water-soluble vitamins）是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分。主要包括維生素B1，維生素B2和維生素C等。
維生素b族和維生素c能一起吃嗎
補(bǔ)充維生素B族可舒緩情緒。維生素C是高等靈長(zhǎng)類動(dòng)物與其他少數(shù)生物的必需營(yíng)養(yǎng)素。抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝制造出來(lái)，但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素C會(huì)造成壞血病。在生物體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護(hù)身體免于自由基的威脅，維生素C同時(shí)也是一種輔酶。其廣泛的食物...
維生素b和c能一起吃嗎
可以，維B和維C可以同時(shí)服用，飯后效果較好。有增加機(jī)體免疫力，預(yù)防壞血病，預(yù)防口角炎，皮炎的作用。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb...
維生素b族片可以和維生素c一起吃嗎
可以，但建議遵醫(yī)囑。維生素C片不能隨便吃的，吃多了有副作用。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。1.長(zhǎng)期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。2.長(zhǎng)期應(yīng)用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。3.大量應(yīng)用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時(shí)）、惡心嘔吐、...
維生素c,b,可以一起吃嗎
可以，維B和維C可以同時(shí)服用，飯后效果較好。有增加機(jī)體免疫力，預(yù)防壞血病，預(yù)防口角炎，皮炎的作用。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb...
維生素B和C能不能一起吃?
可以，維B和維C可以同時(shí)服用，飯后效果較好。有增加機(jī)體免疫力，預(yù)防壞血病，預(yù)防口角炎，皮炎的作用。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb...
b族維生素與vc片同時(shí)服用嗎
如果確定我們的身體缺乏了維生素c和維生素b族的話，就需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充了，選擇維生素b族片和維生素c片，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充是很好的方式。在服用的時(shí)候我們可以一起服用，也可以分開(kāi)服用，即便是一起服用，因?yàn)檫@兩種都是水溶性的物質(zhì)，所以不存在互相影響和過(guò)量的問(wèn)題。而b族維生素和維生素c也都是可以長(zhǎng)期吃，...
維生素b跟c可以一起吃嗎
可以，維B和維C可以同時(shí)服用，飯后效果較好。有增加機(jī)體免疫力，預(yù)防壞血病，預(yù)防口角炎，皮炎的作用。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb...
維生素b族能和維生素c一起吃嗎
B族維生素和VC是都水溶性的，不能在體內(nèi)儲(chǔ)存，每天都是補(bǔ)充的，是可以一起吃的
維生素b c可以一起吃嗎
首先可以肯定的是維生素B和維生素C可以一起服用，這一點(diǎn)大家在日常配餐中就能發(fā)現(xiàn)，很多食物本身就含有豐富的維生素C以及B族維生素。我們?cè)谝徊椭型瑫r(shí)吃各類食物很容易把富含維C與B族維生素的食物一起吃下肚，并沒(méi)有因?yàn)樾Ч暗窒倍霈F(xiàn)某種維生素缺乏。相反只要富含維C與B族的食物充足，有利于攝入均衡。...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
市中區(qū)起始： ______ 健康指導(dǎo):一般是可以一起服用的;但建議適量服用,不可長(zhǎng)期過(guò)量過(guò)多服用;維生素B 和C都屬于水溶性維生素,一般正常的日常飲食可以滿足其需求,如果缺乏可以適量補(bǔ)充,但長(zhǎng)期過(guò)量服用也會(huì)不利于身體健康;多吃蔬菜水果谷類粗糧等可以補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)素;
市中區(qū)起始： ______ 健康指導(dǎo):您好,維生素B族和維生素C都是人體的必須元素,可以同時(shí)服用的,但是我的建議是,這些都是可以從食物中攝取的,所以建議您平時(shí)可以多中飲食中攝取富含這些元素的食物, 富含維生素B的食物有很多,比如,瘦肉、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟等,大多的蔬菜和水果都富含維生素C.
市中區(qū)起始： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):您好,這三個(gè)是可以一起服用的,但是一般不能服用超過(guò)三個(gè)月.
市中區(qū)起始： ______ 可以,互不影響...
市中區(qū)起始： ______ 你好:是可以的,但是不要吃太多.祝好.
市中區(qū)起始： ______ 沒(méi)有道理說(shuō)不能一起吃,應(yīng)該可以一起吃的.只有維生素B2不能與維生素C一起與牛奶同時(shí)服用.以下食物或者藥物不要和維生素一起服用,以免維生素?zé)o效,或者是產(chǎn)生不良的作用: 1. 含...
市中區(qū)起始： ______ 你好,維生素B和維生素C一般來(lái)說(shuō)間隔一小時(shí)以上口服為宜,一起口服可能相互影響對(duì)方的吸收,另外口服一般來(lái)說(shuō)早上口服即可
市中區(qū)起始： ______ 當(dāng)然,補(bǔ)充它們的方式很多,我們可以選擇直接食用含有B族維生素和維生 素C的食物,可以選擇服用以它們?yōu)橹饕煞值乃幬?可以烹制享用富含這兩種維生素的美味佳肴,還可以選用富含它們的發(fā)膜.其中任何一種方式都可以幫助 我們實(shí)現(xiàn)丟屑護(hù)發(fā)的心愿.不過(guò),也許在祟尚“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,會(huì)有更多的人傾向于選擇享用 富含維生素的美味佳肴來(lái)補(bǔ)充它們.
市中區(qū)起始： ______ 問(wèn)題分析:可以的,沒(méi)有問(wèn)題,這幾種營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)有相互抗拒導(dǎo)致另一種無(wú)法吸收的情況. 意見(jiàn)建議:最好在加上維生素e或者每天直接曬1小時(shí)左右太陽(yáng),這樣會(huì)有足夠的Ve保證鈣的吸收與利用.
